cesarka

[aniaim]

wertuję te wszystkie strony wszędzie widzę "Wróć do formy po porodzie" niech
ktoś mi powie jak to zrobić po cesarce?

[moofka]

chyba tak samo
tylko moze brzuszki troszke poźniej

[czajkax2]

Dopiszę sie za Moofką. sposoby te same,tylko na początku trzeba bardziej
ostrożnie ćwiczyc zeby się nie przeforsowac.

[agnes123]

Podtrzymuje zdanie poprzedniczek...też miałam 2 cesarki i zawsze
powolutku,małymi kroczkami..jedynie przy 2 cesarce musiałam uważać ze wzgledów
zdrowotnych...

[szaramysz2]

po cesarce dozwolone sa sporty nie obciazajace nadmiernie miesni brzucha.
Mozesz wskoczyc na rower, spacerowac, plywac itp.
Na forum mama-cud jest watek o zbawiennym wplywie hula hop na poporodowy
brzuszek.
Mozesz cwiczyc siedzac na forum - napinasz miesnie, wytrzymujesz tak kilka
sekund i rozluzniasz.... Ja tak sobie siedze i klikam a brzucho sie trenuje

[maadzik3]

Mialam planowa cesarke. Pierwsze 2 doby byly okropne, nastepne 3 takie sobie
(mocno takie sobie), a 5-tego dnia sciagneli mi szwy i zrobilo sie super.
Robilam wszystko na co mialam ochote (tzn. nic na sile, jak boli, czujesz opor
ciala przestan natychmiast). Chodzilam na dlugie spacery, nosilam malego ile
chciaam, a po ok. 6 tygodniach problem uznalam za zakonczony z wyjatkiem
brzydkiej blizny (mam sklonnosc do brzydkich zbliznowacen((). Ale na to
pomogla w duzej mierze taka specjalna masc. Glowa do gory.
Magda

A od kiedy wolno robić brzuszki po cc?

[migotka2000]

Po pierwszej ciąży czekałam 3 miesiące i mam wrażenie, że niepotrzebnie tak
długo. Potem już nie maiłam takiego poweru do ćwiczeń i brzuch w zasadzie
pozostał. Teraz rośnie nowy)), ale po rozwiązaniu, nie chcę przegapić sprawy.

[niki76]

Można zaczynac już kilka dni po cieciu. Oczywiście nie forsowne "szkolne"
brzuszki, ale tylko spięcie mięśni brzucha bez wykonywania ruchów tzw ćw.
izometyczne. Najlepiej wykonywac na leżąco , nogi zgięte i po prostu delikatnie
napinamy mieśnie przez kilka sek.( 2-5) kilka razy 8-10, powtarzamy te czynność
kilka razy w ciagu dnia.
-rehabilitantka po cc

[migotka2000]

Dzięki, teraz nie zaniedbam sprawy!