ZACZYNAM 7 MAJA KTO SIE PRZYLACZY?

[nikita1978]

Witam! zaczynam 7 maja bo na weekend mam tesciow i niestety ale nie uda mi sie
zaczac prezy nich zwlaszcza kiedy jest sie łakomczuchem kto jeszcze zaczyna
7 maja? tylko ja bede przestrzegala restrykcjnie ta diete..zadnych odstepstw
na 2 cale tyg tak planuje ..nie bede sie trzymała konkretnie posilkow ze 3
tylko raczej 5 ale zadnych udziwnien do diety prowadzac nei bede korzystam z
tegolinku jesli chodzi o produkty ktore mozna a ktorych nei mozna.. jest tam
tez lista IG southbeach.c10.pl/southbeach-1faza.php zapisuje sie tez na
silownie, kupuje INNEOV na celulit i do dziela mam do zrucenia 15 kg i chce to
zrzucic przez 3 miesiece najdluzej pozdrawiam sredecznie

[kasiula771]

Ja sie przyłączam razem napewn bedzie razniej.Pozdrawiam

[nikita1978]

super ja przez weekend jak znajde czas pukladam sobie troszke manu, ale
napewno na moj posilek nie bedzie sie skladał z 1 jogurtu raczej ebede jadla
bardziej wartosciowe posilki i wieksze bo tu raczje nei liczy sie ilosc ale
jakosc a najlepiej jak bedziemy pisaly zo jemy?

[kasiula771]

Bardzo chetnie ...już podrukowałam sobie trochę przepisów , aż jestem
zdziwiona ,że tak smacznie można zjeść.A powiedz ile masz ochote a raczej
potrzebę schudnąć ?

[nikita1978]

powinnam z 10 kg schudnac a chce 15 waze 73 kg przy wzroscie 160 ale nie
wygladam na 73kg moze dlatgeo ze wczesniej duzo cwiczylam na silowni i
wiekszosc kg to z miesni ale niestety pokryte tłuszczem... a ty??

[kasiula771]

Ja waże 73 przy wzroscie 178 ..chce a raczej musze pozbyc sie 10 kg....pozostalosci po drugim dzicku ....po pierwszym szybciej mi spadla waga.

[beciatwin]

To ja się przyłączam.

[pannaem89]

a to i ja się chętnie przyłącze

[zagniewana22]

dobra to ja tez....

[agamiku]

ja też ....znowu bo już zaczynam 4 raz mam nadzieje że w koncu mi sie uda i
wytrwam.Dla mnie najgorsze są weekendy ale musze zrzucic do 3.06 (bo wtedy
wyjeżdzamy nad morze) 4kg.
obiecuje że bede sie starac!no rto do dzieła od jutra!

[julietkicks]

też dołączęrobiłam 1fazę od 18.03-31.03 i poszło 5kg,póżniej pożegnałam sb,
inne rzeczy próbowałam i długo chorowałam,ale troszkę jeszcze schudłam
razem -8kg mam na pewno,z resztą jutro się zważę co by wiedzieć ile kilosów
przegnam precz tym razem zdecydowałam się po przeczytaniu postu "wielki
sukces" i w ogóle sb jest całkiem przyjemna no i daje rezultaty

[ceres9]

tez sie stawiam na plazy..
pierwszy raz na sb to minus 8 kg,do szczescia brakuje mi jeszcze 4-5
pare razy juz probowalam,ale nic z tego.teraz musi mi sie udac
pozdrawiam,buziaki

[lisiamama]

i ja sie dolaczam. od dzisiaj juz jestem na diecie )))

[zagniewana22]

jutro wielki start a dzis najadlam sie po wszystkie czasy

[kasiula771]

I jak dziewczynki samopoczucie ? Co dziś dobrego jecie na śniadanie ?

[ceres9]

u mnie dwa jajka sadzone plus kawa z mlekiem 0;]
samopoczucie jako-tako,juz chcialabym byc lzejsza;]

[bogumisia20]

Witam wszystkie plazowiczki!!ja tez się doWas przyłączam, razem razniej ja juz
bylam na SB i schudłam łacznie ok 8kg,bylo to na poczatku roku, teraz niby waga
stoi ale jakos brzuszek mi sie uwypuklił,na dzien dzisiejszy moja waga 54 przy
164cm wzrostu, wiem ze w sumie to dobra waga ale jakies z 4 kg to by było
super,ale zobaczymy a poki walsnie pije kawe, zjadłam serek twrazokowy z pol
pomidorka i kawalkiem ogorka,na obiad zrobie sobie kalafior z cebulka i
szyneczka, a na kolacje pewnie jogurt zjem, jezeli bede wogole
głodna..pozdrawiam was serdecznie, i piszcie jak Wam idzie!!!!

[zagniewana22]

heh jestem ciekawa jak wam idzie mi coz mogloby byc lepiej....heh ale co
tam rano serek wiejski....pozniej piers z kurczaka pokrojona na kawaleczki i
zasmazona z jajkiem....5 lyzeczek niedozwolonego normalnego twarozku....herbata
z 1 slodzikiem.....jejq pobawiam sie ze nie bedzie latwo...tez juz ktorys raz
podchodze do SB....ale oby bylo dobrze))3mam kciuki za nasza wytrwalosc

ja się przyłączę

[agaelgam]

choć bez wielkich nadziei Pierwszy raz schudłam na DSB 12 kg. To było 2 lata
temu, ale wtedy miałam też duży stres. Po ok 1,5 roku prawie wszystko wróciło,
wówczas znów byłam na diecie, ale bez rezultatu (1,5kg po 2 tyg I fazy). Może
teraz sie uda

[nikita1978]

o jak super ze tak duzo dziewczyn jest od dzisiaj na SB
Ja dzisiaj raniutko o 7 00 zjadlam 2 jajka na twardo 4 zodkiewiki , pol surowego
ogorka i kawalek piersi z kurczaka ale to byl malutki kawalek ktory odpadl przy
dzisiajeszym gotowaniu

przed chwila zjadlam serek wiesjki light i 1 pomidorka, na obiad kolo godziny 13
30-14 00 planuje zjesc wiekszy kawalek piersi z kurczaka gotowanej, pare
zodkiewek, pol zielonej papryki i troche salaty bo to wzielam do pracy

dzieczyny nie glodzic sie, jesc co 2,5-3 h 3 posilki 2 przekaski , zreszta w tej
diecie sie nie liczy ilosc a jakosc, przez 2 tyg nie polecam jogurtów zadnych,
ja dzisiaj zjadlam serek light ale napisane jest ze sery chude mozna ale nei za
duzo nabialu w tej pierwszej fazie a przynajmniej w pierszych 2 tygodniach.

od dzisiaj bede tez z moim chlopcem jezdzila wieczorem na rowerowe przejazdzki

pozdrawiam

ps. jak macie jakies fajne przepisy na dania chude nie koniecznie wymyslne bo
jak sie ochudzam to jem raczej proste rzeczy..alby zgodne z dieta. a moze jakies
przepisy nowe na skóre???

:)

[julietkicks]

zważona,zmierzona i dalej do boju,chciałam się tylko zameldować,że jestem i
spróbuję przez miesiąc być na 1fazie,powodzenia wszystkim

[nikita1978]

dziewczyny piszcie co jecie ja wiem ze dla mei najgorsze bede 3 pierwsze dni
by sie przemoc do diety...do tego sposob odzywiania ...wiec nie wazne ile bym
zjadla z dozowlonych produktow to i tak bede myslala ciegle o jedzeniu dobrze
tylko ze tutaj nei trzeba liczyc kalorii)))

Ja też:)

[mako.mako]

Hej dziewczyny,

widzę,że po weekendzie majowym przybyło plażowiczek Bardzo fajnie, czym nas
więcej tym lepiej

U mnie to wygląda tak:
zaczęłam od wagi wyjściowej 60,5kg przy wzroście 164cm, najpierw przez 13 dni
katowałam się Kopenhaską i schudłam 5kg i tak juz zostało.

Wzrost 164cm waga 55,5 kg.
Od ok 2 tyg staram się być na SB ale nie bardzo mi wychodzi bo aktualnie jestem
na etapie zapraszania gościu na ślub i niestety mało mam czasu na gotowanie i
często jem coś poza domem

Jestem już na finishu zapraszania więc planuje ostro wziąść się za siebie i
schudnąć jeszcze ze 3 kg!

Dzisiaj zjadłam:

Sniadanie: omlet z 2 jajek z 2 pieczarkami i małą łyżeczka oliwy z oliwek +
kawa inka z 0,5% melkiem
Przekąska: Kefir 0% tł
Lunch: sałatka z kurczakiem
a na obiad to zobaczymy co Mama zrobi (ona też jest na SB )

Pozdrawiam i życzę wytrwałości,

dziewczyny piszcie swoje menu, będzie nam łatwiej!

[pannaem89]

Witam Ja na całe szczęście rano wyszłam z domu na zakupy dlatego nie miałam
czasu myśleć o jedzeniu Wypiłam do tej pory 2 kawy i zjadłam mały deserowy
talerzyk twarożku z rzodkiewką. jest dobrze, nie czuje głodu. Wiem, że niby
można sporo zjeść w tej diecie ale wole nie przegiąć i jem raczej mało Dobrze,
że jutro do szkoły więc nie będę miała czasu na podjadanie do końca dnia
jeszcze planuje jeden taki talerzyk twarożku i jedną kawe. Pozdrawiam serdecznie
i tradycyjnie WYTRWAŁOŚCI życzę

[pannaem89]

Aha, tak w ogóle to waże jakies 57 kg (o matko!!!) przy wzroście 170cm. Mam
nadzieje, że 'spadne' do 50/51 kg. Damy Rade !

1dzien:)

[julietkicks]

ja dziś byłam zalatana i na razie był jeden posiłek,ale nie bierzcie ze mnie
przykładu.. pierś z kurczka najpier pieczona potem na
oliwe+słodzik+imbir+chilli a do tego micha sałatki:świeży szpinak,1 dozwolony
pomidorek,ogórek,czerwona papryka.. pierś może póżniej dokończę,może jajo na
miękko.. mnie cieszy to jedzonko bo dietuję już od 7tygodni i ostatnio ostrzej
się ograniczałam w wyborze pożywienia

[ka_enigma]

BOŻE JEDYNE KOBIETO

170 cm i ważysz 57 i chcesz chudnąć ??

Ty najpierw się zastanów czy chcesz być kościotrupek

Najlepsza waga dla 170cm to 60 kg

Zastanów się co robisz, ile masz lat?? 14?? Bo zachowanie głupiej
małolaty!!!!!!!!!

Chcesz mieć10 kg niedowagi ??????????????

[pannaem89]

Heh no tak mogłam się tego spodziewać. Każdy wie jaka jest dla niego idealna
waga. Są kobiety któe z taką wagą wyglądałyby świetnie i są głupie
małolaty<patrz NICK> ;] które z tym dobrze nie wylądają. Kilka mcy temu wazyłam
50 kg i nie wyglądałam jak kościotrup więc nie ma się co martwić. Pozdrawiam
serdecznie i dziękuje za okazanie zainteresowania.

głupia małolata.

[1dycha]

No witam.
To i ja się przyłączam.
U mnie jeszcze nie jest wzorcowo, ale idzie już w dobrym kierunku

s: serek wiejski z kakao (danie kultowe
o: kawałki kurczaka, sałata z papryką i pomidorem z winegretem; nie udało się uniknąć łyżki sosu
grzybowego
kawa z mlekiem
k: 10 dag sera 17%, 4cm kiełbasy (hm...), miska brokuł z jogurtem (i trochę keczupu ).

cd 1 dnia

[julietkicks]

dokończyłam kurczakowego cyca i powtórzyłam sałatkę.. laski nie krytykujmy się
nawzajem,ile kto chce ważyć jego sprawa,ludzie różnie się czują z różną
wagą,jeden powie za chuda a inny,że mogłaby schudnąć..

