montignac po dc

[bum4]

hej

jak myslicie, czy po scislej dc mozna zaczac metode montignac?
boje sie, ze bez dokladnego programu po scislej szybko nadrobie
stracone kilogramy.

pozdrawiam
bum4

[ewula_cool]

witam!
podnosze watek bo tez sie nad tym samym zastanawiam. jestem na
scislej dluuuuuuuuuuuuuuuuuugo i schudlam jakies 30kg a teraz czas
na MM ;)
pozdrawiam i czekam na odpowiedz!

[koma77]

Raczej przytyjecie, i to mocno. Dlatego, że w okresie DC ograniczenie kaloryczne
było spore. Będzie to szok dla organizmu i rozpocznie się magazynowanie.

[beciatwin]

Mysle ,ze lepsza będzie I faza SBD (South Beach ) ale ta naprawde
rygorystyczna -tylko mieso chude ,chude ryby warzywa - zero
owoców , marchwi ,buraków ,nabiał -tylko serek odtłuszczony i to co
3 -ci dzień to pomaga dalej utrzymać ketozę ze względu na niską
zawartosc węglowodanów po 10- ciu dniach mozna stopniowo zwiekszać
ilość weglowodanów kontrolując czy ketoza jeszcze sie utrzymuje.Ja
tak robię i chudnę dalej .Jakby co to pytaj chętnie pomogę.
Poza tym zajmuję się tgo typu dietami (dieta ketogeniczna ) również
trochę z punktu naukowego.Pozdrawiam.

[ewula_cool]

witam!
ja mam jednak duza nadzieje ze nie przytyje ;) od poczatku maja
jestem na mieszanej. pod okiem konsultantki zwiekszalam ilosc
kalorii od tych cambridge'owych 450-500kcal/ dzien do teraz jakis
1200-1500kcal i nadal powoli bo jakies 1-0,5kg/tydzien chudne. od
przyszlego tygodnia mam zamiar calkowicie przestac pic koktaile DC i
przez krotki czas pozostac na 1500kcal zanim calkowicie przejde na
mm bez kontroli kalorii. nie mam jakos wielkiego zaufania do SBD,
kiedys probowalam i to z calkiem niezlymi efektami jednak po roku
czasu znowu przytylam do tej samej wagi. bardzo jednak chetnie
poslucham rad na temat dalszego etapu odzywiania po DC.
pozdrawiam!

[beciatwin]

Pytanie było o zastosowanie MM po ścisłej DC a nie po całym cyklu z
mieszana -na mieszanej organizm stopniowo przyzwyczaja sie do tego
co i ile jemy.
Więc w Twoim wypadku MM jak najbardziej ale nie zaraz po ścisłej .
A jesli chodzi o przytycie po SB -jakakolwiek dieta by to była jeśli
przestajemy przestrzegać zasad to i tak wcześniej czy później
przytyjemy ,szczególnie jeśli mamy skłonności do tycia.Pozdrawiam i
zycze powodzenia.

Do BECIATWIN

[czarna_oliwka29]

Witaj,

Bardzo proszę oodpowiedz na nastepujace pytanie:
Jestem na DC od 10 maja, obecnie przerabiam mieszana (2 posiłki DC+
1 obiad (okolo 400 kal), czy jesli od razu po mieszanej przejde na 1
faze SB, to nie spowoduje to przybierania na wadze? Czy moze
powinnam bardzo rygorystycznie ograniczyc 1 faze?

z gory dziekuje za odpowiedz

[beciatwin]

wszystko zależy od tego ile juz schudłaś ,ile masz jeszcze do
zrzucenia .Teoretycznie na Sb mozna jesć bardzo duzo ale po takim
długim cyklu Cambridge to pewnie twój żołądek i tak sie skurczył
wiec poprostu nie zjesz tyle tyko mniej,musisz tez przyjżeć sie woim
reakcjom np u mnie pewne potrawy pobudzaja apetyt na to co
niedozwolone.Ja bym spróbowała SB I faze zgodnie z zasadami ale
koniecznie z dołączeniam ruchu chociazby 1 godz intensywnego
spacerku.

[gocha06_75]

Sam Montignac tłumaczył, że jak się rozpoczyna jego dietę zaraz po dietach
niskokalorycznych, to na początku trzeba pilnować ilości kalorii (zalecał max
1500 kcal), chociaż normalnie to nie jest praktykowane.
Dopiero po jakimś czasie można spróbować przestać je liczyć. Jeśli waga nie
skoczy w górę, można jeść nie licząc kalorii, jeśli skoczy - znowu szlaban.
Niestety - z dietami niskokalorycznymi już tak jest - trzeba być ostrożnym :)
powodzenia :)