Zaczynam Dietę od teraz !

[Gość: Kasia]

Pozdrawiam wszystkich odchudzających się! pozstanawiam przejsć na dietę i
zacztnam od teraz. Bdzie to dieta 1000kcal a do tego 3 razy w tygodniu trening
aikido i spcer z psem codziennie godzinę . Trzymajcie za mnie kciuki a moze
ktoś się dołączy.
PS. czy ktoś mógłby przesłac na forum dietę kopenhaską?

[jogger]

Link do kopenhaskiej:
www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?
dzial=0511&forum=342&wid=846917&aut=jogger&aid=846917

[Gość: gAndzia]

Kasia, ja od dzis zaczynam chodzić do klubu fitness w Mariotcie, z psem juz
spaceruję (kazdy spacerek ok. 40 minut), a diete kopenhaską zacznę za tydzień
(najpierw chce zobaczyć, czy na tej siłowni nie padnę:)))
Pozdrawiam!

[Gość: Kasia]

Fajnie słyszec ze nie jest sie samemu :))
A co do kopenhaskiej to mam na nią wielką ochote spróbuje jutro i zobacze czy
nie padnę :))
pozdrawiam i duzo wytrwałości :)))

[Gość: Kasia]

dziękuję bardzo za adres
I mam jedno pytanie do eksperta joggera
czy przy 3 lub 4 półtoragodzinnych treningach w tygodniu i stosowaniu diety
kopenhaskiej nie bede mieć wielkiego jojo albo po prostu osunę się na mate...
pozdrawiam serdecznie :)))

[jogger]

We wschodnich sztukach walki na ogół najgorsza jest rozgrzewka - jak ją
przetrzymasz, to potem już będzie z górki :-). Bierz tylko dużo mineralki na
treningi i popijaj, jak tylko będzie okazja.

[Gość: Kasia]

Jogger jestes super!
Dzięki! Dziś mam pierwszy dzień kopenhaskiej i jest oki :))
Ale juz mnie martwi co po?
Czy mozesz jako ekspert polecić jakąś sensowną kontynuację tej diety?
Drżę przed jojo!
Pozdrawiam :))

[jogger]

Jako kontynuację proponuję jakąś dietę niskowęglowodanową, typu Atkins lub
Montignac.

[ona12]

Czy mógłbyś wyjaśnić na czym polega dieta kopenhaska ? Dzięki z góry :)

[jogger]

Całą dietę z komentarzami znajdziesz pod linkiem powyżej. Najpierw podświetl i
zapamiętaj przez Ctrl-C 'dolną' część linka, potem kliknij na górną
(podkreśloną), a kiedy wyświetli się strona gazety najedź myszką na koniec
linii adresu i przez Ctrl-V 'dopisz' resztę adresu.

Kasia, i jak tam?

[Gość: gAndzia]

Hej, pozdrawiam wszystkich "odchudzaczy". Ja od wtorku trenuje w fitness
clubie, a od dziś zaczęłam dietę kopenhaską. Na razie jestem po kawie i czekam
z utęsknieniem na obiadek - zamieniłam go z kolacja, bo do pracy łatwiej mi
zabrać sałatę i (usmażony w domu) stek niż szpinak:))) Do kawy dodałam cynamon
i słodzik, mam nadzieje, że to nie szkodzi - bo taka gorzka i bez mleka jest
fuuj.

[jogger]

Z tym słodzikiem nie chcę Cię straszyć, ale Aspartam jest podejrzany o
wywoływanie raka mózgu :-(. Poza tym stwierdzono doświadczalnie, że Aspartam
może blokować utratę wagi (to by tłumaczyło, dlaczego Cola light nie odchudza:-
)). Prawdopodobnie chodzi o to, że gdy czujemy słodki smak, organizm nastawia
się na trawienie cukru i zaczyna wstępnie produkować insulinę (jest przecież
powiedzenie, że zaczynamy jeść oczami:-)). Inne sztuczne słodziki z
niewiadomych przyczyn wydają się nie dawać jednak takiego rezultatu.

[Gość: izabelsk]

Potwierdzam opinie joggera.
W niskoweglowodanowych dietach odradza sie uzywanie aspartamu.

izabelski

[Gość: gAndzia]

Czyli od jutra (bo od jutra codiennie rano jest kawa z cukrem) mam słodzić
cukrem zamiast aspartamem i wtedy szybciej schudnę:)?

[jogger]

Gość portalu: gAndzia napisał(a):

> Czyli od jutra (bo od jutra codiennie rano jest kawa z cukrem) mam słodzić
> cukrem zamiast aspartamem i wtedy szybciej schudnę:)?

Od łyżeczki cukru nie utyjesz, chodzi tu o odrobinę luksusu dla mózgu, a
jednocześnie ochronę mięśni przed spalaniem właśnie dla podtrzymania minimalnego
fizjologicznego poziomu glukozy we krwi.

[yarpen11]

Nie polecam tej diety,stosowalam ja kilka razy, rzeczywiscie chudnie sie
po dwoch tygodniach okolo 5 kilo, ale efekt jo-jo jest natychmiastowy!
Lepiej wolniej, a dluzej! Polecam diete 1000 kalorii + troche ruchu!
Wiem z doswiadczenia!

Pozdrawiam!

M

[Gość: pi]

Jogger,
niestety mimo prob nie udala mi sie wejsc na te strone o diecie kopenhaskiej,
czy mozesz przeslac mi ja na adres [e-mail]?
pozdrawiam

[Gość: Kasia]

jogger napisał(a):

> Jako kontynuację proponuję jakąś dietę niskowęglowodanową, typu Atkins lub
> Montignac.
Czy na rynku dostępne są jakieś pozycje omawiające te dirty a jeśli tak to mozna
prosić tytuł albo wydawnictwo?

