rozpoczynam po Świętach - czy ktoś jeszcze?

[agamamaoli]

Właściwie decyzja podjęta - zaraz po Świętach zaczynam - zamawiam dzisiaj na
3 tyg - chciałabym aby się udało. Moja koleżnka przeobraziła się w ekstra
szczuplaska po tej diecie, wyglądała bosko - to było kilka lat temu i
wydawało mi się że nie robi dobrze, tym bardziej że stosowała ją dość długo.
Mam do zrzucenia tylko 25 kg :-))

aga

[kali78]

No to zupełnie tak jak ja :-)
Jutro odbieram zestawik na 3 tyg. i zaczynam po Świętach.
To bedzie moje drogie podejście do ścisłej. Pierwsze było w sierpniu. W ciągu 3
tyg. schudłam wtedy 8 kg., potem jeszcze 3kg. na 1000 kcal. Ale oczywiście potem
pozwalałam sobie na zbyt wiele, no i przybyło znów tych parę obrzydliwych
kilogramów. Ja teraz waże 69 kg., a chciałabym 55. Wierzę, że to możliwe, bo już
parę lat temu udało mi schudnąć z 85 na 55 (niestety całe moje życie to
nieustanna walka z kilogramami). Tak wiec po Świętach zaczynam razem z Tobą :-)

[adiana]

i ja tez dziewczynki zaczynam do miłego poczatku paa :))

[nike2000]

hej dziewczyny. ja po swiętach przechodzę na głodówkę a potem na 21 dni na CD,
raz juz próbowałam do niej podchodzić ale chyba brakło mi trochę ...
wytrzymałości. mam do zrzucenia 15kg. ale taki mam dziwny organizm, że mimo jem
dużo mniej niz spalam a mimo to wcale nie chudnę. myślę że łatwiej nam wszystkim
będzie jak będziemy sie wzajemnie wspierac. pozdrawiam serdecznie..

Głodówka?!

[balbina_alexandra]

Na Twoim miejscu zastanowiłabym się raz jeszcze bardzo poważnie nad kwestią
głodówki. Wiem że różni lekarze różnie mówią, jedni za, drudzy przeciw, ale
generalnie ostatnio odsądza sie głodówkę od czci i wiary. Po co chcesz sobie juz
na starcie spowolnić metabolizm? Prawdopodobnie ostro dietowałaś w przeszłości i
już masz go lekko spowolniony, skoro teraz nie jedząc dużo nie chudniesz. Na DC
wszyscy chudną. Ja schudłam od początku roku już łącznie 16 kg, też wydawało mi
się to niemożliwe. I bez żadnych głodówek. W przerwach między ścisłymi jadłam
sporo ale niskowęglowodanowo.

[nike2000]

wiem że głodówka spowalnia metabolizm, a na niego akurat nie mogę narzekać, ale
DC też spowalnia. Chcę po prostu przygotować się na DC i wykorzystać czas kiedy
jestem na wolnym. Robiłam sobie już kiedyś 5dniowa głodówkę i schudłam 5kg.
Ogólnie nigdy nie bawiłam się w żadne diety, bo przy moim trybie życia nie mam
na to ani czasu ani warunków;) po tygodniu głodówki, tydzień lekkiej diety, a
potem powrót do pracy i DC... mam nadzieję że wytrwam- mam 10kg do zrzucenia,
będę się cieszyć jak uda mi się 15 ale najważniejsze będzie ją utrzymać. ;) tak
czy siak dzięki za troskę i rady. pozdrawiam

[karasmoni]

hej. ja też zaczynam! ale napisz kiedy konkretnie?, bo ja we wtorek 10-go

[nike2000]

hej no ja też. oj już czuję po kościach że będzie ciężko. ale damy radę;)))

[apacino]

Ja też zaczynam we wtorek - sorki założyłam taki sam wątek, nie spojrzałam, czy
już taki jest.