[ceres9]

ka_enigma wyluzuj...wazymy ile wazymy,sprawa indywidualna,wazne zeby sie dobrze
czuc
a forum jest zeby sie wspierac wzajemnie nie?;]bo jak nie tu to gdzie?!kto nas
zrozumie!(placz!lament!) hehe;]joke,nie popadajmy w paranoje
DYSZKAAAAAA AAAAA AAAAAAAAAAAAAA ekhm wlasnie zdarlam sobie gardlo;]] tak czy
jak dobrze ze w koncu zabralas dupe w troki i przywloklas sie na plaze
buziaki wielkie fajnie ze wrocilas

[ceres9]

a ja dzisiaj na sniadanie omleta z 2 jaj pozarlam i orzeszki ktore mialy byc na
2 sniadanie ale nie wytrzymalam..
i tradycyjnie kawa mlekiem 0%,bez slodzika(!)

[bogumisia20]

Witajcie!!
Ja muszę do wczorajszego menu dpoisac jogurt 250 ml. owocowy..upss ale dzis
mysle bez żadnych odstepstw poki co wlasnie jem makrelka w pomidorach, zgodnie
sb niepowinno sie jesc bo tam jest cukier, sle ja przedtem jadlam i chudłam wiec
jest ok.a pozniej serek wiejski, moze jakis jogurt, ajak wroce pewnie gdzies na
17 to zjem jajeczniczke z szyneczka..dobra ;laseczki 3majcie sie Pozdrawiam was
cieplutko!!!

[nikita1978]

heloł laskio 6 rano zjadlam 2 plasterki szynki drobiowej i 4 rzodkiweki
teraz wcinam serek wiejski light z orzechami włoskimi z tego tytułu ze od
wczoraj nie mam gazu panowie gazownicy uszczelniaja cos w bloku wrrr to na
kolacje zjadlam tunczyka w sosie wlasnym z ogorkiwem kwaszonym porem i pomidorem
wrzucilam o mialam i zjadlam 1/3 a dzisiaj mam ten serek co jem i
frankfurterki z ogorkiem niestety nie mialam co wziasc bo plaowalam jajka no ale
nie mialam jak ugotowaca wpracy mam mikrofale to sobie te kielbaski podpieke
wczoraj bylam na rowerku godzinke czasu kolo 12 km

[kasiula771]

No dziewczynki ja jeszcze jakoś sie trzymam (wczorajszy dzień bez
wpadek) ...dzis na śniadanie wypilam czerwoną a o 12 w pracy spożyje dwa jajka
na twardo i serek wiejski . Jak bedziemy sie wspierac moze damy rade.Pozdrawiam

[pannaem89]

Witam, a ja zaczęłam dziś od tuńczyka, niestety w oleju bo nie miałam nic
innego ale bardzo dobrze go odcisnęłam więc uznam, że to mały grzech ...
Musze iść do sklepu bo w mojej lodówce nie ma kompletnie NIC z SB... aa i
pomysłów mi brakuje a to dopiero drugi dzień... ech

Damy Rade !

[nikita1978]

niewiem wiecznie jestem glowna jakmowilam po 6 zjadlam 2 plasterki szynki
drobiowej i pare rzodkiewek potem kolo 8 zjadlam serek light wiejski z orzechami
wloskimi i teraz podjadam te orzechy hahah i ciegle glodna jestem((((( chyba
dzisiaj sobei namocze fasole zawsze zaplenia lepiej w salatkach))

[nikita1978]

halo zyjecie??

dzień 2:)

[julietkicks]

dziś na razie to co wczoraj czyli kurczakowy cyc+sałatka,oprócz tego 1jajo na
miękko..zara spadam i wieczorem zdam relację;w planach pieczony leszcz i na
pewno wpadnę do lidla po super wypasa:chudy twaróg,który w ogóle nie smakuje
jak chudy,a jak się doda słodzik i aromat to mmmmmmmmmmm dla mnie niebo w
gębie trzymać się nie wymiękać

[barcina]

Witajcie

Ja tez jestem WAmi od 7 maja. I mam pytanie, czy można jeść ryby wędzone np.
węczoną maklerę?

Strasznie ciągnie mnie do czegoś słodkiego, a jak córeczko chce mi dać żelka,
aalbo ciastkoto mówię, że nie chcę, a ona wtedy daje mi powąchać - oj oj jak to
pachnie. Mam nadzieję, że kiedyś po prostu nie będzie mnie ciągnęło do słodkiego.

Pozdrawiam
Ela

POLEGLAM...

[zagniewana22]

i zjadlam sobie wlasnie batonika....kurde te cholerne slodycze....jestem zla i
wsciekla....a i jeszcze parowke.... nie no ja sie nie nadaje...ale coz moze od
jutra bedzie lepiej...dla mnie najgorsze 3 pierwsze dni juz kiedys ta diete
stosowalam i jak wytrwalam 3 dni to dalej bylo ok....buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[pannaem89]

No jak dla mnie 2 dzień diety minął bo właśnie zjadłam kolacje. Przez cały
dzień zjadłam:
-tunczyka w oleju
-jogurt naturalny
-kostka chudego białego sera
-tuńczyk w sosie własnym
Poza tym wypiłam 2 kawy... w każdej po 1 łyżeczce cukru bo inaczej nie da rady.
Njgorsze jest to, że nie umiem, nie lubie i nie mam zbyt dużo czasu na gotowanie
dlatego głównie żywie się gotowymi produktami... A takie jedzenie szybko się
nudzi niestety. Mam nadzieje, że jednak jakoś wytrwam. A jak Wam dzień minął ?
Były jakieś grzechy ? Pozdrawiam

cd dzień 2:)

[julietkicks]

leszcz pieczony+sałata,10orzeszków ziemnych i twarożek z lidla +aromat
pomarańczowy+słodzik- PYCHA POLECAMmoże jeszcze coś zjem ale na pewno nic
niedozwolonego..

[kasiula771]

jestesmy jesteśmy ...jak się trzymacie dziewczynki trzeciego dnia z rana?

Dyszka Day 2

[1dycha]

Hello dziewczynki, ale jesteście dzielne!

Ja:
s (8): serek wiejski
o (13): kurczak z grilla + szpinak (kupne i mało)
k (18): sałatka grecka (kupna i mało)
garść orzechów prażonych bez niczego (trochę przyduża ta garść)
22: pół szklanki jogurtu nat z kakao.

Nawet jestem z siebie zadowolona

[1dycha]

Cały dzień się podniecałam tym jaki wzorowy jadłospis wpiszę dzisiaj, ale niestety wieczór przyniósł
klęskę
s: zawijasy z szynki i feety light, 5 oliwek
2s (strasznie głodna): brokuły z resztą fety light (koniec fety)
o: kawałek kurczaka z grilla, 2pomidory, łyżka jogurtu (robione w domu, więc bez pułapek)
orzeszki light
k: kawałek kurczaka z grilla, 1 pomidor
orzeszki
duuużo piw,
chipsy (fuck)

No i na tym koniec - jak mawia Kononowicz - i nie będzie już niczego..

Dyszka Day 4

[1dycha]

dzisiaj ładnie.

s: garść orzechów, kawa, kawa, kawa
o: kawałek kurczaka, pomidor
k: brukselka z mrożonki, dwa jajka sadzone na teflonie.

Niestety jutro już nie będę miała możliwości sobie gotować, więc nie będzie aż tak wzorowo.
Rano waga pokazała 65.5, 25,1% tłuszczu, cokolwiek miałoby to oznaczać.

JA TEZ JA TEZ I JA I JA!!!!!

[lumidee23]

ja od wczoraj zaczelam idzie mi super;d;d;d
mam 170 i 71 kg waze chce zrzucic 10 kg..a 15 to juz moje marzenie
biore slub za 8 miesiecy..

wczoraj na sniadanie
serek 0% z kefirem 0% i rzodkiewka

na 2 sniadanie plaster chudej szynki a w nim plasterek serka 0% i lisc salaty

obiad sredni brokul z odrobina margaryny miss figura zeby nie byl taki strasznie
posny

na kolacje pieczona panga i serek taki jak na sniadanie tylko mniej
2 litry wody w ciagu dnia i spacer

dzisiaj

sniadanie taki sam serek tylko z pomidorkiem

obiad sałatka z sałaty lodowej tunczyka pomidora jajka czerwonej fasolki i cebuli

na kolacje ten sam serek co rano z tunczykiem i pol pomidora do zagryzania

2 litry wody teraz zaczynam trzeci

spacer 10 min na rowerku 15 min KARDIO i 15 min cwiczen na brzuch

idzie mi super;d buziaki damy rade jeszcze 12 dni ja bym chetnie 14 dni
potrzymala ta 1 faze ale 26 maja mam imieniny tesciowej i bede musiala
zgrzeszyc.. co radzicie trzymac i ten jeden dzien zgrzeszyc i nie jesc
cukru i owocow..ziemniakow..

[lumidee23]

mialam na mysli to ze teraz po 14 dniach chcialabym kolejne 14

:)

[julietkicks]

lumidee ja to bym pewnie nie zgrzeszyła,przetrzymałam Wielkanoc pijąc pepsi
light podczas gdy reszta wcinała przysmaki,w sumie jak masz 8miechów to i tak
spoko..ale Twoja decyzja.. ale za to pod koniec 14tu dni 1fazy(ostatnie 3dni)
popiłam czerwonego wytrawnego winiacza i gorzka czekolada się zdarzyła a 5kg i
tak poszło,a z pepsi to w ogóle przeginałam cały czas.. teraz się bardziej
pilnuję i ciekawe czy to da większy spadek??? ..się okaże

makrela i tuńczyk w oleju

[julietkicks]

te smakołyki też jadałam poprzednio i jak wyżej siem już chwaliłam 5kg ubyło
oba z resztą dziś kupiłam i pewnie wkrótce spożyję..

[agamiku]

no hej dziewczynki!
dopiero teraz znalazłam czas żeby troszke z Wami poplotkowac-idzie mi średnio
na jeza-dopóki jestem w pracy jest super bo jem to co sobie przygotuje ale
tragedia zaczyna sie w domu gdzie wszystko tak dobrze smakuje.Dzis zgrzeszyłam
na maxa bo na obiad zamiast zjeśc co Sb eckiego to wtryniłam 2 placki
ziemniaczane bo tak bosko pachniało w domu!(strzasznie żałuję!!!!!!)obiecuje
poprawe od jutra! tak wogóle to przez ten długi majowy weekend przybyło mi ze
dwa kilo wiec musze zrzucic nie 4 a 6.Mam 164 cm wzrostu i waze chyba teraz ze
66 kg ale boje sie wejsc na wage ale chyba bede musiała to jutro rano zrobic
żeby miec jakis punkt odniesienia.
pozdrawiam i zmykam jeszcze musze sobie wymyslic menu na jutro!
miłych snów pa

[lumidee23]

ja mysle o jutrze co by tu zjeść mam wielgasna pange w zamrażalniku wiec bede
miala na 2 razy na jutro i na piatek chyba ;p

jutro na sniadanie chyba podobnie jak dzisiaj
serek 0% z tunczykiem ale skonczyl mi sie kefirek 0% wiec wleje ciut 1,5%

na obiad hmm.. mam kawałek brokulka..to chyba zjem brokulka..

i na kolacje panga

na 2 sniadanie zrobilam sobie cos takiego mieszam sledzie te solone w oleju
pokrojone w kosteczke z cebulka tez w kosteczke i z olejem i troche musztardy na
smak w sloiku na noc to zostawiam i to stoi na 2 dzien ma taki super smak
tylko ja zawsze jadlam to z chlebkiem i maselkiem a teraz jem tak po kilka
kawaleczkow na smak bo co zrobie reke sobie posmaruje

Cywilny slub mam za 8 miesiecy koscielny za 14 ale..mam taka bezpieczna granice
wiem ze do cywilnego musze byc juz laseczka bo musze utrzymac ta wage do sukienki

buziolki

3 DZIEŃ :)

[pannaem89]

Witam serdecznie, To Już 3 dzień naszej diety ! Ja niestety nie zdążyłam
wczoraj zaopatrzyć lodówki w coś z SB i dziś na sniadanie tylko kawa, a pierwszy
jako taki posiłek będzie o 15:00 po powrocie ze szkoły. No cóż. WYTRWAM bo nie
mam wyjścia. Pozdrawiam i POWODZENIA!

