Cholerne zakwasy!!!!!!!!!!!!!

[glam_skarpeta]

Jak się pozbyć zakwasów ? I co zrobić żeby cię tak często nie dopadały? Proszę o pomoc, bo po wczorajszym w-fie ,wszystko mnie tak nawala że ja pier....nicze

[sysiek4444]

Było przed w-fem pocwiczyć i po w-fie też.

[cukiereczek1710]

hm.. na zakwasy najlepsze są ćwiczenia

Ktoś jeszcze?

[glam_skarpeta]

[a...]

Im bardziej rozciągniesz ciało i bedziesz ćwiczył na w-fie to będą cię mniej dopoadały. Ale one zawsze będą

[karmel_]

nalej gorącej wody do kąpieli i poleż, mięśnie się rozluźnia.
a następnym razem rozgrzej się przed wf, i nie nadwyrężaj mięśni.

Musisz zacząć choć troszkę ćwiczyć,a będą rzadziej

[pola16]

występować, nie znam niestety rad skutecznych /;,

[smileyy776]

Ale masz problemy też bym takie chciała jejku

+.

[xxxnikusxxx]

Dość często miewałam zakwasy, ale po regularnych ćwiczeniach, które będziesz robić załóżmy co dzień po 15 minut, nie będziesz już miała tego problemu. Zwykłe rociągania wystarczą.

[trufla]

Na zakwasy najlepszy jest ruch. Możesz spróbować też z ciepłymi kąpielami lub gorącymi okładami...

♥tu:)

[nika_98]

musisz dużo ćwiczyć, żeby nie nabawić się zakwasów, a jeśli po wf-ie je masz to dość dziwne, jeżeli regularnie ćwiczyłaś, bo program powinien iść stopniowo.
w każdym razie. weź gorącą kąpiel , czy to w wannie[lepiej] czy pod prysznicem. a później dużo ćwicz. pzdr<3

[majoolowa]

Zakwasów od tak nie da się pozbyć. Trzeba je rozchodzić. Mięśnie muszą się przyzwyczaić do większego wysiłku niż zwykle.

[aguskaa_]

przed ćwiczeniami trzeba się odpowiednio rozgrzewać - na przyszłość.

a teraz, żeby przyspieszyć aby zakwasy zniknęły, po prostu rób odpowiednie ćwiczenia.

[chocolatediet]

Zimna woda