Atkins - odliczanie

[Gość: 4U]

Zacząłem od niedzieli
Waga w niedzielę rano 95,5
Waga w poniedziałek 94,1
Waga we wtorek 93,1

Ciekawe co będzie dalej? Zwłaszcza że zbliża się sylwester.

[Gość: brumbak]

Gość portalu: 4U napisał(a):
> Zacząłem od niedzieli
> Waga w niedzielę rano 95,5
> Waga w poniedziałek 94,1
> Waga we wtorek 93,1
> Ciekawe co będzie dalej? Zwłaszcza że zbliża się sylwester.

--łatwo obliczyć. skoro przez dwa dni straciłeś 2,4 kg to cała masę stracisz
w około 45 dni, kiepska sprawa z tobą,
--radze raczej wycofac się z diety Atkinsa, to dieta szkodliwa dla zdrowia.
z tym sylwestrem to racja! ja mam to samo!

[Gość: 4U]

Czyżby oponka o wadze kilku (nastu) kilogramów była zdrowsza od diety?

[Gość: rudzina]

Nie wiem co gorsze, ta oponka czy zludna nadzieja ze rzeczywiscie zrzuciles 2,5
kilograma w dwa dni.

[Gość: 4U]

To nie nadzieja to fakt.

Pierwszy raz kiedy to robiłem schudłem 12 kg w 3 miesiące (5 kg w pierwszym
tygodniu). Później odpuściłem i waga niestety podskoczyła (chociaż do niższego
poziomu niż gdy zaczynałem). Trochę się bałem kontynuować tak radykalną kurację
(uwielbiam owoce i soki owocowe) a po drugie dlatego że bardzo poprawiły mi się
wyniki cholesterolu i trójglicerydów (tzn. wróciły do normy).

Tym razem nie odpuszczę. Poczytałem więcej (wiem, które owoce można jeść).

Ta dieta nie na wszystkich działa ale w moim wypadku jest skuteczna.

[Gość: hp]

4U, kibicuję ci z całego serca zwłaszcza, że ja też się do tej diety
przmierzam. Ty już jesteś z doswiadczeniem a ja - nowicjuszka. W razie pytań
będę prosiła o rady, ok? Trzyjam się mocno.
Podr.HP.

[Gość: ewa]

Kupiłam książke i jestem w trakcie czytania, mam zamiar wystartować z dietą od
05.01.br. Trzymam za Ciebie kciuki i proszę o to samo.
Powodzenia. ewa

[Gość: 4U]

91,6

[Gość: 4U]

Sylwester był jednak ciężki trochę poszedłem w górę.

Ale co tam, po tygodniu mam 92,7.

[Gość: 4U]

Dzisiaj 92,4

[Gość: hp]

4U podaj swój jadłospis (y), proszę. Przymierzam sie, przymierzam i nie mogę
się zebrać. Będę wdzięczna za pomoc.
Pozdr.HP.

[Gość: 4U]

Nie mam żadnego konkretnego jadłospisu. Ja po prostu wybieram co jem z
następujących opcji

śniadanie: Jajecznica, serek (kremowy o różnych smakach), omlet, sardynki
obiad: kurczak, omlet, łosoś, szpinak, rosół, zupa cebulowa, wieprzowina,
wołowina
Kolacja (najpóźniej o 18.00): szprotki, sardynki, anchois, halibut, łosoś,
sałatka grecka, warzywa (brokuły, kalafior) na parze, sałatka z tuńczyka

Poprzednio jadłem bardziej tłusto. Teraz trochę mniej. Bardzo lubię ryby i to
jeden z podstawowych składników. Jakiś bigosik, grzybki w sosie. Niezłe jest
pesto tylko że nie ma z czym tego jeść (chleb wykluczony). Można ewentualnie
dodać do warzyw. Ratowałem się kotletami sojowymi ale one też zawierają sporo
węglowodanów (około 40 g w 100g produktu).

Pochłaniam sporo wody ewentualnie herbaty (zazwyczaj zielonej). Tym razem
biorę też witaminki oraz ćwiczę (Pilates, fat burning, basen).


Poprzednio po dwóch tygodniach w menu pojawiły się jogurty, płatki i ciągle
waga spadała. Tym razem jeżeli jogurty to raczej naturalne bez owoców (lub
dorzucone własnoręcznie maliny lub borówki). Będę więcej uwagi poświęcał na
kontrolę ilośći węglowodanów. Jest to o tyle łatwiejsze że większość produktów
zawiera dane o zawartośći węglowodanów na opakowaniu.
Polecam wycieczkę do jakiegoś hipermarketu i przejrzenie produktów, które
lubisz pod kątem zawartości węglowodanów.

[Gość: hp]

4U, dzięki serdeczne. Mam nadzieję, że też sie do tego zabiorę. Jeśli będziesz
coś dodawał albo zmieniał, to daj znać - pójdę twoim śladem. Tak będzie mi
łatwiej. A nuż mi się uda????
Pozdr.HP.

[Gość: 4U]

Znalazłem na internecie 1000 przepisów do diety Atkinsa (po angielsku, Acrobat
Reader)

Jeżeli jesteście zainteresowani to mogę wysłać na e-mail.

[Gość: hp]

Wyślij mi na: [e-mail]
dzięki hp

[patrysia55]

na odres: [e-mail]
dzięki!!!!!!

[Gość: 4U]

Dzisiaj 91,9 :-))))

[Gość: hp]

Daj spokój, jak to idzie. Do końca tygodnia - nie mogę ale od poniedziałku też
się zabieram. Daje słowo. Trzymaj się 4U.
Pozdr.

[Gość: 4U]

Dzisiaj rano 90,5 kg!!!


Od trzech dni konsumuję już owoce, jogurty.

[malgoska1976]

Gość portalu: 4U napisał(a):

> Dzisiaj rano 90,5 kg!!!
>
>
> Od trzech dni konsumuję już owoce, jogurty.


>
Ja jestem na tej dicie od tygodnia i zwrocilam uwage ze tak jak nigdy chce mi
sie ciagle pic.Musialam sie zaopatrzyc w wielkie ilosci wody butelkowiej nie
gazowanej.W sumie troche diete pozmienialam ,bo nie jem az tak tlusto.Dziala
rownie dobrze.Najtrudniej mi odmowic sobie jablek ktore wrecz kocham ale coz co
zrobic poprostu ich nie kupuje.Pozdrowienia!

[Gość: hp]

A ja zaczęłam w poniedziałek! Nie ważyłam się ale ciuchy za duże! Z tym, że ja
też nie mogę jeść tak tłusto, trochę pozmieniałam. Tez chce mie się pić. Czy
owocowe herbatki są dozwolone????
Pozdr.

[malgoska1976]

Co do owocowych herbatek to nie jestem pewna ,ja osobiscie preferuje zielona
herbate lub zwykla od czasu do czasu.Nie wiem jak dlugo bede wstanie wytrzymac
bez owocow ale narazie jakos sie trzymam.Moj maz tej jest na tej diecie i musze
przyznac ze dobrze mu idzie,szczegolnie widac na wadze.

