-
zauwazylam ze wiekszosc z was je bardzo malo weglowodanòw. a jak juz jecie to
tylko chleb. dlaczego?
-
Zaproponujcie mi prosze cos na kolacje! Dla 2 osòb, cos z ryzu albo makaronu
na cieplo, jedna porcja moze miec gòra 250-300 kcal.
-
Jedna średnia marchewka ma tylko 10 kalori a tyle witamin!Mozna sobie ja
ugotować i zjeść "na miekko", pomidorek ma ok 20 kcl a ogórek nie wiecej niz
10, zrobic sobie jakas sałateczkę i naprawde mozn sie najesc.Ja własnie
spozywam ogóreczka z pomidorkiem i odrobina soli dietetycznej a na obiadek
juz gotuja sie 4 marcheweczki...
pozniej moze jakis jogurcik ipt.
pozdrawiam
-
Hej!!!
Dzisiaj mam mały jubileusz, mijają dzisiaj włąśnie 2 miesiące od czasu gdy
zaczęłąm się odchudzać:-)))) Bez przerwy, bez wpadek, poza jedną, 2000 kcal.
Raz zjadłąm w jeden dzień. Ale generanie czuję się świetnie, nie chce mi się
spać, ani nic - jest superrrr!!!!
Pozdrawiam
Trzymajcie kciuki za mnie!!!