Ćwiczenia po cc

[anitek22]

Jestem dwa miesiące po cc
stwierdziłam, że pora wziąć się za siebie
no i chciałam ćwiczyć brzuszki
ale nie mogę się podnieść z podłogi
a szóstka jest dla mnie niewykonalna - poza 1 ćwiczeniem
czy któraś przeżywała podobny problem i co robić?

[a.lenard]

Ja zaczęłam delikatne ćwiczenia dopiero po 4 miesiącach. Musisz dac czas
mięśniom, zeby sie zrosły, przecież to wszystko jest poprzecinane w środku.
Teraz mam ładniejszy brzuch niż przed ciążą

[agawiaw]

ja rodzilam 2x na Karowej w Warszawie, i za kazdym razem dostawalam zestaw
cwiczen od 2 doby po porodzie. Sprawdz na stronie www.szpitalkarowa.pl
Pozdrawiam
Agata

[elza78]

dwa miechy to stanowczo za wczesnie, 100 dni na wygojenie tkanek miekkich jest
daj sobie czas jeszcze, a o szostce to zapomnij na razie jesli chces zbyc
zdrowa

[damelia]

Ja także radzę zaczekać! Ja zaczęłam 3 miesiące po...i prawie się przepukliny
nabawiłam i bym na stole znowu wylądowała.Poza tym, już sama "robota" przy
dziecku jest niezłym ćwiczeniem, po 5 miesiącach brzuch(flak) zniknął sam- bez
ćwiczeń, później można mięśniom trochę dopomóc odpowiednimi ćwiczeniami!
Pozdrawiam

[elza78]

heh moj maz z szostka parsknal smiechem, on wlasnie szostke robi teraz, a jest
sportowcem i jest mu ciezko, na pewno nie sa to cwiczenia dla kobiety 2
miesiace po cc (zwazywszy ze polog trwa do 10 tygodni)

[antonina_74]

ja zaczynałam 2 miesiące po cc /8 tygodni dokładnie/ ale nie od szóstki ))
szóstkę robiłam jakieś 8 mies. po i bardzo mi dobrze zrobiła na obwód w talii,
teraz od tygodnia znów robię bo brzuch sflaczał
Zacznij delikatnie, zwykłe brzuszki, rowerek, nożyce, wszystko w seriach po 4,5
powtórzeń na początek. jak to ujęła moja ginekolog "ma nie boleć nic oprócz
zastałych mięśni". jak boli szew, rana, "coś w środku" - koniec ćwiczeń.

[an555]

Na czym polega cwiczenie "szóstaka"?

do tych co pytaja co to szostka

[elza78]

img472.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl8hi.jpg

ale nie polecam przed uplywem 4 miechow conajmniej od porodu, z pozoru
wygladaja latwo, ale to ciezkie cwiczenia

link aktywny

[elza78]

img472.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl8hi.jpg