[agaelgam]

a ja wczoraj zgrzeszyłam bo upiekam sama chleb i zjadłam kawałek świeżutkiej
chrupiącej skórki z masłem pyyyyyyycha. Dziś rano nie wytrzymałam i weszłam
na wagę i widzę, że jest 0,5 kg mniej. Fajnie, oby tak dalej.

[bogumisia20]

Witajcie, dzis trzeci dzien, czuje sie fajnie..poki co dzis zjadlam serek
wiejski i kawke wypilam z mlekiem 0.5 % a pozniej to niewiem co jeszcze
zjem..sie cos wymysli..a wczoraj zgrzeszylam zjadlam z 5 frytekale mysle ze to
mi niezaszkodziło..pozdrawiam

[pannaem89]

U mnie już po jedzeniu. W zasadzie dziś miałam jeden posiłek... Zjadłam:
jajecznica z 5 jajek na kilku plasterkach wędliny drobiowej strasznie sycącę
tuńczyk w sosie własnym
wypiłam 2 kawy
0.5 litra wody mineralnej

Jakoś się źle czuje... Chyba przesadziłam z tą jajecznicą... ale na dzień
dzisiejszy więcej nie zjem. Pozdrawiam i mam nadzieje, ze u Was się bez grzechów
obyło)

3 DZIEŃ SB

[nikita1978]

hejka ! fajnie ze sobei jakos radzimy, a jesli chodzi o grzechy to spokojnie ja
tez male grzeszki robie ale na poczatku mi bardzo zle jest i nie moge tak dorazu
przejsc, wiec wczoraj zjadlam nawet duzo ale prawie SB, 9 ja jak jestem na
diecie to zaraz bym konia z kopytami zjadla wczoraj sie dzialo: serek wiejski
light, ogórek surowy, orzechy włoskie, miesko wolowe, kawalek piersi z kurczaka,
sałata, szczypior, oliwa z oliwek, no a na koniec dnia wyjelam sobei z
zamrazalnika mloda kapustke juz zrobiona wczesniej przez moja mame i odmrozilam
co sie okazalo i powinnam wiedziec ze moja mama dodaje cukier do mlodej kapustki
ale co tam i tak zjadłam procz tego pije kawe z mlekiem pol na pol i wode.


a dzisiaj juz zjadłam:
6 45 jajecznica na szynce chudej
10 45 zawijki z sałaty z serem light "prymus", i niestety ale 4 frankfurterki
pieczone w mikrofali chyba caly tluszcz wylecial i potem jeszcze recznikiem
papierowym wytarłam no i narazie na tyle, a ze wracam dfo domu dzisiaj o 19 to
mam jeszcze 3 jajka, kawalek piersi gotowanej i chyba ogorasa kwaszonego

pozdro

waga stanęła w miejscu :(

[mako.mako]

Witam Laski

Ja na SB jestem już dosyć długo ale ostatnio waga stanęła w miescu

Staram się nie grzeszyć ale czasami coś zjem czego nie powinnam

Moje dzisiejsze menu:

Sniadanie: omlet z 3 jajek i 4 pieczarek + kawa z mlekiem 0,5%
Przekąska: 2 zawijaski z szynki z indyka, sera light, serka Tosca 3%, ogórka
małosolnego i sałaty lodowej
Przekąska: serek light z cynamonem i słodzikiem
Obiad: fasolka po bretońsku SB
Kolacja: nie mam pojęcia

Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[lumidee23]

ja dzisiaj rano serek 0% kefirek 1,5% i papryka marynowana jeden listek
na obiad ciut sledzika a potem salatka z tunczyka salata pomidor 2 jajaka
tunczyk czerwna fasola i szczypiorek
na kolacje taki sam twarozek jak rano 2 litry wody i cwiczenia mam pol kg mniej
szkoda ze tylko pol ale bedzie lepiej zwaze sie az w niedziele!!

3dzień:)

[julietkicks]

1/2 wędzonej makreli,20 orzeszków
ziemnych,sałatka:sałata,ogórek,pomidor,czerwona fasola,papryka
twarożek+słodzik+aromat+ sok z 1cytryny- NIECH KTOŚ MI POWIE PLIZZ CZY WOLNO
SOK Z CYTRYNY?

3dzień:)

[julietkicks]

ja przejrzałam swój jadłospis z poprzedniej 1fazy dzięki,której -5kg ubyło i
stwierdziłam,że mniej będę jeść twarożku na słodko,za to pozwolę sobie na pepsi
light i ewentualnie gorzką czekoladę.. tak wtedy robiłam

3dzień:)

[julietkicks]

zapomniałam do sałatki wkroiłam 2jaja

[nikita1978]

witam !

Moje menu:
7 00 - jajecznica na chudej szynce, pieczarklach 2 jajka i ciut oliy z oliwek
10 00 - serek ligh z 1 słodzikiem i kakao
13 00 kielbaski (musze je skonczyc to juz ostatnie jakie mam hahah) + sałata ze
szczypiorkiem i oliwa z oliwek pare kropli cytryny

dalej niewiem ale mam w domu miesko wolowe i szpinak


co do soku z cytryny to mozna tak mi sie wydaje np pare kropli do salaty czy na
lososia

a dzisiaj jestem happy bo moj chlopak rano powiedzial ze juz widac pierwsze
rezultaty az byl zdziwiony)

dzisiaj planuje rowerek na swierzym powietrzu by tylko nie padalo.

[nikita1978]

1dycha a co z toba? powiedz ile schudlas jak kiedys juz bylas na tej diecie?
tak swoja droga piwo wzmaga apetyt

[nikita1978]

o 10 00 bede jesc i dzieczyny czy moge zjec do tego serka light z kakao i
slodzikiem, 1 maly jogurt naturalny tez z kakao i slodzikiem? bo chyba nie najem
sie tylko serkiem a ze to na slodko to nei mam co do tego serak dodac

[nikita1978]

no i zjadlam serek z kakao i teraz jogurt dzieczyny gdzie wy jestescie takie
zapracowane? nei mozna tyle pracowac

dzień4!!

[bogumisia20]

Witajcie, ja wczoraj popelnilam grzech ciężki!!!cały dzien było ok, zgodnie z
sb,ale na wieczór koszmar zachcialo mi sie cos slodkiego,i zjadłam 6
HITÓW!!masakra,i z 3 garście orzeszkow slonych,tłumacze sie tym ze dzis dostalam
okres,ale w sumie to zadne wytlumaczenie, dzis bardzo skoromniutko trza to
odpokutowac, poki co wypilam 2 kawki z mlekiem 0,5 % i zjadłam kostke bialego
chudego sera,pozniej cos zjem lekkiego i tyle koniec!!trza z tym skonczyc!!i
brac sie za siebie..lato tuz tuz.. A jak wam tam idzie???

ciężko

[agaelgam]

ciągle mnie ssie w żołądku i najchętiej zjadłabym kawałek chelba. Na słodycze
nie mam ochoty, a jak już bardzo mnie przyciśnie to popijam łyk coli light albo
zjem cukierka Orbit bez cukru. Najbardziej brakuje mi pieczywa. Nigdy nie
jadłam zbyt dużo warzyw i teraz aż mnie mdli, gdy am zjeśc kolejną porcję
sałaty czy innej zieleniny.

[lumidee23]

witam witam 4 dzien mija super nie mam ochoty na kolacje wiec chyba jej nie
zjem wogole..
na sniadanie dzisiaj serek 0% kefirek poltora % i plasterek papryki marynowanej

na 2 sniadanie troche bigosu SB no i na obiad jakas taka mieszanina ale dobra;p
1/3 kostki sera kefirek pol tunczyka i fasolka czerwona wymieszala to razem i
zjadalam pregryzajac malym pomidorkiem

dzisiaj nie pilam wody bo nie mialam kiedy kupic a gotowanej nie lubie jestem
taka zabiegana ze nie mam czasu pojsc do sklepu aj

a teraz sie poloze na pol h bo pozniej musze pozmywac po kolacji i
cwiczyc..wczoraj w cwiczeniach przeszlam sama siebie ale warto!!

mam kg mniej troche malo ale mam nadzieje ze bedzie wiecej..na 1 fazie chce byc
4 kg

buziaki

[lumidee23]

4 tyg ;p hehe zmeczona jestem

4dzień

[julietkicks]

dziś zalatana byłam i niewyspana,poleciało sporo pepsi light,cała-100gram
gorzkiej czekolady 70% wawel,4łyżeczki bitej śmietany -ale zdarzało mi się tak
już w poprzedniej 1fazie a i tak -5kg.. ale postaram się tak nie robić.. poza
tym 2plasterki szynki z indyka,jajecznica z 4ech jajek.. caly dzień w biegu ufff

zaczynamy 5 dzień

[kasiula771]

Witam laseczki .
Nie pisze wiele bo straszny zasuw w pracy ale staram się zaglądać każdego
dnia ...u mnie o dziwo 3 kg. mniej jestem zachwycona , kryzys był trzeciego
dnia chyba cukier spadł mi ogromnie . Wczoraj sama się wystawiłam na
próbę ...zrobiłam kluseczki leniwe ....dla dzieci oczywiście..i
wygrałam ...każdego dnia jest coraz lepiej.
Dziś na śniadanie w pracy sałata na listek kłade plasterek szynki z indyka
plasterek tofu naturalnego serek biały 0% ze szczypiorkiem i zawijamy. Polecam
naprawde można się najeść i do 17 mam spokój .potem trzeba wymyślić coś na
obiad a raczej dwa ...bo moje dzieci i mąż nie sa na diecie. Pozdrawiam gorąco
i życze siły wewnętrznej .
Ps. za ewentualne błędy przepraszam ale strasznie musze sie spieszyć praca mnie
goni .

zaczynamy 5 dzień

[nikita1978]

hejka! a u mnie juz o wiele lepiej i wszcsy w pracy mi mowia ze schudlam i nie
wiedza ze sie odchudzam
ok moje menu
6 45 - jajecznica na szynce, cebulce i pieczarki - chyba to juz bedzie
standardowe moje sniadanie

10 00 - serek ligh, maly jogurt naturalny wszystko z kakao i slodzikiem (to tez
bardzo lubie)

13 00 fasolka bo bretonsku SB mniam

i tu to ja juz zjem pewnie kolo 19 bo mam szkole po pracy , mysle ze zjem
jeszcze fasolki bo mam jej jeszcze na pare porcji

pozatym czuje swie ok nie czuje glodu i mnie nei ssie nawet chyba zjem ta
fasolke z 13 00 kolo 15 bo drugie sniadanie zjadlam godzine pozniej.

pozdro

przechodze na II fazę

[mako.mako]

Dziewczyny u mnie od kilku dni waga stoji w miejscui ani drgnie

Wyczytałam na tym forum,że może mój organizm potrzebuje węglowodanów bo nie ma
co spalać he he tak to sobie tłumaczę.

