znowu dieta :/

[Gość: ruby]

hej hej! dawno na forum nie wchodzilam, choc kiedys aktywnie w nim
uczesniczylam :-) otoz, kiedys mialam spora nadwage. Wazylam 85 kg przy
wzroscie 170. udalo mi sie schudnac 20 kg i ta wage trzymam. jednak moja
budowa wcale nie pozwala czuc m isie szczupla,bo mimo iz gora wyglada ok, to
nogi wygladaja jak dwie kielbasy :/ kiedys jak sie intensywnie odchudzlaam,to
chodzilam na dzienne studia i mialam czas na codzienny trening. teraz mimo iz
wciaz studiuje,to jescze pracuje. i tak nie mam czasu przez 7 dni w tygodniu.
czasami zdarza mi sie wrocic do domu po 18,ale zazwyczaj po 20 i oczywiscie
kazdy weekend w szkole. I jak ja mam teraz schudnac? chcialabym sie pozbyc 5
kg ale nie jakimis dietami kopenhaskimi,tylko jedzac normalnie, oczywiscie z
umiarem,ale nie udziwniajac strasznie. Help! macie jakies propozycje?
:)

[Gość: ruby]

o rany no :( widze,ze moj post jest olewany buuu :(

i nie znajdziesz nawet godzinki

[carolinascotties]

kilka razy w tygodniu na ćwiczenia? to będzie ciężko :(

[henryk.sobczak]

mam steperek maly w domu i moge sobie na nim cos probowac. pytanie tylko na ile
to bedzie skuteczne? macie moze jakies propozycje co do diety?
serdecznie dzieki za odp :)

[bebiak]

Tak jak w tytule wątku - niestety, na dodatek zmęczona, bo zawsze mnóstwo wciąż
pracy i wracam wieczorem do domu...
Niemniej co roku w kwietniu doprowadzam się do porządku po zimie:-)
Nawet nie dlatego, że się "utuczę" (choć ciut mi przybywa ofkors), ale tak
jakoś przywykłam do zrzucenia czegoś niewinnie - po prostu lepiej się czuję na
wiosnę i już.
Nie dla mnie diety, regularne ćwiczenia: z przyczyn jak wyżej - w ogóle się na
to nie rzucam bo wiem, że to bez sensu w moim przypadku.
Pewnie zależy od organizmu, ale mój na szczęście nie potrzebuje wiele dla
pozbycia się w ciągu miesiąca 5 kg.
Odstawiam na kwiecień (nieistotne: zasadnie, słusznie czy nie - ja odstawiam):
wszelkie słodycze i cukier w jakiejkolwiek postaci (dżemy!), napoje gazowane,
ziemniaki, ryż, makarony, pieczywo, alkohol, majonez... Chyba wszystko:
najgorzej znoszę rozstanie ze słodyczami bom łasuch ale trudno. Jak widać -
odstawiam w sumie niewiele (acha, zup nie jadam w ogóle więc nie odstawiam ale
myślę, że gdybym jadła to bym odstawiła również).
Do tego staram się ruszać, choć nieregularnie: potańczę ze dwa razy w tygodniu
intensywnie (wieczorem), trochę poćwiczę tak amatorsko na podłodze, jak mi się
chce to pobiegam porę razy na górę i w dół (po 23-ciej jak ludzie nie chodzą!!)
po klatce schodowej (4 piętra), w sobotę albo w niedzielę (kiedy znajdę czas)
pojeżdżę na rolkach (świetne działanie - u mnie - na biodra i uda).
Do tego masaże pod prysznicem jakąś ostrą gąbką, ale też niecodziennie bo mi
się nie chce.
I piję wodę mineralną niegazowaną, choć jakoś ją kocham jedynie jak ciepło.
Nie męczę się tym wszystkim specjalnie, ale te 5 kg zawsze w ciągu kwietnia
zgubię:-)
Powodzenia:-)
Mamy kwiecień właśnie!
Acha, odstawiam te produkty, które wymieniłam absolutnie konsekwentnie i żadna
siła mnie nie zmusi do tego, abym to żarła w kwietniu - znowu będę miała
niezadowolonych rodziców/teściów/ciocie itp. w Święta, ale trudno: kwiecień
jest kwietniem i już.

[Gość: ruby]

wiesz co? bardzo mi sie twoj pomysl podoba :) powiedz mi tylko co jadasz na
sniadania, skoro odstawiasz chleb?

[bebiak]

Gość portalu: ruby napisał(a):

> wiesz co? bardzo mi sie twoj pomysl podoba :) powiedz mi tylko co jadasz na
> sniadania, skoro odstawiasz chleb?

Ze śniadaniami w ogóle nie mam problemu dlatego, że ich nie jadam. U mnie
śniadanie to tylko kawałek jakiegoś owocu (najczęściej jabłko albo mandarynka).
Nie cierpię jeść rano (noo, nie przechodzi mi przez gardło - muszę
pofunkcjonować trochę, żeby jeść), ale niestety palę papierosy i staram się
bardzo schrupać choć pół jabłka.

Pieczywo to... mój nałóg wieczorny i nocny (po kolacji i w nocy podżeram
nałogowo i nie pytaj nawet ile) - najczęściej świeże bułeczki (białe
oczywiście), do tego świeże masło oraz słoik dżemu na raz.

Mój dzień jeśli chodzi o jedzenie wygląda tak:
- śniadanie.. już wiesz jakie;
- lunch w pracy ok. 12-tej (tutaj typowe obiady przynoszone z jakiegoś baru),
przy czym w kwietniu zjadam tylko mięso i surówkę (w innym czasie ziemniaki
też), ale np. jak recepcjonistka któregoś dnia przyniesie naleśniki z serem
(bywa czasem tak) ze śmietaną i cukrem - to w kwietniu zamawiam serek wiejski
light (ćwiczyłam już rok temu);
- kolacja - w normalnych warunkach niestety bardzo obfita. W kwietniu hmmm dość
uboga, bo bez ziemniaków, deseru, bułeczek potem itp. Jeśli jest jakaś sałatka
z majonezem to ja pokroję sobie jakieś warzywko, ot tak, żeby coś było (np.
rzodkiewka, ogórek albo nawet i kapusta kwaszona). Czasami w kwietniu ugotuję
sobie na kolację fasolkę szparagową (mrożoną) albo brukselkę i taką samą z wody
zajadam (bez bułki i takich innych), ale to tylko czasami.

Acha, może to ważne: mój syn kiedyś stwierdził, że nie jest istotna godzina
kolacji, ale nie wolno jeść później niż 6 godzin przed snem. Z czego to wywodzi
nie wiem, ale on tak jada (dorosły) i wygląda świetnie (ja tego nie praktykuję,
bo nie mam na to warunków czasowych).
Cały czas powodzenia:)

[Gość: [e-mail]]

a jakim sposobem schudlas 20 kg??????odpisz prosze na meila