START 2007:)

[adanko77]

No czesc dziewczyny, jak tam dzien 4? ja do tej pory jakos sobie radze-
trzymamsie zdala od weglowodanow. Troche grzesze jedzac tlusciejsze serki i
mieso ale jakos nie moge sie zdobyc na takie zupelne poswiecenie. trzymam
kciuki za nas.

[kika261]

witam!!
u mnie dziś
10- bigos-skończyłam go wreszcie
16- mały jogurt jogobella ligh owocowy, ale to nic
18- mięsko z piersi indyka z fasolką szparagową, pieczarkami i cebulką-z tego
zrobilam taki sosik z przecierem i do tego kapustka pekińska
i to było na tyle)))dzis dostałam okres i troche źle sie czulam ale mi juź
przechodzi i będzie ok!!
pozdrawiam

dzien 4:)

[julca2]

zjadlam 9.00-2/4 mozarelli +1/2pomidorka,13-14 1/2 pomidora,kilka plastrow
poledwicy,15.00-1/2 greifrut(jutro go dokoncze,17.00-salatka z
pekinskiej,fety,pomidora i do tego duszone pieczarki z cebulka i piersia z
kurczaka, 2 kawy,cukierki bezcukrowe

[adanko77]

łomatko, dziewczyny ale wy malo jecie. ja sie co prawda (w miare) trzymam zasad
ale ilosci jem zdecydowanie wieksze. no ale chyba nie bede siekatowac. Wole
chudnac wolniej aleprzyjemniej

[gacusia1]

Dzis zaczelam.
-2 cienkie parowki
-pomidor ze smietana i koperkiem
-kawalek piersi z kurczaka
-jajecznica
-brukselka
Umieram bez slodyczy...

[jaga19781]

na diecie jestem od wtorku i jest 2 kg mniej!!HURA!!!!Oby tak dalej! Mam kilka
pytań.Czytam, że zjadacie śmietankę, paróweczki, tzn.,że można takie rzeczy?
Jeśli tak, to śmietanę ilo procentową? a paróweczki jakieś drobiowe?? majonez
też u kogoś widziałam, też można?
z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam i życze miłego weekendu.

[ania838]

Witam.
Znawczynią nie jestem ale śmietany i parówek nie można. Natomiast majonez w
niewielkich ilościach chyba można. Wiem jednak że jepszy jest zwykły nie light.
Ja polecam kielecki

Od kieleckiego mam zgage,jak smok ,-))))

[gacusia1]

[julca2]

ja mialam od wędzonego

[gacusia1]

Powiem tak,ja nie bede stosowac tak drastycznie diety.Wystarczy,ze omine te
podstawowe ZLE produkty(chleb.ryz.ziemniaki,makaron...)Moj brat stosowal
diete "bez przesady",czyli jadl wlasciwie wszystko,oprocz ZLYCH i schudl 20kg w
6 m-cy,pozniej chudl kolejne kg w wolniejszym tempie.Stosuje diete juz dobrych
kilka lat,pozwalajac sobie czasem na grzeszki alkoholowe,czy slodyczowe,ale
wage utrzymuje.Tak wiec mozna i tak.Mysle,ze to zalezy od stopnia otylosci i
organizmu.Wczoraj byl moj drugi dzien i mialam kryzys.Czulam sie podle.Nie
mialam sily(jestem przeziebiona) i poszlam spac o 21.Dzis jest super!Pije kawe
i nawet mi sie czekolady nie chce,co bylo nie do pomyslenia wczesniej!

[ania838]

I właśnie ja wychodzę z takiego samego założenia, ze sa jakieś zasady ale jesli
dodam troszke majonezu do smaku to nie przytyje przecież 5 kg od razu.
Pozdrawiam i życze powodzenia

[ceres9]

to ja od dzis z Wami podejmuje walke znow.1f ofkozz na dobry poczatek
na sniadanko byl serek wiejski jakimistam przyprawami wieczorem dalej sie
wyspowiadam
pozdrawiam

4 dni za mna

[agamiku]

wczoraj był 4 dzień, chyba najbardziej kryzysowy bo byłam najbardziej jak dotąd
głodna,może wływ na to miał ze zacząl mi sie okres...wtedy zawsze jestem
głodna...jednak dałam rade
na śniadanko był serek wiejski+pomidorek
potem sałata z serem feta
potem sałata z tunczykiem
no i wieczorm po powrocie z ang zjadłam malutki kawałeczek ryby duszonej
Dziś nagrzeszyłamtroszeczkę bo skusiłam sie na kawałek skórki od bułeczki-no
ale nie mogłam -karmiłam moje maleństwo i ona tak wcinało więc ja ociupinę-mea
culpa
ale sie poprawię
trzymajcie się ciepło pa

[madziuus]

kawałek skórki? nic sie nie stało ! a apetyt napewno przez okres..

[kika261]

wczoraj jeszcze dodałam 2 kostki czekolady gorzkiej na szczęscie była w domu,
bo strasznie chciało mi sie coś słodkiego!!
a dziś;
11- kapusta z grochem bo jednak wczoraj nie skończyłam nie dałam rady!
16- miesko z indyka z warzywami i sałatką z pekińskiej została jeszcze cała
micha
18-coś tam zjem ale nie wiem jeszcze co, napisze pózniej!
miłego weekendu
pozdrawiam!