[Gość: hp]

Do owoców mnie nie ciągnie a to za sprawą citroseptu. Spróbuj, może na ciebie
tez tak będzie działać. Ja też uwielbiam owoce i w zasadzie mogłabym się tylko
nimi żywić.
Zważyłam się dziś i...katastrofa, na wadze nie ma żadnej zmiany (jest tak jak
zostało po kopenhaskiej) ale ciuchy się powiększają. Sama nie wiem co myśleć.
Ale jeszcze nie będę rezygnować i już.

[spector1]

Radzilbym przygotowac sobie strategie wyjscia z diety bez efektu jo-jo.
You can check out any time you like
But you can never leave.....
The Eagles- Hotel California

Wiele osob wpadlo w pulapke diet wysoko tluszczowych, niskoweglowodanowych.
Porzucenie diety na stale bez efektu jo-jo nie jest proste, wymaga ono
dodatkowych suplementow(alpha-lipoic acid,DHA,EPA,colosolic acid,inzitol),
stopniowego wprowadzania weglowodanow z niskim GI- zaczynajac od 10%,
cotygodniowej analizy krwi jak u diabetykow oraz cwiczen aerobowych i silowych
4-5x/tydzien.W ten sposob ciagu 6 tygodni mozna wycofac sie z diety bez
dodatkowych kilogramow.Wejscie w diete optymalna czy Atkinsa jest proste.
Wyjscie jest tak "proste" jak z Hotelu California.
Atkins i Kwasniewski zaklada,ze kazdy dozywotnio bedzie na ich diecie.
Nie wspominajaja oni nawet o tym w jaki sposob wycofac sie z ich diet bez
skutkow ubocznych.

Jesli chodzi o kilkudniowe odejscie od diety wysokotluszczowej - tez trzeba
uwazac. W ciagu jednego dnia mozna sie zalatwic.Wystarczy wypic kawe i zjesc
sniadanie zawierajace wieksza ilosc weglowodanow o wysokim indeksie
glikemicznym.
Proporcje miedzy tluszczami a bialkiem nie sa tak wazne jak ilosc weglowodanow.
Przechodzac nawet na kilka dni na tzw normalne jedzenie, ilosc weglowodanow w
diecie nie mozna zwiekszac. W napadach glodu mozna ratowac sie np.orzechami
wloskimi.
W swojej ostatniej ksiazce Atkins wprowadzil tzw. Atkins equilibrium.
Nie ma wiec rygoru 20g weglowodanow.
Napisz za rok jak skonczylo sie z twoimi kilogramami.

[Gość: 4U]

Po kolejnym basenie równe 90 kg.

Mam nadzieję że od poniedziałku moja waga będzie się zaczynała od 8-semki.

[Gość: patkag]

dzisiaj dostalam 5 opakowan Atkinsowskich platkow...a jestem na kopenhaskiej
od dzisiaj...jeeej ale mam na nie ochote!!!:)

Gratuluje wynikow:)

Patka

[Gość: tess]

też zaczełam,od 2 dni i spadek na wadze 2kg
tylko nie bardzo umiem komponować sobie posiłki
może ma ktoś jakieś gotowce???
i pytanie czy można jeść parówki smażone z serem żółtym?????
i jajka gotowane na szynce z majonezem?????
bardzo proszę o odpowiedż!!!!!!!!!

[jogger]

Gość portalu: tess napisał(a):

> też zaczełam,od 2 dni i spadek na wadze 2kg
> tylko nie bardzo umiem komponować sobie posiłki
> może ma ktoś jakieś gotowce???
> i pytanie czy można jeść parówki smażone z serem żółtym?????
> i jajka gotowane na szynce z majonezem?????
> bardzo proszę o odpowiedż!!!!!!!!!

OK tylko nie majonez light, bo często w nich tłuszcz zastąpiono węglowodanami,
no i parówki też są trochę nimi zaprawione :-)

[Gość: verde]

Do 4U prosze podaj mi gdzie moge znaleść tą diete??
Jestem pod wrażeniem.Pozdrawiam i czekam.

[rrenata]

Cześć Atkinsowcy! Dopokąd żyję, będę błogosławić dra Atkinsa i jego dietę-
stosując ją obie z siostrą schudłyśmy po 20 kg (moja siostra nawet więcej :-)
Obie mamy grupę krwi 0 RH+, podobno klasyczną dla mięsożerców - być może ma to
wpływ na to,że ten sposób żywienia tak nam odpowiadał. Z cała pewnością NIE
JEST to metoda dla każdego. Dietę stosowałam ok. pól roku i nawet trochę się
obawiałam rezultatów tej dominacji mięsa, ale wszelkie wyniki testów krwi itp.
miałam i mam doskonałe. Nie stosuję tej diety teraz- spodziewam się potomka, i
zjadam sobie na pieczywo (i słodycze też). Ale do niej wrócę! Pozwalam sobie
wkleić przepisy, które pochodzą z i tak z tego forum :-)
Pozdrawiam
Renata (z Heleną,którą wytarmoszę już za 5 tygodni :-))

