Poradzcie

24.04.13, 08:19
Witam Nie wiem czy w dobrym dziale proszę o pomoc ale doradżcie. Jestem mama 16 miesiecznego dziecka i do momentu kiedy przestałam karmic piersia nie miałam problemów z waga ale kiedy przestałam w ciągu 3 m-cy przybyło mi 7 kg. Ponieważ żle się z tym czuję postanowiłam zrzucic zbędny "balast" od miesiąca czasu ćwiczec codziennie skalpel Ewy chodakowskiej cardio z mel b, abs na brzuch z mel b znalazłam tez jakies cwiczenia na necie 8 min na brzuch, co drugi dzien biegam, dużo spaceruję (pchając wózek z dzieckiem :-)). Zmieniłam jadłospis rano dwie kromki chleba z pomidorkiem, ogórkiem, pozniej jabłko obiad połowe mniejszy niz był ale nie sa to jakies tłuste dania, podwieczorek jabłko i na kolacje sałatka z rożnych sałat pomidorem ogórkiem itd kromka chleba razowego nie czuje sie głodna. pije 3X250ml czerwona herbata 3x300ml zielona herabata + woda. zero słodyczy przekąsek itd. przed cwiczeniami łykam l-karnityne. Jednak efektów nie widac waga stoi w miejscu, może zeszło 0,5cm w tali ale to raczej z tego ze sie lepiej wypróżniam. Co robię zlę? Nie dam rady ćwiczyć więcej przy małym dziecku a dieta jak bede jesc mniej to chyba padne z wykończenia. Poradzcie bo sie załamie
    • edzia_edzia Re: Poradzcie 26.04.13, 19:07
      rób swoje kochana a wagą się nie martw. Pamiętaj liczą się obwody a nie kliogramy:)
      Twój oragnizm wszedł w fazę chwilowego zastoju. Może jak juz nie karmisz to warto zrobić badania hormonalne; może tarczyca ci szfankuje.
      A jeśli i to nie pomoże to trzeba dołączyć suplementację może jakims termogenikiem. Poczytaj w necie i LipoBurn czy Cutting Edge
      • wiu3li Re: Poradzcie 14.07.13, 18:31
        Mi również wydaje się, że na razie nie powinnaś przejmować się wagą. Pierwsze rezultaty powinny pojawić się już niedługo. Jeśli zaś chodzi o dietę, moim zdaniem najlepiej poradzić się specjalisty. Skoro sporo ćwiczysz Twój organizm potrzebuje paliwka.

        Jeśli jednak zamierzałabyś zapisać się na siłownie polecam zajrzeć tu: atlas ćwiczeń ze zdjęciami sprawi, że będziesz wiedziała jak poprawnie zadbać o swoje ciało.
    • vinda Re: Poradzcie 14.07.13, 19:41
      Twoja dieta to głodówka. Co jest źródłem białka, tłuszczy? To są konieczne składniki dla twojego organizmu, na takich węglach długo nie pociągniesz. Nawet dziesięcioletnie dziecko powinno więcej jeść. Twój organizm broni się jak może, przechodząc w stan spoczynku. Pamiętaj, że dla organizmu tłuszcz jest święty - to jego kapitał na przyszłość, jeśli będziesz go głodzić, będzie spalać mięśnie.
Pełna wersja