[agamamaoli]

apacino i inne dziewczyny - nie wiem kiedy zacznę po świętach, bo nie zamówiłam
jeszcze, przeczytałam że w składzie jest aspartam i trochę mnie to zniechęciło,
bo po aspartamie mam problemy z trawieniem. I co tu robić?
Aż mi głupio, ale skoro jest sporo chętnych to może kontynuujcie tutaj, a jeśli
sie na to zdecyduję mimo aspartamu w składzie to dołączę. Ale na pewno będą
kibicować.
Żeby nie być gołosłowną to na pewno od wtorku przejdę na dietę ale łagodniejszą
montignaca - mam już w tym zakresie pewno osiągnięcia sprzed lat kilku i w to
wierzę. Chociaż w DC też wierzę bo miałam przykład koleżanki któa stała się
niesamowitą laską. A

[santamanana]

Ja:)
Już sie nie moge doczekać:)))

Na 1 maja będziemy funkiel nówki sztuki::)))

przygotowania - byle do wtorku

[apacino]

w czwartek byłam u lekarza , zrobiłam sobie badania krwi, w piątek wyniki - były
idealne, no może z wyjątkiem cholesterolu - ale i tak w normie więc zacznę bez
obaw. Jedyne co mnie martwi to fakt, że nie można na ścisłej ćwiczyć, a mam
wykupiony karnet na fitness. Czytałam na forum, że wysiłek w czasie ścisłej szkodzi.

[apacino]

a w swięta ostatnia wieczerza? ;)

[nike2000]

takk można powiedzieć, że w pewnym sensie pożegnalna;)))

[kali78]

No i jak tam laseczki :-)oczywiście jutro zaczynamy ?
Wiec dzisiaj możemy jeszcze delektować się pysznym światecznym jedzonkiem :-)
bo od jutra na takie pyszności nie wolno nam nawet spojżeć ;(((
No ale musimy być przecież smukłe i piękne (wieżę że wszystkim nam to się uda):-)
Tak więc rozumiem, ze jutro startujemy razem. Mam nadzieję, że bedziemy się tu
wspierać i wymieniać wrazeniami. Ja co prawda dużo pracuje, ale będę starała się
zaglądać tu codziennie. Tak wiec do jutra dziewczynki :-)

ps. idę zjeść mazurka :P

[cheeringup]

ja zaczynam od jutra:-)
zostało mi po mamie 9 zupek, bo niestety poległa ...
mam do zrzucenia 5 kg, ale marzy mi się 10...

w każdym razie do paryża chcę jechać w spodniach, które luźne były jeszcze w
grusniu...

[kropka1005]

hehe i ja wracam, na łono dietowiczek, znów, po udanych i nieudanych
próbach:).19 maja mam 1urodziny córki-musze wygladać BOSKO!!!!Oby sie udało
dziweczyny...boję się ale wierzę...wiara czyni cuda...

[kropka1005]

no i tez mam tyle do zrzucenia, wiec będzie nam raźniej:)

urodziny

[apacino]

ja mam urodziny 13 maja też chciałabym wyglądać super a 1 maja będziemy już po 3
tygodniach ścisłej - to byłby super prezent na urodziny... a dzisiaj - ostani
kawałek ciasta....papa

a jednak - ścisła dzień I ;))

[voluptas]

Nie myślałam, że do was dołączę, ale jak widać życie weryfikuje plany. Właściwie
nawet mogłabym już nie chudnąć: mam 167 cm wzrostu, ważę ok. 69-69,5 kg i
wyglądam z tym dobrze, ale jednak marzenie o final cutdown spędza mi sen z
powiek. A może nie tak: snu nie spędza, ale nieosiągnięcie tego ostatecznego
celu, jaki przed sobą postawiłam, daje uczucie sporego niedosytu. A ponieważ
moim założeniem jest zakończenie odchudzania wraz z końcem kwietnia tego roku,
zdecydowałam się na ścisłą. W założeniu - ostatnia, jaką sobie funduję ;) Do
wielkiej majówki zostało w tej chwili równe 3 tygodnie, a ponieważ ten moment w
roku to dla mnie okres najpiękniejszy, w którym ładuję akumulatory na pozostałe
12 miesięcy - trzeba się do niego przygotować. A zatem - do roboty ;)
Mój cel na aktualną ścisłą: 5 kg.

Ilu z Was udało sie również dzis wystartować? ;)

[kropka1005]

czuję się zaszczycaona, mogąc dietować z Tobą:)ja po porannym koktajlu kakaowym.