PONIEDZIAŁEK
śniadanie -
jajko sadzone zapieczone z plasterkiem sera żółtego i szynką herbata czerwona
np. oolong formosa (do kupienia w sklepach z herbatami - nie śmierdzi
błotem !!) - 1g węgli
II śniadanie - mała mozzarella z oliwą z oliwek i bazylią (bez pomidorka) - 0 g
lunch - klops z mielonego mięsa zapiekany z mozzarelą - ok 4g 1/2 główki sałaty
zielonej z oliwą z oliwek, dwiema łyżkami siemienia lnianego, 4 rzodkiewki, 18
plasterków ogórka zielonego - 9 g
kolacja - łosoś wędzony z łyżką soku z cytryny - ok 1g szklaneczka surowych
brokuł z łyżką majonezu - ok 5 g
razem 20 g - głownie z warzyw. w ilościach dowolnych pijemy herbatkę czerwoną,
rooibos, wodę mineralną (min 2 dziennie).
WTOREK
śniadanie omlet: jajko, łyżka otrąb pszennych, 2 plasterki sera, 3 plasterki
salami, 2 pieczarki Węgle – 3
II śniadanie – serek wiejski z Pątnicy (100g) – 2,4 g obiad kurczak z serem i
warzywa. Pierś z kurczaka smażymy i topimy na niej plasterek lub dwa żółtego
sera. Do tego polecam ok szklankę szpinaku lub brokuł (może być mrożonka)
Węgle - w zależności od warzyw - 8-10
kolacja tuńczyk z puszki z łyżką majonezu i ogórkiem kiszonym węgle – 3
ŚRODA
Śniadanie: wędzona makrela albo halibut, ewentualnie z ogórkiem kiszonym (0 lub
2,5 węgli)
II śniadanie – sałatka z 12 plasterków ogórka zielonego, 4 rzodkiewek, 2
krążków papryki zielonej – ok. 8,2 g
Obiad: porcja łososia, obgotowany i zapieczony z sosem z 2 łyżek śmietany
kremówki, łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1
szklanki kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem winegret -
węgli 3,7 na deser połówka awokado z krewetkami, łyżeczką koperku i lyżeczką
majonezu -2,5 węgli
Kolacja: serek ricotta 0,25 ze szczypiorkiem z dymki - węgli 3,1. Można to
posypać prażonym siemieniem lnianym, smakuje wtedy jak z sezamem.
CZWARTEK
śniadanie - omlet z jajka, dwie łyżki śmietany 36%, plaster sera żółtego i
posiekane 4 plasterki kiszonego ogórka - całość ok 2g
II śniadanie -tuńczyk w oliwie, rozmieszany z łyżką majonezu kieleckiego i
łyżką śmietany 36%, do tego wkrojone 2 plasterki ogórka kiszonego - 1 g
lunch - pieczony filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego boczku - 1 g
brokuły z majonezem (szklanka) - 6 g 8 rzodkiewek - 2 g
kolacja carpaccio z wołowiny palone sokiem z cytryny (1/2), oliwa z oliwek,
pokrojona jedna mała pieczarka w cienkie plasterki do przystrojenia, posypane
parmezanem - max 3 g sałata posiekana z ogórkiem świeżym (1/2 główki sałaty, 18
plastrów ogórka) z łyżką siemienia i oliwą z oliwek - ok 8 g
PIĄTEK
Śniadanie Jajecznica z dwóch jajek z plastrem sera pieczarkami (1 duża
wystarczy) – 3g
II śniadanie serek Baby Bell 80g – 0 g
Lunch 1/2 kapusty pekińskiej, posiekać, do tego puszka tuńczyka, 1/2 kostka
fety 40%, oliwki, majonez, odrobina musztardy – ok. 5 g
kolacja 5 dkg twarożku śmietanowego, 1 wędzona makrela, trochę śmietany 36%,
sól, pieprz - zrobić pastę – ok. 3 g 3 paski selera naciowego – 12 g
SOBOTA
Śniadanie 1 jajo na miękko, kilka plasterków polędwicy z indyka, 100 g twarogu
z solą – 4g
II śniadanie Sałatka z pieczarką i kiszonym ogórkiem – 5 g
Lunch Smażona ryba zapiekana z serem żółtym – ok. 5,5 g
kolacja wędzony łosoś z sokiem z cytryny i kaparami – ok. 2 g 80 g sera
pleśniowego, 8 rzodkiewek – 3,8 g
NIEDZIELA
Śniadanie 1 jajo na miękko, kilka plasterków polędwicy z indyka, 100 g twarogu
z solą – 4g
II śniadanie Camembert z orzechami brazylijskimi (4 sztuki) 80g – 3,8g
Lunch
Pieczona pierś z kurczaka zapieczona z parmezanem i polana sokiem z cytryny –
ok. 2 g Sałata zielona z dwiema łyżkami siemienia lnianego, oliwą z oliwek, 4
rzodkiewki – 4g
kolacja sałatka z brokuł – ok. 8 g
SOBOTA – WERSJA WEEKENDOWO LUKSUSOWA
Śniadanie: jajecznica z 2 jaj (1,2) na 2 plastrach boczku (0), z 1 dymką (1,2)
(cebulka podsmażona, a szczypiorek na wierzch po usmażeniu) i 2 pieczarkami
(0,2)
Obiad: zrazy wołowe zawijane z boczkiem i plasterkiem ogórka kiszonego w środku
(plasterek ogórka 0.3)duszone w sosie z dodatkiem 1 kopru włoskiego (18) i 4
łodyg selera naciowego (3,2)*kalafior z wody 100 g (4,1)
Kolacja: Plasterki łososia wędzonego (0) przybrane plasterkami jajka na twardo
(1 szt. 0,56) i łyżeczką kawioru (jak luksus, to luksus, można pomarzyć - 0,3),
na liściu zielonej sałaty (0,4)do tego 3 rzodkiewki (0,9).
Te warzywa idą na cały sos, można zrobić te zrazy dla całej rodziny, wtedy te
węgle rozkładają się np. na 4 porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
· Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę) kilkanaście plasterków
kiszonego ogórka (2,3 g ) 2 łyżki majonezu kieleckiego (ok.2 g) 2 łyżeczki
musztardy (aż 12,3 g, ale chyba nikt nie zje 100 g musztardy...) Wszystko
wymieszać, dosypać przypraw według uznania...Można podmieniać składniki, np.
zamiast ogórków - wrzucam brokułki (5,5 g), kapustę pekińską (4,8 g), małe
pomidorki (3,5 g) , zamiast majonezu i musztardy - łyżeczkę chrzanu i ze dwie
łyżki śmietany, zamiast żółtego sera -fetę lub mozarellę. Można też dorzucić
jajko i wtedy zestaw aminokwasów z mięsa, jajka i sera będzie się pięknie
uzupełniał ;-)
· Pieczony camembert z niespodzianką - to dla tych co w pracy mają
mikrofalówkę Wytnij nożem albo kieliszkiem dziurę w okrągłym serze, upiecz ser
z jednej strony na oliwie, a jak przerzucisz na drugą to wlej do dziury
rozmieszane jajko. Można zjeść od razu albo podgrzać w mikrofalówce. – ok. 3g
· Sałatka z serem
1/2 kapusty pekińskiej pokrojonej, ale nie zbyt drobno, 100 gr. ogórka św. w
plasterki, 4 orzechy brazylijskie, . pieprz, trochę soli i 2 łyżki majonezu
kieleckiego, 2. kawałek sera gouda pokrojony w kosteczkę, pół papryki
czerwonej/trzeba zalać ją gorącą wodą aby troszkę zmiękła/ też pokrojona w
kostkę, 1 jajko na twardo w kostkę, 1 ogórek kiszony w kostkę, to wszystko
wymieszać z majonezem i doprawić ostrą papryką. Węgle – ok. 10,9 g (porcja na
dwa razy)
Sałatka z tuńczykiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, pół strąka papryki zielonej pokrojone w
kostkę, tuńczyk w sosie własnym, skropić octem jabłkowym lub cytryną, pieprz
cayenne, trochę rzeżuchy lub innego zielska, siemię lniane prażone, 1 łyżka
oleju lnianego. Węgle – ok. 5 g
Sałatka z pieczarką i kiszonym ogórkiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, pieczarki lekko uduszone, troszkę ogórka
kiszonego, siemię lniane prażone, 1 łyżka oleju lnianego, przyprawy do smaku.
Węgle – ok. 5 g
Sałatka z łososiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, łosoś wędzony 100 g, cytryna lub ocet,
· Sałatka z kurczakiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, pieczony kurczak bez skóry (pierś),
ogórek kiszony, olej, siemię lniane prażone, 1 łyżka oleju lnianego, przyprawy
do smaku. Węgle – ok. 5 g
Sałatka z brokułami
Kilka ugotowanych brokuł, kilkanaście pokrojon

[milupa]

Witam, jestem 3 dzień na indukcji, po kopenhaskiej... strasznie słaba jestem.
no i nie chudnę. Czy kawa i cukier są zabronione. Jesem wegatarianką i
nieznoszę tej diety.......

