Dół :-(

[bubster]

W ciągu 2 dni waga + 2 kg :-(
Do miesiączki daleko, więc to nie to.
Grzechy przeciw diecie = 0
Zatrzymana woda?

[bubster]

i kolejne pół kilo

od czego to może byc?

[ancia2007]

Bubster, a napisz mi jaki mialas jadlospis przez ostatnie kilka dni?
Przeanalizujemy i pomozemy cos na pewno ;)

[bubster]

Dużo mięsa chudego - przeważnie pierś kurczaka
Nabiał - kefiry naturalne, ser bialy odtłuszczony.
Jajka
Pomidory, brukselki (akurat dni z warzywami), sałata
woda mineralna niskodowa (2-3 litry)
cola zero
łosoś norweski wędzony
serki wiejskie light
serki piątnica domowe
3 łyżki otrębów

nie pamiętam dokładnie w jakim rozkładzie

[ancia2007]

> Dużo mięsa chudego - przeważnie pierś kurczaka
- super, moze wlącz więcej wołowiny?
> Nabiał - kefiry naturalne, ser bialy odtłuszczony.
-ok, tylko pamietaj - nabiał jako dodatek do protein mięsnych, nie
jako główne dania!
> Jajka
- postaraj się jesc dużo białek, mniej żółtek
> Pomidory, brukselki (akurat dni z warzywami), sałata
- brukselka działą wzdymająco, ale to akurat nie powinno miec
wpływu. Spróbuj warzywa traktowac jako dodatek, nie jako dania
główne. Mne warzywa bardzo hamują wagę.
> woda mineralna niskodowa (2-3 litry)
- super!
> cola zero
- no własnie, spróbuj odstawic na jakis czas - mnie cola zero
zatrzymuje wodę w organizmie, a co za tym idzie - waga zaczyna mnie
wtedy wkurzac bo wzrasta
> łosoś norweski wędzony
- super
> serki wiejskie light
- super, jako dodatki
> serki piątnica domowe
- z zawartoscia tłuszczu < 4%?
> 3 łyżki otrębów
- super

To takie mini komentarze ;)
Spróbuj oprzec się na mięsie (wołowina, cielęcina, drób, ryby) a
nabiał traktowac jako skromny dodatek do nich. Na P+W zaczynaj od
włączania minimalnych ilosci warzyw a zwiększaj je z kolejnym dniem.

Spróbuj tez pic wiecej wody. Ja wiem ze trudno, ale lepiej wiecej
niz mniej. Odstaw Colę Zero, zobaczysz czy to ma na ciebie
jakikolwiek wpływ. No i postaraj się przez kilka dni jesc napoźniej
o 20.
Czekam na relację ;)

[bubster]

ancia2007 napisała:

> > Dużo mięsa chudego - przeważnie pierś kurczaka
> - super, moze wlącz więcej wołowiny?
wołowine tez jem


> > Nabiał - kefiry naturalne, ser bialy odtłuszczony.
> -ok, tylko pamietaj - nabiał jako dodatek do protein mięsnych, nie
> jako główne dania!
jako głowne jem tylko na śniadanie
na obiad mięcho, kolacja ryba

> > Jajka
> - postaraj się jesc dużo białek, mniej żółtek
przeważnie wogóle nie jem dużo jajek

> > Pomidory, brukselki (akurat dni z warzywami), sałata
> - brukselka działą wzdymająco, ale to akurat nie powinno miec
> wpływu. Spróbuj warzywa traktowac jako dodatek, nie jako dania
> główne. Mne warzywa bardzo hamują wagę.
właśnie tak robię :-(


> > woda mineralna niskodowa (2-3 litry)
> - super!
> > cola zero
> - no własnie, spróbuj odstawic na jakis czas - mnie cola zero
> zatrzymuje wodę w organizmie, a co za tym idzie - waga zaczyna
mnie
> wtedy wkurzac bo wzrasta

> > serki piątnica domowe
> - z zawartoscia tłuszczu < 4%?
jakieś 3-4%


> > 3 łyżki otrębów
> - super
>
> To takie mini komentarze ;)
> Spróbuj oprzec się na mięsie (wołowina, cielęcina, drób, ryby) a
> nabiał traktowac jako skromny dodatek do nich. Na P+W zaczynaj od
> włączania minimalnych ilosci warzyw a zwiększaj je z kolejnym
dniem.

ja to wiem :-( i tak robię :-(
i nic :-(

>
> Spróbuj tez pic wiecej wody. Ja wiem ze trudno, ale lepiej wiecej
> niz mniej.

piję co najmniej 2 litry wody, do tego dochodzi herbata
czyli 3-4 litry na dzień

Odstaw Colę Zero, zobaczysz czy to ma na ciebie
> jakikolwiek wpływ.

z moich obserwacji we wczesniejszych dniach to raczej nie hamuje,
ale sprawdzę


No i postaraj się przez kilka dni jesc napoźniej
> o 20.

właściwie to jest chyba jedyna rzecz której nie robię
jem 21-22
ale ide spać 24-albo póżniej


spróbuję jeść do 20


> Czekam na relację ;)

ok :-)
na razie jeszcze się trzymam "na nadziei"
w weekend zbadam tarczycę (jestem Hashimotką), chociaż tu się nie
spodziewam niczego

[bubster]

Eh, zrobiłam - nie zadziałało :-(

pytanie

[bubster]

A teraz spadło, po 3 dniach na białkach.

Co to może być? Czy owulacja zatrzymuje wodę?
Czy przez fazę z warzywami aż tak mogła zatrzymac mi się woda?
czy to cos innego?

[mobu]

W książce czytałam, że na fazie proteiny+warzywa spadek wagi może
się zatrzymać albo nawet będzie więcej kg. Dukan pisze, że nie
należy się tym przejmować, bo organizm po proteinowym szoku rzuca
się na warzywa i zatrzymuje wodę w organiźmie, ale proces chudnięcia
(spalania tłuszczu) nadal postępuje, tylko nie widać go na wadze. W
momencie przejścia na same proteiny waga zaraz spadnie, bo znowu
zejdzie woda. To mogą być takie skoki.

[joanb333]

Mi w ostatnim czasie zatrzymał się spadek na cały tydzień, ale w zasadzie nic
nie przybrałam tylko po prostu stanęło.
A teraz od nowa ruszyło a też nie miałam miesiączki, ani nie byłam na warzywach.
Byłam w połowie cyklu więc może to jajeczkowanie....
Trudne do wyjaśnienia, ale nie ma się co martwić, no bo w końcu ruszyło i znowu
1 kg na tydzień w dół.

[zyczliwy0]

Witam, ja od 2 tygodni na: 1 dzien P, 1 P+W i waga stoi. Chyba musze rzucic
ulubiona zielenine, bo tez mnie juz to wkurza. A ciezko bedzie- opychac sie
samym miechem i serkami to dla mnie mordega. Pzdr

[mobu]

A jak daleko już jesteś w odchudzaniu?
Bo im dalej tym gorzej. Organizm się opiera :-)
Taka też może być przyczyna.
Najważniejsze to się nie poddawać