Dlatego spróbuję na II fazie trochę jeszcze schudnąć

Wam życze wytrwałości i pozdarwiam

[1dycha]

a u mnie ciągle jedynka.

s: jajecznica z trzech małych jajek na kropli oliwy
o: papryka z fetą niebieską
p: garść orzechów
k: półtora pomidora z fetą niebieską (w sumie zjadłam pół tej fety - trochę za dużo
d: omlet z dwóch jajek, 3 łyżki jogurtu nat. z kakao i słodzikiem (mniam)

Na razie 1,5 do dołu, ale muszę się wstrzymać z orzechami, bo od poniedziałku zjadłam 300g!
Trzymajcie za mnie kciuki, będę walczyć z chęcią napicia się piwa przez weekend

5dzień

[julietkicks]

pierś z indyka na oliwie+czosnek+imbir
+sałatka:sałata,ogór,pomidor,papryka,rzodkiewki,2jaja
sadzone+ogór+rzodkiewki,20 orzeszków ziemnych,twarożek chudy+sł+aromat

5dzień cd

[julietkicks]

nie z głodu tylko z zamartwiania się,czy dalej będę chudła czy kolejne -5kg
będzie.. przesadziłam z orzeszkami i 2/3 czekolady gorzkiej wsunęłam JA
IDIOTKA! A WY SIĘ NIE DAWAJCIE I TRZYMAJCIE ja jutro skatuję się
fizycznie,odpędzę durne myśli i będę już grzeczna do 20.05,co będzie to będzie,
poprzednio 1faza w końcu zabrała mi 5kg

[nikita1978]

julietkicks widze ze lubisz czekolade ale wiesz nie przesadzaj z nia bo niby
70% kakao ale zawsze to czekolada..w II fazie juz mysle ze bdzie mozna swobodnie
jesc ale tez nie codziennie..

ja narzie zjadlam jajecznice na cebulce z oliwa z oliwek i zabieram sie za
sprzatanie niewiem ile schudlam moze z 1,5 kg moja waga jest okropna..

ale widze rezultaty po swoim ciele i ciuchach ktore sa luzniejsze

pozdrawiam was Nikita

6DZIEŃ- 0 efektów :/

[pannaem89]

Ech... zaczyna się już 6 dzień diety a u mnie waga nie drgnęła ( Nie wiem
dlaczego tak się dzieje. Przeciez prtzestrzegam diety, nie jem po 18:30, nie
'grzesze' Szczerze mówiąc wkurzona jestem i mam ochote sie teraz wszystkeigo
najeść!! Ale nie zrobie tego... trudno. Będę dalej kontynuować diete... Mam
nadzieje, ze przynajmniej trochę uda mi się schudnąć... Nic mnie już nie
mobilizuje ( no ale zobaczymy
Mam nadzieje, ze u was lepiej. Pozdrawiam serdecznie...

[ceres9]

hej dziewczyny i jak?u mnie rewelacja zero grzeszkow,nie wiem jak
wytrzymujeale idzie jak po masle-narazie;]

[1dycha]

> Ech... zaczyna się już 6 dzień diety a u mnie waga nie drgnęła ( Nie wiem
> dlaczego tak się dzieje. Przeciez prtzestrzegam diety, nie jem po 18:30, nie
> 'grzesze' Szczerze mówiąc wkurzona jestem i mam ochote sie teraz wszystkeigo
> najeść!! Ale nie zrobie tego... trudno. Będę dalej kontynuować diete... Mam
> nadzieje, ze przynajmniej trochę uda mi się schudnąć... Nic mnie już nie
> mobilizuje ( no ale zobaczymy

Też tak kiedyś miałam, ale jak tylko dotrzymałam do okresu to potem bardzo szybko spadało dużo kilo

[gaapa]

oj,Dyszka,czesto tak jest,ze nie ma efektu a potem nagle...ubywa sporo.tak jest
tez z tyciem jest niestety.prawde mowiac jestem chyba na 2/3 ale trzymam wage
chyba dzieku temu ze 3 x w tygodniu cwicze na silowni,i OGOLNIE trzymam sie
zasad diety...ale niesttey,nie potrafie wrocic do scislej 1ki.chcialabym jednak
jesc bardziej sbecko,bardziej rygorystycznie.bo dzis niby ok,ale jadlam na obiad
golabki,potem lody algidy a teraz pestki slonecznika.kurcze,popadam w
nalog,wciaz je luskamno i podjadam czekolade gorzka.ale obiecuje ze bede sie
bardziej pilnowac!

6dzień

[julietkicks]

nie wiem dokładnie jak chudłam poprzednio bo zważyłam i zmierzyłam się przed i
po i było dobrze mimo czekolady(w sumie 3czy 4tabliczki) i orzeszków(zdażało
się przesadzić).. ale postaram się już nie przginać.. dziś ok;2jaja na
twardo,puszka małży w oleju,serek wiejski lekki+sł+aromat kokosowy (nowość z
delecty),hummus+rzodkiewki i ogórek.. po 18:30 to ja jem i jadłam
regularnie.. czasem nawet po 22ej, bo zaczynam jeść póżno.. często 11,po 12ej a
czasem po 14ej.. ale regularnie

[gaapa]

a hummus to jak sie przyrzadza?czy to juz jest gotowe w puszce czy cos?a malze w
oleju jakiej firmy sa dobre?ale urozmaicone masz menu

[nikita1978]

u mnie jak narazie idzie ok 2 kg w dół po 1 tygodniu ale mysle ze to woda mimo
ze w obwodach tez mnie jestem juz po porannym rowerku na swierzym powietrzuu i
jem 2 posilek makrelke, pomidorka, ogorka i 4 rzodkiewki na obiad mam fasolke
po breteonsku taka SB, fasola jas, pieczraki, cebulka, piers z kurczaka w
kawalakach przyprawy i sie gotuje pozniej tylko dodam pomidorki


pozdrawiam

chyba spadam na cambridge:(

[julietkicks]

ale na pewno wrócę do sb,w końcu dała mi -5kg w 14dni poprzednim razemktóre
trzymam.. i w ogóle jest przyjemna.. teraz słabiej leci a mnie czas goni..
małże- smoked mussels firmy graal z bomi za 5zeta z hakiem,hummus to ja robię
tak: ciecierzyca-cieciorka-chick peas też z bomi-puszka 400gram 2,09.. wrzucasz
do miksera,1,5 łyżki tahini-pasta sezamowa,sok z cytryny (2sztuki) 3ząbki
czosnku wyciskam no i powstaje taka papka,w której ogóreczka fajnie pomoczyć
czy jak kto lubi,doprawić ziółkami itp.. szkoda mi sb ale kurka potrzebny mi
szybszy spadek a coś się zacięło trzymajcie się laski powodzenia.. wrócę na
pewno tylko nie wiem kiedy

[1dycha]

hello gaapa, kope lat!
a ja teraz doceniam manie dokładniejszej wagi, która pokazuje mi dekagramy, które powoli spadają. Na
drugiej wadze(tej, na której ważyłam się w zeszłym roku) efektu nie widze - ważę się na obydwu (czy
to już się kwalifikuje do psychiatry?? . Ale ważę się zanim wsadzę soczewki, ta druga ma większe
cyferki, che che che.

wczoraj (sobota):
s: pół serka wiejskiego, pół puszki tuńczyka
ćwiczenia ogólnorozwojowe w klubie ! (cud!)
p: kawałki sera odtłuszczonego i polędwicy
o: kurczak, sałatka z pora (100% sb - 3 pory, cebule, ogórki kiszone, jogurt, mozzarella - pycha)
p: kawałki sera odtłuszczonego (w sumie zjadłam z 12 dag
k: pomidor, mozarella

dużo drinków z kolą light.

przed snem - kawałki polędwicy sopockiej z pastą czosnkową z serka wiejskiego

waga rano w niedzielę: 64.5

niedziela

[1dycha]

o. nikogo nie było tu od rana? No nic, to sama się wpisze.

s: 2 jajka na twardo, trochę sałatki z pora
o: purre z kalafiora
2 godziny wyścigów na rowerze (w trakcie jazdy browar - bardzo inteligentnie
k: reszta sałatki z pora
d: szklanka jogurtu z kakao

:( zgrzeszyłam :(

[lumidee23]

Wiedzialam ze tak sie stanie w piatek ladnie trzymajac diete poszlam na
cwiczenia na uczelnie..jakos sie trzymalam ale w sobote juz moj s nie mial co
kupic mi w sklepiku i kupił mi paluszki DZIEWCZYNY PALUSZKIIIIIIIIIIII lepiej
nie mialam gdzie zjesc obiadu i... wpadlam do domu bylam taka glodna zjadalam
banana napilam sie soku i zjadalm 2 kanapki ogladajac ostatni odcinek
KRYMINALNYCH a po odcinku juz sie zalamalam a dzisiaj jeszczee gorzej
hamburger rybny w bialej bulce sok banan kanapka z pasztetem i pomidorema
tak mi ladnie szlo i 2 kg mniej bylo nie wiem ile jest bo nie chce sie wazyc
popłakalam sie az(( nie chcialam zgrzeszyc
kupilam sobie juz cala zgrzewke wody zaczynam od jutra jeszcze raz..chyba zaczne
zazywac chrom
POZWOLCIE MI ZOSTAC NA TYM WATKU STRASZNIE WAS POLUBILAM
to byl tylko grzech juz jestem po spowiedzi...
mozecie sie na mnie drzec..ale czemu ja tak zrobilam przeciez nie chcialam ((

[1dycha]

lumidee, co się zjadło to się nie odezje - było minęło czas do przodu jeden dzień to jeszcze nie klęska.
z to u mnie katastrofa - rano 65.5 - nie wiem o co chodzi, chyba spuchłam po tym rowerku

[nikita1978]

1dycha a jaka masz wage elektroniczna? proponuje wazy sie na czczo i w jednym
miejscu. ja dzisiaj zjadlam do tej pory
7 00 jajecznica
10 00 serek wiejski light + kakao i słodzik

woda, kawa,

dzisiaj jest 8 dzien dioety waga ladnie schodzi norlamnie bym powiedziala ale
dzisiaj cos mam ciazki dzien

tęsknię:(

[julietkicks]

laski trzymajta się,ja na faken proszkowym menu bo mnie zacięło z wagą
totalnie,od 3tygodni te same cyferki,ale chyba mogę do Was zaglądać? dać znać
jak się waga ruszy? wie,że dc powinno zadziałać ale mam jakiś uraz przez te
3tygodnie,no ale bendem walczyć a do sb powrócę

[1dycha]

nikita1978 napisała:

> 1dycha a jaka masz wage elektroniczna? proponuje wazy sie na czczo i w jednym
> miejscu. ja dzisiaj zjadlam do tej pory

mam wypasioną elektroniczną, co mierzy poziom tłuszczu, "krawat wiąże i usuwa ciąźę". Rano zawsze
fajka, siku i na wagę. I tak codziennie

ja tez dolaczam

[zapytajnick]

witam wszystkich,

Ja zaczelam prawie w tym samym czasie co wiekszosc 8 maja. Jutro zaczynam drugi
tydzien.
Ja mam do zrzucenia 6 kg, po dwojce dzieci. Plus oponke wokol brzucha dosc
spora. Jak sie zmierzylam to okazalo sie, ze mam 20 cm za duzo ;-o!!! Zapisalam
sie na silownie, chodze 3 razy w tygodniu. Zobaczymy jak to bedzie. Do tej pory
zrzucialam 1,7kg (5cm w pasie), takze niewiele (pocieszam sie, ze to miesnie).
Waga sie zatrzymala jak narazie. Boje sie, ze nie przetrzymam tego zastoju, ale
tak jest prawie u kazdego. Najwazniejsze, zeby przeczekac potem juz waga
powinna spadac.