[Gość: brumbak]

milupa napisała:
> Witam, jestem 3 dzień na indukcji, po kopenhaskiej... strasznie słaba jestem.
> no i nie chudnę. Czy kawa i cukier są zabronione. Jesem wegatarianką i
> nieznoszę tej diety.......

[Gość: 4U]

Po angielsku:
atkins.com/
Po polsku - książki w księgarniach (może są, ja kupiłem niedawno jedną).

Tylko ostrożnie! Nie można z tym przesadzać.

[Gość: hp]

4U, czy do Atkinsa powinnam brać witaminy+mikroelementy? Jeśli tak to jakie?
czy jest to totalnie obojętne? Co mam jeszcze brać do Atkinsa? Dieta zaczyna
działać i waga leciutko schodzic w dół. Chciałabym sobie jeszcze jakoś pomóc.
Niestety, ale jak na razie ćwiczenia nie wchodzą w grę, może trochę później
będę mogła się za nie zabrać.
Dzięki za podpowiedzi i pozdrawiam, HP.

[Gość: 4U]

Szczerze mówiąc nie czuję sie na siłach odpowiedzieć na Twoje pytanie. W książce
o diecie Atkinsa jest wypisana cała apteka suplementów, które wspomagają proces.
M.in. zastaw witamin opracowany przez samego Atkinsa. Niestety do kupienia
pewnie tylko na stronie internetowej (atkins.com).
Ja przez jakiś czas brałem bodymax ale zauważyłem że używanie tego specyfiku
zatrzymuje utratę wagi (skład bodymaxa znacznie odbiega od zestawu Atkinsa a
poza tym zawiera cukry pod różnymi postaciami).
Wolę zjeść brokułów, papryki albo owoce (oczywiście nie w pierwszych dwóch
tygodniach). Zażywam sporo czosnku (w pastylkach i na "żywca") oraz tabletki
musujące (np. z magnezem)

Ćwiczę trzy razy w tygodniu i polecam gorąco ruch.

[jogger]

Ja proponuję zwykłe Centrum, oprócz tego antyutleniacze (Selenium Bonus) i
krzem (na włosy/skórę/paznokcie: 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami').

[Gość: 4U]

Po kiliku dniach zastoju na poziomie 90-90,5 kg od dzisiaj moja waga zaczyna
się już od 8-semki, a dokładniej 89,2.

[Gość: hp]

Dzięki 4U i Jogger.
Jeszcze jedno pytanie do Jogger'a: czy witaminki nie powodują większego
łaknienia??? Teraz jest ok - nie chce się jeść jedyne co doskwiera, to
psychiczna ochota na rózne rzeczy.
Pozdr. HP.

[jogger]

Ja nie zauważyłem wpływu witamin na apetyt, za to na samopoczucie owszem :-)
poza tym suplementacja witamiinowa na tej diecie jest niezbędna ze względu na
ograniczoną podaż warzyw, o owocach nie wspomnę :-).

[Gość: hp]

Dzięki.

[Gość: hp]

Po dwóch tygodniach jest 3-4 kg mniej!!! Może to nie jest duż ale ja się
cieszę. Niestety moja waga nie jest precyzyjna, nową kupię jesli zejdę kolejne
3 kg.
Niestety, Atkins jest dla mnie monotonny i naprawdę nie wiem co dalej jeść (na
nic nie moge patrzeć a marzy mi się kawałek chleba). Postanowiłam jednak być
na indukcji w dalszym ciągu (jeszcze ze 2 tygodnie) ale przyznam się, że nie
jest to tylko i wyłącznie 20 g węgli dziennie bo nie byłabym w stanie
wytrzymać. Czyli to taka pseudo indukcja ale zawsze coś.
4U - czy wprowadziłeś coś nowego do jadłospisu??? Podpowiedz coś.
A może ty, Jogger, coś byś doradził???
Z góry dzięki "for any suggestions" HP.

[Gość: 4U]

Gratulacje!!!

Ja dzisiaj też nie mogłem uwierzyć w to co widzę na wadze - 88,5 - zaczynam się
bać.

Zwłaszcza że po miesiącu na diecie postanowiłem zaszaleć i napakować się
węglowodanami. Wczoraj zjadłem jabłko, pomaranczę, wypiłem chyba z poł litra
jogurtów owocowych i wreszcie doprawiłem się orzeszakmi cedrowymi.

Nie polecam przedłużać indukcjii. Lepiej powoli wprowadzać pokarmy z drugiej
fazy wg Atkinsa. Musisz określić minimalny poziom węglowodanów przy którym
nadal chudniesz. Być może wcale nie jest on taki niski.

Ja zacząłem właśnie spożywanie:
kefirów (5g w 100g produktu)
jogurtów (mało węglowodanów poniżej 10g w 100 g ma nowy napój mleczny Danone)
owoców (przynajmniej jeden na dzień) - spróbuj malin i jagód - zawierają
najmniej węglowodanów. Rano robię musli: płatki sojowe z jogurtem.

Jadam sporo śledzi w sosach (musztardowy, czosnkowy, śmietankowy - można do
tego dodać podgotowane lub surowe brokuły) i całą resztę ryb (ale tak jak
wspominałem ja bardzo lubię ryby).

Do menu wróciły również zupy. Staram się tylko nie jadać w nich ziemniaków.

Generalnie cały czas intensywnie ćwiczę, nie objadam się, nie jem po 18.00 i
uważam na węglowodany.

Waga spadła sporo ale i tak jest to około połowy tego co powinienem schudnąć.

Mam plan żeby do końca kwietnia zejść do 80kg. Poprzednio barierą nie do
przebycia okazało się 86 kg.

[Gość: weronika]

.. no własnie ta bariera, co z nia zrobic? mam pewna magiczna (niezadawalajaca
mnie) liczbe kg na wadze przez ktora nie moge przeskoczyc. Stosujac rozne diety
bez znaczenia z jakiej liczby wychodziłam, na tej samej zawsze stawałam, czy
jest to uwarunkowane czyms wiecej niz tylko odpornoscia organizmu? obecnie na
atkinsie od 2 miesiecy, schemat podobny, na pocatku spadło i to sporo łacznie z
wczesniejsza kopenhaga 9 kg ale od 3 tygodni stoje w miejscu, nie mam mowy o
złym liczeniu wegli, czyzby organizm przyzwyczaił sie do takiej ilosci i nie
reaguje juz? Moze ktos zna jakis "wsztrzas" dla organizmu zeby znow szło w dół
tak slicznie jak na poczatku :))

[Gość: hp]

Dzięki 4U. Ale z tą indukcją to tak jak pisałam - nie do końca jest to 20 g
węgli. Zobaczę jak długo uda mi się wytrzymać.
Dzięki za wsparcie, pójdę twoim śladem i za moment zacznę dodawać.