[jogger]

'Nowa rewolucyjna dieta dr. Atkinsa' - trudno dostępna w księgarniach, można
zamówić przez internet w Wirtualnej Polsce.
Książki Montignaca 'Dieta dla biznesmena' i - bodajże - 'Jeść aby schudnąć', są
łatwo dostępne - w hipermarketach czy u sprzedawców ulicznych

[Gość: Kasia]

Pozdrawiam wszystkich serdecznie!
Nie wiem czy to moje pozytywne nastawienie czy doborowy skład tej diety ale
czuje sie wspaniale. Na treningu nie padłam a ćwiczyło mi sie naprawdę lekko!
Koncze drugi dzieńi po południu nie czułam już głodu !
Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i trzymajmy sie ;)))

[Gość: gAndzia]

hejka! zaczynam drugi dzień diety, na razie czuję się świetnie, wręcz mam
superhumorek i jestem w euforii:))) wczoraj byłam w fitness clubie, ćwiczyło mi
się normalnie. Jedzenia jest aż za duzo jak dla mnie. Diety przestrzegam bardzo
rygorystycznie. Staram się ja sobie uprzyjemniać, np. szpinak wczoraj zapiekłam
(bez tłuszczu) z czosnkiem i przyprawami i pokruszonymi jajkami na twardo, było
pyyycha. a dziś na obiad mam szyneczkę - kupiłam najlepszą, jaka była w
sklepie. poranną kawe parzę z cynamonem - jest o niebo lepsza niż saute (ja
jestem kwoszem mlekowo-cukrowym i to, co nam tu każą rano pić, to dla mnie
błeeee:PP)
Mam pytanka (do joggera):
1. czy muszę wszystko jeść na raz (np. szpinak + dwa jaja + 1 pomidor), bo to
troszkę przekracza moje mozliwości, czy też mogę na raty?
2. kiedy brać l-karnitynę i co oprócz niej polecasz?
3. czy ilośc straconych kilogramów zależy od wagi wyjściowej? zazwyczaj tak
jest, tzn. im człek grubszy, tym wiecej schudnie. ja jestem szczupła, tylko
nieco po zimie sflaczała, ale pare kilogramów byłoby miło.
Pozdrawiam wszystkie współodchudzaczki. Czytam w kółko to forum i bardzo mi to
pomaga.

Aha, dodatkowo ćwiczę oczywiscie na siłowni (acz bez szaleństw), smaruje się
kremem antycellulitisowym i zwalczam cellu guamem (ale to dopiero od
poniedziałku przyszłego:)).

[jogger]

Gość portalu: gAndzia napisał(a):

> 1. czy muszę wszystko jeść na raz (np. szpinak + dwa jaja + 1 pomidor), bo to
> troszkę przekracza moje mozliwości, czy też mogę na raty?

Oczywiście tak, chociaż wydaje się to tak mało :-)

> 2. kiedy brać l-karnitynę i co oprócz niej polecasz?

Standardowo L-karnitynę bierze się na 1 godz przed ćwiczeniami aerobowymi. I
razem z nią, i przed każdym posiłkiem dodatkowo biorę Fat burner.

> 3. czy ilośc straconych kilogramów zależy od wagi wyjściowej? zazwyczaj tak
> jest, tzn. im człek grubszy, tym wiecej schudnie. ja jestem szczupła, tylko
> nieco po zimie sflaczała, ale pare kilogramów byłoby miło.

Faktycznie, im mniejsze zapasy tłuszczu, tym trudniej je 'wyzwolić' jako źródło
energii. Organizm zawsze próbuje zostawić coś sobie w rezerwie.

[Gość: Aga]

jogger napisał(a):

> Gość portalu: gAndzia napisał(a):
>
> > 1. czy muszę wszystko jeść na raz (np. szpinak + dwa jaja + 1 pomidor), bo
> to
> > troszkę przekracza moje mozliwości, czy też mogę na raty?
>
> Oczywiście tak, chociaż wydaje się to tak mało :-)
>
>
MNie się wydaje, ze chodzi o coś wręcz przeciwnego - że to za duzo na raz. I czy
można sobie te trzy posiłki podzieliś na więcej, np. zjeść na podwieczorek
pomidora i jedno jajko, a na kolację drugie jajko i szpinak:)

[jogger]

Z podwieczorkiem i kolacją to się już zbytnio rozpędziłaś - ostatnim posiłkiem
jest obiad :-( oczywiście tzw. obiad angielski, który je się po powrocie z
pracy. Chodzi o starą zasadę niejedzenia kolacji. Dlaczego? chodzi o
wydzielanie hormonu wzrostu, które odbywa się w ciągu pierwszej godziny snu,
pod warunkiem, że nie ma wysokiego poziomu glukozy i ciał tłuszczowych we krwi.
Hormon wzrostu nie tylko regeneruje komórki organizmu (a dzieci rosną gdy dużo
śpią), ale zwiększa metabolizm tłuszczu.

[Gość: Aga]

A o której radziłbyś jeść ostatni posiłek?

[jogger]

Godzina 18-19 - niczym się to nie różni od tradycyjnych zaleceń, tyle że u nas
ten posiłek tradycyjnie nazywało się wczesną kolacją :-)

[Gość: margo]

Witam wszystkich:-))))
dzisiaj jest już dziewiąty dzień mojej diety co na kg przekłada się o 4,5
mniej:-)))do końca już całkiem niedaleko aczkolwiek zastanawiam się:

1) dlaczego zjedzenie jednego posiłku niezgodnego z dietą czy wypicie lampki
wina powoduje przerwanie całej diety?
2) dlaczego nie można wcześniej zacząć ją ponownie stosować jak dopiero po
trzech miesiącach?

pozdrawiam wszystkich cieplutko:-)))nie wiem jak Wasze organizmy zareagowały
ale ja jestem cały czas niczym sopel lodu

[Gość: Exelf]

Gość portalu: Kasia napisał(a):

> Pozdrawiam wszystkich odchudzających się! pozstanawiam przejsć na dietę i
> zacztnam od teraz. Bdzie to dieta 1000kcal a do tego 3 razy w tygodniu trening
> aikido i spcer z psem codziennie godzinę . Trzymajcie za mnie kciuki a moze
> ktoś się dołączy.
> PS. czy ktoś mógłby przesłac na forum dietę kopenhaską?

Nie wiem, czy masz już dietę z Kopenhagi,
jeżeli nie to Ci przesyłam.
Pozdrawiam

[Gość: Nikki]

Ja jestem juz na kopenhaskiej 3 dzien, wczoraj nie wytrzymalam i skonsumowalam
otreby owsiane z woda zamiast polecanej przez Joggera Linii 2000, ale czuje sie
super!

Pozdrawiam

[Gość: Grace]

Witam..czytam po raz pierwszy Wasze posty i zachecily mnie one do
przeprowadzenia diety i to oz juz!
Prosze o inf czy jest jakas strona intern step by step ktora prowadzi przez
diete kopenhaska
pozdrawiam wszystkich wytrwalych a zastanawiajacych sie zachecam ja zaczynam
dzisiaj!

[Gość: Grace]

Witam..czytam po raz pierwszy Wasze posty i zachecily mnie one do
przeprowadzenia diety i to oz juz!
Prosze o inf czy jest jakas strona intern step by step ktora prowadzi przez
diete kopenhaska
pozdrawiam wszystkich wytrwalych a zastanawiajacych sie zachecam ja zaczynam
dzisiaj!

