Razowy ?????

[monaxa]

Witam, wiele tu czytam o dobrodziejstwach ciemnego pieczywa, a wiecie jak to u
mie jest.Próbowałam juz chyba wszystkich gatunków ciemego pieczywa i zawsze po
tym chlebie mam zaparcia, ale to jaaaakie...
A gdy jem biały chleb nie mam żadnego problemu.
Więc jak to jest z tym chlebem....
Pozdrawiam

picie?

[sabi35]

Nie wiem ile pijesz.
Błonnik potrzebuje duuużo wody lub płynów, bo pęcznieje w jelitach. Dlatego,
jeżeli mało pijesz, to duża ilość błonnika zawartego w razowym pieczywie może
powodować zaparcia, wzdęcia i ogólnie zaburzenia pracy jelit.
Nie należy też spożywać błonnika z dużą ilością cukru, to też powoduje zaparcia
i wzdęcia (wiele ciemnych chlebów zawiera mnóstwo cukru i mało razowej mąki,
warto sprawdzić na opakowaniu).

[monaxa]

sabi35 napisała:

> Nie wiem ile pijesz.
> Błonnik potrzebuje duuużo wody lub płynów, bo pęcznieje w jelitach. Dlatego,
> jeżeli mało pijesz, to duża ilość błonnika zawartego w razowym pieczywie może
> powodować zaparcia, wzdęcia i ogólnie zaburzenia pracy jelit.
> Nie należy też spożywać błonnika z dużą ilością cukru, to też powoduje zaparcia
>
> i wzdęcia (wiele ciemnych chlebów zawiera mnóstwo cukru i mało razowej mąki,
> warto sprawdzić na opakowaniu).



Masz racje, bardzo mało piję, tak sobie mysle ze zazwyczaj nie przekraczam 4
szklanek dziennie.
Pozdrawiam