Trzymajcie sie, jest ciezko, ale z dnia na dzien jest nas mniej.....

centymetry

[julietkicks]

zapytajnik mi przy 1wszej 1fazie poszło w talii z 7cm,a brzucho z 9chyba,a
biust i biodra po 2cm a nie ćwiczyłam (-5kg),myślę,że Ci ładnie jeszcze
poleci,trzymaj się.. mi w sumie na razie poszło z talii -9,5,brzucho 11,biodra
i biust -5cm (kolejne dziś już -4kg)-ale to już była kopenhaska,której nie
polecam i dc od wczoraj..

[1dycha]

julietkicks, a jak ci na tym dc?
ja w sumie lubię sb, ale trochę mam już dość.

poniedziałek

[1dycha]

czyżbym znowu debatowała sama ze sobą?
uległam frustracji po dzisiejszym ważeniu i niestety pożarłam za dużo.. ech, od jutra znowu rygor

s: zawijasy z szynki i sałaty z serkiem w.
2s: serek w. z kakao
o: sałatka z pora, 2 jajka
2o: 2 jajka
parówki !!!!!!!
k: pomidor, mozzarella
reszta parówek!!!!!!

nie wiem co mnie tak nosiło za tymi parówkami, teraz jestem na siebie wściekła. zaraz sobie chlapnę
winko, bo jutro pobudka o 5 rano.
trzymajcie się dzielnie (lepiej ode mnie ;/ )

[lumidee23]

czesc slonko u mnie znowu dól nawet patrzenie na zdjecia jak bylam szczuplutka
nie pomaga i co ja mam robic jutro mam dzien w biegu ajj chcialabym zeby
sie udalo do 7 lipca bo mam wesele kolezanki ale boje sie ze sie nie uda ((
ehhh ciezko mi jak sie zmobilizowac a buuu nie mam pojecia..

dc

[julietkicks]

hmmm dopiero 2dzień mija.. cholera wie czy schudnę tak jak inni czyli po
3tygodniach ścisłej od -6,średnio 7,nieliczni 8kg a w jakiejś reklamie
widziałam 10 się okaże.. jak chcesz dycha to jak mi się ruszy na wadze to Ci
dam znać na maila,wczoraj głowa mnie bolała,ale byłam też nie wyspana,za to
odetkało mnie toaletowo do zupek dają otręby wysokobłonnikowe.. jeśli zupki
bez batonów to to ma około 420kcl czyli malutko.. w sumie bez sensu już
sprawdzać wagę ale rano jakby coś drgnęło w dół? jak będzie działać to
3tygodnie zrobię.. najkrócej zalecają 10dni,forum nie złe też gazeta.pl

[nikita1978]

hej! a ja wczoraj pochłonełam troche fistaszków, zjadlam wczoraj za mało i wnocy
wstalam ichcialo mi sie jesc to zeby mniej wiecej to było SB ale smaczne to
znowu usiadalam i z 7 fistaszkow rozłupałam hahaha

dzisiaj sie wazylam waga stoi nawet pokazuje ze schudlam 1,5 kg dopiero a czuje
sie jakby poleciało ze 2,5 ..

dzisiaj jak co rano
7 00 jajecznica
10 00 serek + kakao

dalej pozniej napisze

[wszaktoja]

Drogie dziewczyny! Zaczęłam walkę z south beach we wtorek 8 maja. W tydzień spadło mi 3 kg, ale czasami mam chwile zwątpienia... Szczególnie gdy mąż zajada się przy mnie frytkami i popija piwem... ale mogę już założyć spodnie rozmiar mniejsze... a w szafie leży sporo takich ciuszków, które "czekają na lepsze czasy"... Dlatego do wszystkich plażowiczek: TRZYMAJCIE SIĘ BO WARTO!!!

[nikita1978]

dzieczyny chce sobei kupic wage elektroniczna z mierzeniem wody i tluszczu w
org, czy taka bylaby ok?
www.allegro.pl/item193735613_waga_lazienkowa_inox_full_opcja_blue_lcd.html
moja waga taka zwykla wazy ciegle tak samo ale wiecej albo mniej ech szkoda
czasu na jej wyciaganie

[1dycha]

nikita, te wagi to IMO pic na wodę - obliczaja na podstawie wzrostu, a nie na podstawie impulsów. Na
początku jak ją kupiłam, ważyłam się z różnymi przedmity - nawet mój kosz na pranie miał mnóstwo
tłuszczu

wszetakoja (sorry jak przeinaczam), czemu walczysz z SB? plażowanie powinno być przeciwż
przyjemne ))

[gaapa]

dokladnie Nikita, SB ma byc przyjemnoscia!nie wolno sie zmuszac do tej
diety,serio,inaczej sie nadrobi tracone kilogramy.a teraz poweim wam jak robie
moje ulubione sbckie jedzenie.piers kurczaka w drobne kawaleczki,posypane
odrobina maki razowej,przesmazone na oliwie z oliwek(odrobinie),
sol,pieprz,papryka ostra,do tego wrzucamy warzywa na patelnie dowolne,puszke
pomidorow z puszki,troche koncentratu pomidorowego,znow przyprawy,ewentualnie
bulion z dodatkiem bazylii,chwile dusimy a do tego jogurt bez cukru z przyprawa
do tztatziki i slodziku(tak,tak).troche moze brzmi zakrecenie ale jest
pyszne,pikantne i lekko czosnkowe,mniam.nie wiem zreszta jak mozna sie zmuszac
do sb,ja po prostu przejelam naturalnie zalecenia 2 fazychyba sie urodzilam na
dwojceale tak serio,warto szukac nowych smakow,mozna wyczarowac fajne rzeczy.
co do wagi to mialam tez taka obsesje wazenia sie na wadze elektronicznej ale
maz w koncu oddal ja bratu bo uwazal ze to nienormalne wazyc sie kilka razy
dziennie i przejmowac wynikiem..ale powiem wam w tajemnicy ze mam centymetr
krawiecki schowany w szufladzie,mierze sie dosc czestopoza tym waze sie w
pracy ale to nie takie fajne bo w ubraniu i po sniadaniuale rozumiem Twoja
obsesje Dyszko!pozdrawiam

[1dycha]

gaapa, miałam przerwę (w zasadzie to nie do końca zeszłam z plaży, tylko za często robiłam
wyjątki )), więc teraz mam entuzjazm pierwszych dwóch tygodni, che che - też czasem ważę się dwa
razy dziennie, ale przejdzie mi za miesiąc ))

a teraz, do raportu:

WTOREK:
6: serek 0%, trochę jogurtu, kakao
11: jajecznica na stacji benz. (wybłagałam minimum masła)
14: jakieś liście z powidokiem polędwicy
19: miska fasolki szparagowej, pomidor, feta żółta
ćwiczenia były (tbc)
21:50: serek wiejski 3% z kakao

nosi mnie za porządnym mięsem, coś nie mogę ostatnio upolować!

[nikita1978]

hej1 jestem zła troche bo wczoraj i dzisiaj gawa stoi a nawet jakby bylo wiecej,
okres mi minal i jakos dziwnie moze fistaszki tak dzialaja? zjadlam ich troche
przed wczoraj i wczoreaj

wtorek:
jajecznica, serek ligh, jogurt light + kakao, potem o boze wiecie ze nei
pamietam co zjadlam obiad?? ale na kolacje zjadlam kapustke mloda z klopsami z
indyka oczywiscie wszystko dozwolone SB.

a dzisiaj.
3 jajka na mienko
serek i kakao
piers z kurczaka _ pomidory 2 i 1 ogorek i 2 plastry sera zoltego prymus light


jak myslicie co z toa moja waga? zaczynałam od 74 kg potem juz bylo mniej niz 72
a dzisiaj juz 73 jem co 3 h, wyprozniam sie normalnie, jem wszystko SB i na
rowerze co 2 dzien przez godzinke jezdze. i jakos tak powoli chyba wszystko
idzie mi , mysle tez ze ta moja waga jest do dupy , moj facet jest sportowcem i
musi trzymac odpowiednia wage, i ostatnio na wadze schudł a kolega ktory nei
widzial go ze 2 tyg powidzial ze sie tłusty zrobił na twarzy wiec pewnie ta waga
cos oszukuje ...chyba zaczne wazyc sie w pracy...tylko musze zejsc do przychodni
i tam sie zwarzyc mamy wage elektroniczna..

waga

[julietkicks]

te paskudy bywają wredne i zdradliwe,lepiej tak często się nie
ważyć..centymerem sprawdzać,ja 4dzień cambridge dziś,ehhh w porównianiu do sb
to to jest dopiero dieta.. sb sama radocha wrócę do sb za 17dni i ruch
wrzucę teraz to ledwo zipię,trzymajcie się,ruszajcie i niech waga spada

[1dycha]

nikita, mam to samo w zeszłym roku jadłam prawie tak samo i schudłam 6kg, teraz ledwo 1 (ale
startuję z niższej wagi) no i różnica jest taka, że teraz dołożyłam (nie wiem czy słusznie) trochę
ćwiczeń.

1. po jeżdzeniu na rowerze mięśnie mogą spuchnąć (jest taka teoria o magazynowaniu glikogenu w
mięśniach, co prawda sophisticated, ale coś w tym jest - ja po rowerzeważyłam ostatnio nast. dnia 1kg
wiecej)
2. w ogóle na jedynce chyba ćwiczenia to bardziej przeszkadzają (ja się czuję koszmarnie)
3. jesz chyba za mało warzyw (albo się z tych warzyw nie spowiadasz ))
4. nabiał (w tym jogurt) do dwóch filiżanek dziennie - to jest oficjalne stanowisko SB i się tego
trzymam; ja na jedynce unikam sera żółtego odtłuszczonego, bo w nim tłuszcz jest zastąpiony solą i ...
węglami. można się oszukać.

ale może to wszystko pierdolety, bo do jasnej cholery u mnie tylko 1,5 kg mniej po 10 dniach !!!!!!!!!

środa

[1dycha]

[1dycha]

oj, coś jestem nietomna z braku węgli
CO Z WAMI ESBECZKI?? Zostałam tu sama?????

s: kostka białego chudego sera, trochę jogurtu, aromat śmietankowy
o: fasolka szparagowa (z mrożonki) trochę kurczaka wędzonego
2o: polędwiczki wieprzowe (na kropli oliwy) - DUUŹO!, fasolka
k: 6 plasterków polędwicy sopockiej, 2 łyżki żółtej fety.

chce mi się pić i czuję się spuchnięta. albo to ten pozytywny objaw z zeszłego roku albo efekt niepicia
browarów planuję już nic nie jeść, ale browarek chyba sobie zaaplikuję.