[Gość: Grace]

Gość portalu: Exelf napisał(a
witam..dziekuje za diete b.mnie zacheciles do natychmiatowego jej zastosowania.
Gratuluje sukcesu
prosze Cie jesli mozesz podaj mi strone intern chcialabym przestudiowac ta diete
pozdrawiam

[Gość: Malina]

Gratuluję i zyczę powodzenia.Zazdroszczę wytrwałym.Sama mam sporš nadwagę i chętnie dołšczyłabym do tych spacerów i cwiczen . Najlepiej odchudza się wgrupie. Ja za bardzo nie mam z kim i dla tego wczesnie kapituluję.A może kto� ma dobry przepis na odchudzanie i wytrwałosc.
Pozrawiam wszystkich ,,Forumowiczów" i żyzcę powodzenia.Malina

[Gość: Nikki]

Malina, sprobuj ta kopenhaska, ja tez nie naleze do wytrwalych, mimo ze chodze
na silownie, ale to chyba bardziej zeby miec czyste sumienie:-)).
Koncze 3 dzien dzisiaj i naprawde nie chce mi sie jesc!

Pozdrawiam

[Gość: Malina]

Super, że kto� we mnie wierzy .Zacznę chyba od tej diety kopenhadzkiej.Problem tylko w tym , ze w mojej miescinie nie ma siłowni ani nic gdzie moznaby pocwiczyc.Wspierajcie mnie ,to może dam rade .Pozdrawiam

[Gość: Nikki]

A tam, zaraz nie ma silowni, chodz dookola bloku, albo wysiadaj wczesniej z
autobusu, cokolwiek. A Kopenhaska jest naprawde ok. Mnie dopinguja te posty
gdzie ludzie pisza ze pozbyli sie kilka kg tu i tam :-)

Trzymaj sie Malinka!

[Gość: kolega]

Pozdrawiam i życzę powodzenia !
Osobiscie po zimowym dogadzaniu sobie tez przytylem pare kilo i zaczalem diete
ok. 1000 kal (zwykle bylo ich chyba troszke wiecej) + spacer i czasami basen .
Mogę Cie pocieszyć , że nie katując się specjalnie (jadlem to na co mialem
ochote , tylko staralem sie pilnowac kalorii, chociaz zdarzaly sie wpadki :) )
schudlem jak na razie 6 kg. w 8 tygodni .

Pozdrawiam

[blenda]

Witam was. Nie wem czemu wczesniej nie widzialam tego forum:).
Co do odchudzania to tak sobie obiecuje od tygodnia i niby za czynam ale potem
nic z tego:((. Najgorsze ze mija mam jest szczuplejsza ode mnie i to powinno
mobilizowac. Przegladne watek o kopenhadzkiej i moze sie skusze:)). Mam
nadzieje ze terz w niedziele uda mi sie tru\oche starcic [caly dzien
cwiczen;)]..

pozdrowki

[Gość: Malina]

Hej ! Kasia jak Ci idzie ,, kopenhadzka"? Sa jakies rezultaty?Podbudowalas mnię trochę i ja też zaczynam.Nie mam tylko silnej woli do cwiczen.Pozdrowionka.Malina

[Gość: Kasia]

Gość portalu: Malina napisał(a):

> Hej ! Kasia jak Ci idzie ,, kopenhadzka"? Sa jakies rezultaty?Podbudowalas mnię
> trochę i ja też zaczynam.Nie mam tylko silnej woli do cwiczen.Pozdrowionka.Ma
> lina

Oj Malino pozdrawiam Cie serdecznie rezultaty sa piorunujace zachęcam Cie
serdezcnie do sróbowania. Przede wszystkim od razu gwarantuje lepsze samopoczucie
i wiare w to ze mozna pozbyć sie zbędnych kilogramów. Napisz co przedsięwziełas
juzt teraz trzymam za Ciebie kciuki :))

[Gość: Nikki]

Ja jestem juz w 6 dniu, najgorzej bylo wczoraj, cale szczescie ze to byla
Niedziela bo prawie caly dzien przespalam;-) Ale w sobote i w niedziele (jakos
sie zmotywowalam) bylam na silowni po ok. 1,5 godz. Dodam ze nie podnosze
ciezarow, tylko biegam albo jezdze na rowerze i steper.

Pozdrawiam

5 dzień:))

[Gość: gAndzia]

Ja piaty dzionek diety. W piątek myslałam obsesyjnie o jedzeniu, teraz juz jest
OK:) Chodzę na siłownię, też bez szaleństw, ale ćwicze. Spodnie luźne! Teraz
juz z górki, na pewno wytrzymam. W sobotę byłam z przyjaciółka na lunchu, piłam
tylko wodę mineralną i wcale się nie meczyłam! A jutro na obiad cały kurczak,
hoho! Pozdrawiam wszystkie współodchudzaczki:)))
PS. Na wagę nie wchodzę, zważyłam się przed dietą i dopiero trzynastego dnia
zobaczę, ile schudłam!

[Gość: atka]

Boże, jak ja wam zazdroszczę samozaparcia! Te cztery kilogramy, które mam za
dużo są nie do pokonania! Co roku ograniczałam kalorie ( ale nie do 1000, bo
przy 1000 nic się nie rusza w dół, tylko góra do 600). W tym roku coś się stało
i nie mogę zacząć. Ratunku!!! Joggerku, obawiam się, że te wszystkie diety
powodują szybkie chudnięcie i szybki efekt jo - jo. Czy jest na tym forum ktoś,
kto stosował kopenhaską albo Atkinsa jakieś 3 -4 miesiące temu i dalej trzyma
formę już bez diety?

[Gość: Aga]

Ja stosowałam wiele lat temu kopenhaską, która wtedy nazywała się dietą Mayo,
schudłam ze 7 kg i przez następne 10 lat nie przytyłam. Ta dieta poprawia
przemianę materii i naprawdę w nią wierzę:)

[Gość: atka]

Dzięki! Ale mam jeszcze jedno pytanie: czy można pić kawę bezkofeinową, bo
niestety innej nie mogę, a wiem że kawa ma w tej diecie duże znaczenie?

[jogger]

Masz rację, że to kofeina jest istotna w tym przypadku, bo powoduje działanie
termogenne, spalające tłuszcz. Ja też muszę się trzymać z daleka od kofeiny,
więc nie mogłem tej diety przetestować na sobie.

siódmy dzionek

[Gość: gAndzia]

... i juz z górki. tylko dziś kolacji nie ma:((((
ale fajnie mi idzie, nie czuje głodu, i takie dobre rzeczy do jedzenia (poza ta
marchewką tartą, fuj). szpinak mniam!