;)

[voluptas]

Kropka, jak to przeczytałam, to ryknęłam normalnie :)
Mnie też jest bardzo, bardzo miło, że mogę sobie trochę schudnąć w tak zacnym
gronie ;)
U mnie jak na razie tylko baton morelowy zjedzony na 3 podejścia i duuuuuuużo
herbaty. Znowu profilaktycznie "zalewam" głód, w związku z czym latam do kibelka
jak kot z - nomen-omen - pęcherzem. Acz na szczęście wiem, że takie bieganie
potrwa 2-3 dni i się człowiek przyzwyczai ;)

[santamanana]

Cześc dziewczyny.

Widze że pierwszy dzień już rozkręcony:) Mnie jak zwykle w 1 dniu energia
rozpiera. Chce sie zyć po prostu:)))))

Z tego co zdążyłam doczytać większość z nas ma jakąś okazję na którą się
odchyudza. Fajnie - tak chyba łatwiej się zmobilizować i wytrwać - mająć cel.
Ja od 2 maja zaczynam nową pracę:)
Pytanie mam.
Jaki błonnik przyjmujecie? Otręby takie "ze sklepu" czy jakiś błonnik w
tabletkach czy ten zalecany z DC?
Eh, żeby jeszcze taka bardziej wiosenna wiosna była, to już wzystko było ok.

[apacino]

Ja nie przyjmuję błonnika, konsultantka mi polecała z DC , ale na razie się nie
zdecydowałam. Myślisz ,że lepiej brać błonnik w czasie ścisłej?

[voluptas]

Apacino, z tym błonnikiem to jest tak, że jeśli nie masz problemów z
wypróżnianiem się, to możesz przez całą ścisłą nawet nie pomyśleć o błonniku -
ja właśnie tak mam, całe szczęście, błonnik nigdy nie był mi potrzebny.
Natomiast jeśli zaczniesz miec problemy z wypróżnianiem się (a niestety zdarza
się to większości osób na DC), to musisz się ratować na wszystkie możliwe
sposoby, w tym i przyjmując błonnik właśnie.

dzięki

[apacino]

Dzięki za iformacje, mam nadzieję, że nie będzie mi potrzebny.

Mój pierwszy raz!

[apacino]

Hej dziewczyny! No i się zaczęło. Wczoraj jeszcze herbatkę na przeczyszczenie po
tych ciachach wypiłam wieczorem, a rano połówka pierwszego koktajlu waniliowego.
Bałam się , że będzie gorszy w smaku. Nie wiem jeszcze kiedy zjeść tę drugą
połówkę... może około 13. Aha no i policzyłam, że pół saszetki to ok 5
łyżeczek.Jestem tak szczęśliwa, że zaczęłam , że zaraz biegnę po czerwoną
herbatkę do apteki. Fajnie voluptas , że jesteś z nami - z tego co czytałam, to
masz duże doświadczenie więc świetnie się składa, że z Tobą będziemy chudnąć.

zaraz mi dacie nakaz eksmisji z tego wątku,

[voluptas]

ale pomarudzę. Kurde, nie jestem przekonana do tej ścisłej :( Niby to fajny
sposób na trzaśnięcie ostatnich, najwredniejszych 5 kg, ale 21 dni na mieszanej
+ ćwiczenia da mi to samo, albo prawie to samo. Przynajmniej powinno. Mieszana
właśnie ma dla mnie jedną wielką zaletę: mogę ćwiczyć. A ja się jakoś wciągnęłam
w łażenie na steperze i pływanie, cholera, szkoda mi rezygnować, a na ścisłej
rozsądek nie pozwala. Jestem po pierwszym ścisłym dniu i niby fajnie jest, ale
dziś nie machnęłam swoich 2500 kroczków steperkowych i brakuje mi tego
potwornie. I badź tu człowieku mądry. Dziś i tak już za późno na jedzenie i
ćwiczenia, zastanowię się do jutra. Najwyżej będę Wam towarzyszyła na mieszanej.
Trzymam mocno kciuki!

[kropka1005]

kurcze, gdzieś czytałam, ze jak ktoś już cwiczy intensywnie i decyduje sie na
tą dietę to nie musi zupełnie zrezygnowac z ćwiczeń tylko zmniejszyc ich
intensywność.Może zamiast 2500 kroczków zrób 1000?