[nikita1978]

witam witam

fakt jesli chodzi o miesnia to podobno sa ciezsze od tluszczu..ja na swoj wzrost
i wyglada waze duzo..mam metr 160 wzrostu io waze 72 kg a wszyscy mi daja 60 kg
nie wiecej jak powiedzialam dzisiaj swojemu facetowi ile waze bo zawsze myslal
ze 60 lub 63 to sie za glowe złapała ze nie wygladam na taka wag ei ze to wrecz
nie mozliwe a jednak ale w obwodach czuje sie mniejsza..moje menu

wczorajsze
3 jajka na mmiekk
piers z kurczaka , pomidir, ogorek
piers z kurczaka , pomidir, ogorek
na kolacje 4 klopsy z indyka bez buleczki zamiast buleczki dalam granulat
sojowy w sumie nei potzrebnie
i do tego kapucha młoda

dzisiaj narazie:
jajecznica z 2 jaj, 4 pieczarki i moj boze 1 parowka hahah

a wiecie ze znalam taka panne co przez 2 tyg jadla same parowki na rozne sposoby
i schudla? paradox co nie

teraz zjem jogurt z kakao a na obiad mam gołąbki z indyka w mlodej kapustce
niestety indyka przesoliłam no ale musze zjesc

a wogole to mam dzisiaj wolne i po sniadaniu mialam jakis rostroj zoladka i
siedzialam w wc non stop hahah moze dla tego ze do tego wszystkiego biore
spalacz tłuszczu przed posilkiem 2 razy dziennie

pozdro

[nikita1978]

cholera moglam nie gadac o tym wc hahah ale jak sie spowiadac to ze wszystkiego
co nie?:p

[julietkicks]

jasne,że gadać o wcja też miałam różne sensacje,aż mnie w końcu zatkało na
4dni i odetkało na cambridge,a tu też różnie.. już nie będę Wam
przeszkadzać,dam tylko znać jaki wynik po 6dniach 1fazysb (tzn to drugi raz
1faza i po kopenhaskiej) i 8dc w pon 21.05,ale mimo takiego ostrego działania
super efektu nie widzę.. no ale jakiś musi być

[nikita1978]

ja bylam kiedyc na DC schudlam przez 3 tygodnie 8 kg potem przez nastepne 2 tyg
ale juz tylko dieta bez wegli nastepne 3kg razem 11 ale niestety juz nie moge
przelknac DC kupilam sobie jakie 2 miesiece temu ale odrzuca mnie jesli ktos
by chcial mam pare torebek na zbyciu chetnie odsprzedam oczywiscie w promocyjnej
cenie

ja dzisiaj na obiad zjadlam 3 brzuszki z lososia z dwoma pomidorami

kolacja sałatka grecka
i pare ladnych sztuk fistaszków ale to wciaga mowie wam

buziaki i odzywajcie sie czesciej to skad jestescie?
ja z Warszawy, pracuje, nadal sie ucze i mam 29 latek

czwartek

[1dycha]

Hello nikikta pozazdrościć fantazji koleżance od parówek Może w tym jest myśl, żeby jeść same
"chude" rzeczy - parówki, kabanosy, pietruszkę - w przeciwieństwie do np. grubego kabaczka lub
salami.... ja kiedyś schudłam jedząc samą kaszę i też było fajnie. Ale już się czuję za stara na takie
eksperymenty.

Dzisiaj jakościowo esbecko, tylko ilości jakieś nieesbeckie

s: garść orzechów bez tł., sok fit (nie ma to jak zdrowe śniadanko na stacji benz.)
o: garść orzechów bez tł., sok fit warzywny (BURAK w tym soku, łee)
(w sumie zjadłam paczkę tych orzechów)
2o: szpinak, biały ser (gościnnie - a tłuste to wszystko jak nie wiem)
21 polędwica sopocka + żółta feta (dużo...)

[gaapa]

no to gratulacje,trzymacie sie dzielnie,ja niestety niedzis byl paczek a
jutro robie wchodzinowego grilla,wiec tez piwko bedzietrudno,chyba do was
dolacze po weekendzie i to tez 2 faza.za to cwicze systematycznie bedzie
dobrze...Dyszka,jak robilas ten piling kawowy?

[nikita1978]

hejka ja dzisiaj tylko na jednym serku wieskim light ale sie poprawie kolo 17

[1dycha]

s: jajecznica z 3 jaj
2s: gaspachp
o (15): polędwiczki wieprzowe duszone w wodzie z cebuli, fasola z puszki
k: resztka żółtej fety

zero efektu. waga rano 65.5. załamanie nerwowe na całej linii. browary.

[julietkicks]

dycha tylko nie browary winko czerwone jak jużwytrawne albo półwytrawne.. z
pepsi light jest całkiem nie złe jak ktoś samego nie lubi.. w środę będę po
6dniach sb i 10ciu dc.. dam znać jaki wynik.. ale na pewno rewelacji nie
będzie..

ale mam zastój:(

[julietkicks]

zmiana planu.. nie wytrzymałam,wlazłam na wagę i fak!!! 13TY DZIEŃ TAKIEGO
DIETOWANIA I PRAWIE NIC!!! centymetr coś tam mniej pokazuje co prawda,ale ja
mam dość takiego tempa muszę rozręcić metabolizm bo się zatnę na dobre ..
ruch i dieta w stylu raczej 2fazysb z liczeniem kalorii?? no nic będę
kombinować.. bo oprócz tych -9kg,które mam sporo chcę jeszcze zrzucić..

[1dycha]

juliet, ja to mam dopiero zastój..
1kg przez całą pierwszą fazę... ale inna sprawa, że plażowałam w zeszłym roku długo i dobrych
nawyków nie straciłam - raczej zbyt często pozwalałam sobie na wyjątki no i startuję też z niższej
wagi... ale 1kg? to naprawdę przesada. odchciewa mi się. mam ochotę olać już tę jedynkę - zresztą już
zaczęłam olewać (alkoholem

wczoraj:
s: kawa
o: serek wiejski
k: 200g polędwicy wołowej, gotowane warzywa (w knajpie, więc nie wiem na jakim oleju ten stek,
warzywa miały posmak masła, ale nie były niczym polane)
butelka wina, 100g odtłuszczonego żółtego sera (miał być dodatkiem do surówki z pora...)

[1dycha]

juliet, jak ty masz taki ambitny plan, to zacznij już łykać coś przeciw wypadaniu włosów, jeżeli jeszcze
tego nie robisz. pamiętaj,że 10% ubytku masy ciała - 100% gwarancji wypadania włosów.

jak rozkręcić metabolizm?

[julietkicks]

dzięki za troskę dycha mam revalid i polecam,cynk z miedzią,w ogóle różne
wynalazki ale łykam na zmianę bo wątroba może wypaśćwczoraj miałam skończyć
z dc a zeżarłam 4batony dc,trochę kurczaka,trochę indyka.. myślę,że stanowczo
czas na porządny ruch i wprowadzanie zdrowych węgli,żeby ruszyć to cholerne
spalanie.. tylko na razie to ja słaba i bez apetytu,odzwycziłam się jak cholera
od tych węgi,ale jak zacznę się ruszać to powinno się chyba zachcieć?

[1dycha]

to wprowadzaj powoli te węgle (rano!! i najlepiej od owoców).
ja właśnie walczę ze sobą, bo mój loveboy przywiózł mi kobiałkę truskawek i się nimi na moich oczach
zajada chyba przedłużę o 3 dni jedynkę - od czasu wpadki z chipsami

niedziela

[1dycha]

s: kawa, 100g żółtego sera (tego co miał być do sałatki)
12: jajko
16: schab (z folii, bez niczego), ok. 250g, sałatka z porów
20: sałatka z porów

podaję co jest w sałatce z porów - swoją drogą pycha!
1kg porów, ogórki kiszone, 200g żółtego sera (normalnego, 4 jajka, jogurt. Mam nadzieję,że starczy
do środy, chociaż jest tak pyszna, że nie wiem czy wystarczy

[julietkicks]

zaczęłam dzień od ostrego godzinnego marszu w tym powrót pod sporą górę (to
było najgorsze)na której mieszkam a po powrocie do domu ćwiczyłam ,potem
zjadłam 4łyżki płatków owsianych z kefirem i kilkoma fistaszkami,potem znów
ćwiczyłam,sałata +ogór+rzodkiewki+pomidor+feta light i znów ćwiczyłam,potem
trochę winka bo kumpela wpadła i pierś z indyka+ reszta sałatki.. postudiowałam
książkę sb i będę robić coś w stylu 2fazy+ostry ruch no i się rozbuja
metabolizm aj holp

[nikita1978]

witam! jesli wprowadzamy wegle to np ryż, kasza gryczana lub pelnoziarniste
pieczywonajlepiej rano..na sniedanie pozniej bialeczko i wegle z warzyw...powoli
stopniowo..ja przez 2 tyg shudłam kolo 3 kg tez nie duzo ale po wygladzie widac
znacznie wiecej zgubionych kg ja tez moze wprowadze od jutra wegle ale tylko
sniadanie...jezdza na rowerze co 2 dzień..i mysle ze idzie mi ladnie, ja bym
chiala tygodniowo 1 kg gubić by mni to potem nie wrocilo

dzisiaj
2 jajka na mienko
jogurt z kakao
obiad: 2 rybki smazone na oliwie z oliwy w jajku takie kostki tybne, 1 pomidor,
1 ogorek,


a wczoraj zjadlam spagetti i wina sie napilam hahahaha niestety ale kolega
zaprosil znajomych do siebie nie moglam odmowic

pozdrawiam

ps mialy byc jeszcze lody ale jakos uniknelam tego

14 dni minęło

[agaelgam]

nawet nie wiadomo kiedy, a na początku diety wydawało sie, że to tak dużo.
Schudłam 3,5 kg. Za pierwszym razem schudłam w I fazie więcej. Może tak się
dzieje, że nie trzymałam drakońskiej diety, jak niektóe z osób na forum. jadłam
tak, żeby nie czuć głodu. Gdy było mi bardzo ciezko uskubywałam kawałek bułki
zytniej. Tak czy siak żołądek na pewno juz się skurczył, bo mogę jeść coraz
mniej i wcale nie jestem głodna. Postanawiam więc rezygnować z pieczywa jak
długo się da, a jeżeli już będę musiała to tylko żytnie dietetyczne.A co u Was?

[julietkicks]

u mnie ostatnio słabo ale w sumie na dziś mam 10kgmniej,większość dzięki sb
zagłębiłam się w książkę sb żeby wiedzieć co i jak na 2fazie,rower czeka,może
też basen nie długo.. generalnie ruch i mam nadzieję chudnąć dalej a jak mi się
metabolizm rozchuśta i będę chciała,żeby szybciej poleciało i będę miała czas i
ochotę na głodowanie to cambridge,może jakiś nowy wątek 2fazy założymy? czy do
starego dołączacie?

[nikita1978]

mysle ze bez sensu jest zakladanie nowego watku, tutaj moga pisac osoby ktore sa
jeszcze na I fazie jak i te ktore przecodza na II

poniedziałek

[1dycha]

hej dziewczyny,
nowy tydzień, nowa walka. Dostałam wreszczie @ i czuję się podniecona jak nastolatka - nie mogę się
doczekać, ile będę ważyć za 3 dni ) ale też strasznie mnie brzuch boli, myślę że to trochę też
powiązane z sb.. postanowiłam przedłużyć jedynkę o 3 dni (doliczam czas od czasu niechlubnej wpadki
z chipsami) a jak u was po 1F? u mnie nędza...

wczoraj dopisuję:
kakao na wodzie
pół szklanki jogurtu z kakao

poniedziałek:
s: 2 jajka
2s (12): pomidor, mozarella
o: (15): pomidor, mozarella
k: sałatka z pora, reszta wołowinki z folii (na oko 200g)

wiem, mało warzyw, ale nie miałam jak sobie przygotować tych warzyw..

