system 1/1

[skarabeusz_81]

mam pytanie, czy idac tym systemem 1/1 mam szanse na lepsze wyniki, niz ostatni tydzien?
spadlo 0,3kg :/ to byl dopiero drugi tydzien diety (3 dni uderzeniowki, 7 dni mieszanego dukana i sb calkowity spadek -2,1, plus ostatni tydzien metoda 1/1 zakonczony wynikiem -0,3),
mam z czego spadac (bmi 26,7)

[adamczykowa]

Moim zdaniem za wcześnie na spektakularne efekty. System 1/1 powoduje najwolniejszą utratę wagi.
Ja straciłam 6kg w ciagu 4,5tygodnia. drugą faze prowadzę systemem 4/5 bo tak mi wygodniej. Trudno mi być na samych proteinach dłużej niż 4 dni.

[skarabeusz_81]

hmm to chyba bylo okresowe zatrzymanie wody, bo dzis bylo pol kg mniej niz wczoraj :) daje sobie i 1/1 jeszcze ten tydzien, najwyzej pozniej zmienie :)

[lilka208]

system 1/! jak sam autor pisze jest rownie dobry a nawet lepszy niz 5? 5 bo nie jest monotonny, ja popzrednio szlam 1/1 i waga mi leciala w dol schudalm szybko i bylam na 4 fazach polecam 1/1

[lilka208]

nic nie zmieniaj, lec 1/1 a waga ci poleci

[madzioreck]

Wybierz taki tryb, jaki jest dla Ciebie przyjemniejszy. Jeśli chodzi o utratę wagi, nie ma chyba różnicy, który wybierzesz, na 5/5 po prostu bardziej te spadki widać, ale nie chudnie się jakoś specjalnie szybciej.