Witam -i się przedstawiam

[iwona-nowa]

mam 30 lat, dwojke dzieci(7 i 3)waga 90kg. Faza 1 od 6 .06 do 12.06
i 3 kg mniej.wczorej zaczelam 2 faze- dzień z mnostwem warzyw z
chudym mieskiem z grilla i pieczonym pstagiem.
Fajnie, ze:
- nie jestem glodna,pije duzo wody, 2 filizanki herbaty zielonej
dziennie, jogurt nat
- znajmoy schudl 17 kg od lutego- on mnie zmotywowal
- zastosowalam 2 faze w wersji1/1 nie wiem czy sie sprawdzi, ale
jestem fanem warzyw wiec dni na diecie byly ciezkie- ale uwaga nie
zgrzeszylam ani razu i jestem z tego dumna
- dzieciakom gotuje normalnie , ale nie próbuje tych dań, co kiedys
bylo nie do pomyslenia.
niestety za malo sie ruszam- praca siedzaca , dom -wiadomo,
Czytam wasze posty,sugestie i siesze sie ze sie ujawnilam. pozdawiam
wszystich na forum
iwona

[slimakpokazrogi]

Witaj. Trzymamy kciuki za postępy!! system 1/1 wg samego Dukana nie
jest mniej skuteczny, a na pewno najmniej monotonny, więc spokojnie
się go trzymaj.
dieta nie przewiduje zwiększenia ruchu, nawet zabrania, bo i tak na
początku słabniesz trochę, więc brakiem ćwiczeń się nie przejmuj.
Dzieciom spróbuj gotować tak jak sobie - uzupełniaj tylko ich dania
o skrobię - ja tak robię z moim dwulatkiem i mu pasuje (no w miarę,
ale on niczego nie je w dużych ilościach, nawet czekolady:))
Unikniesz wtedy pokus, no i gotowania dwóch obiadów.

[anja_maciejka]

Witamy,witamy. Na pierdukanie najlepsze jest to że nie trzeba się ruszać;)
Pewno,że jest to wskazane,ale spacery-nie hektolitry potu wylane na siłowni. A
tak w ogóle to z trzylatkiem na 100% masz odpowiednią ilość ruchu;)

[bryanowa-1]

witaj.bede trzymała kciuki za ciebie:) z gotowanie u mnie jest tak ,ze ma je co
innego ,syn tez i dla siebie tez robie co innego.no ale ja bym mogła całe zycie
spedzic w kuchni gotujac(nie jesc bo to róznica)

[mama-ola]

Witaj, Iwona :-) Gratulacje z powodu decyzji i trzymania się
zasad. Ja też mam dwójkę dzieci i staram się nie próbować ich
jedzenia.
A co ruszania się, to ja ćwiczę w domu. Wyjść gdzieś rzeczywiście
nie miałabym czasu, ale w domu daję radę, choć zazwyczaj jest to
koło 22-23. Niby o tej porze nie powinno się ćwiczyć, bo człowiek
rozruszany ma kłopot z zaśnięciem, ale mnie to nie dotyczy - jestem
tak padnięta po ćwiczeniach, że zasypiam na kocu na podłodze :-)
Prawie od razu po ostatnim ćwiczeniu. Odpływam... Budzę się z
kwadrans później, nadludzkim wysiłkiem idę na prysznic, i znów
zasypiam snem sprawiedliwego do rana :-)

Też idę systemem 1/1, mój mąż też. To bardzo dobry system, bo
znośny :-) Powodzenia na diecie!

14.06

[iwona-nowa]

dziekuje za odzew :)i wsparcie. mam ciezki okres w zyciu i chyba
teraz dieta jest taka moja walka ze swiatem, a opieranie sie pokusom
stalu- walka sama ze soba

moje menu:dzis 2 dzien II fazy 1/1
s-jogurtnat, 2 duze plastry szynki drobiowej
w pracy- pol opakowania sera bialego, jogurt nat wedlina
obiad rybka na parze,
k-2 jajka gotowane, 2 korniszony male szczypiorek kawa z mlekiem 0%
plus 2 l wody, 2 filiz zielonej, puszla coli bez cukru
pozdawiam iwona

17,06

[iwona-nowa]

-4 kg hi hi

[mama-ola]

:)