[Gość: agaw]

Gość portalu: gAndzia napisał(a):

> ... i juz z górki. tylko dziś kolacji nie ma:((((
> ale fajnie mi idzie, nie czuje głodu, i takie dobre rzeczy do jedzenia (poza ta
>
> marchewką tartą, fuj). szpinak mniam!


A ja odwrotnie marchew mniam - szpinak fuj
pozdr:))

[Gość: gAndzia]

ha, przezyłam dzień bezkolacyjny, nawet bezboleśnie. wypiłam tylko dwie
herbatki zielone i już:)
trochę mi się te befsztyki znudziły:( co mozna zamiast? kurze piersi?

[jogger]

Indycze również, ale befsztyki mają L-karnitynę...

[Gość: gAndzia]

hm, trudno, będą befsztyki.
dzięki jogger:))))

[Gość: Asia]

Czy wieprzowina tez ma L-karnitynę?

[jogger]

Tak, dotyczy to w ogóle tzw. czerwonego mięsa. Tyle, że wołowina ma trochę
więcej L-karnityny, a mniej tłuszczu nasyconego od wieprzowiny. Jeden kotlet
nie zrobi jednak dużej różnicy.

[Gość: nikita_j]

czesc!
moze ja tez zastosuje te diete, tylko mam pytanie, czy wystarczy zastapic ten
befsztyk czyms(np chude mieso,ryba) + l-karnityna?

[jogger]

Naturalna L-karnityna jest na pewno skuteczniejsza od proszku, ale i stosowana
jako suplement może pomóc, to zależy od ew. niedoboru w organiźmie. Zamiast
smażonego befsztyka, polecam wołowinkę pieczoną w rękawie z folii. Nadmiar
tłuszczu grzecznie się wytapia.

[Gość: Malina]

Kasiu sledzę Twoje zmagania z ,, kopenhadzka" od 2.04 .Ostatnio cos ucichlas.Nie widac Cię na FORUM.Napisz jak się czujesz i czy sa juz jakies efekty.Ja idę w slad za Toba , ale dopiero parę dni. Nie widac aby mi cos ,,spadlo".Trzymaj się , zostalo Ci tylko parę dni.Do napisania.Malina

[Gość: Kasia]

Gość portalu: Malina napisał(a):

> Kasiu sledzę Twoje zmagania z ,, kopenhadzka" od 2.04 .Ostatnio cos ucichlas.Ni
> e widac Cię na FORUM.Napisz jak się czujesz i czy sa juz jakies efekty.Ja idę w
> slad za Toba , ale dopiero parę dni. Nie widac aby mi cos ,,spadlo".Trzymaj si
> ę , zostalo Ci tylko parę dni.Do napisania.Malina

[Gość: Kasia]

Witaj Malino jeszzce tylko 3 dni kopenhaskiej i koniec ! Ale ja nawet ząłuje bo
na tej diecie czuje się świetnie. Mam więcej energii i w ogóle więcej mi się
chcce. Dzisiaj to już nawet troche sie przeraziłam bo chyba waga poleciała mi
za mocno( to pwnie po wczorajszym treningu ). Obie z moją mamą schudłyśmy na
razie po 6 kilo a to jeszcze 3 całe dni przed nami. Aby utrzymać wagę zaczynamy
od wtorku stosować dietę dr Kwaśniewskiego. O rezultatacj będę informować na
bieżąco. Wszystkim odchudzającym dużo wytrwałości!
PS Malino cierpliwości najgorsze są pierwsze dni potem będzie już tylko
lepiej :))

[Gość: kama]

Gość portalu: Kasia napisał(a):

> Witaj Malino jeszzce tylko 3 dni kopenhaskiej i koniec ! Ale ja nawet ząłuje bo
>
> na tej diecie czuje się świetnie. Mam więcej energii i w ogóle więcej mi się
> chcce. Dzisiaj to już nawet troche sie przeraziłam bo chyba waga poleciała mi
> za mocno( to pwnie po wczorajszym treningu ). Obie z moją mamą schudłyśmy na
> razie po 6 kilo a to jeszcze 3 całe dni przed nami. Aby utrzymać wagę zaczynamy
>
> od wtorku stosować dietę dr Kwaśniewskiego. O rezultatacj będę informować na
> bieżąco. Wszystkim odchudzającym dużo wytrwałości!
> PS Malino cierpliwości najgorsze są pierwsze dni potem będzie już tylko
> lepiej :))

Kasiu czy moglabys dac namiary na te diete Kwasniewskiego?
Pozdrawiam
Kama

[Gość: anka]

A co gdy nie lubię szpinaku, czy można go czymś zastapić.

hejka

[Gość: gAndzia]

Mnie też dieta idzie super, mam power i chudnę (nie wiem jeszcze ile, bo
postanowiłam zważyć się dopiero na koniec, ale wchodze już spoko w spodenki nr
36, a o to mi chodziło:)))))). To już 12 dzień!!!!!! Po zakonczeniu wyjeżdżam
na tydzień na "farmę piekności", a po powrocie przechodze na dietę Montignaca.
Wydaje mi się rozsądna i łatwa do stosowania przy moim trybie zycia (który
objemuje m.in. częste wyżerki słuzbowe). Oczywiście bedę też nadal ćwiczyła.
Pozdrawiam współodchudzaczki!

[Gość: gAndzia]

można np. brokułami

[jorymka]

Ja też, po przeczytaniu czytaniu tych wiadomości, jestem skłonna spróbować i
rozpocząć dietę kopenhaską. Ale mam kilka pytań: Czy ta kawa to tylko jedna w
ciągu dnia (mówię o słabej, czarnej, gorzkiej)? Herbaty gorzkiej ponad to, co w
przepisie, też nie wolno? Czy przypraw można używać do woli? A befsztyk jak
przyrządzić? Ktoś pisał o zapiekanym szpinaku - nie musi być gotowany? Ryba -
gotowana, wędzona, czy to bez znaczenia? Szynka drobiowa, wieprzowa? Będę
wdzięczna za odpowiedzi.

[jogger]

W zasadzie wszystko to już było omawiane, ale trudno :-)

> Czy ta kawa to tylko jedna w
> ciągu dnia (mówię o słabej, czarnej, gorzkiej)?
Najlepiej ograniczyć sie do porannej. Kofeina podnosi insulinę i sprzyja przez to
odkładaniu tłuszczu, jeśli pije się ją w okolicy posiłków.

> Herbaty gorzkiej ponad to, co w
>
> przepisie, też nie wolno?

Czarna - to też kofeina. Zielona jest OK

> Czy przypraw można używać do woli?
Tak
> A befsztyk jak
> przyrządzić?
To obojętne, najzdrowsze jest mięso pieczone w rękawie z folii

> Ktoś pisał o zapiekanym szpinaku - nie musi być gotowany?
Oczywiście że nie musi

> Ryba -
> gotowana, wędzona, czy to bez znaczenia?
Bez.

