sgd

[Gość: silence]

co sądzicie na temat diety sqd ? stosował ją ktoś kiedyś ? po ilu dniach są widoczne efekty ?

[agnieszka_bialek]

Efekty będą widoczne dość szybko, ponieważ dieta bardzo mocno ogranicza kalorie.
Przestrzegam jednak przed tego typu rozwiązaniem.
Efekt jojo nieomalże gwarantowany - jak zawsze po dietach schodzących poniżej podstawowej przemiany materii. Chudniemy, ale organizm automatycznie wchodzi w tryb oszczędzania - ponieważ dzienna dawka kalorii nie pokrywa naszych podstawowych potrzeb energetycznych (trawienie, oddychanie, praca wszystkich narządów).
Szybko pojawi się zmęczenie, bóle głowy. Kilogramy wrócą - po restrykcyjnych dietach organizm odkłada na zapas każdy tłuszcz jaki "wyłapie" w jedzeniu.
Diety ograniczające spożycie kalorii są fajne pod warunkiem, że wiemy z jakich źródeł owe kalorie powinny pochodzić (aby nie zabrakło podstawowych składników odżywczych, witamin, itd.) i nie schodzimy poniżej PPM.
PPM obliczy każdy dietetyk - taka usługa z analizą składu ciała nie jest droga.
Wtedy można sobie spokojnie liczyć kalorie nie schodząc poniżej tej wartości - efekt gwarantowany, a bez skutków ubocznych i na dłużej :)
Pozdrawiam