Pilates

[Gość: Aga]

Czy ktoś ćwiczy pilates? Gdzie można się zapisać na zajęcia w Wawie (centrum i
Mokotów)?

[Gość: Anima]

Na Warszawiance, w klubie fitness są prowadzone zajęcia pilates.
pozdro

[Gość: silie]

A co to jest? Brzmi ciekawie:)

[Gość: Anima]

Pilates - to zestaw ćwiczeń przy relaksacyjnej muzyce, wzmacniających mięśnie i
poprawiających gibkość ciała - taki opis jest na ulotce z Warszawianki. Zajęcia
z pilates są dobre po ćwiczeniach typu TBC, circuit, czy fatburning, bo
rozciągają mieśnie i odprężają.

[Gość: gAndzia]

Pilates to bardzo fajna rzecz, ćwiczyłam to w Niemczech - to gimnastyka
opracowana kilkadziesiąt lat temu przez Niemca dra Pilatesa w Stanach. Dośc
spokojna, wymaga, jak callanetics, dokładnego skupienia na ćwieczeniach
(dlatego trudno to ćwiczyc samemu w domu, przynajmniej na początku), pieknie
rzeźbi figurę. Ja bym to poleciła kobietom szczupłym, ale "sflaczałym", z
cellulitisem, które chcą poprawić sylwetkę i oczekują dośc szybko efektów
wizualnych:)))

[Gość: Monczus]

Ja rowniez goraco polecam, sama bardzo lubie te cwiczenia. Mimo ze wygladaja na
bardzo spokojne, to sa piekielnie trudne. moja instruktorka twierdzi, ze gdy
sie ich "nie czuje" to wykonuje sie je niepoprawnie. Pilates skupiaja sie na
wzmocnieniu miesni brzucha, z tym ze ich glebszych warstw. Ogolnie nastawienie
jest takie, ze miesnie brzucha i plecow sa b. wazne dla caloksztaltu
prawidlowego funkcjonowania ciala- odpowiedni support dla reszty miesni i takze
dla organow wewnetrznych.
W Nowym Yorku to sport raczej drogi, jest wiele Pilates studios z odpowiednim
sprzetem i certifikowanymi instruktorami, ktorzy najczesciej wywodza sie z
baletu, tanca itp. Ponoc najidealniej byloby gdyby bralo sie lekcje
indywidualne. Ale mnie niestety nie stac, wiec chodza na zajecia grupowe.
Jesli chodzi o dzialanie- trzeba byc konsekwentnym. Ja cwicze ponad rok i
jestem bardzo zadowolona- nigdy nie mialam tak ladnie umiesnionego i plaskiego
brzucha. Cwicze jakies trzy razy w tygodniu i coraz bardziej mi sie podoba.
W ogole polecam joge i pilates. Dla mnie to kombinacja idealna.
P.S. Pilates jest rowniez polecane dla osob, ktor maja problemy z plecami.