5 dzien minal:)

[julca2]

zjadlam sałatkę (czerowna fasola,jajka,majonez,pomidor)2 śledzie po kaszubsku,2
kawy,len...no i nie pamietam czy cos jeszcze

[kajcik3]

ja tez sie dolaczam, juz 5 dzien na dietce

[saphira4]

Witam!!!ja poraz któryś zmaścilam dietke!!!dzisiaj zjadlam zupełnie
niedozwolone śniadanko.Jeszcze raz zaczynam od juterka!!bo niedługo
walentynki;ptrzeba ładnie wyglądać;p

[gosia152]

na śniadanie zjadlam serek wiejski light + jajko, na obiad ugotowaną białą
fasolę z plastrem sera light, no a potem dwa mielone(

dzien 6

[julca2]

sniadanie-jajecznica,1/2pomidor,ogorek kiszony,lisc salaty pekinskiej,ogorek
kiszony,1/2 serka wiejskiego,3 sledzie po kaszubsku,1 mala makrela
wedzona,obiad-sos carbonalle ze smazona piersia i 2 plastrami
boczku,cebulka,saltka z pekinskiej na oliwie, kawa,1 biszkopt. Jak narazie tyle

dzien 7....a mój PIERWSZY

[raszelika]

Ostatni tydzien po swietach jednak nie byl wzorowy i postanowilam nie byc na
diecie ale jesc w miare dietetycznie tj.wedlug przykazan SB... ale jednak
czasem cukier, choc juz bez chleba!
zlecialo ze mnie jakies 1,5-2 h...a od dzis jestem na SBchoc dopiero zjem
1sze SBeckie cos jakby sniadanie

waga wyjsciowa 66,1 a co dzis w menu spiszę wieczorem, jak juz bedzie zjedzone

[jaga19781]

dzisiejszy jadłospis: rano; sałatka: groszek konserwowy, fasolka, kukurydza,
tuńczyk, troszki majonezu; obiadek: pierś kurczaka z duszonymi warzywkami
(pomidor, cebulka, papryka)i pieczarkami-pychotka!!! no i cały czas herbatki
zielone i czerwone. U mnie najgorsze są weekendy, jak człowiek ma dużo czasu to
myśli o jedzonku;[;[ pozdrawiam paa

[madzialenka131082]

wiem coś o tych weekendach - niedziela najgorsza. ciągle mi się czegoś chce,
najbardziej słodyczy,muszę iść szybko spać - żeby zapomnieć. Dziś mój piąty dzień.
pozdrawiam wszystkie plażowiczki!!

[madziuus]

nie wiem czemu ale akurat mi weekendy łatwiej przetrwać nić reszte tygodnia

[kika261]

witam!!
u mnie tez z weekendami kiepściutko!!a dzis było mało ale treściwie::
13- kotlet z indyka z panierka z surówka z kapsty kiszonej ale z marchewką,
jabłuszkiem, troszeczke pocukrowana i z oliwą bo tylko taką lubie(((
16- zimne nóżki ale właściwie tylko mięso z tego powybierałam
i to by było na tyle, troche teraz jestem głodna ale nic już nie bede jeść na
noc!!chociąż z kuchni docierają do mnie zapachy smażonych frytek to mam
nadzieje ze sie nie skusze!!
pozdrawiam i do jutra

[krasnoludka]

a ja od jutra wskakuję na jedynkę. na cambridge poleciało koło 4 kg, ale mam już
dość zupek

to prawda, najgorsze są weekendy

[agamiku]

mnie też jest najtrudniej w weekendy kiedy siedze w domku,ale w ten nawet
dzielnie sie trzymałam,choć popełniłam kilka grzeszków...ale sie nie dało byłu
urodzinki mojej bratanicy i skusiłam sie karmiąc mojegpo brzadąca 3-ma
łyżeczkami tortu
jutro staje na wage bo minie tydzien mojego plażowania,zobaczymy jakie bedą
efekty
a popołudniu ide na rowerki-będzie jazda!3majcie sie!

[1dycha]

a ja w weekendy najczęściej nie mam nic do jedzenia, co kończy się najczęściej
późnymi obiadokolacjami w mieście...

[zawsze_do_przodu]

A mi się okres skończył i waga pokazałacoś co mnie usatysfakcjonowało ))Mimo
grzeszków.... Teraz jade sobie do kosmetyczki - tylko głodna na maxa bo jedyne
co dziś zjadłam to 500 g jogurtu pitnego naturalnego

a jak to jest?