> Szynka drobiowa, wieprzowa?
Lepsza wieprzowa (L-karnityna i kreatyna), ale drobiowa też może być

[Gość: nika10]

Hej. Kiedy pierwszy raz wpadła mi w rę ce ta dieta - uznałam ją za bzdurę. Ale
wobec takiej powodzi pochlebstw chyba sprubuję... Mam tylko drobne pytanko -
jestem wegetarianką - żadne rybki i szyneczki nie wchodzą w grę. Czy soja + L-
Karnityna wystarczą czy dać sobie spokój?
POZDROWIONKA

[jogger]

Nie będzie to tak wydajne jak w przypadku mięsa, ale na pewno ubytek nastąpi. A
z soją to jest tak: z jednej strony pełnowartościowe białko, z drugiej
fitoestrogeny, czyli to, od czego się tłuszczyk odkłada. Najlepiej korzystać z
protein sojowych, żeby ograniczyć dawkę tych estrogrenów. Tofu chyba jest
najlepsze, jeśli chodzi o zawartość czystego białka? czy raczej te proteiny w
kostkach? Nie jestem pewien.

[Gość: Malgosia]

Zajrzyj m.in. do wątku pt. DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)-
opisane są tam przez Joggera założenia tej diety i sporo ciekawych postów na ten
temat. Ja jestem tez na tej diecie - to mój piąty dzień.
Życzę wytrwałości. Pzdr

[Gość: 11]

Sprawdzę w poniedziałek z jakimi efektami i na pewno dam Wam znać, ale już
dzisiaj czuję się trochę lżejsza. Już nie mam tak grubych łydek. Jest dieta z
czasopisma "Naj", gdyby ktoś był zainteresowany nią to prześlę. Mój e-mail:
[e-mail] Dieta tygodniowa w trakcie, której można schudnąć 4 kg.
Oparta na zupach: ogórkowej, szczawiowej, i z kapusty. Eliminująca pieczywo,
mająca w swoim składzie głównie owoce i jarzyny i co najważniejsze nie jest się
wogóle głodnym. Efekty widać (czuć) już po 3-4 dniach (w zalężności od tego
jakie masz spalanie).

[Gość: Nikki]

Malina jestes tam? czy zaczelas diete? jak Ci idzie?

Pozdrawiam

[Gość: Malina]

Czesc NIKKI!.Jestem. Dzięki,ze o mnie pamiętasz.Jestem ,zyję i dobrze się mam.
Trzymam dietę.Jestem na polmetku ,ale jeszcze się nie wazylam.Czuję jednak,ze waga spadla.Napisz co u Ciebie.Pozdrowionka.Malina

[Gość: Nikki]

Ja wlasnie zamiescilam posta na Forum - Kobieta. A wyglada to tak po
kopenhaskiej schudlam 7kg, po kilku dniach od przerwania tez waga leciala w
dol. Tak mnie to ucieszylo, ze wczoraj - jako ze bylo tu swieto i dzien wolny
od pracy - dzien spedzilam na pizzy, ciastkach itd, czyli powrot to tego co
bylo przed kopenhaska. Ale od maja mam zamiar przejsc na Montignaca!
Moj maz mysli ze jestem troche stuknieta.

papa

[Gość: margo]

Gość portalu: Nikki napisał(a):

> Ja wlasnie zamiescilam posta na Forum - Kobieta. A wyglada to tak po
> kopenhaskiej schudlam 7kg, po kilku dniach od przerwania tez waga leciala w
> dol. Tak mnie to ucieszylo, ze wczoraj - jako ze bylo tu swieto i dzien wolny
> od pracy - dzien spedzilam na pizzy, ciastkach itd, czyli powrot to tego co
> bylo przed kopenhaska. Ale od maja mam zamiar przejsc na Montignaca!
> Moj maz mysli ze jestem troche stuknieta.
>
> papa


witam wszystkich:-)
Nikki, proszę napisz co jadłaś po zakończeniu kopenhaskiej. Ja ją skończyłam
tydzień temu z efektem 5 kg mniej ale od tamtej pory nie "zgubiłam" już ani 10
dkg:((( a pozostało mi ich jeszcze troszkę. Tak jak i Ty, też chciałabym przejść
na Montignaca, chociaż tak naprawdę jego zasady żywienia po troszce zaczęłam juz
stosować (nie jem pieczywa, makaronów itp. plus staram się w ciągu dnia o właście
proporcje białka w stosunku do kg wagi) ale waga stoi jak zaczarowana. Widocznie
coś robię źle, tylko co??

pozdrawiam
margo

[Gość: Nikki]

W tym problem, ze po kopenhaskiej nie przeszlam na zadna konkretna diete.
Niejem prawie wogole pieczywa, ziemniakow, ryzu, makaronu. Praktycznie bazuje
na kopenhaskiej dodajac to posilkow jakis owoc albo np. robie salatke warzywna.
Przyznaje sie, ze po kopenhaskiej 2 x jadlam pizze i mase ciastek (to
moje "czule punkty:-((. Troche sie boje ze jo-jo sie pojawi, ale na razie nic.
Ale 6 Maja przechodze na Montignaca, nie wiem jeszcze dokladnie na czym to
polega, ale Gandzia bedzie expertem 6 maja.

Pa

[Gość: Malina]

Dziewczyny podaję Wam namiary na dietę montignac.Ja po ,,kopenhadzkiej"" tez mam zamiar przejsc na ta dietę.
www.montignac.com
Papa.Dajcie od czasu do czasu jakis sygnal.Malina

[Gość: zamiarka]

HALO MALINA!

CZYTAM FORUM OD KILKU DNI I OBSERWUJĘ TWOJE ZMAGANIA Z DIETĄ. OCZYWIŚCIE
POZAZDROŚCIŁAM CI I DZIŚ MAM JUŻ CZWARTY DZIEŃ KOPENHASKIEJ!
MUSZĘ KONIECZNIE SIĘ WYGADAĆ NA TEN TEMAT !!! DZIŚ JUŻ JEST NIEŹLE, ALE
PRZEDWCZORAJ Z GŁODU CHCIAŁAM KOGOŚ ZABIĆ!!! PŁYWAM CODZIENNIE OK. 40 DŁUGOŚCI
BASENU, DZIŚ MAM W PLANIE ROWER. NA RAZIE NIBY NIE WIDAĆ EFEKTÓW, ALE DZIŚ
WMAWIAM SOBIE, ŻE MAM LUŹNIEJSZE SPODNIE ;-)
DIETĘ ZNALAZŁAM W WĄTKU POWYŻEJ, ALE NIE MOGĘ WEJŚĆ LINK PODAWANY PRZEZ
JOGGERA. CZY MOŻESZ MI POMÓC? BĘDZIE MI BARDZO MIŁO JEŚLI SKROBNIESZ DO MNIE
SŁÓWKO [e-mail]
TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI I POZDRAWIAM SŁONECZNIE Z GNIEZNA!
ZAMIARKA

[jogger]

Ten link jest właśnie do wątku
DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)

[Gość: zamiarka]

DZIĘKI JOGGER!

