Dieta po 50-tce

[krychas2]

Witam,jak się jest po 50-tce to nie tylko się ma nadwagę ale najgorsze są
wzdęcia i brzuch jak balon .Lekarz mówi dieta lekkostrawna ,nie smażone ,bez
ziemniaków,makaronu itd,itd.Wiec może ktoś mi pomoże i powie jakie są przepisy
kulinarne dla tylu zakazów,czy jest książka kucharska która pomogłaby
przygotowywać posiłki.Pozdrawiam

[deela]

a tam lekarz cos pitoli
moja mama jest w tym wieku i brzucha pozbyla sie dzieki cwiczeniom na brzuch i
brzuch mma jak nastolatka
qrcze ona wyglda lepiej ode mnie
zenada
na poczatek polecam kolyskę :o

[krychas2]

Witam,gimnastyka jest potrzebna zwłaszcza brzuszki,tylko jak się ma zagazowany
brzuch to efektu ćwiczeń nie widać.Pozdrawiam

[beniusia79]

mozliwe, ze na cos masz alergie i stad te wzdecia. czy lekarz robil
ci dokladne badania i testy na alergie? moja kuzynka tez miala
podobny problem i okazalo sie, ze ma nietolerancje laktozy...
probowalas biegac? jogging jest dobry w kazdym wieku (jesli ma sie
sprawne kolana:)

do krychy2

[emila200612]

szanowna pani krycho wklejam pani do tego wątku pamiętnik 52 letniej
kobiety która walczy z nadwagą warto przeczytac są tam równiez na
tej stronie rózne diety oraz ćwiczenia i zycze pani wytrwałosi w
postanowieniu jakim jest odchudzanie i prosze zostac z nami i
opisywac kazdy dzien walki z nadwagą pozdrawiam moderatorka

[arwen8]

Krychas, nie piszesz, co przeważnie jadasz.

Z odstawieniem makaronu lekarz ma rację. Natomiast z ziemniakami nie
będzie problemu,jeśli ograniczysz je do 100-150g (jeden średni
ziemniaczek). Jeśli odstawisz również wszystkie inne prod. mączne
(pieczywo, cheb, bułki, wszystko co zawiera mąkę) i wszystkie zboża
(ryż, płatki, otręby), mleko, jogurty owocowe czy inne "danonki",
słodycze, cukier, owoce i soczki owocowe, to zauważysz znaczną
poprawę jeśli chodzi o wzdęcia. Warto też ograniczyć prod. mleczne
do np. spożywania raz w tygodniu.

"Wzdęcia i brzuch jak balon" najczęściej są skutkiem nadmiaru
węglowodanów w diecie i nagromadzenia się bakterii (które swoją
drogą uwielbiają węglowodany). Drastyczne ograniczenie węglowodanów
skutecznie pomaga pozbyć się tego problemu.

[krychas2]

Problem jest w tym ,że nie wiem jak jeść żeby posiłki były zjadliwe i nie
monotonne.Czy jest jakiś poradnik kulinarny?Jem pieczywo w niewielkich ilosciach
na śniadanie,mlecznych produktów oprócz odrobiny do kawy.Soków nie piję.Owoce
tak,głównie winogrona/wiem ,że są dla mnie nie wskazane,ale jestem
uzależniona/.Unikam słodyczy, konserwantów i wszystkich E E w produktach, nie
jem wędlin faszerowanych chemią.Odżywiam się zdrowo.

[arwen8]

krychas2 napisała:

> nie wiem jak jeść żeby posiłki były zjadliwe i nie monotonne.

To pojęcie "monotonii" jest tylko i wyłącznie w naszym umyśle.
Organizm z kolei funkcjonuje monotonnie i monotonnie domaga się tych
samych monotonnych budulców - białka, tłuszczu i węglowodanów. Czy
dostarczysz mu tych budulców w wykwintnym daniu podanym na srebrnej
tacy, czy w monotonnym posiłku, nie jest istotne. Najważniejsza jest
JAKOŚĆ.

Ja od kilku lat jem wyjątkowo "monotonnie". Nie mogę jednak
narzekać, ponieważ nie tylko schudłam ale m.in. wzmocniłam odporność
organizmu i poczułam więcej energii. Jedzenie przestało być obsesją
(słodycze również). Mój organizm sam powiadamia mnie
o "urozmaiceniach", których potrzebuje. Ważne jest by nauczuć się
słuchać rzeczywistych potrzeb organizmu.

