dieta-wstep dla nowicjuszki

[agusiaer2008]

czy mozecie mi napisac na czym konkretnie polega dieta jaki spadek masy ciala
mozna uzyskac jakie cwiczenia i wogole wszystko co powinnam na poczatek wiedziec?

[celkas]

witaj!!
ogólnie rzecz biorąc dieta polega na zastąpieniu dwóch posiłków dziennie
odżywczym koktajlem, po którym ja np nie chodzę głodna i dlatego m.in.
zdecydowałam się na ten sposób odchudzania.. poza tym przed każdym posiłkiem
powinnaś jeść błonnik, dobrze też wcinać multiwitaminę HL.. jest jeszcze sporo
innych preparatów HL, którymi możesz uzupełniać dietę.. możesz o tym poczytać na
herbalife.pl
poza tym trzeba pić duużo wody i nie ma siły, żebyś nie schudła.. ja
przystąpiłam do tej diety po raz drugi.. za pierwszym razem w ciągu ok. 2,5 m-ca
schudłam ok.10kg, nie pamiętam dokładnie, ale wiem, że byłam bardzo zadowolona,
wagę trzymałam dość dlugo, ale póżniej zaszłam w ciążę i talię diabli wzięli!!
po zakończeniu diety, kiedy już schudniesz tyle ile chcesz, musisz zrobić sobie
taki program na utrzymanie wagi.. tzn przez połowę okresu w jakim schudłaś,
czyli np jeśli odchudzałaś się 3 m-ce, to 1,5 m-ca musisz jeszcze jeden posiłek
dziennie zastępować koktajlem i nie rezygnować z błonnika..
generalnie uważam, że ta dieta jest bardzo dobra, bardzo dobrze wpływa na
organizm i ja osobiście ją polecam.. produkty kupiłam teraz na allegr u
adamowego i wszystko jest ok.. poprzednim razem, te kilka lat temu korzystałam z
pomocy konsultantki i też byłam w sumie zadowolona, musisz wybrać, co wolisz..
na pewno na allegro jest taniej..
polecam się na przyszłość!!!
powodzenia

ps. moim jedynym ćwiczeniem jest jazda na rowerze zwykłym lub stacjonarnym w domku..

[agusiaer2008]

strasznie dużo jest produktów herbalife....sie pogubiłam...czy mogłąbyś mi
napisać jakie konkretnie produkty Ty byś polecała na początek?na jak długo
starcza jedno opakowanie tego koktajlu,z czym się go rozcieńcza woda mleko?i co
mozna jesc przy tej diecie bo piszesz ze dwa posiłki tym zastapic ale cos jesc
poza tym?

[celkas]

mój dzień na HL wygląda tak:
śniadanie- 2 tabl.błonnika z ziołami, pół godziny później koktajl ( najlepsze są
wanilia lub czekolada )przygotowany na zimnym mleku 0,5%, na wodzie jest ohyda,
może być na jogurcie, ale mi na mleku najlepiej podchodzi.. aha, do koktajlu
wsypuję też łyżkę odżywki białkowej, która jest w tzw zestawie podstawowym HL..
w czasie tego posiłku łykam jedną tabl.multiwitaminy i dodatkowo kupiłam thermo
complete,stosuję to po raz pierwszy i nie wiem jeszcze jak bardzo będzie pomocny
w tej diecie.. zobaczymy.. tego ostatniego też biorę jedną tabl. w czasie
śniadania..
obiad- 2 tabl.błonnika pół godz. przed posiłkiem, potem jem normalny obiad, jak
zwykle, ale oczywiście unikam jakichś frytek itd.. w czasie obiadu -
multiwitamina i ten thermo complete
kolacja- identycznie jak śniadanie, ale bez thermo complete, bo jest to specyfik
dodający energii i na noc się go nie bierze...
między posiłkami woda,woda,woda.... ale wiem, że niektórzy jedzą jabłko czy
jogurt.. ja się mocno zawzięłam i staram się nie podjadać.. poza tym na tej
diecie naprawdę nie chodzę głodna, co najwyżej chce sie coś pochrupać tak dla
zasady:)) a to jest zgubne, więc staram się o tym nie myśleć, unikam też
wspólnego biesiadowania przy stole z moją rodzinką, żeby mnie nie kusiło..
poza tym możesz wybrać, który posiłek chcesz zjeść normalny, a który zastąpić
koktajlem.. ja już się troszkę stęskniłam za chlebkiem, więc jutro planuję
zjeść normalne śniadanko( do 1000 cal.), a obiad i kolację zastąpię koktajlem..
jeden koktajl wystarcza na ok. 10 dni, pozostałe produkty na 30 dni..
nie wiem, czy zestaw jaki sobie dobrałam jest odpowiedni, wzoruję się na tym,
czego nauczyła mnie kiedyś konsultantka HL.. zobaczymy efekty.. pierwszy pomiar
obwodów( talia,biodra,uda) i wagę sprawdzę w czwartek po tygodniu stosowania HL,
wtedy napiszę jak to wygląda..
pytaj jeszcze o co potrzebujesz, ja staram się codziennie wieczorem zaglądać na
forum..

[ka.ce]

Mój dzień na Hl wyglada tak:
7.30 koktajt + białko + tabletki (1 witamina i 2 błonnik)+ herbata Herbapolu (system slim figura)
11.00 activia + ewentualnie owoc i mała kawa lub anatol
14. obiad (wszystko! w granicach do 300 kalorii)+ tabletki jw + herbata jw
17.00 gorący kubek
20.00 koktajl+ białko+ tabletki (jw)+ herbata (j.w)
i w międzyczasie mnóstwo wody ;))

nie jestem głodna i energii mam mnóstwo :)))

[wiolinka24]

ja schudłam 10 kg
moje sniadanie i kolacja to koktajl plus 2 tabletki błonnik+zioła
obiadek normalny

wiolinka

[agusiaer2008]

w jakim czasie udało Ci się tak dużo schudnąć?Ja się póki co rozglądam za dietą
bo jest ich miliony.I najlepiej to dowiedziec się czegoś u źródła:)Tania to
dieta nie jest ale jeśli przeliczyć ile na jedzeniu się zaoszczędzi:)

[wiolinka24]

powiem ci tak ze kazdemu znajomemu ja proponuje a na kazdego działa inaczej.
tak naprawde schudłam w ciagu 2 miesiecy nawet niecałych. pozniej jak juz
odstawiłam tez chudłam. po prostu zmiana diety zywieniowej tez czyni cuda. :) ja
polecam

[zapstryczka]

najlepsza jest dieta... bez-jedzeniowa! ;D [żart]
a tak na poważnie to moja "dieta" (bo sama jakoś tak przyszła) jest jeść mniej a
częściej. i dużo pić! woda to jest najwspanialsza substancja jaka istnieje na
tej planecie (ciało ludzkie składa sie w ok 60% z wody!). ja pije naprzemiennie
wode i herbatę figura (żadnej kawy a już broń Bóg "odrdzewiaczy" typo cola czy coś)