Wracam na plaze

[agi6]

Czesc dziewczyny,

Wrocilam z wakacji i oczywiscie wracam na plaze
Przez ostatnie 4 tygodnie moj jadlospis byl dosc nietypowy:
sniadania - platki owsiane z kiwi albo nic
lunch - miska ryzu z surowa ryba albo miska rosolu z makaronem gryczanym,
tofu, surowym jajkiem i szczypiorkiem
kolacja - podobnie jak lunch
i nie bylo by problemu gdybym sie na tym zatrzymala, niestety po kolacji
wypijalam likier sliwkowego (nie piwa, nie winka - ja musialam likier i to
czesto cala butelke) i zajadalam sie czipsami (ktorych przeciez tak bardzo
nie lubie) i czekolada - CODZIENNIE, do tego prawie wogole warzyw i owocow...

po powrocie do domu waga pokazala +2.5 kg - czyli nie az tak zle jak sie
spodziewalam, to pewnie przez to ze bardzo duzo chodzilismy - az mi nogi
odpadaly

Dzisiaj ostatni dzien wolnosci - przed chwila wrocilam z zakupow, lodowka
pelna serkow i warzyw. Jutro zaczynam znowu 1 faze. Zobacze jak mi
pojdzie ... chce byc na 1 fazie 7-10 dni i pozniej powolutku wlaczyc owoce....

Przejzalam forum i widze duzo nowych twarzy ale rowniez kilka starych
plazowiczek

Soniu - gratuluje wytrwalosci Zobaczysz ze wszyscy padna jak wrocisz na
swieta do domu

Mostena, zagladasz tu jeszcze czasami? Jak tam twoje wyniki?

Buziaczki

Agi

Dzien 1

[agi6]

Witam, jestem znowu na plazy....

poranne wazenie - 64.2 czyli jakies 2.5kg w gore od czasu kiedy przerwalam
diete. No coz, mam zamiar to szybko nadrobic Motywacje mam dobra -
Sylwester, no i przez ostatnie 4 tygodnie jadlam wszystko wiec przynajmniej
przez jakis czas nie powinno mi brakowac

Jutro postaram sie zmierzyc miarka i sprawdzac rowniez wymiary jako ze jak
wszystkie wiemy waga jest zlosliwa i czesto klamie...

Dzisiejszy jadlospis:
sniadanie - 100g twarozeku, ogorek, pomidor, 3 plasterki szyki, 3 plasterki
mozerelli, garsc lisci szpinaku z oliwa sezamowa
przekaska: 2 kostki czarnej czekolady
lunch: 3 plasterki sera
przekaska: ziarna slonecznika i orzechy
kolacja: kawalek kalafiora i brokula zapieczone z serem, 1 jajko sadzone,
kapustka duszona z kminkiem i boczkiem

1 kawa, 3 zielone herbaty i 1 litr wody - znowu pije za malo wody

pozdrawiam

Dzien 2

[agi6]

niestety chyba prawda jest ze najlatwiej jest robic 1 faze po raz pierwszy,
czlowiek jest wtedy jakby bardziej odporny na pokusy. Dopiero 2 dzien a ja juz
poluzowalam Na szczescie tylko winko ale ..... za to jestem dumna ze po
winku udalo mi sie nie ulec slodyczom

poranne wazenie - 0.5kg
sniadanie - 100g twarozku, ogorek, pomidor, 3 plasterki szynki i 3 sera,
czerwona papryka, kielki
przekaska - kawa i 2 kostki czarnej czekolady
lunch - miseczka rosolku z awokado, szczypiorkiem i ciecierzyca
przekaska - 3 plasterki sera
kolacja - losos z rusztu z cytryna, szparagi, salatka grecka
deser: 1/2 deserku z ricotty, 1 kostka czarnej czekolady, i te nieszczesne 3
kieliszki czerwonego wina....

mam tylko nadzieje poniewaz jakby sie nie napchalam po tym winku to moze jakos
waga nadal bedzie spadac.... prosze...