Krychas, wyszczególniłaś produkty których unikasz. Nadal jednak nie
napisałaś CO JESZ. W postaci jakich produktów dostarczasz sobie
białko, tłuszcz i węglowodany (oprócz pieczywa i winogron)?

do krychy

[emila200612]

wklejam pani kolejny wątek moze tu znajdzie pani cos dla siebie są
tam rózne diety po 50 roku zycia i nie tylko

[krychas2]

Dziękuję za polecenie mi strony senior.Jest przydatna.Szukam przepisów
kulinarnych ,a raczej pomysłów na dietetyczne żywienie,głównie bez smażenia i
lekkostrawne.Pozdrawiam

[attarrax]

www.naturalnamedycyna.pl/index.php?
option=com_content&task=view&id=91&Itemid=59

fajny artykuł - dieta po 50-tce

[bszalacha]

Jestem po 50.Szukam kogoś do odchudzania z okolic Rzeszowa.Co do
przepisów-jem chudo od lat ale mimo to znów zaczęłam tyć ponieważ za
mało się ruszam w porównaniu z poprzednimi latami/biegałam,pływałam
itp/.Chcę z kimś pochodzić na basen,wycieczki,pobiegać.
Pozdrawiam.Basia

[matarej]

Dopisuje sie do wątku. Jestem z Łodzi i bardzo chętnie bym również chciala stworzyc grupe do pogadania o problemach, poruszania sie w terenie, mysle ze wspolnie bysmy daly rade pozbyc sie brzuszka, pozdrawiam i zapraszam

Witaj KrychaS

[zingania]

Już dawno nikt się nie odzywał w tym wątku, ale napiszę kilka słów.
Mam nadzieję, że pomogę.
Jestem po pięćdziesiątce, a nawet bardziej i do niedawna męczyłam
się z sadłem, wzdęciami aż do bolesnych kolek. Lekarze nie umieli mi
pomóc. Dzięki różnym badaniom wiem, że nie mam żadnych chorób ani
nowotworów przewodu pokarmowego. Łykałam różności - bez skutku.
Pewnego dnia "nawinęła" mi się informacja o takich dolegliwościach
u niemowlaków i o tym, że walczy się z nimi przy pomocy herbatki
koperkowej. Chodzi o koper włoski. Taka granulowana i nietania nie
dała efektu, więc kupiłam w saszetkach do zagotowywania i... stał
się cud.
Wieloletnie dokuczliwości poszły sobie. Najpierw piłam regularnie
przez trzy tygodnie, a teraz 2, 3 razy w tygodniu i mam spokój z
brzuchem jak balon, a nawet dwa balony.
A schudłam /wreszcie po bardzo licznych nieudanych próbach/ i nadal
chudnę przy pomocy dziewczyn z forum XXXL--L--M i zwyczajnego MŻ.

[logiczny8]

A może przyczyną jest nadmierne otłuszczenie brzucha? Ludzie różnie
tyją (szczególnie w różnych miejscach), a więc proszę również
rozważyć ten problem. Wtedy wystarczy niewiele zjeść, aby brzuszek
stał się wyraźnie widoczny.

[don.michael]

Prosze o wypełnienie ankiety:

webankieta.pl/ankieta/w1hpshonvvli/p

[maniekpi]

NA CO ODŻYWIANIE MA WPŁYW?

Dr.Ewa Kiedrowska

Według zasady obecnie obwiązującej-niskokalorycznie i niskotłuszczowo.

Co osiągamy przez to niskokalorycznie i niskotłuszczowo?

Powiem krutko-powoduje ono degenerację umysłową człowieka.
U osób stosujących te diety prawie zawsze rozwija się nerwica o typie neurastenii.
Diety niskotłuszczowe powodują wzrost poziomu lipidów,depresję i ogólnie osłabienie.
Zaburzenia psychiczne,większą śmiertelność,krótsze życie,przedwczesne starzenie,stałe uczucie zmęczenia,bule głowy,zaburzenia rytmu serca,lęki,płaczliwość,zaburzenia pamięci i znaczny spadek wydolności psychicznej i intelektualnej.
Powszechne zaburzenie snu,zmniejszenie zdolności do pracy i zmniejszenie wydajności pracy.
Powodują zobojętnienie,obniżenie poczucia moralności,postawy aspołeczne i egoistyczne.

Także spójrzmy na dzieci i młodzież, co jedzą:chrupki,batony,nutellę,dużo białego pieczywa,słodkie bułki,słodkie napoje i wszechobecną colę,w której jest zakamuflowane 48 łyżeczek cukru w 2L.
Mózg nie dostaje dostatecznej ilości składników odżywczych i energii do prawidłowego myślenia i łączenia przyczyny ze skutkiem.

[gadomka]

sporo przytyłam po 50-tce, hormony tak działąją niestety...od stycznia ubiegłego roku przytyło mi się 9 kilogramów. trochę chodziłam na siłownię, na aerobik i pilates, ale szybko się zniechęcałam. już nie na moja kondycję tyle ćwiczeń. teraz jeżdzę na rowerze 2-3 razy w tygodniu, czasem chodzę na spacery i jestem od 2 tygodni na diecie last minute, która wyszukałam na stronie z odchudzaniem www.sklepdiety.pl/dieta-herbalife-last-minute-p-95.html?cPath=6 .powiem wam, że udało mi się w ten sposób już zrzucić 4 kilogramy :) jestem z siebie dumna i odchudzam się dalej.

[kasia.m1]

Mojej mamie na odchudzanie pomógł program LR. Gorąco polecam.