[julca2]

a jak sie ma okres to waga stoi czy jak? bo wlasnie dzisiaj mi sie zaczal i
nie pamietam jak to bylo za I razem diety, no bo chyba troche sie organiz
nawadnia i strasznie mi sie schce slodkiego, szok

nie mozna kukurydzy:) a ja tak lubie

[julca2]

[kika261]

oczywiście ze jak ma sie okres to sie ma smaka na słodycze!!przynajmniej ja tak
mam!!a dziś było i mam nadzieje ze nic wiecej już niebędzie:
9- jajecznica z 2 jajek z serkiem topionym light
11- kawa zmlekiem i poł łyżeczki cukru
16- kawałek ciasta wu-zetka ( ale mnie zamuliło, niepotrzebnie to zjadłam))
18- mięsko z indyka z warzywami z surówką z kiszonej kapusty
i tyle na dzisiaj

7 dzien:)

[julca2]

dzisiaj zjadlam: kilka cukierow bezcukrowych, kawa, szpinak z 2
jajakami,czosnkiem na obiad, 2 sledzie po kaszubsku a co jeszcze to nie
pamietam, ale pewnie cos bylo, tylo z pamiecia krucho

[justynam24]

Witajcie

Rozumiem ze na to forum się przenieśliśmy...u mnie póki co OK!!!
Od jutra bede miala znow podlaczenie netu w domciu wiec bede czesciej pisac i
sie meldowac...

Jestem najbardziej szczesliwa z mojego tygodniowego odwyku od slodzika....

Pozdrawiam

[gacusia1]

Z tego,co widze,to sie glodzisz ,-))) Moze Ci nie potrzeba wiele? A ja w 4 dniu
zachorowalam na grype i wymiotowalam.Dzis(5dzien) rano zjadlam kawalek suchej
bulki,bo na nic innego patrzec nie moglam.Teraz jest u mnie 11.50(Kanada) i
wypilam filizanke barszczu.Niewiem,czy dam rade,bo jestem potwornie slaba i
chce mi sie czekoladyi kanapke,chocby z maslem... Zrobilam salatke z tunczyka i
czerwonej fasoli,z jajkiem i szczypiorkiem,ale nie mam na nia ochoty... Wczoraj
zaczal tez moj maz.Pewnie on zje salatke ,-))) Pozdrawiam wszystkie dietowiczki!

[ania838]

ojojojjooojjjjjj
Dzisiaj było strasznbie nieeSBecko
6- kostka białego sera z cynamonem i odrobiną cukru wanilinowego
12 - kawa + kawałek Tiramisu (byłam z kolegami z pracy w trasie i mniw
zaprosili)
16 - 2 białe bułki zapiekane w piekarniku z pieczarkami i żółtym serem - masakra
18 - szklanka PEPSI
Pieknie prawda
od jutra poprawa bo aż mi dzisiaj ciężko
Zaraz na step wskakuję.
Dziewczynki nie wiecie ile sie na stepie zrzuca w ciągu godziny??
Nie mogę nigdzie znaleźć

moj dzień 8

[gosia152]

rano maly jogurt lihgt, na przekąskę 58 gr m&msów, wieczorem pyszna shoarma z
sosem czosnkowym; zapchała mnie totalnie, pycha

[kika261]

witam!!
Gosia jak robisz tą shoarme??a dziś u mnie:
10- zimne nozki
16- rybka panga duszona z leczo i do tego sałatka z pekińskiej z jogurtem nat.
18- serek turek, zmieszałam z ryba w pomidorach z puszki i wkroiłam troche
papryki marynowanej i to by było na tyle!!
pozdrawiam

[gosia152]

to przepis monikindy

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=13907347&a=45383368

dzień 8:) wcale sie nie glodze wrecz przeciwnie

[julca2]

chyba mi ta dieta na pamiec dziala bo nie pamietam co jadlam rano, ale chyba
dzisiaj zjadlam: od konca wlasnie 2 plasterki poledwicy,1/4 puszki fasolki
czerwonej,1/2 pomidora; sledz, 3/4 puszki fasoli czerwonej,2plastry wedliny,
szklanka coli,szpinak z jajkiem,kilka herbatnikow,1/2 kostki sera bialego
poltlus.z lyzeczka fruktozy, kanapki:salata,wedlina,lyzeczka majonezu,kilka
plastrow pomidora(3 kanapki)

[madziuus]

co tam robia te herbatniki xD?
ja dzisiaj zjadlam ponad pol kilo brukselki, 2 jablka, 4 kromki chleba suchego z
dzemem, troche groszku zielonego z puszki i wypilam kubek kakao i kubek kawy

[ania838]

Witam.
Ja tak jak zapowiadałam poprawka dzisiaj
6 - serek wiejski
10 - jogurt naturalny
16 - mały talerzyk brokułków z makaronem razowym - PYSZOTA!!!!!!!!!!!
Na 18.30 idę na rowerki, więc szykuje sie spalanie
Pozdrowionka

[kika261]

witam!!
dzisiaj było:
11- pól kostki sera białego z jajkiem, i papryka marynowaną
17- sznycelryba panga z warzywami z surówka z pekińskiej
podjadłam jeszcze jakieś małe ciacho nie wiem czy bede jeszcze cos dzis jadła
zależy czy bede głodna!!
pozdrawiam

[justynam24]

witajcie

w koncu mam necik w domu, tak wiec rowniez na biezaco bede sie meldowac...
tak jak pisałam od nowego roku idzie mi dobrze...teraz troszke wiecej jem, bo
okresik...
odwyk słodzikowy trwa...i jest mi z tym bardzo dobrze, chociaz brakuje mi kawy
(musze sprobowac czy bedzie dobra bez poslodzenia, ale nie mam przekonania

no i jeszcze jeden krok poczyniłam - po ponad 4 latach odstawiał pigułki
anty...ciekawe jaki bedzie skutek, czy łatwiej bedzie schudnąc, czy zmieni się
moje samopoczucie?? Ma któras z Was jakieś doświadczenia w tym temacie??

