Suplementowac czy nie suplementowac

[kasiulka25]

Oto jest pytanie.

Czy ktoras uzywa preparatow z HealthLabs?
Zrobiłam sobie badanie wit D3 i wyszlo mi 9.4 wiec duzo duzo za malo. Kupiłam te z HL ale moze sa jakies z lepsza wchlanialnoscia?

Chyba mam kryzys wieku sredniego bo kupiłam tez kolagen z HL i kwasy omega czy cos tam. I blonnik.
I kremy z medik8.

Od stycznia zaczelam tez brac nukleotydy i ferrytyne bo maskarycznie wypadaly mi wlosy i tu musze przyznac ze po 6 tyg mam sporo baby hair.

Macie jakies sprawdzone suplementy głównie na skore-wlosy?

[bib24]

witamina d3 ibuvit lek z apteki
kolagen jem w mięsie
omega 3 w suplach są prawie zawsze uszkodzone i szkodliwe
suplementacja blonnika nie ma żadnego sensu.

[alpepe]

o k. to ktoś suplementuje marchewkę?

[ajr27]

Możesz jakoś udowodnić uszkodzenie Omega3?

[bib24]

to są tłuszcze, które się bardzo szybko utleniają. widziałam badania, ktore sprawdzały utlenienie omega 3 w suplach. większość była utleniona. linku ci nie dam bo nie znajdę. natomiast od tego czasu jestem ostrożna z suplementowaniem omega 3 w formie supli (nie jedzenia).

[kamin]

Dlaczego szkodzą omega 3 "uszkodzone"?

[bib24]

z internetu

Czym zatem jest jełczenie tłuszczów? Otóż to nic innego, jak psucie się konkretnych produktów, w tym tłuszczów - rozkładanie przy udziale tlenu. W procesie jełczenia tłuszcze nie tylko ulegają rozkładowi, ale też powstają w nich wolne kwasy tłuszczowe, zaś nienasycone kwasy tłuszczowe zostają utlenione tlenem z powietrza. W efekcie w tłuszczu tworzą się aldehydy będące toksycznymi związkami chemicznymi o specyficznym zapachu i smaku.

Zdecydowanie bardziej podatne, szybciej i częściej ulegające jełczeniu tłuszcze to te, bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, a przede wszystkim oleje tłoczone metodą na zimno (nierafinowane).

[alfa36]

Jak Omega szkodliwe w kapsułkach? Dlaczego?

[bib24]

bo jełczeją. teoria teorią i wszystko super, tylko jak badali to dużo z nich jest utlenione.

[kasia_kar]

Na włosy i paznokcie bardzo dobrą poprawę zrobiła biotyna - ale jako lek z apteki, nie suplement z internetu.

[turkusowozlota]

Na taką niska witaminę D3 powinnaś dostać lek na receptę. Moja koleżanka taki bierze, najpierw dostala 50 tysięcy jednostek, teraz bierze 20 tysięcy.
Jeśli ci się nie chce lecieć do lekarza po receptę, to kup ibuvit i bierz z 8-10 tysięcy codziennie.
Ja biorąc 8 tysięcy podniosłam sobie d3 z 34 do 60 w pół roku.

[headonshouldersbaby]

masakryczna masz ta D, to jest wstęp do wielu problemów - musisz to podnieść. Poziom ok 100 jest idealny. Na początek musisz brać z 50 tys dziennie - to jest ogromna dawka ale z takich nizin tylko tak.