Dzien 3

[agi6]

Witam

poranna waga - 0.4kg (= - 0.9 )- postanowilam wpisywac rowniez calkowity spadek
bo to bardziej motywuje niz drobne wahania

sniadanie - jak wczoraj - twarozek, ser, szynka, warzywa
przekaska - 2 plasterki sera
lunch - duszone warzywa (brokuly, fasolka, pomidory, fasola, papryka, cukinie,
baklazany) z odrobina serem, ugotowalam caly gar to bedzie na kilka dni
przekaska - orzeszki i 2 kostki czarnej czekolady
kolacja - szparagi, ryba, kalafior, kapustka, tofu i 2 krewetki tempura - z ta
kolacja to dosc duza porazka, porcja niby mala - ot po lyzce kazdego, bardziej
na sprobowanie ale tempury raczej nie wolno (maka), tofy bylo w jakiejs
marynacie i nie jestem pewna czy tam miodu nie bylo ale kit, bylo pyszne
najgorsze ze zjadlam to wszystko o 22.30!!! troszke za pozno jak na moj gust..

zobaczymy co bedzie jutro....

Dzien 4

[agi6]

.... ano jutro waga poszla troszke w gore ale czego sie mozna bylo spodziewac
po kolacji zjedzoniej okolo 11? przeciez organizm nie mial czasu tego strawic.
Swoja droga zauwazylam jakby lekka poprawe trawienia - oby tak dalej. Pamietam
ze jak pierwszy raz robilam 1 faze to mialam troche z tym klopotow...

poranne wazenie + 0.6 (= - 0.3 - nadaj jestem na - )

po przebudzeniu - szklanka cieplej wody z sokiem z 1 cytryny
snadanie - jak zwykle - twarozek, szynka, ser, warzywa
lunch - duszone warzywa z wczoraj + ser + jajko
przekaska 1 - 2 kostki czekolady
przekaska 2 - 2 plasterki sera
kolacja - ciasteczka rybne nadziewane serem + stir fry z krczaka z fasolka,
cukinia i czerwona kapusta

dzisiaj pilam zdecydowanie wiecej wody - czyli jest poprawa

Dzien 5

[agi6]

poranne wazenie - 0.6kg HA! (suma -0.9)

po wstaniu: szklanka cieplej wody z sokiem z cytryny
sniadanie: jak zawsze
lunch: duszone warzywa z serem i jajkiem
przekaska: orzeszki pistacjowe (nie wiem ile ale wiecej niz 20...)
kolacja: stir fry z kurczaka z fasolka, czerwona kapusta, groszkiem, cukinia i
czerwona papryka

nastroj nadal ok ale przez kolejnych kilka wieczorow mamy proszone kolacje wiec
zobaczymy jak to bedzie....

Dzien 6

[agi6]

poranne wazenie -0.3kg (suma -1.2kg)

po wstaniu: sok z cytryny
sniadania: standard
lunch: 2 plasterki pasztetu z 2 ogorkami kiszonymi
przekaska: 3 cukierki bez cukru i kawalek wafelka bez cukru - cukierki super,
wafelek smakuje jak kawalek tektury...
kolacja: losos z grilla, salatka grecka, szparagi
deser: 3 kieliszki bialego wytrawnego wina, mala garsc winogron, 6 czeresni -
no coz, znajomi jedli ciasteczka wiec ja bidula nie mialam zamiaru siedziec i
sie patrzec

Bylam dzisiaj na swiatecznych zakupach lodowka i zamrazalnik pelne, ah juz
sie nie moge doczekac

[bakalandia]

tez nie moge sie doczekac swiat... ale ja sie ich strasznie boje zebym tylko za
bardzo nie przytyla... mam nadzieje ze przed swietami stane na ta wage i ona w
koncu pokaze 52 kg.. pozzdrawiam i zazdroszcze jedzenia szparagów, które w
polsce niestety teraz są niedostępne

jak oszukac zoladek....