Weroniko: ja tu nie jestem ekspertem ale 9 kg na dwa i pół miesiąca, to
naprawdę dużo. W książce Atkinsa jest napisane, że może być taki przestój. Ale
niech się Jogger + inni wypowiedzą.
Pozdr.

[jogger]

Organizm dostosowuje się z czasem do każdej diety, dlatego ludzie żyją i na
równiku, i za kołem podbiegunowym. Żeby przekraczać kolejne progi, trzeba
ciągle eksperymentować z nowymi dietami.

[Gość: 4U]

87,5 kg (-8kg w 5 tygodni).

[Gość: aamee]

czy przykladowe jadlospisy mozna znalezc gdzies w necie czy trzeba sobie
zakupic ksiazke? nie bardzo wiem jak sie do tej calej diety zabrac. i gdzie
znalezc jakies tablice wartosci odzywczych produktow (zeby liczyc te
wegle....)? pozdrawiam, ania

[Gość: hp]

4U - lecisz jak burza.
Ja, niestey, byłam na wyjeździe i nie zawsze mogłam odmówić pewnych potraw
(wyjazd służbowy). Nie poddaję się i wiosłuję dalej. Ważenie zrobię dopiero za
tydzień by nie popaść we frustrację.
Pozdr.HP.

[Gość: 4U]

Jeżeli znasz angielski to podaj e-mail - wyślę Ci "1000 przepisów Atkinsa".
Dodatkowo możesz skorzystac z atkins.com.


Jeżeli nie znasz angielskiego to niestety ale pozostają książki wydane w jęz.
polskim. Ewentualnie to forum. Można tu znaleźć sporo informacji. Również o
innych stronach internetowych na temat atkinsa.

gratuluję 4U efektów..:)

[agick]

i nie ukrywam, pozazdrościć...
drogi 4U - skąd czerpiesz wiedżę odnośnie zawartości węgli w danym produkcie..?
masz może link do tabelek..?
jeszcze jedna rzecz - jak w praktyce wyliczyć stos białka do tłuszczu..?

Pozdrawiam, ag

[Gość: 4U]

Stosunek tłuszczu do białka to dieta Kwaśniewskiego. Atkins z tego co wiem nie
przywiązuje do tego większej wagi.

Na inne pytania odpowiedziałem aamee (dwa posty wyżej).

[Gość: 4U]

87,1

4U..

[agick]

prześlij proszę te przepisy..

[e-mail]

tabele BTW

[Gość: WERONIKA]

ktos chciał tabele węglowe, świetne tabele są na stronie
www.zywienie.host.sk/ tam też jest link do strony Hafsy
hafsa.republika.pl/diety/diety.htm a tam znowóż świetne przepisy i dużo
informacji o Atkinsie.
Pozdrawiam - atkinsówka.

[Gość: brumbak]

- tabele te sa tyle warte
co dieta Kwasniewskiego
reklamowana na tej stronie

[Gość: 4U]

Kolejne szarpnięcie w dół.
Po wczorajszym 45 minutowym pływaniu waga dzisiaj rano to 86,2 kg.
Co ciekawe bezpośrednio po pływaniu (wieczorem) było 87,2.
Czyżby 1 kg tłuszczu spłonął podczas snu? A może to utrata wody?

[Gość: Alunia]

4U- proszę Cię bardzo- napisz co jesz. Ja też jestem na Atkinsie, przeczytałam
książkę, wydaje mi sie, że stosuję się do jego zaleceń, nie osiągam jednak
takich rezultatów jak ty. Może coś robię nie tak?

[Gość: hp]

Aluniu, ja tez jestem na atkinsie (0d 12.01.) i nie mam takich osiagów jak 4U.
Ćwiczysz? Bo ja niekoniecznie i to jest, chyba, ten problem. Ale zbieram się w
sobie i zacznę działać ale musze do tego dojrzeć.
Co do menu 4U to parę postów wyżej opisuje co wcina (zresztą odpowiada na moje
pytanie o menu). Sprawdź.
HP.

[Gość: Alunia]

hp, ja atkinsuję mniej więcej tyle co ty. Schudłam 3kg. Z cwiczeń- to jeżdzę w
miarę regularnie na rowerze stacjonarnym. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię-
może wtedy efekty będą lepsze. Samo jedzenie b. mi się podoba, nie chodzę
głodna i ochota na słodycze mija, tylko jedzonko z czasaem sie nudzi niestety.
Mam ksiażkę kucharską Atkinsa ale przepisy tam są jak na mój gust zbyt
pracochłonne i udziwnione.
Sprawdzę wszystkie posty 4U, dzięki za podpowiedź. A może tajemnica jego
chudnięcia tkwi w tym, ze jest mężczyzną a jak wiadmomo, oni chudną szybciej.
Z Atkinsa na pewno nie zrezygnuję bo to jedyna metoda, która na mnie działa. W
lecie, mimo, kuszących zewsząd owoców, szło mi świetnie- teraz coś się zacieło,
mam nadzieję, że to jednak minie. No i rzeczywiście- wiecej ruchu- może to tkwi
problem. Pozdrawiam serdecznie

[Gość: 4U]

Jadłospis podałem wyżej.
Ta moja dieta to powoli staje się kombinacją Atkinsa (a może bardziej
niskoweglowodanowa) plus 1000 kalorii.
Zacząłem mało jeść i już się do tego przyzwyczaiłem.
Teraz po zjedzeniu płatków (sojowych) z jogurtem albo puszki sardynek czuje się
najedzony. Jedynie obiad jest trochę większy. Po jakimś czasie pojawia się
słabe uczucie głodu ale jakoś z nim walczę (motywują mnie dotychczasowe
osiągnięcia). Najgorzej jest po kolacji (około 18.00) bo wiem że nastepny
posiłek dopiero za 12-13 godzin.

Spadam dużo ale mam dużą nadwagę. Wg BMI powinienem ważyć maksymalnie 80-81 kg.
Więc jeszcze sporo brakuje.
Wy kobiety powinnyście ważyć np. 55, ważycie w tej chwili 53 a chciałybyście
38 i dziwicie sie że waga mało spada.
Na "fat burning" widziałem takiego młodego kościotrupa i byłem przerażony że
dziewczę chce jeszcze chudnąć. Ona nawet jak podskoczyła to opadała o pół
sekundy po innych tłuściochach i nie mogła ćwiczyć do rytmu :-)))

[Gość: Alunia]

Wiesz 4U ja sie do kościotrupów nie zaliczam, mam 170 wzrostu a ważę obecnie
70,7. Mam z czego chudnąć i na pewno nie chcę ważyć 55kg, 65- też będzie bardzo
dobrze. W lecie byłam już bliska mojego ideału ale niestety święta i inne
obżarstwa( przede wszystkim słodyczy) doprowadziły mnie do 74kg.
Myśle, że za późno jem kolację, zrobię tak jak ty czyli 18 i potem buzia na
kłódkę.
Po dłuższym czasie atkinsowania rzeczywiście je się mniej i nie odczuwa się
głodu, najgorzej jest na początku.
A co robicie gdy macie okropną ochotę na coś słodkiego? Jecie? czy też
przygotowujecie jakiś atkinsowy deser?

