aerobik

[patsik]

dlaczego zajęcia są odwołane? jak długo to potrwa? właśnie wyszłam z grypy i
pełna zapału chciałam sobie poskakać a tu tak niespodzianka

[do73]

Jeszcze chwilkę
Właśnie trwają uzgodnienia odnosnie zastępstwa

[patsik]

dzięki, cierpliwie czekam

[magdam110]

Ja też chętnie się zapiszę ponieważ na basenie już mam dosyc

[patsik]

a to ten, o którym mówię nie jest na basenie???

[doomi]

Forumowe laski chodzą na aerobik na józefovię (to o tym aerobiku pisze do73)
ne wiem jaki aerobik miałaś Ty patsik na myśli

A nieporozumienie pewnie stąd, że jeśli słyszymy na forum hasło aerobik, to od
razu mamy na myśli ten "nasz".

[patsik]

ja miałam na mysli józefovię, będąc święcie przekonana, że chodzi na aerobik na
basenie....a gdzie jest józefovia?

[patsik]

czy ktoś mnie uświadomi? basen to nie józefovia?

[111majka]

"Basen" to ICSiR na Dlugiej (przy Gimnazjum)
www.icsir.pl/
a Józefovia to Józefovia na Dolnej (przy Świdrze)
www.jozefovia.pl/

[patsik]

hihihi, dzięki za oświecenie mnie - mając na mysli józefovię i wchodząc na jej
linka, byłam święcie przekonana, że chodzi o basen i tam bym się pewnie
udała.....

[magdam110]

Dziewczyny forumowe dobrze poinformowane

Czy jest malutka szansa na aerobic na Jozefovii. Wczoraj na basenie na
gimnastyce bylo około 30 dziewczyn, nie tylko nie można sie ruszyć ale i
oddychac.

Aerobik w DNiS

[111majka]

Jest możliwość rozpoczęcia aerobiku w DNiS (Wyszyńskiego 4, w dawnym przedszkolu).
Salka jest nieduża, ale parę osob mogłoby poskakać.
Jest już prowadząca czekająca na chętne.
Zajęcia moglyby się odbywać tak jak poprzednie, w poniedziałki i środy o 19. Koszty podobne.

Kto ma ochotę?
I kiedy chciałybyście zacząć - przed Swiętami, czy po?

[magdam110]

Ja bardzo chętnie ale w te dni mogę najwcześniej o 19,30

[111majka]

Jak będzie więcej chętnych na 19.30, to ta godzina też może być.

[patsik]

a jaka forma tego aerobiku?
ja już w rodzimym Otwocku zaczęłam chadzać, ale jeszcze ostatecznie się nie
zdeklarowałam.....ciągle jestem otwarta i testująca

[111majka]

patsik napisała:

> a jaka forma tego aerobiku?

Ja nie wiem.
Moze czyta nas pani instruktorka. Moze slowko napisze....

Zawsze mozna sprobowac i potem zdecydowac.

A Ty z bardziej zaawansowanych aerobiczek jestes?

[patsik]

nie wiem, czy z bardziej zaawansowanych - mnie po prostu trudno zmęczyć

[morkub]

A ja przyznam się bez bicia, że gdyby to był jakiś pilates albo inny streching (czy jak się to pisze), to jak najbardziej, ale podskoki z wygibasami to nie, nie...

Dziewczyny józefovio-aerobikowe

[111majka]

Mam pytanie do Was w związku z brakiem Waszego zainteresowania aerobikiem w DNiS.
Rozumiem, że z różnych powodow wygodniej jest Wam chodzic na Józefovię i w tej chwili czekacie na
zastępstwo tam wlaśnie, lub powrót Marty. Tak?

I może powrót do... przedszkola mógłby nie być zbyt miły...

[lamelka007]

Ja przynajmniej czekam na Martę z dwóch powodów
1. zajęcia czirliderek
2. aerobik który "daje w kość" - domyslam się że pisząc o przedszkolu masz na
mysli to, że nie jest on dla "zaawansowanych" i można sobie poskakać ale
niekoniecznie zmęczyć? jeśli moje domysły są niewłaściwę proszę o sprostowanie
a co z tego będzie pokaże czas

[111majka]

Lamelko, pisząc o przedszkolu miałam na myśli złe wspomnienia niektórych z tym budynkiem

[lamelka007]

z budynkiem? mam miłe wspomnienia!!!!!!!!