[agi6]

Nie martw sie za bardzo, jak bedziesz troszke pilnowac co jesz to powinno byc
ok. Rowniez od srody moze postaraj sie nie byc na bardzo restrykcyjnej diecie
zeby nie bylo szoku dla organizmu w czasie wigilijnej kolacji Ja obiecalam
sobie ograniczyc sie tylko do 3 pierogow no i zjesc tylko po jednym kawalku
ciasta - bez dokladek. poza tym bede miala maly talerz - zeby nie nakladac
duzych porcji i nie bedzie dokladek dam rade - przed wigilia duszkiem
litr wody zeby zapchac zoladek no i po wigili pewnie napije sie figury

Co do szparagow - zamienie je wszystkie na swieta ze sniegiem !!! u nas wczoraj
bylo prawie 40 stopni - zero atmosfery swiatecznej. Staralam sie sluchac koled
ale nie pomoglo W swieta najbardziej teskni sie za domem i przyjaciolmi.

Pozdrawiam

[mostena]

Zagladam Chwilowo rzadko, bo jestem w Pl. Moje wyniki? Ooo, nie chcialabys
wiedziec, ile przytylam. Ale to w zadnym wypadku nie wina South Beach (ani
mojego jadlospisu), ale kompulsow, z ktorymi walcze. Chwilowo jestem w Polsce,
po powrocie do Anglii (w polowie stycznia), zamierzam przejsc pierwsza faze.
Wygladam dobrze, znacznie lepiej niz przed wyjazdem - to dzieki cwiczeniom i
diecie rowniez. Kupilam sobie dzisiaj krotka spodniczke, pierwsza od lat. Aha,
i zwazywszy na to, co sie dzialo przez ostatni miesiac, przytylam relatywnie
malo, i nie widac tego po mnie.
pozdrawiam

[agi6]

Witam i gratuluje
Ja nadal oscyluje wokol spodniczek do kolan, najlepiej w formie litery A
Zycze milego pobytu w domciu... i zazdroszcze....

Dzien 7

[agi6]

Poranne wazenie +0.1 (suma -1.1kg) nie jest zle jak na pozna kolacje i winko

po wstaniu - sok z cytryny
sniadanie: jajecznica z 2 jajek, 3 plasterki sera, 3 szynki drobiowej, pol
ogorka, pomidor, kilka plasterkow czerwonej papryki, garsc kielkow.
lunch: ryba, plasterek sera, ogorek, pomidor, lyzka kapustki
przekaska: kawa i 3 male kawalki wafelka bez cukru
kolacja: ryba z piekarnika z salatka grecka
deser: galaretka 0% cukru, owoce (2 lyzki mieszanki pokrojonych), 1 kieliszek
bialego wina

Jak na temperature +40C to i tak bylam dumna ze wmusialam w siebie tyle
jedzenia. Oczywiscie porcje byly malutkie ale roznorodne. Jak tak dalej bedzie
to chyba zrezygnuje z lunchu - nie jestem w siebie nic w stanie wcisnac. Po
prostu nie czuje glodu - niby wiem ze trzeba jesc zeby postrzymac metabolizm
ale jak tu jesc w takiej temperaturze? Po prostu bede jadla troszke wieksze
sniadanie i wczesniejsza kolacje, o

Dzien 8

[agi6]

poranne wazenie -0.1 (suma -1.2kg) jak na pierwszy tydzien super. Jakby tylko
udalo mi sie utrzymac ta wage na po swietach to bedzie bajka. Nic przede mna
jeszcze 4 dni do wigili, moze uda sie zjechac jeszcze z kilogram - pol. Od
srody postaram sie powolutku wprowadzic wegle (choc ja je niby powoli jem -
owoce, wino) coby nie bylo szoku w czasie swiat.