NARESZCIE ROZJAŚNIŁ MI SIĘ UMYSŁ I ZNALAZŁAM TEN LINK!!!!
TO CHYBA EFEKT GŁODU...

POZDRAWIAM GORĄCO I JESZCZE RAZ SERDECZNIE DZIĘKUJĘ!!!
ZAMIARKA

[Gość: margo]

dziękuję:-)))wygląda na to, że muszę spokojnie poczekać do 6 maja...hmmm...moja
cierpliwość jest jednak trudna do opanowania, chciałabym zobaczyć chociaż o
jeden kilogramek mniej

pozdrawiam
margo

[Gość: zuzu]

JEstem 8 dzien na diecie kopenhaskiej. Wszystko jest ok...to znaczy chudne, a
wlasciwie dopiero dzisiaj zobaczylam rano jak schudlam (wczesniej nie widzialam
specjalnych rezultatow, a dzisiaj rano jakby 5 kg ubylo....co prawda nie
wazylam sie bo z reguly sie nie waze, ale ubrania mowia same za siebie - jest
luuuz). Podczas stosowania diety zauwazylam ze jakos nie mam ochoty na sex
(wczesniej nie mialam z tym problemu). Poza tym jestem radosna, tryskam
humorem, ale tak jakby czegos brakowalo...sama niewiem czego...slodyczy?
czekoladki, ktora zawsze poprawiala mi nastroj i jakos stawiala na nogi??? Niby
jestem szczesliwa i zadowolona z tego ze schudlam i ze czuje sie naprawde
swietnie, a jednak nie potrafie sie z tego az tak cieszyc jak bym
chciala.....co sie dzieje?

dzieki

Zuzu

[jogger]

Gość portalu: zuzu napisał(a):

> JEstem 8 dzien na diecie kopenhaskiej. Wszystko jest ok...to znaczy chudne, a
> wlasciwie dopiero dzisiaj zobaczylam rano jak schudlam (wczesniej nie widzialam
>
> specjalnych rezultatow, a dzisiaj rano jakby 5 kg ubylo....co prawda nie
> wazylam sie bo z reguly sie nie waze, ale ubrania mowia same za siebie - jest
> luuuz). Podczas stosowania diety zauwazylam ze jakos nie mam ochoty na sex
> (wczesniej nie mialam z tym problemu). Poza tym jestem radosna, tryskam
> humorem, ale tak jakby czegos brakowalo...sama niewiem czego...slodyczy?
> czekoladki, ktora zawsze poprawiala mi nastroj i jakos stawiala na nogi??? Niby
>
> jestem szczesliwa i zadowolona z tego ze schudlam i ze czuje sie naprawde
> swietnie, a jednak nie potrafie sie z tego az tak cieszyc jak bym
> chciala.....co sie dzieje?
>
No cóż, kobiece hormony płciowe, a w tym estrogen, są rozpuszczalne w tłuszczu.
Im mniej tkanki tłuszczowej, tym mniej estrogenu zmagazynowanego w organiźmie.
Tym samym libido staje się uzależnione od fazy cyklu miesięcznego. Prostym
sposobem na podniesienie libido są ćwiczenia fizyczne, w szczególności te
powodujące rozciąganie okolic krocza. Wykonywanie szpagatów, ćwiczeń na
pzywodziciele/odwodziciele ud, wymachów nóg czy głębokich przysiadów - powoduje
lepsze ukrwienie narządów płciowych, a co za tym idzie zwiększenie produkcji
stosownych hormonów. Lepiej z tym jednak nie przesadzać, bo działanie może pójść
za daleko i estrogen spowoduje odkładanie tłuszczu, czyli powrót do punktu
wyjscia :-( . Z kolei ćwiczenia oporowe, typu wyciskania sztangielek etc,
powodują wzrost poziomu testosteronu (również u kobiet! producentem są u Pań
nadnercza), a wpływ na libido ma on jednakowy u obu płci (sprzyja podejmowaniu
inicjatywy w wiadomej dziedzinie :-) ).

[Gość: MRUFKA]

ufff pierwszy dzień mam za soba nie jest źle, choć wieczorem mialam ochotę coś
przegryść, ..... potem marzyłam by już był ranek i sniadanie - oczywiście kawa!

moje pytanie jakich owoców mam unikać!!! na dziś wybrałam jabłko czy dobrze
zrobiłam?
ponieważ nie mogę jeść jogurtów czy mogę zamiast ich jeść "małe danonki" - w
wersji dla dzieci, (niestety tylko te przysfajam)!
Dziś tryskam energią nie jest źle ...

[Gość: MRUFKA]

jogger chciałabym jeszcze zapytac czy ma znaczenie jaką kawę piję. ja łykam
rozpuszczalna czy preferowana jest może sypana, mielona?

sama ściśletrzymam sie diety tzn, jeśli wiem że w danym dniu mam coś zjeść to
staram sie by przyrządzić to w taki sposób by potrawe stanowił sam składnik
główny. niewiem czy powinnam je raczej jakoś uszlachetniać. We wcześniejszych
portach wyczytałam jak ktoś przyrządza szpinak z jajkiem? czy tak można.
dzięki za odpowiedz.
Ja dalej trwam w diecie.

[jogger]

Rodzaj kawy obojętny, byle nie bezkofeinowa :-)
Jogurty smakowe typu Danone itp. są produkowane przez bakterie modyfikowane
genetycznie - więc nie polecam. Spróbuj zmiksować zwykły jogurt z owocami z
kompotu (4 i 11 dzień), a jeśli to przejdzie, w dni 2 i 9 przenieś owoc do
ostatniego posiłku i zrób j.w. Dieta to nie religia i trzeba ją dostosowywać do
siebie. To samo odnosi się do 'wynalazków', tj. umilania sobie życia
przyprawami czy sposobem przygotowania potraw.