[apacino]

Zrobisz, jak będziesz chciała, ale doskonale rozumiem potrzebę ruchu - jak się
już zaczęło ćwiczyć to ciało wręcz się tego domaga. Sama jestem zła, że nie mogę
ćwiczyć i chodzić na basen. A tak nawiasem mówiąc, wydaje mi się , że widziałam
Twoje zdjęcie w wizytówce i jeśli właśnie tak wyglądasz, to sądzę, że mieszana i
dużo ruchu w zupełności wystarczy, chociaż z drugiej strony szkoda będzie, jeśli
z tego wątku przeskoczysz na wątek mieszanej...

[voluptas]

E tam, nigdzie się stąd nie wybieram, nawet jeśli będę na mieszanej, to i tak
będę tutaj z Wami pisać ;) W innych watkach przecież też bywam ;)

Jeśli chodzi o wizytówkę to teraz ważę ok. 5-6 kg mniej niż w momencie, kiedy
było robione to zdjęcie, więc wyglądam trochę lepiej ;)

Mój drugi dzień? Cholera, męczę się, ale nie fizycznie tylko psychicznie, bo po
raz pierwszy nie mam przekonania do tego, co robię. Machnęłam dziś przestępczo
1000 kroczków steperkowych w wolnym tempie (75 na minutę), szlag mnie nie
trafił, chętnie poćwiczyłabym więcej. Moją piętą achillesową jest tyłek, uda i
łydki - zawsze będę je miała mocne i rozbudowane, ale widzę, że ćwiczenia ładnie
je wysmuklają i kształtują - szkoda mi z tego rezygnować. Jak na razie wybrałam
rozwiązanie salomonowe: ciągnę ścisłą do soboty - jeśli do tego czasu nie będę
zupełnie pewna, że to właściwy wybór - przeskakuję na mieszaną. Oczywiście od
Was nie ucieknę, fajna się ekipa zebrała :)

do voluptas

[nike2000]

hej. Jasne to tylko i wyłącznie Twoja decyzja. Ja się dopiero przygotowuję do
DC, bo nietety moje pierwsze podejście nie wypaliło, kiedy to złamałam nogę i
zostałam "przygarnięta" do Rodziców, którzy w tym momencie stawiali na
wzmocnienie mojego stanu kostnego.. więc o jakimkolwiek odchudzaniu nie było
mowy. Ale od 23 zaczynam, a póki co przygotowuję się mentalnie i fizycznie do
tego wyczynu przez głodówkę. I tak zamierzam do soboty, potem przez tydzień
owoce, warzywa i inne lekkości a potem DC. ale do rzeczy- wiem że głodówka to
nie to samo co DC ale jednak mają troche wspólnych cech;) to nie moje pierwsze
głodzenie, a muszę przyznac że jestem czlowiekiem skazanym na sport, więc mimo
wszystko ze sportu w tym czasie nie rezygnuję. oczywiście nie jest on w tym
czasie tak intensywny jak normalnie, ale po prostu słucham swego organizmu, jak
twierdzi, że nie ma mocy to oki- kończymy trening. Ale z reguły ćwiczę 2x na
dzień i to tak różnie: biegam, pływam, jeżdzę na rowerze, na rolkach, chodzę na
siłownie, a czasem po prostu funduje sobie marsz albo aerobik. Ja osobiście
czuję sie lepiej jak się ruszam i przede wszystkim skóra nie dostaje tak w kość.
Wiem, że nie jest to czas na pobijanie ani swoich rekordów prędkości i
wytrzymałości ale tylke na ile pozwala mi organizm to wykorzystuję to ;)
pozdrawiam

[ajulka0505]

Witam,
ja również z wielką przyjemnością się dołacze do Was. Niestety dietę zaczynam
jutro, własnie dziś kupiłam zestaw na 2 tyg scislej ;-)

[nike2000]

hej Dzeiwczyny. ale tu dziś ruch od rana;) mam nadzieję, że wszytskie wytrwamy i
osiągniemy założony cel. najgorsze są zawsze początki - potem już tylko z górki.
ja się cieszę, że przez święta udało mi się nie przytyć ani ani. a co co celu...
dziewczyny pamiętajcie, że niedługo (hm...) wakacje;))))
pozdrawiam i trzymam za nas wszystkie kciuki;)