po wstaniu - sok z cytryny
sniadanie: jak wczoraj - jajecznica z wedlina, serem i warzywami
przekaska: kawa i 3 male kawalki wafelka bez cukru - czekoladowy jest
zdecydowanie lepszy niz cytrynowy
kolacja: maly kawalek ryby i garsc fasolki szparagowej
deser: 6 cukierkow bez cukru i 2 plasterki sera

Dzien 9

[agi6]

poranne wazenie -0.7kg hip hip.... (suma -1.9kg) coraz lepiej, coraz lepiej ale
od dzisiaj wprowadzam troszke wiecej owocow (bo wina bylo dosyc w zeszlym
tygodniu a i pewnie na swieta bedzie jeszcze wiecej )

po wstaniu: sok z cytryny
sniadanie: jajowa z 2 jajek, pomidora, oregano, mleka i sera + warzywa,
szyneczka drobiowa i mozzarella
przekaska: kawa i 4 lyche
lunch: 3 plasterki sera
kolacja: 1 maly szszlyk z kurczaka, kawalek rybki, kawalek tofu, jajko na
twardo, garsc fasolki szparagowej, plasterek sera i pomidor - smieszne
polaczenia, ogolnie dosc duzo bialka
deser: 5 cukierkow bez cukru i kawaleczek wafelka bez cukru

udalo mi sie dzisiaj troszke pocwiczyc i spalilam 400cal na biezni

Dziewczyny czy nie znacie jakis dobrych cwiczen na biodra? niby chudne ale mam
wrazenie ze biodra sa jeszcze wieksze niz byly. Przymiezalam moja sukienke na
wigilie i kiedys wazylam wiecej i w nia spokojnie wchodzilam a teraz mam za
bardzo opieta na biodrach - wygladam jak gruszka. Prosze pomozcie...

Dzien 10

[agi6]

poranne wazenie -0.4kg wow (suma -2.3kg) teraz tylko utrzymac ta wage do
sylwestra

po wstaniu: sok z cytryny
sniadanie: jajecznica + ser + warzywa
przekaska: kawa i 4 lyche
przekaska: brzoskwinia
lunch: ryba z grilla z salatka grecka i 5 malych frytek
przekaska: kawa i 4 kostki gorzkiej czekolady
kolacja: 100gr twarozku, 2 plasterki sera, kilka paseczkow czerwonej papryki,
pol ogorka i kilka malych paseczkow wolowiny
deser: 10 winogron i kolejne 2 kostki czekolady

poszlam dzisiaj na plaze zeby troszke sie opalic przed swietami i sylwestrem.
Teraz buzkie mam w paski (musialam nierowno rozsmarowac krem) ale to zejdzie
Od jutra przygotowania do wigili, bede musiala zrobic rybe i sernik na zimno
zeby galareta sie pozadnie sciela musze sie pilnowac zeby nie podjadac w
czasie gotowania.

dziewczyny jak wy sobie dajecie rade z podjadaniem w czasie gotowania?

Po Swietach.....

[agi6]

czesc dziewczyny

Swieta za nami. Przed chwila wrocilam z campingu - 3 boskie dni na plazy w
potokach wina i przy pysznym grilu. To jest to co nam bylo potrzebne po
swietach. Jestem brazowa i ..... gruba Juz czuje ze mnie te kilka dni
rozpusty bedzie niezle kosztowalo
Zaraz ide spac a rano wazenie i cos czuje ze bede musiala przeprowadzic sie do
silowni na kilka dni ale bylo warto

Pozdrowienia dla wszystkich szczesliwych brzuszkow

[agi6]

no tak mam +2.5 kg ale mam nadzieje ze jutro bedzie troszke mniej
staram sie teraz jesc na granicy 1 i 2 fazy - nie chce za bardzo dociskac bo
bedzie sylwester i znowu alkohol i grill wiec nie chce przeginac i napedzac jojo
narazie powolutku z jedzonkiem i zaczne silownie (to znaczy dzisiaj jakos nie
zdazylam ale jutro bede grzeczna dziewczynka)

Aha - zrobilam kutie i byla pyyyyychhhhhaaaa wielkie dzieki za przepis