[Gość: madziaz]

Mam nadzieję, że chodzi o dietę duńską. Podaję ze szczegółami:
Dzień 1 i 8
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru. Obiad: 2 jajka na twardo gotowany szpinak,
1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
Dzień 2 i 9
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru. Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i
cytryną, 1 świeży owoc. Kolacja: 1 duży plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu
naturalnego.
Dzień 3 i 10
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, 1 suchy tost. Obiad: 1 pomidor, gotowany
szpinak, 1 świeży owoc. Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duży plaster szynki,
sałata z olejem i cytryną.
Dzień 4 i 11
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, 1 suchy tost. Obiad: 1 marchew, 1 jajko na
twardo, małe opakowanie twarogu naturalnego (100-150 g). Kolacja: 1 puszka
owoców z kompotu (ok. 250 g), 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 5 i 12
Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną. Obiad: 1 duża chuda ryba z odrobiną
sosu do pieczenia. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata (tylko), brokuły.
Dzień 6 i 13
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, 1 suchy tost. Obiad: duży kawał kurczaka z
grila, sałata z olejem i cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: 1 kawałek chudego mięsa z grila, 1
świeży owoc. Kolacja: NIC
Śniad. godz. 7,00, obiad - 12,00, kolacja - skończ jeść przed 18,00
chuda ryba - dorsz, pstrąg (najlepiej upiec w folii). Plaster szynki - ok. 100
g (najlepiej gotowanej. Befsztyk - wołowy lub wieprzowy, ja piekłam w folii.
Przyprawy - sól, pieprz. Kawa - może być rozpuszczalna, może być słodzik
zamiast cukru. Należy codziennie wypijać ok. 2 l wody mineralnej niegazowanej.
Obiad i kolację tego samego dnia można zamieniać. W zasadzie nie jest to dieta
odchudzająca, tylko na przemianę materii, zawiera produkty, na strawienie
których organizm zużywa więcej energii, niż one dostarczają. Dietę stosuje się
przez trzynaście dni. Nie wolno jej skracać ani wydłużać. Jeżeli stosuje się ją
niewolniczo, można dużo! schudnąć. Zasadniczy ubytek wagi następuje w pierwszym
tygodniu diety, drugi tydzień służy utrwaleniu efektów. Znane mi osoby, które
stosowały ją i ich osiągnięcia: Ja - waga wyjściowa 78 kg, wzrost 160cm, waga
po - 72 kg. mój szef - waga wyjściowa 104 kg, wzrost 178 cm, waga po - 97 kg.
żona szefa - waga wyjściowa 65 kg, wzrost 170 cm, waga po - 61 kg. Generalnie
chudnie się w miejscach, w których tkanka tłuszczowa jest najgrubsza i tyle,
ile organizm nam pozwoli (i my jemu). Warunek - jeść tylko to co jest w spisie
i ani grama więcej. Nie wolno żuć gumy, pić wina, piwa, nawet pić dodatkowo
herbaty. Za to rezultat w krótkim czasie jest oszałamiający. Dietę mam z
sobotniego wydania naszej lokalnej gazety. Autorka artykułu schudła 13 kg.
Trzeba się przyłożyć do przygotowywania jedzenia do pracy, ale wszystko jest do
opanowania. Mam pięcioletniego syna, pracuję dużo i dałam radę. Bardzo
mobilizuje fakt wyobrażenia sobie, jak będziesz wyglądać za 2 tygodnie. W ciągu
ostatniego roku schudłam 18 kg - dużo się ruszam (rower do siódmych potów 3
godz. 2 razy/tydzień - sama przyjemność)prawie zrezygnowałam z pieczywa - tylko
razowiec, wolę nie zjeść ziemniaków, słodycze won i mogę wszystko. Oczywiście
czasem grzeszę, ale któż nie grzeszy? Po odstawieniu tłuszczy (ew. jogurt i
kefir lub twaróg, żeby przyswajać wit. A D E K), żołądek tak reaguje np. na
kotlet, że w tej chwili wolę sobie odmówić niż później się męczyć. W przypadku
jakiejś kolacji z klientami łykam kapsułkę Redu-Fat(preparat z chitosanem).
Czuję się świetnie, faceci wreszcie się za mną oglądają a koleżanki
zazdroszczą. Ale i tak planuję zrzucić jeszcze 10 kg.
Życzę wszystkim powodzenia.

[Gość: Agata]

Diete polecam. Jest niezawodna. Da sie przy niej zyc i pracowac nawet 12 godzin
na dobe. Latwo sie przygotowuje i w pracy nie dziwi specjalnie nikogo gdy jesz
swoja salate i mieso. Albo jogurt czy marchewke. Co innego gdy bylam na Cambridge
(okropna, wyniszczajaca choc tez odchudza. - pol roku wypadaly mi wlosy, mialam
za malo zelaza i ledwo sie pozbieralam!).

Ale problem jest PO diecie. Jak myslicie ze uwazacie to sie przyjrzyjcie
talerzowi jeszcze raz. uwazalam ale i tak jadlam za duzo wiec polowa z utraconych
kg wrocila w dwa miesiace. Teraz jestem madrzejsza o to doswiadczenie i wiem ze
najtrudniej jest utrzymac nowa wage. Podobno jak sie komus uda rok, to wygral z
nadwaga.
jestem znowu na diecie dunskiej, choc podobno nie wolno tak czesto. Ale wole byc
szczuplejsza niz umrzec z otylosci (wzros 161, waga obecna 72, pzred dietami 78,
dzisiaj 4 dzien dunskiej, wspieram wszystkie dunskie kolezanki!)

Gość portalu: madziaz napisał(a):

