13 paź 2003 - DZIS ZACZYNAM KOPENHASKĄ

[rena27]

Szukam wspolniczki ;)

renata

[chica25]

moze ja? a co dzisiaj mam jesc?

[Gość: Radek]

chica25 napisała:

> moze ja? a co dzisiaj mam jesc?

dzisiaj kielki i kawe z cukrem :)

[Gość: chica]

naprawde chetnie bym dolaczyla, ale najpierw musze sobie wyszukac opis diety,
moze od jutra ktos zaczyna, albo za tydzien?

[rena27]

DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek
wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu
naturalnego ( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Chuda ryba – dorsz lub pstrąg
Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami, jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13
dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest
to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii
dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację
przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację
przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas
kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz
dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt.
Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3
miesiącach.
Szpinak można zastapić brokułami lub szparagami.

[Gość: shade]

Rena27 ja zaczelam 12.10 (niedziela) wiec jestem troche wspolniczka :))))