[kali78]

hej dziewczynki :)
Widzę że pierwszego dnia nastroje wam dopisywały :) U mnie niestety trochę z tym
gorzej. Wczorajszy dzien nie należał do tych dobrych. Strasznie bolała mnie
głowa i miałam zawroty głowy :( , az cięzko było mi skupić sie na pracy. Ale nie
zniechęcam się tym, bo jak pierwszy raz byłam na ścisłej, to właśnie tak
wyglądały całe pierwsze trzy dni. Potem było już całkiem fajnie :) Dzisiaj czeka
mnie pomidorowa, jarzynowa i kurczak z grzybami :P mniam mniam... (jadę na
samych zupkach, bo koktajle nie przechodzą mi przez gardło), a wieczorkiem
zafunduje sobie nacieranko kawusią pod prysznicem :)))
Trzymam kciuki za wasz i mój drógi dzień :)
pzdr.

[ajulka0505]

Witam...
no i ja zaczełam....na sniadanko koktail kakaowy z otrębami i łyżką kefiru 0%,
ja jesli chodzi o sniadania to jestem monotematyczna..codziennie to samo.Nie
bardzo wyobrażam sobie jedzenia zupki o 8 rano ;-)

II dzień

[santamanana]

Jak się trzymacie, dziewczęta?

U mnie bardzo ok. Bez problemów jak na razie. No oprócz tego może, że
zapomniałam zupki do pracy. Dobrze ze rano zjadłam grzybową, bo następny
posilek pewnie zjem kolo 6:( No ale trudno, jakoś przetrwam.

[kropka1005]

nie jest najgorzej, choć wczoraj mi było trudno ale jestem z Wami.Będę musiała
dokupić sobie dietę tylko kurcze, wolałabym taniej a nigdzie nie ma,na allegro
na razie też nie:(

[apacino]

Po pierwszym było ciężko. Rano radocha a wieczorem o zgrozo! głowa zaczęła mnie
boleć, i jakaś taka nazwałabym to "ogólnowewnętrzna trzęsawka", raz mi było
zimno, raz gorąco i zaczynałam się pocić...Na szczęście wytrzymałam, ale boję
się dzisiejszego wieczoru. Co do głodu, to dzielę dokładnie wszystko po połowie.
Też mnie denerwuje, że nie mogę chodzić na zajęcia fitness :(, mam nadzieję, że
jak skończę ścisłą, to już będę mogła ćwiczyć od maja. No i te zapachy ładne i
brzydkie... Czy wam też tak wszystko intensywnie pachnie?

[kropka1005]

jejku...ciężko mi dziewczyny, jestem taak strasznie głodna

[ajulka0505]

Ja dziś czuję się fatalnie nie jestem bardzo głodna ale strasznie mnie głowa
rozbolała /hahahhaha z głodu /. Jak przechodziłam pierwszy raz przez DC
pierwsze 3 dni czułam się fatalnie a potem było super !!!

straszny kryzys...

[kropka1005]

normalnie zawsze iweczorem mnie dopada...dzisiaj też, mąż przyniósł słodkości
(bo go poprosiłam), powiedziałam ze dietę mam w dupiebo ja kocham jeść!!!
Przyniósł bounty...pycha, odgryzłam kawałek i wyplułam.No po prostu w ostatniej
chwili sie powstrzymałam.Bedzie mi tym razem bardzo ciężko na tej
diecie...pewnie dlatego, zem mało przekonana

Kropko,

[voluptas]

jesteś bardzo, bardzo dzielna, cieszę się, że się nie złamałaś.
Widzisz, chyba musisz sobie postawic podstawowe pytanie: co jest dla Ciebie
ważniejsze: czy chcesz być szczupła, ale to kosztuje, bo musisz się zawziąć i
przez pewien czas zrezygnować z jedzenia chociażby tego, co lubisz, a przy DC -
właściwie z każdego normalnego jedzenia. A może to całe odchudzanie Ci na nic,
bo ważniejsza jest dla Ciebie swoboda jedzenia tego, na co masz akurat smaka? To
oczywiście też "kosztuje", bo folgując swoim spożywczym chętkom możesz dość
szybko doprowadzić się do jeszcze większych problemów z wagą, a wtedy wiadomo,
cierpi i zdrowie i psychika, zwłaszcza to ostatnie. Dlatego - wybieraj. Jesteś
dorosłą kobietą, zapewne rozsądną i twardo stąpającą po ziemi: więc po prostu
wybierz. Ale potem konsekwentnie trzymaj się obranej drogi.