> Mam nadzieję, że chodzi o dietę duńską. Podaję ze szczegółami:
> Dzień 1 i 8
> Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru. Obiad: 2 jajka na twardo gotowany szpinak,
>
> 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
> Dzień 2 i 9
> Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru. Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i
> cytryną, 1 świeży owoc. Kolacja: 1 duży plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu
> naturalnego.
> Dzień 3 i 10
> Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, 1 suchy tost. Obiad: 1 pomidor, gotowany
> szpinak, 1 świeży owoc. Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duży plaster szynki,
> sałata z olejem i cytryną.
> Dzień 4 i 11
> Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, 1 suchy tost. Obiad: 1 marchew, 1 jajko na
>
> twardo, małe opakowanie twarogu naturalnego (100-150 g). Kolacja: 1 puszka
> owoców z kompotu (ok. 250 g), 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.
> Dzień 5 i 12
> Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną. Obiad: 1 duża chuda ryba z odrobiną
> sosu do pieczenia. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata (tylko), brokuły.
> Dzień 6 i 13
> Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, 1 suchy tost. Obiad: duży kawał kurczaka z
>
> grila, sałata z olejem i cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew.
> Dzień 7
> Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: 1 kawałek chudego mięsa z grila, 1
> świeży owoc. Kolacja: NIC
> Śniad. godz. 7,00, obiad - 12,00, kolacja - skończ jeść przed 18,00
> chuda ryba - dorsz, pstrąg (najlepiej upiec w folii). Plaster szynki - ok. 100
> g (najlepiej gotowanej. Befsztyk - wołowy lub wieprzowy, ja piekłam w folii.
> Przyprawy - sól, pieprz. Kawa - może być rozpuszczalna, może być słodzik
> zamiast cukru. Należy codziennie wypijać ok. 2 l wody mineralnej niegazowanej.
> Obiad i kolację tego samego dnia można zamieniać. W zasadzie nie jest to dieta
> odchudzająca, tylko na przemianę materii, zawiera produkty, na strawienie
> których organizm zużywa więcej energii, niż one dostarczają. Dietę stosuje się
> przez trzynaście dni. Nie wolno jej skracać ani wydłużać. Jeżeli stosuje się ją
>
> niewolniczo, można dużo! schudnąć. Zasadniczy ubytek wagi następuje w pierwszym
>
> tygodniu diety, drugi tydzień służy utrwaleniu efektów. Znane mi osoby, które
> stosowały ją i ich osiągnięcia: Ja - waga wyjściowa 78 kg, wzrost 160cm, waga
> po - 72 kg. mój szef - waga wyjściowa 104 kg, wzrost 178 cm, waga po - 97 kg.
> żona szefa - waga wyjściowa 65 kg, wzrost 170 cm, waga po - 61 kg. Generalnie
> chudnie się w miejscach, w których tkanka tłuszczowa jest najgrubsza i tyle,
> ile organizm nam pozwoli (i my jemu). Warunek - jeść tylko to co jest w spisie
> i ani grama więcej. Nie wolno żuć gumy, pić wina, piwa, nawet pić dodatkowo
> herbaty. Za to rezultat w krótkim czasie jest oszałamiający. Dietę mam z
> sobotniego wydania naszej lokalnej gazety. Autorka artykułu schudła 13 kg.
> Trzeba się przyłożyć do przygotowywania jedzenia do pracy, ale wszystko jest do
>
> opanowania. Mam pięcioletniego syna, pracuję dużo i dałam radę. Bardzo
> mobilizuje fakt wyobrażenia sobie, jak będziesz wyglądać za 2 tygodnie. W ciągu
>
> ostatniego roku schudłam 18 kg - dużo się ruszam (rower do siódmych potów 3
> godz. 2 razy/tydzień - sama przyjemność)prawie zrezygnowałam z pieczywa - tylko
>
> razowiec, wolę nie zjeść ziemniaków, słodycze won i mogę wszystko. Oczywiście
> czasem grzeszę, ale któż nie grzeszy? Po odstawieniu tłuszczy (ew. jogurt i
> kefir lub twaróg, żeby przyswajać wit. A D E K), żołądek tak reaguje np. na
> kotlet, że w tej chwili wolę sobie odmówić niż później się męczyć. W przypadku
> jakiejś kolacji z klientami łykam kapsułkę Redu-Fat(preparat z chitosanem).
> Czuję się świetnie, faceci wreszcie się za mną oglądają a koleżanki
> zazdroszczą. Ale i tak planuję zrzucić jeszcze 10 kg.
> Życzę wszystkim powodzenia.

[Gość: jose2000]

może maszb jakąś ciekawą dietkę?może mi ją prześlesz..???...pozdrawiam
cieplutko i trzymam kciuki...justka...:[e-mail]

[Gość: skladka]

Słuchajcie, czy w diecie kopenhaskiej mozna dodawac mleko do kawy? Bo ja lubie
taką z mlekiem, wersje bez jest dla mnie nie do przelknięcia. Czy wobec tego
mozna zamienic kawe na cos innego? Co o tym sadzi nasz Ekspert?
Pozdrawiam wszystkich (rześko, jako że upal w koło)

[Gość: ming25]

nie można wymienic kawy na coś innego. chodzi o kofeinę która podnosi temperature
ciała. A co do mleka. Ja wolałam zrezygnować z cukru na rzecz dwóch łyżek mleka
odchudzonego do kawy. Nie wiem jenak czy to dobrze.pzdr

[Gość: mung25]

nie można wymienic kawy na coś innego. chodzi o kofeinę która podnosi temperature
ciała. A co do mleka. Ja wolałam zrezygnować z cukru na rzecz dwóch łyżek mleka
odchudzonego do kawy. Nie wiem jenak czy to dobrze.pzdr

[jogger]

Mleko tłuste będzie blokowało wchłanianie kofeiny. Odchudzone z kolei jest
bogate (przeważnie) w laktozę, czyli cukier mleczny. Trudno powiedzieć, czy
dwie łyżki będa ekwiwalentem kostki cukru.

[Gość: anyac]

mam jeszcze takie pytanie: czy zamiast owocow mozna zjesc np pomidora lub
ogorka (np malosolnego... mniam)? no i czy palic mozna... (wiem, nie zdrowe :(
nie wiem dlaczego, ale link do strony o diecie kopenhaskiej nie dziala... (dzis
dopiero odkrylam wasze forum i chcialam sie doksztalcic)
dzieki

[Gość: milupa]

witam wszystkich, jestem 2 tygodnie po kopenhaskiej. Schudłam 6 kilo.Od tego
czasu ciągle pojawia mi się dodadkowy kilogram. Bardzo uważam na to co jem.
Jeden dzień w tygodniu poszczę. Jeżdzę na rowerze. I nic. Nie dość,że nie mogę
więcej schudnąć ( a marzę on 15 kilogramach mniej ), to ten dodatkowy kilogram
mnie stresuje. Co robić?

[Gość: Monika]

Czesc:)
Tez jestem 2 tygodnie po K., schudlam na niej 4,5kg.
A obecnie jestem na Montignacu i kilogramiki znow zaczely spadac:)
Moze sie glodzisz? Moze spozywasz produkty o wysokim IG?
pozdrawiam

[Gość: pi]

Czesc,

prosze przeslij mi diete kopenhaska mailem, link nie dziala, no i nie znalazlam
nic w internecie na ten temat, moj adres [e-mail]

Sciskam i trzymam kciuki

[Gość: pi]

Czesc,

szukam i szukam i probuje znalezc przepis na te diete kopenhaska, link nie
dziala, wiec prosze przeslij mi ja na adres [e-mail].
Trzymam kciuki i jestem pelna podziwu.

[anyac]

jesli szukasz przepisu to znajduje sie na forum - i to dosc szczegolowo oto
link www2.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?
f=342&w=1514406&a=2303042, doslownie z 10 wypowiedzi wczesniej: autorka madziaz
z dn 27-06-2002