[Gość: weronika]

Moja wersja deseru - serek homogenizowany tłusty z 2-3 słodzikami
rozpuszczonymi w wodzie, do tego według gustu i zachcianki troche kakao, kokos,
troche orzechów laskowych, czasem posypuje tylko cynamonem moze być też z
owocem np. z kiwi. Serek w 100 g ok. 3 g węgli + kiwi ok. 5 g łącznie 8 gram.
Mozna dodac tez troche otrąbwwczas dobrze wpłynie również na przemianę materii.
Druga wersja deseru - troche kaloryczna to oczywiscie bita śmietana :))

[Gość: Alunia]

Jak cudownie to brzmi. Dzięki. W chwilach desperacji wypróbuję na pewno:))))))))

[Gość: weronika]

jeszcze jedno pytanie do 4U co to są te płatki sojowe?? ile to ma węgli?ja
właśnie z powodu braku płatków śniadaniowych cierpie na atkinsie najbardziej:))
i z czym to sie je, chyba nie z mlekiem?
Moze w ogóle jakieś wzajemne nowości w jadłospisie powymieniamy, ja np. robie
taka atkinsowa pizze ciasto - ubijam 2 jajka dodaje 4-5 łyżek otrąb prażonych
pszennych , wylewam na patalnie z tego wychodzi świetna podstawa, a na wierzch
tradycyjna pieczareczka lub 2, troche szyneczki, czasem papryka, ogórek
kiszony, odrobina cebulki lub czosnek, smaże to na oliwie, kłade na jajkową
podstawę no i na wszystko serek żółty - smakuje, powaznie prawie jak pizza:))

[Gość: Alunia]

A powiedz Weronika, sama prażysz te otręby czy też kupujesz już gotowe? Chyba
takich nie widziałam a zjadłabym taką pizzę.
Ja też kombinuję z jajkam:podsmażam boczek pokrojony na cienkie plasterki,
ubijam jajka, troszkę śmietany, zioła prowansalskie i smażę. Potem obracam i na
to żółty ser. Pycha!!

4U lub ktoś inny znający tajniki tej diety..

[agick]

tak czytam sobie przepisy, któe w końcu udało mi się otworzyć i zastanawia mnie
jedno - czym można zastąpić tajemniczy środek o nazwie Atkins Bake Mix......


no to wie ktoś...?

4U lub ktoś inny znający tajniki tej diety..

[agick]

tak czytam sobie przepisy, któe w końcu udało mi się otworzyć i zastanawia mnie
jedno - czym można zastąpić tajemniczy środek o nazwie Atkins Bake Mix......


no to wie ktoś...?

[Gość: weronika]

kupuje prażone, gotowe, ale mogą być też zwykłe tylko ze te prażone są z tyłu
opisane i to nie jest prawda ze nie zawieraja w ogóle węgli, otręby je mają ale
tylko 16 g jest przyswajalnych a 100 g otrab to naprawde duża paczka wiec
wszystko sie rozłoży na małe porcje węglowe.
Miałam kiedyś tez zwykłe otręby tylko ze w nich zauważyłam grysik, dodatek mąki
troche podejrzanie mi to wyglądało, te prażone to takie wiórki lekkie i duże
objętościowe wiec mam pewnos ze nie ma tam zadnej niespodzianki.
pozdrawiam

[Gość: 4U]

Widzę że wszytkie koleżanki idą na maksa.

Ja jadam trochę węgli (być może chudnę również przy konsumcji np. 40 gr węgli).
Większość tych węgli spożywam w jogurtach i kefirach (oprócz tego również w
kalafiorze, brokułach, brukselce, ryżu).

Jadam jogurty owocowe (minimum 10 gr węgli na 100 gr produktu - niską zawartość
mają napoje mleczne Dano) i płatki z jogurtem. Płatki sojowe jak na płatki to
mają bardzo niską zawartość węglowodanów i jest to coś między 10 a 20 gr.
Normalne (z owocami, rodzynkami itp.) z tego co pamiętam przekraczają 40 gr.
Te płatki to nie jest żadna rewelacja (smakowa).
Ja kupuję je w Hali Banacha (to informacja dla warszawiaków). Są tam też super
orzeszki z cedra syberyjskiego (bardzo niska zawartość węgli bardzo wysoka
magnezu).

Czasami jadam gotowe dania mrożone. Tam zawartość wacha się od 4 do 20 gr węgli
na 100 gr produktu. Co dziwne niską zawartośc mają również niektóre dania z
ziemniakami i marchwią. Są smaczne (może trochę drogie). Najmniejszą zawartość
węgli znalazłem w produkcie Bonduella - danie normandzkie z indykiem. Podobnie
danie paryskie tej samej firmy.

Kochani!

[Gość: Alunia]

Wymieniajmy między sobą spostrzeżenia, przepisy, tudzież adesy- chociaż nie
jestem z Warszawy, albo nazwy producentów produktów spożywczych, które są dla
nas zjadliwe.
Ja rzeczywiście póki co, ostro ograniczam węglowodany, żadnych owoców, jogurtów-
jedynie warzywa.
Liczę na Was, pozdr.

[Gość: tess]

jakoś temat ucichł,a ja jestem go bardzo ciekawa
bo na diecie Atkinsa ,bez zbędnych wyrzeczeń udało mi się schudnąć przez 2
tygodnie 4 kg
pozdrawiam

[Gość: 4U]

Spadek coraz wolniejszy ale postępuje. Pewnie dlatego że wczoraj nie miałem
czasu zjeść obiadu.

85,8. Brakuje 30 dag do pełnej dychy.

[Gość: hp]

Ja, niestety, stanęłam ale nie przerywam atkinsa i lecę dalej. W dalszym ciagu
nie moge zabrać się do ćwiczeń. Mam nadzieję, że to przełamię i osiągnę
wymarzone minus 10kg (tyle mi jeszcze brakuje).

[Gość: Alunia]

Ja też dalej na Atkinsie. Nie ważyłam sie bo jestem w trakcie comiesięcznej
kobiecej przypadłośći- a wtedy waga lubi szaleć. Jedzonko mi pasuje, zmieniłam
tylko zestaw śniadaniowy bo na jajecznicę już patrzeć nie mogę, dodałam też
więcej ryb.Zobaczymy jakie będą efekty.pzdr.

[Gość: hp]

No więc niespodzianka. Kupiłam porządną wagę i okazało się mam nie 10 a 9 kg do
stracenia. I wiecie coooo? Cieszę się, że mniej.

[malgoska1976]

Alunia ,napisz ile zrzucilas na Atkinsie ?



