Co jeść w pracy?

[agagrusz]

Witam wszystkich,
Czytam od wczoraj o tej diecie i myślę, że chciałabym się na nią zdecydować
(zwłaszcza, że jak się ma nadwagę czy już może otyłość?? 20 kg to trzeba
KONIECZNIE! cos z tym zrobić). Przeglądam przepisy, wyglądają nieźle. Mam
tylko pytanie - co jeść w pierwszej fazie w pracy, gdzie nie ma możliwości
zrobienia niczego na ciepło? Zazwyczaj jadłam dwie kromki ciemnego pieczywa i
serek wiejski, teraz to raczej odpada, więc co w zamian? Bardzo proszę o radę.
Pozdrawiam

[tata.zbiggy]

z czystych SB to może być np. sałatka śledziowa (trzeba pilnować żeby nie było
cukru wśród składników), albo możesz ugotować kilka jajek w domu i zjeść w pracy
dodając jakieś warzywko np. paprykę.
Może też być porcja orzechów, słonecznika czy migdałów. Albo serek wiejski, ale
jak dla mnie to on jest za mało tłusty (nie ma wystarczającej ilości energii
żeby było warto się za to brać

znaczne rozszerzenie "asortymentu" można uzyskać jeżeli uznamy za zdrowe
tłuszcze nasycone, a w zamian za niezdrowe - wielonienasycone, a zdaje się że
wyniki różnych niedawnych badań właśnie coś takiego sugerują. wtedy można zjeść
każdy obiad tylko zamiast "elementu skrobiowego" na stołówce wziąć trochę więcej
warzyw (w przypadku kotletów panierowanych doradzałbym zdrapanie bułki.)

[prom_do_szwecji]

ja zwykle biorę sałatkę. dziś miałam z sałaty lodowej, pomidora, papryki i
smażonej piersi kurczaka. Można też kurczaka zamienić na rybke, jajka czy ser
np. feta. Czasami też biore mozzarelkę pokrojoną z pomidorkiem. Wszystko
skrapiam oliwą i do pojemniczka.
A jak wiem, że w pracy posiedze do nocy, to dodatkowo biore jogurt albo serek
wiejski light

[zuza_130]

W pracy możesz sobie podjadać różne sałatki albo parę orzeszków

[nuka111]

I będąc poza domem około 10 godzin wystarcza Ci jedna sałatka z kurczaka, a
siedząc dłużej dodatkowo jeden jogurt ???? To wcale się nie dziwię, że
chudniecie na tej diecie. Dla mnie to totalna głodówka. Pracuję od 7.00 do
15.30. Rano zjadam śniadanie w pracy (musli z jogurtem + kanapka z serem białym
i sałatą), potem około 13.00 jakiś lunch (np. sałatka). A później już jem w domu
obiad. Pomiędzy śniadaniem a lunchem bywam głodna. A jak to pogodzić z dietą SB
? Co można jeść w pracy na śniadanie i lunch, żeby nie być głodnym (bo chyba o
to chodzi w SB)?

[prom_do_szwecji]

wiesz, gdybym ja jadła jogurt, muesli i chleb to też byłabym głodna. Jedząc
mieso i warzywa akurat nie jestem. Ale ciebie do SB nikt nie zmusza przescież
PS: wcale aż tak dużo nie chudne. Mam klopoty z cukrem i przemianą materii. Na
SB cukier mi sie reguluje

[moniak7]

No wlasnie wszystko na tym polega, ze jesc mozna sporo byle byly to
rzeczy zgodne z dieta./ ja wcale malo nie jem, na sniadanie dwa
jajka, duzy plaster sera bialego i pomidor. Przekaska : garsc
migdalow/lub innych orzeszkow, obiad: zupa miso, lub jakas warzywna
lub grochowka, lub fasolowa. Na drugie leczo, lub onmlet z porem lub
piers kurczaka z salatka. Itd. jesc mozna duzo, wazne co sie je.

[malgosia.w]

Śniadanie zjadam w domu, jak się stosuję do SB to zwykle ser biały z
warzywami, jajecznica, omlety, wędlina czy jakieś zawijaski mięsno-
warzywne (takie kanapki bez chleba)...
Do pracy zabieram soro jedzenia, kanapki zajmowały zdecydowanie
mniej miejsca w torbie Może być:
jogurt naturalny
porcję sałatki (opisane wcześniej wariacje z sałaty lodowej lub kap.
pekińskiej z warzywami, tuńczykiem, kuraczakiem, fetą, jajkiem...)
czasem po prostu w pojemniczku upieczona lub ugotowana pierś z
kurczaka z surówką czy gotowanymi warzywami
kabanosy do tego ogórek
zupa w termosie (kupiłam taki mały 0,5 litra, miesci się do torby, a
ja mam szansę zjeść coś ciepłego - dziś krem z cukinii)

[nuka111]

No cóż zostałam źle zrozumiana. Oczywiście, że nikt mnie nie zmusza do
stosowania SB. Byłam około miesiąca na I fazie SB w maju 2008r. Jadłam to co
trzeba tylko dużo. Schudłam 3 kg, a chciałam więcej. Efekt utrzymuje się do
dzisiaj, ale to chyba tylko dlatego, że po powrocie czerwcowego urlopu przeszłam
na drastyczną kopenhaską i 7 kg w dół. Teraz z przerwami jestem na diecie
Montignaca. Bardzo odpowiada mi ten sposób jedzenia (trochę zbliżony do SB), ale
gubią mnie te przerwy. Właściwie to szukam diety jako sposobu na życie, a przy
okazji jeszcze zrzucić 4 kg.

[ewa33a]

u mnie w pracy mają dosyc moich sniadan pachnacych ryba , jajkami i
cebula))

musze przerzucic sie na inne potrawy

[moniak7]

Ja do pracy nie biore nic cuchnacego. Mozarella, pomidowy, gotowane
mieso, szynka, bialy ser itd. Nic z tych rzeczy nie smierdzi i
nikt z moich kolegow nie narzeka ( to oni czesciej przynosza
cos "jadacego")

[kropkaw]

u nas mamy mikrofale wiec jak przynosze mieso ze soba i odgrzewam to raczej
ladnie pachnie a tak to salatki glownie. przynioslam raz jajka ktore odgrzalam w
mikrofali o malo co nie zostalam zwolniona ;]
raz tez wzielam kalafior... jedzie rowno jak sie otworzy pudeleczko. wiec tez
staram sie brac jakis jogurt lub serek, miesko do odgrzania, albo salatke.