Ręce

[beautiful_]

Siemka. Znacie może jakieś ćwiczenia albo stronki z ćwiczeniami aby w domu móc
zwiększyć mięśnie rąk? Bardziej chodzi mi o to żeby były mocniejsze np. do
stania na rękach czy innych tego typu rzeczach, jak szukałam na google to
tylko znajduję stronki na wysmuklenie xdd wiem tylko że pompki je wzmocnią i
co jeszcze? ;DD

[beautiful_]

Hallo xDD

[monia1101]

Stronek nie znam, ale może takie hantle do ćwiczeń...
PS: jeżeli coś znajdę to napiszę

[vivienne.]

podnoszenie ciężarków, podciąganie, zwisanie na drążku itp ;>

[blizniaczkii]

Napełnij butelkę (1litr) piaskiem i podnoś.
Pływaj kajakiem
Pompki

Bolesne ale wszystko dla urody

[niewidzialnaaa]

Ćwiczenia na drążku. Podnosisz się na rękach tak, aby Twoja głowa była ponad
drążkiem.
Koniecznie drążek musi być około 5 cm przed górną futryną drzwi.
Jeśli za trudne na początek jakkolwiek ćwiczyć na tym. Huśtać się. Pomogą
jeszcze ćwiczenia z hantlami. Powinno pomóc.

[eheehe]

ja miałam takie coś właśnie w szkole, że musieliśmy się podciągać, żeby głowa
była ponad tym drążkiem . a jak się chciało więcej punktów zdobyć to na jednej
ręce trzeba było się podciągnąć . auć . ;p