Gość portalu: Alunia napisał(a):

> Ja też dalej na Atkinsie. Nie ważyłam sie bo jestem w trakcie comiesięcznej
> kobiecej przypadłośći- a wtedy waga lubi szaleć. Jedzonko mi pasuje, zmieniłam
> tylko zestaw śniadaniowy bo na jajecznicę już patrzeć nie mogę, dodałam też
> więcej ryb.Zobaczymy jakie będą efekty.pzdr.

[Gość: Alunia]

Przy dokładanym liczeniu węgli i umiarkowanym ruchu 4kg na miesiąc.

[spector1]

R.Atkins IV.2002 mial atak serca.
IV.2003 zmarl w szpitalu nie odzyskawszy przytomnosci po upadku
na oblodzonym chodniku.
Po smierci wazyl 117kg przy 180cm. Mial 72 lata.
Rzekomo przed wypadkiem wazyl 89kg. Nawet gdyby mial taka wage to stawialoby go
to w kategorii osob otylych (nadwaga 11,5kg).

Dieta ta jest w wielu przypadkach szkodliwa.

www.guardian.co.uk/medicine/story/0,11381,1125659,00.htm
Jesli ktos potrafil dopuscic do wagi np. 95kg to swiadczy to jedynie
o braku silnej woli i lenistwie.Do takiej wagi dochodzi sie latami.
Dieta w takich przypadkach jest dochodzeniem do celu na skroty.
"Spadek" wagi w poczatkowej fazie to nic innego jak utrata masy miesniowej
poprzez strate glikogenu w miesniach czyli totalne odwodnienie organizmu
bo glownym skladnikiem glikopgenu jest wlasnie woda.
Wprawdzie Atkins w swojej ostatniej ksiazce pisal,ze cwiczenia fizyczne
sa integralna czescia procesu gubienia zbednych kilogramow ale sprawe
cwiczen potraktowal marginalnie. Zaden znany amerykanski ekspert w tym zakresie
nie podpisal sie pod zaleceniami Atkinsa.
Majac 20 kilka lat czujemy sie niesmiertelni, najwazniejszy jest obecny
wyglad, idziemy na skroty, nie dbamy o zdrowie, fitness.
Rezultaty sa zawsze oplakane w takich przypadkach.
Spector

[malgoska1976]

Czytalam ten arytkul na amerykanskim serwerze i uwazam to za amerykanska
propagande.To dopiero poczatek ,pewnie za kilka miesiecy pojawi sie nastepny
arytkul ze Atkin's zmarl na raka .Skad ja to znam????!!!!!!



spector1 napisał:

> R.Atkins IV.2002 mial atak serca.
> IV.2003 zmarl w szpitalu nie odzyskawszy przytomnosci po upadku
> na oblodzonym chodniku.
> Po smierci wazyl 117kg przy 180cm. Mial 72 lata.
> Rzekomo przed wypadkiem wazyl 89kg. Nawet gdyby mial taka wage to stawialoby go
>
> to w kategorii osob otylych (nadwaga 11,5kg).
>
> Dieta ta jest w wielu przypadkach szkodliwa.
>
> <a
href="http://www.guardian.co.uk/medicine/story/0,11381,1125659,00.htm"target="_blank">www.guardian.co.uk/medicine/story/0,11381,1125659,00.htm</a>
> Jesli ktos potrafil dopuscic do wagi np. 95kg to swiadczy to jedynie
> o braku silnej woli i lenistwie.Do takiej wagi dochodzi sie latami.
> Dieta w takich przypadkach jest dochodzeniem do celu na skroty.
> "Spadek" wagi w poczatkowej fazie to nic innego jak utrata masy miesniowej
> poprzez strate glikogenu w miesniach czyli totalne odwodnienie organizmu
> bo glownym skladnikiem glikopgenu jest wlasnie woda.
> Wprawdzie Atkins w swojej ostatniej ksiazce pisal,ze cwiczenia fizyczne
> sa integralna czescia procesu gubienia zbednych kilogramow ale sprawe
> cwiczen potraktowal marginalnie. Zaden znany amerykanski ekspert w tym zakresie
> nie podpisal sie pod zaleceniami Atkinsa.
> Majac 20 kilka lat czujemy sie niesmiertelni, najwazniejszy jest obecny
> wyglad, idziemy na skroty, nie dbamy o zdrowie, fitness.
> Rezultaty sa zawsze oplakane w takich przypadkach.
> Spector
>
>
>
>

[malgoska1976]

To niezle ,gratuluje.Ja schudlam juz 5 kg w ciagu 5 tygodniu.Tylko ja spozywam
troche wiecej weglowodanow w okreslonych porach dnia np.30 min. przed
sniadaniem zjem jablko lub pomarancz.To rowniez dziala........mam nadzieje ze
do lata uda mi sie zrzucic tluszczyk na tyle ze naloze na plaze stroj
2-czesciowy.Pozdrawiam !!!!



Gość portalu: Alunia napisał(a):

> Przy dokładanym liczeniu węgli i umiarkowanym ruchu 4kg na miesiąc.

[Gość: 4U]

Złapała mnie grypka (na szczęście już przechodzi bo w porę ją zatrzymałem).
Waga spadła do 84,6 ale to chyba w dużej mierze efekt odwodnienia.

[Gość: hp]

4U - wracaj do zdrowia i aktywnego spadku wagi. Bo jak ty padniesz to i my
wypadniemy.
A tak poważnie: coś się jednak u mnie rusza. Zgubiłam 0,5 kg. Strasznie wolno
to idzie ale widocznie taka moja uroda.

[Gość: 4U]

Przez kilka dni nie ćwiczyłem (był również tłusty czwartek) więc waga
ustabilizowała się na poziomie 86,3.
Utrzymanie wagi nie stanowi w zasadzie problemu.

Przy ćwiczeniach (wczoraj) zaczyna spadać. Dzisiaj rano było znów 85,8. Kiedyś
kupiłem sobie kiążkę "Twoje serce" w któej podano że dla mojego wzrostu
przy "mocnej" budowie ciała waga powinna wynosić od 74-85 kg. Wynikałoby z tego
że już prawie "jestem w ogródku i witam się z gąską".

Od marca zmieniam ćwiczenia. Mniej "spalania tłuszczu" więcej na mięśnie.
Zwłaszcza że na brzuchu została już tylko mała oponka. Podobno zwalczyć ją jest
najtrudniej.

Może macie jakieś rady w jaki sposób spuścić z niej powietrze?

[Gość: anni]

nie moge uwierzyc ze na takiej diecie - czytam sobie przykladowe menu z ktorejs
polecanej strony - moglabym schudnac, ja w ogole tak tlusto i smietanowo -
majonezowo nie jadam, gdy pomysle o bitej smietanie na deser to mam licznik
kalorii w oczach a w ogole nie licze ich katorzniczo
mam do kilka kg zrzucenia ktore nabilam slodyczami i siedzacym trybem zycia ale
schudnac na diecie w ktorej roi sie od salatek z majonezem, smazonego sera -
boze ile to kalorii!!! schabowego! i jajek w majonezie i tyle bitej smietany
no i co z tego ze nie je sie chleba, ziemniakow i makaronow
kto mi to wytlumaczy ???

