nie mogę zasnąć...:\ pomocy...

[pattrysia]

siema kociaki

mam taki problem nie mogę spać w nocy ciągle się przekręcam próbowałam już
spać w innej pozycji ale nic nie dało nawet na podłodze próbowałam i nic.
Zasypiam ok godz. 5.00 - 6.00 i śpi do godz. 9.00 - 9.30
kociaki POMOCY

nie usuwajcie wątku naprawdę bardzo potrzebny

[pattrysia]

hallo jest ktoś ??

[renooo17]

Spróbuj się czymś zmęczyć w ciągu dnia. Ja zawsze zasypiam po tym jak się
rozpłacze xD Zmęczone oczy i wogóle...
Może obejrzyj jakiś wyciskacz łez

[magic_]

renooo17 napisał(a):

> Spróbuj się czymś zmęczyć w ciągu dnia. Ja zawsze zasypiam po tym jak się
> rozpłacze xD Zmęczone oczy i wogóle...
> Może obejrzyj jakiś wyciskacz łez


zgadzam sie ;P

Tuu!!

[gorzata.14]

Kup sobie lek o nazwie Neospasmina. Jest to lek na bezsenność i stres.

[renooo17]

Jeszcze dobry jest apap noc xD po nim śpię jak niemowlę ale nie radze
faszerować sie jakimikolwiek tabletkami

[cullen_ka]

mleczko z makiem
nie no co ty..........eeeeeeeeeee..........ja bym zapytała mamy może ma coś na
bezsenność?

[fanta.stic]

tez tak mialam przez jakies 2 tygodnie. sprobuj wstac wczesniej, ustaw sb budzik
np. na 7.00 a potem wieczorem bedziesz bardziej zmeczona i zasniesz szybciej.
musisz sie pryzwyczaic do normalnych godzin snu.

[pattrysia]

dziewczyny nie chcę się faszerować tabletkami

[renooo17]

no to mówię xD wyciskacz łez, płaczesz co najmniej godzinę i same ci się oczy
zaczną zamykać

[indywidualistka]

Też mam taki problem, tylko, że zasypiam prędzej niż Ty. ; /

[sylwwx33]

Też tak miałam, ale pewnego dnia się strasznie zmęczyłam i szybko zasnęłam. ( :
Możesz też zacząć płakać, przynajmniej ja szybko tak zasypiam.

Witam w klubie...

[cally]

No więc, bezsenność to przypadłość z którą męczę się od jakiegoś roku. Teraz
jest już lepiej, ale wrzesień - grudzień zeszłego roku to była gehenna. Brałam
wszystkie te lżejsze leki (na jakieś mocniejsze mi matka nie pozwalała) jakie mi
wpadły w ręce, nic nie pomagało. Codziennie budziłam sie zmęczona. Teraz jest
znacznie lepiej, robię praktycznie wszystko, żeby się w dzień chociaż trochę
zmęczyć. Po pierwsze, wychodź z domu, nie dopuść do tego, żebyś cały dzień
siedziała np. przed komputerem, wyjdź chociażby do sklepu. Po drugie, jakiś
sport zacznij uprawiać, ja mam w domu rowerek do ćwiczeń i codziennie wieczorem
5-10km jadę, też pomaga, chociaż jak jest możliwość to wolę coś na powietrzu.

.

[mweezy]

zmęcz się czymś w dzień. zapewniam, że zaśniesz bez większych problemów.

[karlinka98]

to cie moze pocieszy ja tez mam taki problem mozesz poczytac ksiazke i sie w ten
sposob uspic. ale ja mam inny sposob. mam w mozgo opracowane rozne postacie
posegregowane w roznych historiach, i potem wymyslam fabuly i puszczam sobie w
eyobrazni taki seans. i chyba wtedy zasypiam bo jak sie budze to jest ostatnia mysl jaka
pamietam z wieczorego myslenia.

Mam podobnie tylko...