Planuje się dopiero zwazyc 1 lutego - po całym miesiący stosowania diety -
chociaz nie wiem czy wytrzymam ...jestem troszkę ciekawa

oj bo ja wiem co robia te herbatniki 9 dzien

[julca2]

wczoraj kilka herbatnikow, dzisiaj 4 ptasie mleczka, ale okres juz sie konczy i
moze przesatnie mnie ciagnac do tych slodyczy, a tak poza tym to dieta ok, tylo
co z tymi kotletami sojowymi???

[kika261]

witam! mnie tez ciągnie cos do słodyczy, własnie wcinam twixa!!
a tak pozatym to dziś:
9- ryba panga z warzywami
14- twix
15- ser biały utarty z rybą w pomidorach z puszki,jajkiem i papryką
19- moze jeszcze cos zjem ale narazie nie wiem co?
dziś aerobik, to dobrze bo nici z moich postanowień ze bede ćwiczyć w domu
niechce mi sie jak cholera a tak jak pojde to w grupie rażniej
pozdrawiam

[ania838]

Hej.
U mnie dzisiaj dziwny dzień. Pojechałam w pracy w trasę z 2 kolegami i mnie na
pączka namówili . Był taki malutki, jak połowa normalnego, bo kosztował 0,65
gr, ale i tak mnie namówili. Pączków to chyba już od zeszłorocznego tłustego
czwartku nie jadłam . A dzisiaj taki bilans....
5.30 - serek wiejski
10 - wyżej wspomniany oączuś
15.30 - serek wiejski
16 - 2 kostki czekolady (ale niestety mlecznej)
W między czasie w pracy 3 raczki
Coś mnie do tych słodyczy strasznie ciągnie, ehhhhhhhh
To chyba tyle na dzisiaj.
Kika ja też wolę zajęcia grupowe bo mnie mobilizują. Ja chodzę na cycling
(czyli rowerki stacjonarne). W domu w życiu nie jechałabym godzinę na takich
obrotach, choć ostatnio 2 razy ćwiczyłam na stepie po pół godziny i dzisiaj
równiez planuje
Buziaczki

[justynam24]

Witajcie!

Dziewczyny co jest grane? Od nowego roku miało byc bez slodyczy!! Przywoluje
Was do porządku

Moje dzisiejsze menu:
sniadanie (6:00) platki owsiane na mleku, kubeczek maslanki zmiksowanej z
mrozonymi truskawkami
w pracy: 2 kanapki z chlebka ziarnistego Wasy (jedna z dzemem bez cukru, druga
z feta), 2 jablka, serek naturalny homog
kolacja: tofu z jajkiem i cebula z patelni, maslanka z truskawkami
drink: cola light i wodka

No i kolejny dzien na koncie bez slodzika Zrobilam w pracy kawe, ale bez
poslodzenia mi nie smakuje...tak wiec nie bede pila w ogole

9 dzień na 1 fazie......

[martyna540]

Hej dziewczynki;* strasznie mnie długo nie było...jakoś nie wiem czemu nie
wchodziłam na forum....moja 1 faza idzie całkiem dobrze juz zgubiłam to co
przytyłam po świętach...tyle ze cięzko mi całkowicie odstawic owoce...zjadłam
wczoraj mandarynki(2) i jabłko jedno i pół słoika jabłek utartych...;/....w
niedziele tez sobie na jedno jabuszko pozwoliłam...tak jak we wtorek......nie
moge sie powstrzymac...ale juz sobie dzisiaj powiedziałąm ze do 21 stycznia
ciagne 1 faze i ani jednego owocka więcej....i dam radeaktualnie waże 55 kg
przy wzroście 172 na diecie schudłam 5 kg;D jeszcze 3 i cel całęgo mojego zycia
będzie w końcu osiągnięty!!!martwi mnie natomiast kwestia tego ze od
października nie mam okresu.....;/...a boje się brac hormony...bo po nich sie
TYJE!!! a ja nie chce zniszczyc wszytkiego co osiągnęłam....wogóle mam teraz
duzy apetyt..i zjadam troche za duzo nabiału dziennie ok. 500-600 g...no ale
cóź;p...ze słodzikiem tez przeginam na maxxxa ale uzywam ten bez aspartanu tylko
ten z cyklaminianem i sacharynianem sodu...nie wiem czy to lepiej czy
gorzej.....pozdrawiam...

poprawka;p

[martyna540]

nie uzywam słodziku z aspartanem

[kika261]

do dzisiejszego menu dodaje jeszcze jogurt jagodowy mały!!i to tyle na dziś!!
dobrej nocki życze

mozna wiedziec jaki slodzik to jest?

[julca2]

[jupi80]

Ja zaczynam jutro. Mam nadzieję, że mi się uda. Chcę zrzucić 7 kg. Do tego
plany ćwiczeń fizycznych, tylko ciekawe co z nich wyjdzie)) Trzeba w końcu
coś ze sobą zrobić, a nie tylko gadać. W razie czego będę pytać. Pozdrawiam.
p.s. A może jakas mała zachęta? np. rezultaty waszych diet?