[truski1]

Znam ten budynek i jakoś trudno mi sobie wyobrazić prowadzenie tam zajęć z
aerobiku. Kilka osób poskacze i będzie taka parów, ze hej. Wydaje mi się, ze
można tam prowadzić ewentualnie gimnastykę, zajęcia psychofizyczne,
kinezygerontoprofilaktyczne, ale nie fitness. Może się mylę, ale tak to widzę.
Ponadto chciałabym, żeby Józefovia się rozwijała, tworzyła nowe sekcje
sportowe, rekreacyjne- no i poczułabym się jak zdrajca, gdybym rozpoczęła
zajęcia gdzieś indziej. Czekam z utęsknieniem na Martę, bo okazuje się że
zorganizowanie osoby na zastępstwo wcale nie jest łatwe. O ile dla nas
staruchów ktoś by się znalazł o tyle dla dziewczynek, jest już problem. Mam
kilka osób z Warszawy ale im nie chce się dojeżdżać do Józka. Ale jest cień
nadziei. Udało mi się dotrzeć przez przypadek do jednej dziewczyny
tzw „nabytku” Józefowskiego. Mam nadzieję, ze się dogada z Prezesem i zaczną
się zajęcia, ale nie mam jeszcze 100% pewności. Ale to takie dodatkowe
uzasadnienie. Stąd brak mojego zainteresowania uczestnictwem w zajęciach w
DNiS.
Z budynkiem osobiście nie mam złych wspomnień, dziwi mnie tylko fakt, ze teraz
Straż Pożarna dopuszcza, korzystanie z budynku przez dzieci, mogą tam się
odbywać zajęcia, a przebywanie dzieci przedszkolnych było nie możliwe. Ale nie
chcę już poruszać więcej tego tematu. Sprawa zamknięta. Potwierdza to tylko
moje stanowisko w tej sprawie.
Ale pomimo wszystko bardzo się cieszę, ze jest miejsce w którym coś się dzieję
i nie zostało ono przeznaczone na cele komercyjne, prywatne tylko dla naszych
mieszkańców.

[111majka]

Tak też wlasnie sobie pomyślałam

[truski1]

Witam poświątecznie. Zapewne brzuchy objedzone. Parę kilo niektórym przybyło.
Trzeba się teraz tego pozbyć, bo wakacje tuż tuż....
Przekazuję więc dobra wiadomość dla tych, którzy uczestniczyli lub zamierzają
uczestniczyć w zajęciach z aerobiku w MLKS „Józefovia”.
Pierwsze, po bardzo długiej przerwie:
Środa godz. 19.30
Zapraszam serdecznie

[lamelka007]

oj!!!!! przyda się przyda! do73 będziesz?

[patsik]

19.30, tak?
a ktoś mnie oświeci, co to będą za ćwiczenia? intensywne, czy raczej spokojne?

[truski1]

Najpierw rozgrzewka, lekko, układy, potem przy szybszej muzyce, następnie
ćwiczenia z przyrządem gymsick, a na koniec rozciąganie, wyciszenie i do domku.
Nie jest to dla mistrzyń aerobiku, ale zmęczyć się można.
Zdjęcia nie są z zajeć aerobiku, ale to jest ten przyrząd
www.jozefovia.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=136&Itemid=98

[truski1]

Zdjęcia nie są z zajeć aerobiku, ale to jest ten przyrząd

to znaczy nie z zajęć na Józefovi

[lamelka007]

mam nadzieję że Marta podjedzie do nas łagodnie i będziemi sie wdrażać po
przerwie! a ćwiczenia są raczej intensywne! no chyba, że jesteś mistrzynią
fitnesu)))

[patsik]

Mistrzynią nie jestem, ale byłam już na kilku zajęciach w Otwocku, gdzie tempo
było dla mnie zbyt wolne Ale tym razem i ja jestem po przerwie oraz po
świątecznym obżarstwie - myślę, że niewiele trzeba, żeby mnie zmęczyć
Mam nadzieję, ze trafię

[lamelka007]

do zobaczenia?