Sama jestem teraz na dietetycznym zakręcie, sama nie za bardzo wiem, co robić, a
ścisłą ciągnę bez przekonania. Ale - to efekt moich wczorajszych rozważań -
tutaj nie da się na "tak trochę", albo czegoś chcesz i jesteś gotowa na
konsekwencje swojej decyzji, albo nie - i możesz spokojnie zabierać zabawki. Ja
dałam sobie czas na decyzję do soboty, moge się wycofać na mieszaną, albo jechać
dalej na ścisłej. Teraz skłaniam się ku ścisłej, ale to nie jest jeszcze
ostateczna decyzja. Najważniejsze jest w tej chwili dla mnie to, żeby zrozumieć
siebie, wyjść naprzeciw swoim oczekiwaniom. Nic więcej.

[santamanana]

Kropko, trzymaj się!!
Chudnięcie zaczyna się w głowie. Najważniejsze jest nastawienie psychiczne.
Jeśli rzeczywiscie chcesz to zrobić, masz motywacje, to głód stricte fizyczny
pokonasz. Najgorzej jest z tym glodem psychicznym, niestety.
Mi pomagaja wizualizacje. Wiem że brzmi to nieco tandetnie, ale jak mam sie
zlamac to wyobrazam sobie siebie szczupla i rozesmiana na wakacjach albo gruba
w dresach przed telewizorem z batonem w ręce - i już wiem co wybrać:)
Oczywiscie nie zawsze to dziala - ja przed swietami maialam taka dolinke że
znow wpadlam w kolowrot obzerania sie - na szczescie szybko to opanowalam, z
czego jestem dumna:) Bo to tez wazne, zeby nie skupiac sie na porazkach (nie
mumifikowac zlych wspomnien, tylko pozwolic im odejsc) ale celebrowac sukcesy.
To lepiej wplywa na psychikę. Mam nadzieje że sobie poradzisz z kryzysem -
wszystkie mamy gorsze chwile.
Ja sie trzymam niezle.
Chociaz dzis w nocy mialam straszne skurcze brzucha i odruchy wymiotne. Nigdy
mi sie to nie zdarzało. Nie wiem czy to DC czy cos zupelnie innego. Mialyscie
cos takiego?
Voluptas, piszesz że chyba przejdziesdz na mieszana z powodu że na ścislej nie
mozna cwiczyc. Hm, ja sie do konca nie znam - ale czy pol godzinki steppera na
niezbyt mocnym obciazeniu zaszkodzi? Bo ja prawde mowiac zamierzam tak wlasnie
cwiczyc.

[kropka1005]

dzieki dziewczyny:), zakupiłam dzisiaj 40 sztul torebek diety i myslę, ze
bedzie dobrze.obudziłam sie tez z innym nastawieniem:)ja tam tez mysle o
cwiczeniach, chciałabym chociaz ze 2 razy w tyg chodzić na taniec
brzucha,którey uwielbiam, jest spokojny...wiec moze moge?Dopiero wypiłam
sniadanie...wcześniej nie miałam jak, zaraz popijam kawusię i poucze sie
angielskiego...w czrwcu wyprowadzam się do chin na pół roiku i sie musze
podszkolic

ćwiczenia i w ogóle.

[voluptas]