[blanus]

że ja zasypiam ok. 2-4, a budzę sie o 9-10. Mam tak dlatego ze ciągle myślę co jutro
bedzie, co napiszę na blogu, jaką histroię tam napisać. To nie pozwala mi spać. Jak ni ę o
niczym, co jest bardzo trudne, to jakoś zasypiam o 1. Z trudem, ale zasypiam, A ty
powinnać powiedziać mamie

weź jakiś mocny lek, zmęcz się, np. skacząc

[selena_disney]

ugotuj cos, nie siedź w miejscu skacz tańcz pierdź.. xD

[caterina97]

" weź jakiś mocny lek" ? ? ?
chyba cię pogięło delikatnie mówiąc ; /

[koralina94]

Przez jakiś czas też nie mogłam spać. Może, jak nie możesz spać, to nie kładź się wcale i
wtedy będziesz wymęczona i zaśniesz normalnie następnej nocy. Ja tak robiłam i
pomogło. Chociaż brak snu powoduje efekty uboczne

[gorzata.14]

Dziewczyny powyżej dają ci świetne rady. Jeśli nie chcesz leków to zrób jak one mówią, czyli nastaw sobie wcześnie budzik w ciągu dni się zmęcz najlepiej jakimś sportem to ci wyjdzie na dobre a potem spróbuj zasnąć. Jeśli nie pomoże taki coś przez kilka dni spytaj sie mamy co możesz z tym zrobić.

to tak jak ja ;P

[demily33]

wypróbowałam to co dziewczyny piszą powyżej i pomaga jak przed snem przez nawet
20 minut porobię kilka przysiadów , brzuszków , na chwilę potańczę
i jeszcze działa to że jak rano obudzę się o 6.30 to w nocy szybko zasypiam
ale ostatniej nocy nie mogłam w ogóle zasnąć , bo w sobotę idę na ślub kuzynki i
jakoś się denerwuję

[lostprincess]

Też mam taki problem..
Ja np. biegam i jak sobie pobiegam to sie zmęczę i chce mi sie spać albo czytam xd
nie wiem czemu ale po czytaniu często chce mi się spać

[pattrysia]

tylko że ja uprawiam wiele sportów i przed położeniem się spać ćwiczę więc nie
jest tak że siedzę cały czas w domu i nic nie robię
mówiłam już mamie ona pow. że to może przez przeprowadzkę

[zigii]

owieczki licz. :p

[moniaaa42]

licz od 1000 do 0

[decode]

ja mam podobny problem.
posłuchaj muzyki.
najlepiej coś spokojnego.
ja co noc zasypiam ze słuchawkami w uszach.

TUTAJ

[nati97]

Teżź miałam ten problem. Próbowałam liczyć od 1000 do 1, próbowalam się przemęczać w
dzień, nie jeść wieczorem i w nocy, ale to nie pomagało.
Moje rozwiązanie jest dosyć głupie, ale skuteczne: Ustawiam telewizor na czuwanie np. 2
godziny, kłade się na brzuchu, zamykam na siłe oczy i slucham telewizji. Zawsze działa! Teraz
mogę chodzić normalnie spać i nie potrzebuje pomocy telewizora ;]

[kc.jared_leto]

przed snem spróbuj nie myśleć o trudnych sprawach a w dzień staraj się
zmęczyć to zaśniesz ze zmęczenia.

[kama96]

Najlepiej kilka godzin przed snem zmęczyć się czymś. Pobiegać chwilę na polu,
pograć w coś. Trzeba się dotlenić. Też tak miałam, ale przeszło po Melisie.
Polecam jej picie. Obecnie już jej nie piję. A jak miałam tak jak ty to tez
spalam kilka godzin tylko i to nie zawsze bo czasem tak spałam, ze wszystko
slyszalam.

NIE!!! TU!!!!!

[gaba97]

Nie używaj żadnych leków na bezsenność!cAni nic takiego
Możliwe że masz brak magnezu i dlatego nie możęsz zasnąć. Kiedyś tak miałam i
teraz jest lepiej bo zaczęłam brać magnez

Postaram się pomóc.

[klama_kcmil]

To moze nie śpij tak długo, dopóki nie poczujesz mocnej senności, jeśli naewt po tym
nie bedziesz mogła spać, zastosuj sposób-cieple mleczko .