"Dieta" owocowo-warzywna

[Gość: Kaśka]

Zero chleba, słodyczy i mięsa tylko warzywa i owoce. Doszły mnie słuchy, że
można zrzucić 6 kg, w ciągu 2 tygodni (jedna pani, powiedziała drugiej
pani...) I coś mi tu śmierdzi :) Efekt jojo murowany? A może nie?

Ktoś był na takiej diecie? Co możecie o niej powiedzieć?

[Gość: Asia82]

A gdzie białko, węglowodany i tłuszcze? Hmm, po pierwsze będziesz
mieć niedobory podstawowych składników mineralnych, warzywa i owoce
to głównie błonnik pokarmowy (układ pokarmowy moze się zbuntować), a
do tego efekt jo-jo gwarantowany. Ja bym nie ufała takiej diecie.

[emilia.gnybek-ciosek]

Tego typu diety monoskładnikowe nie są niestety dobrym pomysłem na odchudzanie. Organizm bowiem aby mógł
dobrze funkcjonować potrzebuje szeregu składników odżywczych, nie tylko węglowodanów i błonnika
pokarmowego. Istotne są również białka, zwłaszcza zwierzęce, które dostarczają pełen płaszcz aminokwasów
niezbędnych, ale również tłuszcze, szczególnie te pochodzące z ryb (omega-3). Nie zapominajmy również, że choć
w owocach i warzywach witaminy i składniki mineralne się pojawiają, to niestety nie wszystkie, bądź też są gorzej
przyswajalne. Np. najlepszym i najlepiej dostępnym źródłem żelaza jest mięso, produktami zaś bogatymi w witaminy
z grupy B są artykuły pełnoziarniste oraz mięsne, jaja. Sięgając więc po kurację warzywno-owocową, niestety
narażamy swój organizm na niedobór składników odżywczych. Owszem w naszej diecie produkty te powinny
pojawiać się każdego dnia, jednak obok pozostałych grup spożywczych jak artykuły z pełnego ziarna, nabiał,
mięso, ryby. Wykluczenie słodyczy, alkoholu, słonych przegryzek, słodkich soków, spożywanie częściej mniejszych
porcji (4-5 posiłków dziennie) oraz wprowadzenie ruchu pozwoli gubić zbędne kilogramy, choć powoli. Różnego
rodzaju zaś "cudowne kuracje" mogą być okupione zarówno efektem jojo jak też pogorszeniem samopoczucia czy
nawet stanu zdrowia.

[izulka1982]

ostatnio znalazłam ciekawy artykuł na temat odchudzania na portalu
www.twoj-sport.pl Artykuł dotyczy diety Montigniac? Czy ktoś z Was stosował
kiedyś taką dietę? pierwszy raz słyszę o takiej diecie?
www.twoj-sport.pl/aktualnosci/6722-sport-czy-dieta.html

[roni863]

Hej dziewczyny !Żeby mieć fajną figurkę ,na sto procent trzeba o nią zadbać !Ale skąd tego czasu ???Postanowiłam zafundować sobie buty Reebok Easy Tone które specjalnie zostały stworzone do takiego celu !Mówię wam dziewczyny,są niesamowite !Wystarczy chodzenie !Efekt murowany !Polecam !