wyciszenie

[voker]

Pytanie bedzie troche banalne: w jaki sposob wyciszyc sie zima, pobyc sam na sam ze swoimi myslami? Latem moga isc na dlugi spacer, mam dzialke itd, ale zima to odpada. Muzyka, medytacja, co jeszcze?

[tom40gda]

Wykonywac czynności "wyuczone", np długa trasa samochodem.... Myśl wtedy krązy
spokojnie swoimi drogami

[mskaiq]

Badz aktywny, moze zamiast spaceru idz na silownie, basen, itp. Mozesz rowniez
zajac sie tym co lubisz wtedy Twoja uwaga zwrocona jest na to co robisz i
wyciszysz sie.
Serdeczne pozdrowienia.

[voker]

Jestem aktywny, ale to mnie pobudza. Czasami chce sie wyciszyc, pobyc sam ze soba. Dlugi spacer dla mnie, to 2-4 godziny, przeziebilbym sie.

[beastie.boy]

?? a dlaczego zimą spacer odpada ??

[nadia338]

moze pojdz do galerii? mnie pobyt w galerii zdecydowanie wycisza i nastraja
pozytywnie. po takim wyjsciu sama mam ochote tworzyc.
albo joga? mozesz tez zaczac medytowac, mnie wprawdzie medytowanie samej nie za
bardzo wychodzi, lepiej z kims, kto cie prowadzi w medytacji, przynajmniej dla
mnie taki sposob jest bardziej skuteczny, bo moge sie w ten sposob wylaczyc.

[eevvaa]

Jakieś przyjemne hobby. Od czasu do czasu lubię robótki ręczne, jakieś prace
plastczne ( dekoracje). Ostatnio uczyłam się malować na szkle. Jak ktoś lubi to
taniec - w tańcu można się zatracić.
ewa
Życie jest piękne -tylko trzeba to jeszcze zauważyć.

[aserath]

Dokładnie - hobby mnie także pomaga - 2-3, nawet 4 (w weekendy) odziny mijaja
jak z bicza trzasł, a ja czuję sie zrelaksowana i wyciszona i zwyczajnie
szczęśliwsza.

Ale mam jeszcze inną metodę - słuchając muzyki lubię słuchać KAŻDEGO
instrumentu. Wczoraj byłam na koncercie, a ponieważ ta muzyka średnio mi się
podoba, skupilam się na słuchaniu każdego instrumentu: gitara basowa,
akustyczna itd. BArdzo lubie tą medotę wyłapywania pojedyńczych dzwięków.

Zrozumieć myśli

[picsofnature]

Zapraszam na kanał na youtube z dźwiękami natury: www.youtube.com/@dzwiekinatury
Śpiew ptaków, szum morza, odgłosy lasu, padającego deszczu - tu każdy znajdzie coś dla siebie.
Zachęcam do subskrybowania kanału i udostępniania, a także zostawienia komentarza pod materiałami.
Pozdrawiam serdecznie.