[1dycha]

a truskawki tak pachną.. w całym domu je czuję (

[nikita1978]

hej ja tez przedluzam F1, dlatgeo ze w niedziele bylo spagetii i wino!!! i
ostatnio duzo fistaszkow zjadlam ale oki;_) mysle ze nawet z tydzien pojem
jeszcze F1 a poznie wprowadze na sniadania weglowodany

dzsiaj
s: 1 jajko na cebulce + 1 plaster szynki drobiowej( hahah przymierzalam sie do
jajecznicy ale ze gotowalam jajka na twarddo na dzisiaj nie zaowazylam ze mam
tylko 1 jajo hahah)
p: jogurt z kakao + słodzik

obiad planuje 2 kielbski cielece + 2 jajka a twardo pomidor ogorek

a pozniej to juz mam piers z kurczaka z warzywami ale to juz na kolacje


pozdrawiam

[nikita1978]

dycha i jak tam twoje manu? bo widzialam na forum ze zalozylas topik gdzie swoje
wszystkie grzszki wypisalas

ja naszczescie az takich grzechow nie mialam wczoraj zjadlam troche czekolady
70% no ale juz po 2 tyg f1 jestem..moze zaczac na moment f 2 i zobaczyc czy
spalam nadal?? jak radziccie? schudłam kolo 3kg jak teraz patrze przez te 2tyg

[1dycha]

oj, nie zauwaźyłam nikita twoich postów
plan był taki, żeby była dłużej jedynka, ale źle się czułam. tzn. nie chciało mi się myśleć, a w pracy muszę
poza tym znalazłam ananasa w sałatce i samo się stało)

wtorek

[1dycha]

s: jajko na twardo
o: sałata, kurczak, kawałki kurczaka.. no i dwa plasterki ananasa - niechcąco zaczełam dwójke
p: jogurt nat
p2: dwie łyźki fety niebieskiej
k: pół miseczki sałatki z pora

[nikita1978]

hejka! sluchajcie ja jestem na fazie II , niewiem dlaczego ale od 2 dni nei moge
sie zalatwic odkad jestemna II fazie..czuje sie starsznie napompowana a okres
jeszcze daleko przedemna co jest?

dzisiaj:
6 30 - 2 jajka na mienko 1 kromka chleba z mąki orkiszowej z ziarnami
10 00 - ogórek surowy, 1 1kromka chlba tego samego co wyzej + 2 pastry szynki
drobiowej

o 13 mam serek wiejski lub jogurt
pozniej piers z kurczaka z warzywami


dzieczyny moze macie gg???

..

[nikita1978]

mienko hahaha MIEKKO!!!

[1dycha]

moja teoria jest taka, że białko (w nadmiarze oczywiście) obciąża nerki. ja na jedynce też puchłam.
rekomenduję browar a z załatwianiem się to nie wiem co poradzić, chyba woleę nie dopytywać, che che
che. nie, nie mam gadulca

[gaapa]

hej Dyszka, jak tam zostajesz na dwojce?zostan,jest fajniefaaajniej niz na
1ce.naewet serki wiejskie lepiej smakujapisz menu

[nikita1978]

a ja chyba wroce na I faze, dzisiaj zajdlam tego chleba ciemnego i kawalek
ciasta z rabarbarem!!!!!
i mam moralniaka
i opuchnieta czaly czas
chyba juz dzisiaj sobie pofolguje takie ładowanie sobie zrobie przed I faza
ktora znowy od jutra zaczne

23.05

[julietkicks]

ja od niedzieli jestem na 2ce mam więcej energii i zaczęłam się
ruszać,ćwiczyć i spacery żwawe uskuteczniać.. troszkę pogrzeszyłam z miodem
(już schowany),kefirem i maślanką,ale od dziś będę bardziej się trzymać.. na
razie 2jaja sadzone+trochę ogórka i pomidorka i właśnie popijam odrobinę
czerwonego winka z pepsi max.. w końcu trochę spokoju,nigdzie nie trzeba
jeżdzić a alkoholu to już daaawno nie piłam.. przed jedzeniem poćwiczyłam
wagę i wymiary sprawdzę 1.06,gg nie mam na razie ale skype jest..

cd 23.05

[julietkicks]

pół grepfruta,pierś z indyka+pomidor,ogórek

[1dycha]

juliet, chyba trochę mało, co?
jak masz taką chęć "podkręcania metabolizmu" to powinnaś chyba jeść więcej.."
jak chcesz to ci prześlę na gazetowy art. na ten temat (w języku english).

ja dzisiaj, środa:
s: serek w.
2s: jabłko, plasterki polędwicy (tak z 5)
o: resztka sałatki z pora (skończyła się auuu..)
p: plasterki polędwicy, trochę żółtej fety (ok. 5), 2 kromeczki schulstad
k: fasolka szparagowa.

[1dycha]

nikita1978 napisała:

> a ja chyba wroce na I faze, dzisiaj zajdlam tego chleba ciemnego i kawalek
> ciasta z rabarbarem!!!!!
> i mam moralniaka
> i opuchnieta czaly czas
> chyba juz dzisiaj sobie pofolguje takie ładowanie sobie zrobie przed I faza
> ktora znowy od jutra zaczne

Nikita co ty wygadujesz? Nie ma folgowania po grzeszkach !! Co się zjadło to się
nie odezje - od jutra do rygoru!
A. I nie wracaj ciągle na jedynkę. Po pierwsze, to nic nie daje. Po drugie,
znudzi ci się i wtedy jak się raz zlamiesz to będzie ci bardzo trudno zacząć się
sensownie odżywiać.
Na dwójce jest fajnie, co nie gaapa??

23.05

[julietkicks]

kurka wiem,że trochę mało,apetyt mi się zaciął.. ale dojadłam jeszcze piersi i
warzywek,w ogóle to jutro najprawdopodobniej spadam do rodzinnego domku
letniskowego na maximum tydzień,bo 1.06 po mojego Miśka na lotnisko i 4ry
szalone dni razem,w dziczy kaszebskiej to zero netu.. ale oczywiście dalej sb
2faza,polatam po lesie,na pewno będę ćwiczyć,więcej ruchu to może apetyt się
poprawi,zrobię jakieś fajne zakupy,artykuł jak najbardziej dychapoproszę
tylko wolę na [e-mail] z góry dzięki

[1dycha]

waga rano: 64.3
w zeszym roku o tej porze ważyłam 66 a poniżej 65 udało mi się zejść dopiero na
koniec lipca - więc jestem do przodu - tak się pocieszam ))

zaraz ci juliet wysle. ja tam w te wszystkie p*** o metabolizmie nie bardzo
wierzę, ale wiele osób w tę teorię wierzy)

[nikita1978]

hej no jest 2 faza tylko ja zabardzo niewiem co mam na niej dodatkowo jesc?
jogurty to ja juz teraz jadlam a pierwszej fazie a chleba zabardzo mi sie nie
chce bo kanapka bez masła tonei dla mnie, a mozna makarony al dente?
..

[1dycha]

przede wszystkim owoce (nie wszystkie i nie za dużo.. ale truskawki!)
otręby i owsianka (ale nie błyskawiczna)
makaron RAZOWY można, ale niektórym przeszkadza,
kus-kus, niektóre kasze..
mnóstwo pyszności.

24.05

[julietkicks]

wielkie dzięki dychaprzejrzałam szybko bo muszę już lecieć.. jadę w las na
pewno ruchu dużo będzie i postaram się jeść więcej itd,dalej 2faza.. duchem
będę z Wami,trzymajcie się,po powrocie zamelduję jakie postępy..

[1dycha]

melduj melduj,
ja też jadę.. może jedziemy na tę samą imprezę?? do zobaczenia w poniedziałek, chociaż ja się będę
logować z trasy, to może tu zajrzę))
dzisiaj u mnie zbytnia radość z drugiej fazy )
s: 3kromeczki schulstad, 3plasterki hochland light, 3 plasterki polędwicy (wiem, serki light...)
o: jajecznica z 3 jajek na kropli oliwy, trochę fasolki szparagowej (to ciągle ta fasolka z soboty,jakoś mi
nie wchodzi
K: sałata z kurczakiem, winogronami i pestkami z dyni, (trochę sosu i rodzynek ((

25.05

[1dycha]

7: serek w.
11: 2 jajka, sałatka z kapusty pek.
13: jabłko
19: piwo
20: śmietnik (kawałki żółtego sera, pomidor, pieróg, trochę pasty rybnej, trochę szynki)

s: plasterki szynki, pomidor
11: serek w. 0%
kawałek żółtego sera

[1dycha]

kontynuuję spowiedź z soboty.

15: paczka orzeszków light (jedyne esbeckie żarcie na stacji benz. ))
21: sałatka nieesbecka (z majonezu, kukurydzy, sera, tuńczyka... bosz, jak mogłam to zjeść, kawałki
szynki; dużo białego wina, kawałek mięsa niewiadomego pochodzenia, fasolka szparagowa, dużo
białego wina). Jak na wesele to i tak mało.

niedziela.
s (9): 2,5 jajka na twardo, kawałki szynki, kawałki ogórka, papryka mar., kawałek fety. Parówka, hmm..

nie wiem kiedy będę miała znowu okazję do jedzenia, więc musiałam się najeść na zapas

[gaapa]

hej dyszka,bylas na weselu?i tak malutko zjadlas?hm,podziwiamale wiesz
co,powiem ci szczerze,ze jak czytam twoje posty,to jak zawsze sobie wyobrazam na
stacji benzynowejserio,jakos strasznie czesto tam bywaszale tak a propos,na
stacji statoil maja zawsze takie apetycznie wygladajace paroweczki.w zasadzie
moze to byloby ok?tylko tak glupio prosic o hot doga bez bulki
u mnie w weekend fatalnie,jagodzianki w augustowie,kartacz w sejnach,a dzis
chili con carne z tortilla pszenna i lody tragedia...intensywnie mysle o
powrocie na 1ke...

[1dycha]

che che, gaapa, ja najwięcej wpadek zaliczam będąc w niedoczasie i w trasie ) w zeszłym roku miałam
cierpliwość, żeby wozić ze sobą jajka i wcinałam je na stacjach, a teraz jakoś nie mogę się
zorganizować..
wiesz, jakbym robiła wyjątki dla podróży, imprez, proszonych kolacji itp., to bym nie miała kiedy
plażować )) u mnie walka o utrzymanie plaży odbywa się właśnie głównie w knajpach i na stacjach ))

kontynuję dzisiejszy dzień:

reszta orzeszków
16: pół gorzkiej czekolady - żeby nie zaliczyć zejścia za kierownicą (kupiona oczywiście na stacji benz.
- orlen)
19: szaszłyk drobiowy + kapusta pekińska (stacja benz. - "bliska").

pozdrawiam plażowiczki!! chociaż nie czuję tego całego śmietnika w boczkach - to boję się jutro
wejść na wagę !!!!!

[1dycha]

zapomniałam o soku pomidorowym

[1dycha]

co jest, laski, znowu jestem tu sama??

po weekendzie tragedia - +1

s: 2 kromeczki schulstad z feta żółtą
o: sałatka z polędwicą wołową, gruszką marynowaną, ananasem i pestkami z dyni - niestety polana
sosem chyba miodu (a prosiłam... zemdliło mnie aż po tym.
k: 3 kabanosy (no niech mnie pol pomidora

29.05

[julietkicks]

wróciłam szybciej,bosko byłoja to nie na imprezę tylko rodzinny domek
letniskowy,babcia była ale się zmyła,mama,pies.. głusza taka,że w nocy tylko
żaby i świerszcze..ruch był i 2faza grzecznieapetyt się
rozkręcił ..szczególnie od ćwiczeń,na razie po ciuchach to zmian jakichś
wielkich nie widzę i mocno się zastanawiam czy włazić 1.06 na wagę co by się
nie dołować,że wolno spada i skoro trochę się od niej uwolniłam w końcu(poza
tym @się zbliżać będzie.. u mnie to pomylone od kiedy przytyłam rozrzut między
28 a 62 dni(()centymetrem sprawdzę na pewno co i jak i zeznam.. miło było ale
dobrze wrócić do cywilizacji

[1dycha]

juliet, super że jesteś, ja bez wsparcia dzisiaj się rozłożyłam..
s: kawa
o: serek wiejski
2o: lody magnum (oj..)
k: puszka tuńczyka, 3 kromeczki schulstad

wczoraj nie zeznałam o browarze..

nawet na wagę mi się rano wejść nie chciało. wczoraj rano - 65.5. drrramat..

