Po NiEmIeCq ^^

[vivian89]

wiem, wiem, dawno mnie nie bylo, ale codzien pare razy czytalam Wasze posty
jednak sama nie mialam sie czym pochwalic ;-(

Za to dzisiaj z moją mamą rozpoczęłyśmy diete, razem raźniej i przynajmniej
nie bedzie narzekac, że nie jem tego co reszta i kupuje pełno jedzenia, ktore
defakto później sie psuje (zawsze na kopenhadzka, ktorej i tak nie koncze :P )

Jest to dieta niemiecka, skuteczna. Sama moja mama ja kiedys stosowala przez
dłuższy okres czasu i sporo schudła ;-)
Zawiera sporo jedzenia, wiec nie chodzi sie ciagle głodnym. Najlepsze jest to,
że zawiera składniki potrzene do normalnego funkcjonowania i można ja stosować
jako "diete życia" :D
Podstawowy okres trwania to 10 dni, ale nie jestem w stanie powiedziec ile kg
sie gubi, bo sama jestem pierwszy raz, wiec bd zapisywala ifekty :P:P

[atka_7]

vivian napisz coś więcej o tej diecie, brzmi ciekawie:) ja swego czasu myślałam
o South Beach, tam też się sporo je, są fajne przepisy, więc może bo
kopenhadzkiej spróbuje SB, pozdro

[g-ania24]

vivian, napisz koniecznie coś o tej diecie. Może okaże się bardziej
user-friendly :-)
Thx.

[vivian89]

ona jest zdecywowanie friendly! na pierwszy rzut oka, patrze ile jedzenia i
mowie mamie co ja przypadkiem nie przytyje po niej :P
ale mama zapewniala spokojnie spokojnie, bedziesz głodna :P
no i czuje lekki głód w żołądku, ale przyjemny ^^
diete mam napisana po niemiecku ale postaram sie ja szybciorem przetłumaczyc :P

[vivian89]

Oto jadłospis - moze byc troche dziwnie przetłumaczony :P

Poniedziałek
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 2 kromki chleba, cienko posmarowane
masłem, 1 gotowane jajko, 1 jabłko
Południe: 2 kromki chleba, 10 dag beztłuszczowej szynki, 1 ogórek konserwowy, 1
szklanka soku
Wieczór: 1 pomarańcza, 1 kawałek mięsa ok.10 dag, 2 kielnie warzyw, 2 małe
ziemniaki, 1 szklanka maślanki

Wtorek
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 2 kromki chleba, cienko posmarowane
masłem, 1 łyżka marmolady
Południe: 1 banan, 2 kromki chleba, 25 dag chudego twarożka – ziołowego lub
czystego, ale bez cukru, 1 szklanka soku
Wieczór: 1 jabłko, 1 chudy sznycel lub 2 kawałki grilowanej wątróbki, 2 łyżki
sałatki ziemniaczanej, 1 porcja zielonej sałaty, 1 szklanka soku

Środa
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 1 kromka chleba, cienko posmarowana
masłem, 1 róg chudego twarożka, 1 gotowane jajko
Południe: 2 kromki chleba, 10 dag chudej kiełbasy, 1 szklanka herbaty lub kawy,
1 kromka chrupkiego pieczywa
Wieczór: 1 pomarańcza, 1 kawałek mięsa, ok. 10 dag, 1 kielnia ryżu, 1 duża
porcja sałaty

Czwartek
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 1 kromka chleba, cienko posmarowana
masłem, 5 dag chudej kiełbasy, 1 pomarańcza
Południe: 2 kromki chleba, 1 żeberko ok.10 dag z odkrojonym tłuszczem, 1 ogórek
lub 2 pomidory, 1 szklanka soku
Wieczór: 2 kielnie makaronu - gwiazdeczek, 1 szklanka maślanki, 2 kromki
chrupkiego pieczywa