[patsik]

jesli trafie, to do zobaczenia
wpuszczacie "jednorazowo"? czy trzeba od razu karnet?

[lamelka007]

zawsze możesz jednorazowo
a tak poważnie. nie ma obowiązku wykupowania karnetu. za pojedyńcze zajęcia
płaci się 10 zł. chodzisz - płacisz, nie chodzisz - nie płacisz. lub płacisz 60
zł i masz opłacone zajęcia dwa razy w tygodniu przez cały miesiąc.

[patsik]

bardzo miło się ćwiczyło
tylko mogłyście mnie oświecić, że z własną karimatą należy przybyć
rozważam pomysł przyjeżdżania na rowerze w celu zwiększenia efektów ćwiczeń.....

[truski1]

No to bardzo nam miło. Przepraszam, ze nie poinformowałyśmy. Ale jakoś wyszło
mi z głowy. Ale na materacyku pewnie było Ci wygodniej, mięciutko. Może
niedługo Klub zakupi parę mat i będą w razie czego dla potrzebujących. Niestety
jak zauważyłaś nie ćwiczyłyśmy z kijami, a to dopiero jest fajne ćwiczenie. Nie
ma szans, żeby się obijać. Wszystkie mięśnie pracują. Ale ponieważ Marta była
bardzo chora, jest osłabiona i musi powoli wracać do formy, będziemy musiały
trochę poczekać na te przyjemności.
Rowerek to fajna sprawa. W zeszłym roku jak było ciepło też przyjeżdżałam na
jednośladzie i zapewne jak będzie ciepło, to również przesiądę się na rower.
Pozdrawiam i do zobaczenia w poniedziałek.

[patsik]

znaczy - jak przyjadę rowerem, to nie zniknie nie wiadomo gdzie? bo tego się
najbardziej obawiam......

[hanelorka]

Witam Was, dziewczyny

Mam szczere chęci zapisać się na aerobik. Zdarza mi się chodzić na zajęcia do
ICSiR, ale powiem szczerze, że odstrasza mnie ciasnota. Czasami prawie nie da
się ćwiczyć, bo salka mała, o dziewczyn zwykle dużo. Napiszcie, jak jest na
Józefovii? Nie szukam luksusów, ale nie chcę się stresować, że niechący kogoś
kopnę albo sama dostanę w żebro

[truski1]

Rower możesz zostawić, ale oczywiście przypięty. Strzeżonego…. Itd. Młodzi
piłkarze w większości przybywają na rowerkach. Nie słyszałam jak dotąd by komuś
dmuchnęli. Oczywiście zawsze może być pierwszy raz. Ale tego ani Tobie ani
sobie nie życzę.


Hanelorka- pytasz jak jest na aerobiku. Jak dla mnie bomba. Byłam w ICSiR 2
razy- pierwszy żeby zobaczyć jak jest, drugi, żeby dać Pani drugą szansę.
Powiem szczerze, że tłok, tłokiem ale sposób prowadzenia zajęć zupełnie mi nie
odpowiadał.
Oczywiście, każdemu co innego się podoba. Ten na Józefovi z czystym sumieniem
mogę polecić. Oczywiście nie jestem zbyt obiektywna. Ale inni też chodzą i nie
narzekają. Ćwiczy nas zwykle 8-10 osób. Sala też nie jest duża. Teraz trochę
zmieniliśmy ustawienie i zrobiło się o wiele więcej miejsca, ale nigdy nie było
tak byśmy miały okazję walnąć sobie łokciem w żebro. Wejdź sobie tu,
www.jozefovia.pl/index.php?option=com_ponygallery&Itemid=31&func=viewcategory&catid=20
i może to da ci jako taki obraz.
Pozdrawiam

[hanelorka]

Dzięki, Truski1. Wygląda super. Sprawdzę dni i godziny i ruszam do boju!

[do73]

Serdecznie zapraszamy!
Aerobik z Martą jest naprawdę super. Potrafi nieźle dać w kość, ale daje też
takiego "powera", że hej.
Zajęcia są w poniedziałki i środy o 19.30