[ania838]

upisałam sie jak nie wiem i mój post zaginął
No to jeszcze raz...................
do wczorajszego menu dodaję 2 kostki mlecznej czekolady i 2 plastry pieczeni
(coś takiego jak mielony - mamcia robiła)
a dzisiaj
6 - 2 jajka na twardo + 2 łyżeczki majonezu + 2 plastry serka Hochland
7 - 2 kostki czekolady
10 - serek wiejski
około 15.30 obiadek ,ale nie wiem jeszcze co - może jakąś rybkę
Wieczorkiem ide na balety, więc bez winka sie nie obejdzie. Będzie to czerwone,
półwytrawne winko - dobrze że nie planuje piwska ani wódeczki . Ale dużo sie
wytańczy.
U mnie waga spadła o 2 kg szybciutko, jak zwykle a teraz stoi..
puki co miłego dnia życzę
Buziaczki

to cala godzine jezdzisz na rowerku?

[julca2]

pytam bo sama jezdze co 2 dzien, ale 20 minut na maxa, wiecej nie daje rady,
chociaz w tamtym roku jezdzilam 30 minut

jogurtu owocowego nie wolno:)

[julca2]

[ania838]

tak całą godzinę jadę . Chodze do fitness clubu, zwykle jest około 10 osób i
trener. Też ledwo daję radę, ale potem mam ogromną satysfakcje. Jakbym w domu
jeździła to po 15 minutech bym pewnie zeszła jakbym poczuła pierwsze
zmęczenie , a tak grupa mobilizuje . jedziemy w różnych pozycjach, na
siedząco, na stojąco. Jak ktoś nie ma już siły na stojąco to siada, ale musi i
tak kręcić cały czas. Uwielbiam te rowerki

[agamiku]

niestety mnie tez ciagnie do słodyczy i ostatnie 2 dni były przez to trochę
nieSBeckie-wczoraj zjadłam kilka paluszków...ale dzisiaj sie poprawie.Przez te
moje grzeszki chyba bedzie trzeba przedłużyc 1 faze o tydz.Strasznie ciągnie
mnie tez do owowców-chętnie zjadałabym jabłko albo mandarynkę!chciałabym
zrzucic jeszcze ze 3 kg i bedzie super!
pozdrawiam

[zawsze_do_przodu]

U mnie wczorajszy dzień był totalną tragedią!!!!! Miałam totalnie zły humor,
smutna byłam a że na diecie jestem od początku grudnia - to nie wytrzymuję
czasem (-5kg) - no i wczoraj:
- frytki
- świeży ananas
- ciastko ...
Tak się źle czułam psychicznie i fizycznie wieczorem, że myślałam, że się
popłaczę.
Tak też!!!! Muszę sobie przypomnieć jak sobie radziłam na początku z tymi
stresującymi momentami - dziś do pracy:
- 2 małe joguty nat danone bez cukru
- pomidorek z mozarelką
W domu wieczorem jakiś omlet z szynką i serem
W maju lecę do Egiptu - więc same rozumiecie - musi być jeszcze -7 kg!!!!!!!!

[kika261]

witam!!
dziś było:
10- 2 jajka na twardo z majonezem, jogurtem naturalnym do tego wkroilam pare
grzybków marynowanych i papryke zrobiłam z tego coś w rodzaju "sosu tatarskiego"
13- 3 ciacha ze słonecznikiem na wierzchu
15- 1 jajko z "sosem tatarskim"
18- kapustka duszona z pieczarkami cebulką i dodałam troche kiełbaski
mam nadzieje ze tyle będzie ale jak sie coś zmieni to napisze!
pozdrawiam

[julca2]

mnie sie juz nie chce pisac co jadlam. Nie mam czasu, a i jeszcze maz mowi ze
caly czas cos pisze i czytam, tak wiec bede tylko obserwowac i cos odpisywac,
ale oczywiscie dalej dieta, no i juz 2 kg mniej wiec juz razem -10kg,
jeszcze conajmniej 4 kg

[justynam24]

witajcie!
ja tylko na krotko bo biegne na uczelnie (zamiast wyspać się )
Ostatnie dwa dni byly kiepskie - tzn. cale szczescie nie zgrzeszylam zadnym
slodycze, czy bialym chlebem ale wieczorem po pracy jadlam dosc duzo...

Obiecuje poprawe...mysle ze moj organizm tez przestanie sie juz domagac
wiekszej ilosci jedzonka...bo okresik sie konczy

[waflinka]

Witaj, ja jestem dziś 1 dzień na diecie sb, a Ty schudłaś 10 kg na tej diecie,
czy stosowałaś wcześniej inną? i w ile dni zrzuciłaś te kilogramy? Ja mam do
zrzutu 15 kg, pozdrawiam

[waflinka]

mam jeszcze pytanie, bo dziś zjadłam i ser biały i wędlinę, czy można te 2
produkty ze sobą łączyć w jednym posiłku?

odp.