Piątek
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 2 kromki chleba, cienko posmarowane
masłem, 1 łyżka marmolady
Południe: 1 banan, 2 filiżanki kawy, 1 kawałek kołacza z jabłkami, 1 drożdżówka
(malutka)
Wieczór: 1 kawałek ryby ok. 10 dag, 1 łyżka sałatki ziemniaczanej, 1 duża porcja
sałaty, 1 małe piwo lub cola

Sobota
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 1 kromka chleba, cienko posmarowana
masłem, 2 gotowane jajka
Południe: 1 kielnia chudego gulaszu, 2 knedle ziemniaczane, 1 duża porcja
sałaty, 1 szklanka soku
Wieczór: 2 bułeczki, 10 dag kiełbasy , 1 pomarańcza

Niedziela
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 2 kromki chleba, cienko posmarowane
masłem, 1 łyżka marmolady
Południe: ½ kury, 2 łyzki sałatki ziemniaczanej, półmisek sałaty, 3 połówki
brzoskwini lub soku, lub coli, lub lemoniady, 2 filiżanki herbaty lub kawy, 1
jabłko lub kawałek sernika (bez śmietany)
Wieczór: 2 kromki chleba, cienko posmarowane masłem, 5 dag chudego sera, 1
ogórek konserwowy

Poniedziałek
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 2 bułeczki, cienko posmarowane masłem, 1
łyżka miodu
Południe: 1 pomarańcza, 2 kromki chleba, 25 dag chudego twarożka, 1 filiżanka kawy
Wieczór: kawałek mielonego, 2 kielnie warzyw, 2 małe ziemniaki, 1 szklanka soku

Wtorek
Rano: 1-2 filiżanki herbaty lub kawy, 1 kromka chleba, cienko posmarowana
masłem, 5 dag chudej kiełbasy, 1 gotowane jajko
Południe: 2 kromki chleba, 10 dag szynki bez tłuszczu, 1 ogórek, 1 szklanka soku
Wieczór: 1 parówka winerka, 1 mała pasztecianka lub kaszanka, dużo kiszonej
kapusty, 2 ziemniaki, 1 pomarańcza lub jabłko

Środa
Rano: 1 -2 filiżanki herbaty lub kawy, 1 kromka chleba, cienko posmarowana
masłem, 5 dag ementalera, 1 jabłko
Południe: 2 kromki chleba, 10 dag chudej kiełbasy, 1 gotowane jajko, 1 filiżanka
kawy
Wieczór: kawałek mięsa ok. 10 dag, 1 kielnia (nie wiem czego :P – napisze
jutro), duża porcja sałaty, 1 szklanka maślanki lub soku

[vivian89]

Jeżeli si okaze, ze cos przekrecilam, jakies zmiany, to od razu pisac bede ;-)
Jest tu krotki wstep do tej diety, w ktorym jest napisane ze powinno sie
schudnac 4,5-5 kg, jednak wydaje mi sie, ze to zalezy od organiznu i
dotychczasowego sposobu odzywiania.
Acha! Z mamuska dziisja zaczęłyśmy, ale nie od dnia "poniedzialek", tylko od
"środy", to nie koliduje z niczym :)

3 dzień

[vivian89]

juz po drugim dniu, było super =D
Mozna jest i to nie calkiem mało a przy tym sie czulam lekka ze ah ;)
Wieczorem miałam takie przyjemne uczucie głodu, ale nie miałam ochoty sie rzucic
na słodycze czy inne :złe" rzeczy :P
Teraz kończe śniadanko i lece do pracy. Tylko 8 dni :D

[m.nikla]

zaje.sta ta dieta...sama taka bym sobie mogła wymyśleć...piwo, chleb z masłem.
To i ja tez taka wymysle-i nazwe ja dieta z księżyca np.