[jogger]

Gość portalu: 4U napisał(a):

>
> Od marca zmieniam ćwiczenia. Mniej "spalania tłuszczu" więcej na mięśnie.
> Zwłaszcza że na brzuchu została już tylko mała oponka. Podobno zwalczyć ją
jest
>
> najtrudniej.
>
> Może macie jakieś rady w jaki sposób spuścić z niej powietrze?

Proszę uprzejmie :-)
www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=73817&x

[Gość: 4U]

Dzięki. Niewiele rozumiem z tej dyskusji.

Szczerze mówiąc myślałem o ćwiczeniach a nie o farmakologii. Ale jeżeli już
kremiki to czy można je dostać w Polsce?

[jogger]

Wszystkie środki są u nas dostępne - możesz zacząć np. od mixa BenGay'a
z 'Retinol Contra Cellulite' Norela

[Gość: 4U]

Zamówiłem sobie Pro Lean SF i Lean Cream.

Wiesz coś na ich temat?

[jogger]

Znam LeanCream ze słyszenia - nawet go zamówiłem, ale nie doszedł :-(. Gdzie
zamówiłeś?

[Gość: 4U]

Tutaj

produkty.sport-nutrition.pl/sklep/search.php?q=pozostali

[Gość: 4U]

Po wczorajszym pływaniu na koniec karnawału 84,9kg.

[Gość: 4U]

Waga od 2 tygodni właściwie się nie zmienia więc nie ma o czym pisać.

Wczoraj zrobiłem sobie jednak badania i po raz pierwszy od jakichś 6 lat
(wcześniejszych badań nie mam) wszystkie parametry sa w normie. Pani doktor
stwierdziła nawet że są wyśmienite.

W porównianiu do ostatnich badań (sprzed roku) poprawił mi się "dobry"
cholesterol. Najciekwaszy jest jednak spadek ciśnienia zazwyczaj (w zeszłym
roku) było w granicach 140/90 lub 140/95. Kilka dni temu miałem 126/90, a
dzisiaj 130/80.

[jogger]

Ciśnienie krwi spada przy szybkim spadku masy ciała, gdyż potrzebny jest
mniejszy przepływ dla zaopatrzenia 'pozostałych' komórek w tlen, substancje
energetyczne i budulcowe

[Gość: 4U]

Czy to znaczy że przy wolnym spadku masy ciała ciśnienie nie spada?
Czy po wyhamowaniu spadku masy ciśnienie wróci do poprzedniego wyższego poziomu?

[jogger]

Przy wolnym spadku masy będzie też równomiernie spadać objętość krwi i
ciśnienie jest wtedy na ogół b.z. U mnie ciśnienie pozostało zmniejszone
(dalej biorę prochy, ale znacznie słabsze - na początku się nie zorientowałem
co jest grane i dostawałem po standardowej dawce niedociśnienia :-) ).

[Gość: 4U]

dzisiaj rano 94,6.

[Gość: miśka]

od początku postu przybrałeś 10 kg?

[Gość: 4U]

oczywiście 84,6 a nie 94,6.

[Gość: 4U]

Kolejny spadek tym razem do 83,9.

[Gość: hp]

....a ja, niestety, stoję od ok. 2 tygodni...rozpacz......

[jogger]

Nie jesteś przypadkiem na pigułce?

[Gość: hp]

....nareszcie, ruszyło...0.5 kg mniej!!!! ależ to wolno idzie !!! ale w
centymetrach trochę lepiej jakieś 4-5 cm mniej (mam na myśli cm wyjściowe,
czyli od połowy stycznia) !!!! to chyba nie jest tak źle!!!! przyznam, że
podniosło mnie to na duchu....

[Gość: Atkins_ZycieMiMile]

nie chce sie wierzyc ze ludzie tak bezkarnie sie w tak grozna diete zapatruja!!!
czy wy nie slyszeliscie o pewnym panu doktorze ktory te diete przez kilka lat
na sobie testowal - i do 4 lat wszystko bylo super: swietne wyniki - jak nigdy
przedtem!!!

a po tym 4 roku - trach!!! wszystko sie w nim zawalilo!!!! z wielkim hukiem...
i najgorsze ze "na mozg" mu sie ten caly tluszcz z Atkinsa rzucil - psychika mu
sie skopala!!! Nie mogl wiecej praktyki lekarskiej wykonywac bo grozny dla
pacjentow byl!!!

Was to nie przeraza zupelnie??????????????????????
Ja sie Wam dziwie...
Bezkrytyczni jestescie - szkoda...
No ale nie zycze Wam byscie w slady Doktorka poszli (i jescze setek innych)

A z tego co zaobserwowalam to ten co tu najwieksze sukcesy odniosl to chyba
bardziej dzieki cwiczeniom i byciu fit: sorry ale ten basen, fat burning i cos
tam jescze - to normalne ze tracisz na wadze!!!
Dla mnie jest jeden wniosek: nie potrzeba wcale diety atkinsa!!

RUCH + RUCH + RUCH + RUCH + RUCH + RUCH+...+RUCH + RUCH + RUCH + OGRANICZYC
JEDZENIE I SIE SLODYCZAMI NIE OBZERAC!!!!

Sorry ale to logiczne : bez cwiczen i dbania o forme fizyczna chocby nie wiem
jaka dieta nie przyniesie ladnego ciala!!!!!!!!!

A jak sie komus RUSZAC nie chce - no to wybaczcie... Kto tu w ogole sie
wypowiada na forum fitness....

NO COMMENTS!

[Gość: cherry]

ciekawy artykul (po angielsku)...

www.guardian.co.uk/uk_news/story/0,3604,1159817,00.html

[Gość: hp]

...nie jestem do końca przeknana agumentają w tym artykule, bo ja przeciewnie,
odkąd jestem na zmodyfikowanym atkinsie (nie takim do konca ostrym) pozbyłam
się depresji i czuję się prawie jak młoda bogini.....

[Gość: 4U]

a ja czuję się jak młody Bóg.

Dzisiaj rano 83,1 !!!! Może trzeba zmienić baterie w wadze?

Tytuł tego wątku jest może trochę nieadekwatny ale opisywałem jak się odżywiam
i że ćwiczę. Absolutnie nie zachęcam do jakiegoś fanatycznego podejścia do tej
diety. Ostatnio zaczynam nawet jeść kanapki również z białego chleba (nie
więcej niż 1-2 dziennie).

Podjadam również tabletki chloreeli. Świetnie wpływa na przemianę materii.

[Gość: 4U]

82,7

[Gość: hp]

nie powiem...wzięłam sie do roboty i zaczęłam chodzić na siłownię!!!no i
pierwsze rezultaty są: 0.5kg w ciągu 4 dni!jak się cieszę.
wszystkim życzę Wesołych Świąt.

[ciiekawa]

U4 tyle schudl bo je TYLKO 1000 kal!

[isia10]

JEST TU JESZCZE KTOŚ?