[julca2]

odp.ja lacze dowolnie produkty z listy tych dozwolonych,
a teraz odp. na wczesniejsze Twoje pytanie: jak schudne jeszcze 5 kg to wyjdzie
ze schudlam 15, czyli tyle ile jest Twoj zamiar. Jak wchodzilam na diete
pierwszy raz 23 października ubieglego roku to balam sie mowic ze chcialabym
15, sugerowalam ze 12 kg bedzie ok Wiec mozliwe jest w ok 3-4 miesiące
schudnac 15 kg.


tickers.TickerFactory.com/ezt/d/4;10501;107/st/20060223/e/tyle+ma+Julii+i+Jara+Mis/k/2215/event.png[/img]
[/url]

nie stosowalam wczesniej zadnej diety

[julca2]

nie stosowalam, to jedyna i moim zdaniem super dieta, bo nie jest sie glodnym,
je sie duzo warzyw, nawet zrezygnowalam prawie calkowicie z jedzienia slodyczy,
co jest moim jedynym uzależnieniem. Tylko chcialam dodac, że w tamtym roku
urodzilam synka co spowodowalo ze w ciazy nabralam 10 kg, a wiec teraz wrocilam
do swojej wagi, a te 5 kg mniej bedzie zamierzeniem z przed ciazy

[ania838]

Witam.
Wczoraj jak przewidywałam był grzeszny wieczorek. Nie piłam wkońcu winka tylko
szampana i wódkę. Dzisiaj kac gigant, a procenty chyba do tej pory mam w
sobie.
Moje dzisiejsze menu nie jest zbyt wykwintne ;P
9- kostka sera białego z cynamonem i odrobiną mleka i cukru
13 - serek wiejski
w między czasie 3 kostki mlecznej czekolady (qrde kiedy ona się skończy ) )
wypiłam dzbanek 1,5 l zielonej herbaty
I dalej nie wiem co będe jadła. Nie mam jakoś dzisiaj apetytu. Raz że kac, a
dwa że popołudniu mój tato jedzie uśpić mojego pieska
Ma raka, tak się już biedna męczy, że trzeba
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[madziuus]

ajj wspolczuje .. ale piesek nei ebdzie sie juz meczyl..
bedzie dobrze :] 3maj sie

[jupi80]

madziuus a ty szybko chudłaś? jak tam twoje wyniki ?

[justynam24]

witajcie

odkad rozpoczelam w nowym roku dietke wczorajszy dzien byl najwieksza
porazka...jadlam jadlam i jeszcze raz jadlam, chociaz nie skusilam sie na zadna
slodycz etc (byly to mandarynki, chlebek Waza, mozarella i wafelki i ciastka
bez cukru)....ech....

dzis apetyt mniejszy....no i mocne postanowienie poprawy, bo 1 lutego chce na
wadze zobaczyc cos ponizej 60 kg....

Bylam dzis na zakupach i nic nie kupilam w niczym sie sobie nie podobalam -
ciagle za duzy tyłek i wystajace wałki

[agamiku]

dla mnie porażka był cały ten tydzień, a zwłaszcza dzisiejszy dzień-dlatego
postanowiłam przedłużyc sobie 1 faze do przyszłego poniedziałku i w koncu
zacząc cwiczyc w domu.Moim celem i marzeniem jest ujrzenie chociaż 60 kg na
wadze( musze zrzucic jeszcze 3,4),mam nadziej że uda mi sie to też do 1.02.

[justynam24]

ja nie stosuje I fazy...jem na sniadanie platki i w pracy owoce...wiem ze jesli
udaloby mi sie tak na stale bez zadnych grzeszkow to rowniez beda super
efekty... ja teraz mam na wadze 62...

pozdrawiam

[ania838]

Ojojojoj ale było wczoraj grzesznie......
9 - serek wiejski
15 - pierś z kurczaka w sosie cebulowym (sos oczywiście zrzucony)
w między czasie jakieś 3-4 kostki czekolady.
O 11.30 - byłam na rowerkach
I byłoby pięknie gdyby nie imprezka moich rodziców......wypiłam kilka drinków i
przypomniało mi sie że mam w domu bake rolls i zjadłam prawie całą paczkę sama ;
(
W sumie mało zjadłam a taki numer na koniec dnia wywinęłam
a dzisiaj
6 - serek wiejski
7 - 4 kostki czekolady (nareszcie sie skończyła)
11 - jogurt naturalny
15.30 - obiad ale nie wiem jeszcze co
a wieczorkkiem pół godzinki cwiczeń na stepie
Pozdrowionka

[justynam24]

Witam!

Po kiepskim weekendzie wracam na dobra drogę:
sniadanie: platki owsiane z kostka czekolady 90 %
w pracy: jablko, kanapka z Wasy z serem feta light, makaron razowy z
tunczykiem, serek piatnica
kolacja: pomidor z mozarella, kefir z jagodami (sama zrobilam koktajl mniam
mniam- samo zdrowie)

Pozdrawiam

[nin4]

A dla mnie to pierwszy dzień.
9 - serek 0% z Piątnicy
12 - odrobina brokułów i kurczaka
13 - woreczek soczewicy (taka byłam głodna po tym marnym obiadku)
18 - 2 plastry sera żółtego
O rany jak męczą te zakazy, uff...