[vivian89]

jak wymyślisz i bedzie skuteczna to daj na forum...:]

[atka_7]

vivian przeczytałam tę dietkę, faktycznie sporo jest tam jedzonka, ale powiedz
mi bo nie bardzo wiem ile to jest np. "kielnia warzyw"?, tylko, że ta dietka
chyba niestety nie dla mnie, bo widziałam tam jakąś drożdżówkę, a ja po
zjedzeniu jednej drożdżówki zachowuję się jak narkoman:))), nie kończy się na
jednej:) płyyyyyyyyyynę w ciacha i po diecie:) więc wolę nie próbować, ale pisz
jakie masz po niej efekty, to może wyeliminuję z niej te buły i tez spróbuję:)
pozdrawiam

4 dzień

[vivian89]

Jest super =D czuje sie niezwykle lekko i pusto :)
czasem łapie mnie głód, ale powstrzymuje sie :)
rzeczywiscie, jadłospis wydaje sie bardzo bagaty, a mimo to nie mozna sie
napchac tym jedzeniam :P
z reszta jak sie policzy wartosc kaloryczna tych produktow to wynosi ok 1000 kcal
Moze schudne mniej, ale uwazam ze jest to zdrow dieta, na ktorej mozna
wytzrymac. Wole tak niz 3 razy zaczynac kopenhaska a potem rzucac sie na
jedzenie....
jak opanuje apetyt to moze za jakis czas skusze sie na kopenhaska ;)

5 dzień

[vivian89]

to już piąty dzień, niesamowicie szybko zleciało :)
czuje sie dobrze, wieczorem głodzik jest ale słaba przynajmniej nie jestem ;)
schudłam już na pewno, jednak ni wiem ile bo sie nie waze :P
zdziwiłam sie dzisiaj bo na obiad duzo gotowanego kurczaka zjadlam, sałatke a
mimo to po 3 godzinach bylam juz głodna....fajnie :D

6 dzień

[vivian89]

i prawie minął 6 dzionek, spokojnie, bez stresu, czuje sie super i czuje ze z
wagi spadlam ;)
zostały mi 4 dni, a potem chyba znowu od nowa :P

10 dzień

[vivian89]

dzisiaj ostatni dzien, ale jutro i po jutrze robie tez dni wg dietki a od
poniedzialku kolejnny cykl ;-)
Spierałam sie, ze tam jest mnostwo jedzenia i jak tu schudnac, natomiast
przekonalam sie, ze i głód mozna odczuwac :P
Bardzo szybko minely mi te dni, wlasciwie bez problemow, jedynie wczoraj
nagrzeszylam :(
Dzisiaj dostalam okres wiec lipa, nawet sie nie waze bo przez okres przybieram
na wadze ;((
Jednak pare osob stwierdzilo ze zeszczuplalam, a mama powiedziala ze ostatnio
jak mnie widziala to jak osa wygladalam :P:P
PO mamie (ktora tez stusuje ta diete) tez widze ze zeszczupla i to calkiem sporo ;)

[agamadrid]

ile to "kielnia"

[aniulka8503]

vivian ile schudłaś?
Dieta super :)
właśnie ile to kielnia?

[vivian89]

kielnia to...yyy kielnia :P odmierzalysmy chochlą do zupy :P

[monia7904]

Hej, mam pytanko jakie masz efekty tej fajnej diety??

[vivian89]

wiesz co, ja jej nie stosuje, zrobilam sobie tylko jeden cykl i czulam sie
swietnie na niej, ale moja mama caly zcas trwa i widze po Niej ze skutkuje :P
mowila mi ze kiedys ja stosowala dłuzszy czas to schudla 14 kg na trwale :D
czadowo ^^

[vivian89]

moja mamuśka z ta dieta leci ostro :D
a jaki efekt? w ciągu 3 tygodni i 3 dni -5.6 kg bez katowania sie :P

[prynia1]

a ja mam takie pytanko.. chleb to jaki pełnoziarnisty??

[vivian89]

tak, pełnoziarnisty :):)