dieta przy pco

[katrem]

witajcie kochane!
strasznie przepadam za wszystkim co słodkie, na obiadek najchętniej jadam
makarony i inne dania mączne
podobno wszystko to co lubię - przy pco jest zakazane!
poradźcie, co jeść?
dodam, że nie mam problemów z nadwagą (a raczej w drugą stronę - bmi 18),
gdzieniegdzie wyskakują krostki (taki mały trądzik), mam wiecznie tłuste i
cienkie włosy i dopadają mnie liczne depresje, a przy tym strasznie dużo
pracuję, tak więc jeszcze dochodzi przemęczenie!

[karolinach3]

No jak Ty taka chudzinka jestes to nie wiem co Ci poradzic. Moze powinni Ci
jeszcze sprawdzić czy nie masz insulinoodporności, trójglicerydy i wtedy
zadcydowac jaka dieta .... słodycze nawet dla chudziutkich nie wskazane bo
niezdrowe, ale jak bym miala takie bmi tez bym jadła. na pewno duuuuzo warzyw,
napewno jesli tłuszcze to np. z oliwek, ciemne pieczywo,ryby, chude mieso - to
bardziej ze względu na cere... nie wiem :(

[katrem]

testu na insulinoodporność nie miałam (a może powinnam? tydzień temu miałam
laparo i nikt mi o tym wcześniej nie powiedział...)
jedno co wiem, to to że mam mało cukru we krwi, małą anemię, i trochę za wysoki
wskaźnik złego cholesterolu,
spróbuję zerwać ze słodyczami, a niestety oliwek i ryb nie lubię, chyba zostaje
chude mięsko i ciemne pieczywko:)
dziękuję za rady, może poszukam jakichś stron o dietach...

[karolinach3]

Rybusia - jak masz niski cukier to tym bbardziej rzucaj słodycze, cukier
zawarty w owocach Ci wystarczy. i jak sie ma za mały cukier to trzeba uwazać na
hipoglikemię - to choroba polegajaca na za niskiem poziomie cukru - mozena byc
przy niej słabym , czasem mdlec... ale jak sie ma odpowiednia dietę i zażywa
sie ruchu- czyli zdrowo zyje - to wszystko jest ok. laparoskopia bo hccesz miec
dzidzię??

[katrem]

ojej, a to mnie słonko przestraszyłaś, bo często zdarzają mi się omdlenia, a
przy tym nieznośne krwawienia z nosa...
tak, rok temu odłożyłam pigułki i zaczęły się problemy z miesiączkowaniem
(zresztą już wcześniej były, ale "leczono" mnie cilestem), no i staramy się o
dzidziusia... dopiero niedawno dowiedziałam się o pco, stąd szybka laparoskopia
(elektoskaryfikacja jajników - cokolwiek to znaczy), teraz odpoczywam w domku,
a po kontroli za 2 tyg. bierzemy się z mężem do roboty!

[karolinach3]

Ty się Rybcia niczego nie bój! Moja szwagierka to ma (hipoglikemię) i całkiem
nieźle sobie żyje;) Ja bym wolała miec to i być chuda niż mieć całą moją
resztę;) No a teraz nabieraj sił, jedz witaminki (warzywka, owoce itp)i może
skoro zabierasz się za robienie maleństwa to zacznij już brać kwas foliowy -
dzięki temu będziesz miała pewność ze już od dnia poczęcia Twoje dziecko bedzie
mialo to, co jest mu potrzebne! pozdrawiam!

DIETA DLA TYCH Z WIEKSZYM BMI

[justynek13]

podobno rewelka ja nie mam tyle silnej woli:

PRODUKTY ZABRONIONE:

1. Słodycze, ciasta, lody, cukier
2. Soki owocowe, cola itp
3. Pieczywo (zwłaszcza białe)
4. Kasze, ryż biały, ziemniaki
5. Produkty mączne: placki, pizza, makaron, pierogi, kluski itp
6. Fast ford
7. Panierki
8. Masło, majonez, tłuste sosy
9. Tłuste mięsa
10. Marchew, buraki,
11. Jabłka, gruszki, owoce suszone, banany, inne słodkie owoce




PRODUKTY DOZWOLONE W OGRANICZONYCH ILOŚCIACH:

1. Pieczywo żytnie/razowe (5 kromek tygodniowo )
2. Ryż ciemny ( raz w tygodniu pół szklanki)
3. Soczewica, fasole różne ( do 100 g gotowanych dziennie)
4. Truskawki, , wiśnie, jagody , maliny, morele, brzoskwinie, nektarynki ,
śliwki, ananas, pomarańcza, inne mniej słodkie owoce (do 100g dziennie)
5. Jogurt owocowy ( 2 razy w tygodniu mały kubeczek)
6. Soki owocowe LIGHT ( do 250 ml dziennie)
7. Jajka (7 tygodniowo)
8. Ser żółty (4 plasterki w tygodniu)
9. Tłuste sery białe ( raz w tygodniu do 50 g)

UWAGA: NIE WOLNO ŁĄCZYĆ JEDNEGO DNIA PRODUKTÓW Z PUNKTÓW :
/1,2,3 \ , /4,5,6\ , /7,8,9\



PRODUKTY ZALECANE:

1. Drób
2. Wołowina
3. Chuda wieprzowina
4. Ryby
5. Owoce morza
6. Wszystkie zielone warzywa: zwłaszcza brokuły, sałata, kalafior,papryka
7. Pomidory , bakłażany, oliwki, cebula
8. Oliwa z oliwek
9. Chude: twarogi, jogurty naturalne, maślanka , mleko
10. Melon, arbuz, grapefruit
11. Herbata , kawa, woda
12. Zioła