[julietkicks]

u mnie w ramach węgli przez ostatnie dni na wiosce poleciały 2twistery i 1wodny
truskawkowy gorzka czekolada też,poza tym 1/2gruszki,1/2jabłka.. ogólnie jem
częściej i więcej ale porcje nie duże..dziś np 20ziemnych; jajecznica z
2jaj+pieczarki+rzodkiewki;feta light+pomidor;3kostki gorzkiej wedla;2 razy
sałatka w sumie :puszka tuńczyka,1ogórek,1/2jabłka,pomidor

[julietkicks]

zaczęłam od wczoraj łykać wit b12(ponoć ma wpływ na chudnięcie) i bcompositum..
browara to dawno już nie piłam jakoś sobie wkręciłam to wino i jak mój Ptysiek
zląduje to na pewno poleci czerwone,pewno jaja i czekoladatak przynajmniej
wyglądał mój jadłospis jak był ostatnio buziaki dycha przegonimy nie chciene
kilosy nie ma innej opcji

[sihaja82]

sie obzeraja no! hehe zartuje, dziewczyny, nie dajnie sie zwariowac!
dziewczyny, jaka Wasza waga docelowa?
Bo mi sie marzy 62, ale przy 65 tez bedzie super

30.05

[julietkicks]

waga..ehhh teraz to mam 8kę z przodu ale zbliżam się mam nadzieję do 7mki.. ja
mam 170cm i 7lat temu to ważyłam 47-53kg i z taką wagą czułam się
fajnie,dopiero wtedy moje nogi wydawały mi się szczupłe a i biust C i na czym
usiąść miałam..potem "się zrobiło" 20kg więcej i nie cały rok temu następne w
szybkim tempie aż przekroczyłam podwojenie,ale długo podwojona nie chodziłam bo
przyszło opamiętanie i wiem,że nigdy mnie tak już "nie poniesie"!!! ratują mnie
moje proporcje,że w biuście największy obwód,w biodrach jeden,dwa centymetry
mniej a w talii 30cm mniej niż biust.. na razie to 7mkę chcę z przodu na wadze
zobaczyć,a potem dalej.. bo większość życia byłam szczupła i w ogóle to powyżej
70ciu paru kilo to mój okres kompletnie oszalał,więc mój organizm też nie lubi
taki być no to się wyzwierzyłam

31.05

[julietkicks]

jem grzecznie.. 2faza,ruszam się a ze sprawdzaniem efektów się jednak wstrzymam
ile dam radę,widzę,że są wolałabym już tą 7mkę zobaczyć z przodu..

[1dycha]

hello kochane!
u mnie nareszcie wielka radość, coś spadło, dzisiaj rano - waga 63.5, jestem zachwycona! Co prawda
może to być efekt kaca po wczorajszych (znowu!!!!!!!! o zgrozo!!!) browarach, ale nie mniej humor na
cały dzień zagwarantowany!

wczoraj:
s: serek w. + 2x schulstad
o: bitki wołowe+surówki+fasolka szparagowa (trzeba było niestety otrzepywać z różnych kleistych
cieczy lubianych przez niewtajemniczonych
k: makrela wędzona, pół pomidora,
d: 20 orzechów (to chyba pistacje)
no i te browarki...

[julietkicks]

to gratulacje a może jakieś tańce były.. po zakrapianych mocno ruchliwych
imprezach to zawsze na wadze mniej

[1dycha]

che che juliet - masz rację może napiszemy książkę "jak imprezować, żeby
schudnąć? "

czwartek
s: serek w.
2s: maly tatar
p: 150 gr polędwicy sopockiej, jabłko
k: kawałek kurczaka wędzonego (malusi), 3 krom. schulstad
odpękałam siłownię.
rano 63.9

[1dycha]

znowu sama..

piątek:
s: 3 kromeczki schulstad, 3 plasterki wędzonki, trochę serka w. i pół pomidora
o: pomidor, mozarella
k: resztka serka w., puszka tuńczyka, pół op. fasolki szp.

taka jestem dzielna!
ale jeszcze weekend przede mną

1.06

[julietkicks]

cały czas grzecznie plażujętylko mój facet dziś przyjechał i zostaje tylko do
wtorku.. przywiózł mi co prawda moje ukochane chipsy octowe ale nawet one mnie
nawet nie kuszą

[julietkicks]

przyjrzałam się dokładniej tym chipsom:paczka 25gram zawiera 12,5grama węgli,a
i tłuszcze głównie te zdrowsze i 131kcl to nie tak strasznieważność mają
jeszcze 2miesiące to se może poczekają i hummusa przywiózł i słodzik,który
Atkins poleca.. chociaż i tak słodzik ograniczam,no i komplementy usłyszałam

[1dycha]

daj te chipsy do pożarcia gościom ))

2.06

[julietkicks]

coś tam rozdam na pewno,ale dziś jedną paczuszkę pożarłam ale tylko 1dnąi
jakieś lodziki wodne -ale to były jedyne węgle.. godzinka ćwiczeń była i jakiś
spacer żwawy kontrola i hamulce w miarę włączone

Sobota

[1dycha]

s: wypasiona jajecznica - na chudej szynce i cebuli
o: sałatka z kurczakiem w sezamie; dużo tajemniczych składników, ale raczej nic
podejrzanego;
k: grejpfrut (cholera, nie wiem jak się pisze, serek w. z kakao

browarek w kinie i to wsio.
waga rano - 63.5, trzyma się.

niedzielka:)

[julietkicks]

w końcu doszłam a raczej dojechałam na .. basenbez ściemy całą godzinę w tą i
nazad było pływanena początek karnet na 10godz kupiłam oj czułam kończyny
wszystkie i myślałam,że padnę po wyjściu z wody,ale jestem z siebie zadowolona

[1dycha]

no to pięknie juliet
ja za to się dzisiaj zmusiłam do siłki.

u mnie:
s: 2 jajka na miękko, 2 kromeczki schulstad, 3 łyżki pasty z tuńczyka i serka w.
o: mała miseczka kaszy pęczak z jogurtem i kakao, reszta pasty z tuńczyka
k: (po ćwiczeniach) pół makreli wędzonej, pomidor, 3 plasterki sopockiej.
i 150g sera hit ryki
ciągle jestem głodna, a chłop kusi browarem - trzymajcie kciuki!!!

[gaapa]

Dyszka,wino pij czerwone,wytrawne.piwo jest be!!!od jutra do Was dolaczam,jesli
pozwolicie.a dzis zrobilam fajny sernik na zimno z truskawakami,poza serem
4%,galaretkami niestety z cukrem i truskawkami nic w sobie nie mial,a byl
naprawde pyszniasty.szkoda ze nie produkuja tych galaretek bez cukru...

pon:)

[julietkicks]

dołączaj dołączaj dyszki to coś na winko nie można namówić ale spryciara
chudnie po browarach bo tańcuje

[1dycha]

che che, u mnie próba zastępowania piwka winkiem okazała się niebezpieczna - bo wypijałam za dużo
))
stwierdziłam że już wolę chudnąć wolniej niż popaść w alkoholizm )

s: 3 łyżki kaszy pęczak (nie wiem czy ok.,ale str. mi się chciało), 3 pl. polędwicy
o: pomidor, mozzarella
k: polędwica sopocka, purre z kalafiora (mniam), dwa jajka sadzone na teflonie

[1dycha]

w trakcie robienia tego purre wcięłam dalsze 3 łyżki kaszy, bo byłam b. głodna
buziole dziewczyny

[1dycha]

actimel!
zapomniałam o actimelu. bosz, ale ja śmietnik sobie w tym brzuchu urządziłam!

waga rano była 64.9, co oznacza że po ćwiczeniach zawsze ważę 0.5 - 1 kg więcej.

środa:)

[julietkicks]

w 2tematach działamy? czy wybieramy jeden? pogrzeszyłam trochę ale od dziś już
bendem gzecna na razie piersi kurczakowej trochę+ warzywka

[1dycha]

juliet, moźemy się przenieść - ja lubię być wjednym miejscu, bo potem mogę sobie analizować co
jadłam )

środa - porażka:
s: łyźka purre z kalafiora, 2 łyźki kaszy
o: Orlen: filet W PANIERCE (gnojki, nie uprzedzili mnie!!) - panierki nie dało się zeskrobać i byłam
nieszczęśliwa
k: śmietnik z szwedzkiego stołu; jak to na szwedzkich stołach, niby wszystko OK, ale utapane w
dziwnych maziach
w międzyczasie - paczka orzeszków light.

waga rano: 63.3 (wow!)
dzisiaj:

s: purre z kalafiora, 2 łyżki kaszy
o: 3 kabanosy drobiowe
i na razie to wsio, ale to wszak nie koniec

[julietkicks]

ja dziś jak na 1fazie + 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady..,to może zaglądajmy
do obu wątków.. ja w sumie zapisuję w zeszyciku co pożeram.. dziś cały dzień
sałatka i cycki drobiowe+ 2jaja sadzone+ 30 pistacji,mam lenia smutasa chłop
tak krótko i znów wyjechany ehh

[julietkicks]

dobra pożegnałam się z sbeczkami laseczkami i będę tu zeznawać.. dycha a Ty do
jakiej wagi chcesz dojść??

[sihaja82]

juliet, moj wyjechal dwa tygodnie temu, lacze sie w bolu... ((

no wlasnie dziewczyny, do jakiej wagi chcecie dojsc? ja bym chciala do 65kg,
ale przy 66kg bedzie ok na razie jest cos w okolicach 69, wiec duzo mi nie
zostalo

czwartek

[julietkicks]

dzięki sihaja nie dość,że znów sama to jeszcze parę spraw nie idzie tak jak
miało wrrrr!!! dziś jeszcze pokiszę się w "jaskini rozpaczy" i grzesząc.. ale
od jutra już wracam na właściwą ścieżkę.. kurcze a taka fajna pogoda.. ja to
mam sporo do zrzutu.. gdzieś już pisałam dokładniej.. na razie 21.05 byłam na
-10kg a jeszcze sporo chcę.. u Was to kosmetyka ja szybko i dużo przytyłam i
mam wrażenie,że wcale aż tak bardzo trudno mi się nie chudnie,ale potrwać to to
jeszcze potrwa..

piątek:)

[julietkicks]

1/2 puszki tuńczyka+lodowa,ogór,pomidor,papryka; maślanka ze 100ml+ 2łyżeczki
płatków owsianych; 3kostki czeko gorzkiej -ale takie kurka większe=
144kcl ;znów sałata itp + rybka duszona.. czyli wracam jakoś na dobrą drogę,nie
było lekko;sporo fajek i litr coli light..

[1dycha]

hej dziewczynki,
starałam się panować nad sobą w dłui weekend ale nie do końca wyszło.. głowne grzechy to oczywście
kiełbasa z ogniska i piwsko
wczoraj nagrzeszyłam już z własnej woli (a raczej z braku woli - lodami ((

no i jest efekt - 65 kg. fuck.

a moja docelowa to 56-58 - nie widzicie mojego tickersa?

buziole, stęsknilam sie za wami i dzisiaj pokornie wracam na plażę ))

[nikita1978]

hejk! dano mnie tu nie bylo bo niestety polegałam probuje ponownie wrocic
....ale krok po kroku ..a wy tez widze juz tu nei piszecie???