Dziewczynki, no więc z tymi ćwiczeniami jest tak, że oczywiście nikt nie
powiedział, że podczas DC należy się zamknąć na 3 tyg pod szklanym kloszem i tam
kwitnąc chudnąć sobie statycznie. Nie, absolutnie. Chodzi natomiast o rzecz
podstawową: sens naszej Cambridge'owej głodówki polega na tym, że przy diecie
bardzo ubogiej w kalorie wprowadzamy się w stan ketozy, w wyniku którego nasz
organizm bierze sobie paliwo nie z jedzenia, którego mu dostarczamy (bo w sumie
nie dostarczamy), tylko z tkanki tłuszczowej, która zmagazynowałyśmy wcześniej -
dzięki temu chudniemy. Oczywiście wiadomo, że tłuszcz wcale tak łatwo się nie
spala, jest to proces powolny. Natomiast jeśli dołożymy sobie ostre ćwiczenia,
stawiamy swój organizm w dość trudnym położeniu: bo żeby zrekompensować ten
nagły i intensywny wysiłek, musi znaleźć sobie gdzieś paliwo i wtedy zaczyna
spalać mięśnie, bo to łatwiejsze, niż spalanie tkanki tłuszczowej. Tak mi to
ktos kiedyś wytłumaczył i mnie to przekonuje. Dlatego właśnie tak się boję, żeby
nie przesadzić z wysiłkiem na DC - co z tego, że waga poleci szybciej (mięśnie
ważą przecież więcej, niż tłuszcz), ale skoro tak naprawdę nie osiagnę tego, co
najwazniejsze - czyli redukcji tkanki tłuszczowej? Nie opłaca się po prostu.
Dlatego coś, co praktykowałam do tej pory, czyli 5000 kroczków steperkowych (w
dwóch turach, tempo 90-105 kroczków na minutę) stanowczo nie wchodzi w rachubę,
bo to wysiłek zbyt intensywny. Zastanawiam się natomiast nad powiedzmy 2x po
1000 kroczków w tempie 60-75 na minutę, może to nie będzie zbyt intensywny
wysiłek? Poza kształtowaniem ciała zależy mi też przede wszystkim na skórze,
chucham teraz na nią jak głupia, bo niestety stracone kilogramy dały się jej we
znaki. Więc tak mniej więcej wygląda moja decyzja na dzień dzisiejszy, zobaczę,
jak będę się z tym czuła.

Poza tym: dzień mija mi spokojnie, chociaż dziś jestem strasznie wyziębiona,
zwłaszcza "końcówki", ręce i stopy, mam lodowate. Na dworze ładnie, ale ja
potrzebuję juz takiej prawdziwej wiosny z temperaturą +15 - +20 stopni, może
wreszcie przestanę marznąć :/ Poza tym marzy mi się ciepły, piękny, zielony maj.

Santa, martwią mnie Twoje problemy żołądkowe - nigdy o czymś takim nie
słyszałam, ani nie przerabiałam. Może to wina czegoś innego, nie wiem, jakaś
nowa herbata, albo coś? Bo DC nie powinna dać takiego efektu.

Kropko, cieszę się bardzo, że dziś nastrój masz już lepszy i ruszyłaś z kopyta
do przodu. Trzymaj się mocno, naprawdę, warto się pomęczyć ;)

ściskam i wracam do roboty.

dzien pierwszy

[dorotka_bog]

Witam dziewczyny!
Ja dzis przezywam pierwszy dzien diety.Jak na razie lekko nie jest.Koktalj
waniliowy i zupa kurczakowa do najlepszych nie naleza, a poza tym caly czas
jestem glodna.Ponoc to mija po 3 dniach tylko jak te 3 dni wytrzymac!:DMam
nadzieje ze jakos wytrwam(14 dni!),w koncu czego sie nie robi dla zgrabnej
pupci;P

do kropki i dziewczyn, które mają chwile zwątpieni

[apacino]

Kropka trzymaj się i się nie poddawaj! Jak przeczytałam, co zrobiłaś z
batonikiem, to przypomniałam sobie, że po pierwszym dniu miałam okropny sen.
Siedziałam i zajadałam czekoladę i potem chciałam wszystko wypluć, ale już było
zbyt późno i wiesz co... potem śniła mi się KETOZA była jakby szarą zjawą którą
ta czekolada bombardowała. Wiem, że to śmieszne i głupie, ale taki sen... w
każdym razie w ciągu dnia , jak mam ochotę na coś "zakazanego" to mi się KETOZA
biedna przypomina i mi jej żal. Do tego jeszcze wydrukowałam sobie specjalną
tabelkę na 21 dni codziennie ważę się rano, wpisując ile mi już ubyło, tam też
zapisuję centymetry brzucha, bioder, ramienia i uda. Jak rano się zważę i
troszkę ubywa, to cały dzień jakoś mi łatwiej płynie.Ale to dopiero III dzień.
Pozdrawiam wszystkie forumowiczki :)

Mam pytanie odnośnie słodzika- może ktoś wie

[apacino]

Czy wiecie może coś na temat stosowania słodzika na ścisłej.Koktajle DC są
słodzone E407 (aspartam)więc aspartam jest dozwolony,ale mój słodzik zawiera
cyklaminian sodu, sacharynian sodu i wodorowęglan sodu. Czy na ścisłej można
stosować każdy słodzik?