Jak Wam się udaje....

[moriska84]

…...jeść tyle posiłków. Cały czas w postach czytam… jedz więcej jedz
więcej!! To ile należy jeść?! Ja porostu nie mogę w siebie wepchnąć
dużej ilości.
Jestem w stanie zjeść rano otręby z mlekiem, kolo południa kajzerkę
z wędlina(PW + ogórek i pomidor ), koło 14 pierś z kurczaka(
łososia, mielone ) w różnych wariacjach (jak PW np. z kapusta
pekińską ¼ i nie mogę na jeden raz zjeść ) kolacja jajka na miękko +
jogurt .

No i więcej nie da rady. Po prostu albo jestem już pełna albo jak
mam zjeść mięcho z warzywami to odruch wymiotny niestety. Tylko nie
piszcie może przerwij i na fazę III bo ja nie chce rezygnować , po
prostu zastanawia mnie jak Wam się udaje jeść więcej ?!

[dorota-on-line]

ja tak miałam w I fazie najbardziej.dziewczyny pisały żeby jeść dużo bo trzeba
dostarczac białko a mi wszystko rosło w ustach.cieszyłam się w sumie bo ja z
tych "lubiących pojeść".teraz mam trochę apetyt ale nie taki jak prze
dietą.czasem jem coś w pracy koło 9:00 i obiad dopiero koło 17:00 i nie chodze
glodna.

więcej jem w dniPW bo biore ogórki,pomidory, rzodkiewkę, szczypior, cebulkę
kroje i układam talerzy i podjadam oglądając tv.

generalnie to nie trzeba jeść duzo.trzeb ajeśc by nie być głodnym.no i trzeba
dostarczać białka-2 gramy na każdy kilogram ciała jeśli sie nie mylę.więc tego
białka trzeba raczej pilnować

[toxicity1]

Mnie się chyba raczej nie udaje ;)
Nigdy nie jadłam dużo, teraz też sprawia mi trudność opychanie się
białkiem :(

[marta.szu]

moim zdaniem to wcale tak malo nie jesz, ja mam podobny jadlospis dzienny i waga
ladnie spada, trzeba obserwowac cialo i wage i znalezc jakis zloty srodek dla
siebie, bo kazda z nas chudnie inaczej

[patuchaklucha]

Ja to i tak podziwiam tu dziewczyny, które liczą ile jedzą, przeliczają te gramy
białka itp...Normalnie "szacun". Ja nie robię tego wcale, raz jest dzień to się
nażrę za 5-ciu chłopa - np. 4 cycki kurze na obiad, a raz nawet jednej nie
wepcham. Po ponad 2 miesiącach odnotowałam 10kg spadek i cieszę się jak głupia,
że już powinnam wymienić całą szafę - każde jedne gacie zaciągam paskiem na maxa
a i tak sterczą, o stanikach nie wspomnę - ale uparłam się - nowe ciuchy z nową
wagą, czyli przewiduje około 1,5 miesiąca do końca.

[kaga9]

Mogę się mylić, ale chodzi chyba raczej o to, żeby nie jeść mniej niż dotąd-
przykładowo ktoś jadł na śniadanie 3 kanapki przez cały chleb, a teraz nagle
spożywa 1 jajko i nic poza tym- w takim przypadku organizm może "zgłupieć".
Chodzi o to, by ilościowo jeść proporcjonalnie -podobnie. Nie tuczyć się jak gęś
na wątróbki.

[pola.a]

Moim zdaniem to wcale nie tak mało...
ja w każdym razie nie przeliczam, jem po prostu jak jestem głodna i już. Na
diecie mam dużo mniejszy apetyt niż kiedyś.
Na śniadanie zazwyczaj serwuję sobie jogurt z otrębami lub/i jajko na twardo
albo jajecznicę z plasterkiem wędliny (w dzień warzywny dorzucam pomidorka albo
rzodkiewki).
Na drugie śniadanie piję kawę z mlekiem, czasem jem jeszcze jeden jogurt albo
skubnę jakąś wędlinę odtłuszczoną lub pieczony plaster mięsa.
Na obiad pierś z kurczaka albo udo (gotowane lub pieczone) plus warzywa jeśli
mam dzień PW. I na kolację tuńczyk albo jajecznica lub twaróg ze szczypiorkiem i
korniszonkiem.
I chudnę:-)

> kolo południa kajzerkę
> z wędlina(PW + ogórek i pomidor ),

Jesz normalne pszenne kajzerki?!!? Czy pieczesz może samodzielnie jakieś z otrębami?

[moriska84]

No to się cieszę,że jednak nie jestem sama. Tylko te opinie
przewaznie pod jadlospisami dziewczyn <jedz więcej> mnie przerazaly.
Dokladnie - brak laknienia na diecie , tzn jakbym dostała spagetti
to pewnie bym zjadła:P

Pola kajzerki z przepisow mrs.dukanowej . Płaskie bo płaskie ale
jedna zapycha straszliwie i jest smaczna :)

[pola.a]

> Dokladnie - brak laknienia na diecie , tzn jakbym dostała spagetti
> to pewnie bym zjadła:P

:-)))
Ja głodna bynajmniej nie chodzę, ale jakby co to bym wsunęła szybko pizzę bez
mrugnięcia okiem ;-).

Muszę upiec te bułeczki!

[ven.to]

wcale nie jesz tak mało. Z resztą nie chodzi chyba o ilośc ale jakośc. Musisz
przyjmowac od 60do80 g białka dziennie. W 100 g kurczaka jest 20. W jogurcie
ilośc o wiele mniejsza. W 100 g twarogu 19 g. To nie jest trudne liczenie.
Ja wmuszam w siebie sniadanie pierwsze i drugie. Bez tego moje odchudzanie nie
miałoby sensu. Wmuszam w siebie mięso bo wcześniej nie jadłam. Liczę białko
żeby miec pewnośc że zjadłam dostateczną ilośc żeby odchudzac się zdrowo. I wg
Dukana. Staram się jeśc posiłki o stałęj porze. Myślę że gdybym odpuściła
piłąbym litr kawy z mlekiem i do tego ze dwa jogurty. I finito. Opychałabym się
warzywami w dni P/W. Z tym że to nie byłaby dieta tylko prosta droga do
schudnięcia i masakrycznego jojo potem.
Jestem przekonana że skoro już jestem na diecie to robię to z głową, raz a
dobrze (mam nadzieję)

[migi-79]

Kurczę to ja Wam dziewczyny zazdroszczę bo ja bym mogła cały dzien
spędzić w lodówce,nie wspomnę o apetycie przed @.Ja mam tak że
brzuch jest pełny a mózg ciągle ma ochotę na coś więcej.

[madzioreck]

migi-79 napisała:

> Kurczę to ja Wam dziewczyny zazdroszczę bo ja bym mogła cały dzien
> spędzić w lodówce,nie wspomnę o apetycie przed @.Ja mam tak że
> brzuch jest pełny a mózg ciągle ma ochotę na coś więcej.

Ja tak właśnie miałam przed dietą, i to nie tylko dzień, ale i noc... to się
nazywa niestety zaburzenia odżywiania :( Na białku mogłabym jeść raz dziennie.

[fiolek76]

A myślałam, że tylko ja ciągle głodna. Przed 20 min. zjadłam obfity
obiad (dukanowski), i juz bym co przetrąciła, dobrze że mam jeszcze
pół reklamówki jedzenia. :D