[julca2]

eee przyzwyczaisz sie i nauczysz je łamac u mnie 14 dzien ale przedluzam I
faze bo tylko niecale 2 kg mniej, a jeszcze conajmniej 4KG

[kika261]

witam
ja już od soboty przeszłam na II faze.w sobote i niedziele były jabłka a dziś
kupilam chleb razowy i śniadanko było juz z chlebkiem.ale wieczorem
pofolgowałam sobie z ciastkami i tak sie nimi zajadałam aż mnie zemdliło w
sumie ja też mało schudłam na I jakieś 2-3 kg.no ale mam nadzieje ze nadal będe
chudła
pozdrawiam

[gosia152]

no cóż...w pierwszym dniu II fazy na sniadanko zjadlam dwa jajka z plasterkiem
wędlinki z musztardą, kilka orzechów wloskich, na obiad niestety makaron z
jabłkami, nieduzo ale jednak, a na kolację shoarmę

wracam na start...

[agamiku]

z pochyloną głową-to co pokazałam w niedzielę przeszło moje oczekiwania-ciągle
ruszałam buzią.Dlatego tez od wczoraj jestem znów na 1 fazie.Mam mocne
postanowienie i okaże sie mięczakiem jak się złamę-najgorsze dni przede mną bo
w pt są imieniny mamy-wiecie ciasta i te wszystkie smakołyki.W koncu musze
wytrwac-nagrodą bedzie przecież moja smuką sylwetka i podziw innych!

[kika261]

widze że nie tylko ja grzesze, jest nas więcej!!ale mam nadzieje na poprawe i
trzymam za wszystkie kciuki?!!dziewczyny damy rade!!
pozdrawiam

[ania838]

Hej dziewczynki
Ja też mam jakiś dziwny pociąg do słodyczy a zwłaszcza czekoladek ;P
Moje dzisiejsze menu:
6 - kostka (20 dag) białego sera
9- mandarynka (aha dodaje od dziś owoce, bo jakoś mało tych witaminek jem, bo
do warzyw nie mogę sie przekonać)
10.30 - 4 delicje (w pracy, w trasie byłam z kolegą na kawce i ssało mnie
okropnie)
13.30 - serek wiejski
15.30 - 3 mandarynki
i to chyba tyle.... no może jeszcze jakiś plasterek wędlinki jak wróce z
angielskiego o 19.30
Pozdrowionka

juz tez nie wiem moze ktos doswiadczony doradzi?

[julca2]

chcialam jeszcze pobyc z 1 tydzien na jedynce, ale sama nie wiem...moze przejsc
na II bo strasznie chce mi sie chlebaale malo schudlam bo 2 kg (bo moze
troche przesadzalam z ilosciami i slodkim) wiec jeszcze 4 kg
zostalo...racjonalnie myslac lepiej byloby mi schudnac wolniej, ale juz sie nie
moge doczekac zrzucic te 4 kg wiec sie ciagle zastanawiam...moze najwyzej
pobede na I pozwalajac sobie na wieksze grzeszki, moze sie uda oddac te 4
zbedne kg szybciej

[kika261]

ja tez teraz mało schudłam na I bo jakieś 2-3 kilo, ale juz przeszłam na II bo
ciągnęło mnie do owoców i chleba. a wczoraj to już przegięłam na maksa jak
wrócilam z aerobiku to zjadłam pół paczki ciastek i tego było jeszcze mało o 10
w nocy zjadłam 2 kromy razowca z serem białym utartym z rybą.ale sie napchałam
że jeszcze dziś mi niedobrze!!ale już dziś będzie dobrze, tak sobie
obiecuje!!
pozdrawiam

[agamiku]

ja postanowiłam sobie przedłużyc 1 faze do poniedziałku,mam nadzieję że dam
rade i za bardzo nie zgrzesze w weekend.Chociaz już nie mogę wytrzymać bez
owoców-wczoraj po aerobicu zjadłąm 3 mandarynki bo myślałam że sie
skręce.Narazie zrzuciłam 3 kg-chciałabym jeszcze drugie tyle i będzie oki!Muszę
sie jeszcze zmobilizować do ćwiczen w domu ale to nie takie proste...pozdrawiam
pa

[ania838]

Witam.
U mnie dzisiaj w miare spokojnie - bez ataku głodu. Puki co zjadłam
6- serek wiejski
10 - 3 mandarynki
11 - kubek soku pomidorowego
aha i w między czasie 2 kostki czekolady, ale niestety nadziewanej
około 16 - zjem obiadek - kawałki pirsi z kurczaka w sosie cebulowym (ale
oczywiście bez sosu)
o 18.30 - ide na rowerki
pozdrowionka

[julca2]

bede ciagnac ta I faze, o ile to mozna nazwac I faza jeszcze troche, patrzac
przy tym na wage i ubrania. zostało mi jeszcze z 4 kg wiec trzeba, chociaz nie
ma duzego cisnienia. Wczoraj zjadlam z 5 cukierkow eclaris, dzisiaj pół
batonika milky way, pewnie kolejne pol zjem wieczorem, bo wtedy najbardziej mi
sie słodkiego chce...no ja jezdze co drugi dzien na roweku 20 minut, cwicze
brzuch, bo po ciazy z nim mam najwiekszy dylemat, chociaz teraz jest juz w
miare dobrze to jakos sie przyzwyczailam do tych cwiczen, zle czulabym sie ich
nie robiac, wiec trwam

[agamiku]

widzę julcia że zostało nam do zrzucenia tyle samo-jha też jeszcze potrzebuje 3-
4 kg.Tyle że moim największym problemem są nogi,też ćwiczę ale jakos nie widze
zbytnich efektóe.Choć muszę przyznać ze w ciągu tyg jakoś daje rade z
utzrymaniem diety a wszystko nadrabiam z nawiążkę.Te kg zrzucam juz od roku-
licze że tym razem się uda.

[agamiku]

chciałam napisac ze nadrabiam z nawiązką w ciągu weekendu ale mój malutki
domagał sie jkąpieli.Brakuje mi 4 kg do wagi sprzed ciąży...i zmieściłabym sie
we wszystkie swoje ukochane dżinsy które gdzieś tam sobie leżakują,,,

[gacusia1]

Ja schudlam po 6 dniach 2kg.Teraz mam 13 dzien i nie wiem ile kg mniej,bo nie
mam wagi.Ale w obwodach mam juz zauwazalne efekty.Mysle,ze mam ok 5kg mniej.Ja
jeszcze bede ciagnac I faze.Moj brat wlasciwie ciagnal ja 6 m-cy i bylo
ok.Teraz pozwala sobie czasem na ciastka,ciasto,czekolade i czarny chcleb.Jakis
ryz czasami i inne.On jest juz kilka lat na tej diecie.

[zawsze_do_przodu]

Ja też od jakiegos czasu mam ciągłe ciągotki na słodycze! Ale dziś już sobie
przemówiłam do rozsądku! Kolejny raz ( Ale mam nadzieję, że dam radę! Mam
minus 4,5 do 5 kg. Czuję po ciuchach bardzo A jestem na diecie on and off 6
tygodni. Wagę taką osiągnęłam juz po 3 tygodniach i ciągle taka jest...przez te
słodycze...Teraz jem pomidorka pokrojonego z serem żółtym i polanego nat
jogurtem.

[julca2]

no ja jestem na diecie od 23 października, I faze robilam 3 tygodnie, schudlam
z 6 kg, pozniej II faze schudlam 2 kg, a od 2 stycznia znowu na I fazie i chyba
ok 3 kg jest mniej, jeszcze 4 kg i bedzie upragniona waga, nie tyle ze z przed
ciazy, bo juz wlasnie taka mam, ale taka z lat licealnych

[gosia152]

dziś 4 dzień II fazy
śniadanko - maślanka truskawkowo-rabarbarowa
obiad - naleśnik z platkami owsianymi wg książki SB
kolacja - jajecznica z 3 jajek z pieczarkami i plastrem holendra
pomiędzy trochę popcornu

nie daję rady bez owoców

[agamiku]

chyba dlatego przejde na 2 faze, schudłam od 2.01 3 kg , może to nie rewelacja
ale dla mnie dużo.Strasznie brakuje mi owoców-właśnie przed chwilą zjadłam
jabłko a po powrocie z pracy banana(dlatego że był na widoku a ja nie miałam
czasu na przygotowanie czegoś esbckiego).A cały dzień był taki udany...uśpię
małego i idę na rowerek...pa

[kika261]

witam!!
gdzie sie podziały wszystkie esbeczki, nie zaglądacie już tutaj??ten tydzien
nie należał do najlepszych.cały tydzień coś podjadałam strasznie ciągnęło mnie
do słodyczy i zawsze coś podgryzłam.chociaż dzisiaj sie ważyłam to nic nie
przytyłam ale też nic nie schudłam.w ten tydzień biore sie juz ostro za siebie,
zero słodyczy i zrezygnuje z chlebka bo jadłam codziennie 2 kromki razowca na
sniadanie.wprowadze sobie tylko dozwolone owoce najprędzej będą to jabłka!!
pozdrawiam i do dzieła

[zawsze_do_przodu]

Ja jestem ciągle....ale on anf off...ciągle zjem coś słodkiego - już mnie to
denerwuje! Ja chcę do Walentynek chociaż jeszcze -3 kg no dwa...no
cokolwiek...
Mam nadzieję, że się uda...

[kika261]

ja tamten tydzien mialam ze słodyczami kłopoty, w tym tygodniu narazie
spokój.chociaż wczoraj o pólnocy prawie zjadłam pare frytek i dziś to samo!!ale
dziś ide na aerobik to mam nadzieje ze to spale.ale dzis rano sie zważyłam i
czekała mnie niespodzianka miałam 1 kg mniej i mam nadzieje ze teraz bedzie juz
tylko lepiej!!pozdrawiam

troche mnie nie było...

[agamiku]

...ale już wracam-zaprzestałam diety od piątku, bo były imieniny mamy i same
rozumiecie...a potem w niedziele dopadły mnie korzonki-ból taki że szok wieć
zapychałam sie słodyczami na poprawe nastroju.Od dziś koniec i znów dietka!cel
taki jak poprzednio do zgubienia 5 kg!