-
Od świąt mam problem. Mianowicie śpię chyba nieco więcej niż powinnam;) Mam 24
lata a śpię po 10 h na dobę. Nie powiem, żebym w dzień była ospała, wręcz
przeciwnie, czuję się dobrze. Jednak zaczynam si niepokoić, bo 10 h snu to
prawie jak niemowlak:/ Wygląda to tak, że wstaję o 10.30 rano. Wieczorem kładę
się ok 23 i nie mogę zasnąć do ok 2 (w sumie to nic dziwnego, bo pewnie jestem
wyspana). Zasypiam i wstaję znowu przed 11. I tak w kółko. Najgorsze jest to,
ze próbowałam wstać wcześni...
-
czeka mnie maly maraton jutro. bede na nogach od godzinach rannych az do godz.3.00 nad ranem w poniedzialek, a nastepnie o 6.00 rano w poniedzialek mam zajecia az do 18.00
niestety jutro nie mam mozliwosci drzemki w ciagu dnia.
czy macie jakies porady?
duzo wody?
spac dzisiaj dluzej?
-
Jestem w podeszłym wieku (69 lat). Od pewnego czasu mam dreszcze i
jest mnie zimno, szczegolnie w nocy podczas snu. Dretwieja mi rece i
nogi. Dodam, ze mam arytmie serca i problemy z wydolnością. Co moze
byc przyczyna tego zminna i jak sobie z tym poradzic?? A temperatura
ciala nie przekracza 36 stopni.
-
Podczas snu mój mój chłopak nagle siada i gwałtownie wdycha
powietrze, jakby się dusił.
Zdarzyło się to już dwukrotnie w ciągu ostatnich miesięcy. On
niestety bagatelizuje sprawę, a ja strasznie się o niego martwię, bo
boję się że kiedyś może się to niezbyt dobrze skończyć. Zastanawiam
się co to jest i czym to może być spowodowane? Może ktoś zna
odpowiedzi na moje pytania?? Z góry dziękuję.
-
no to ładnie. do tej pory jak sie denerwowałam i nie mogłam zasnąć to brałam
talbetki na sen. a teraz będę cała w strachu, nawet tabletka nie pomoże na
nerwy. co jeśli w nocy zadzwonię do kolegi z pracy i mu naubliżam, albo
wybiorę się na "joy ride" w koszulce nocnej? wolałabym nie wiedzieć o takich
skutkach ubocznych, jak babcię kocham!
-
Heja,
Znacie jakies sposoby na efektywny sen?
Jak spie 10 godzin to jestem o wiele mniej wyspany niz po 7 godzinach
poprzedzonych 2 baniami lub piwkami. Wtedy wstaje jak nowo narodzony :)
A 7 godzin bez "wspomagacza" to w ogole tragedia :]
Zna ktos jakies inne mniej "niebezpieczne" sposoby? :)
-
Mam poważny problem. Poznałem kobietę mego życia, która ma jednak
bardzo duże problemy ze snem. Jest nieprzeciętnie wrażliwa na
jakiekolwiek hałasy. Spałem z "wieloma" kobietami i wiem, że
chrapię, ale to nie sprawiało najmniejszych problemów. Teraz okazuje
się, że musimy spać w oddzielnych pokojach, by się nawzajem wyspać,
gdyż Ona co chwila się budzi i oczywiście budzi mnie itp. itd.
Próbowałem różnych środków antychrapaniowych i nic nie pomaga. Nawet
lekie "mruknięcie" budzi ...
-
teraz mam 18 lat. To zdarzało się w dzieciństwie bardzo często. Nagle z
przerażeniem budziłam się w nocy... tzn tak mi się wydawało bo jakby w pół
widziałąm co sie dzieje dookoła pokój i wszystko ale się czegoś bałam i nie
potrafie powiedzieć czego... z płaczem biegłam do rodziców i panicznie się
czegoś bałam a rodzice nie mogli mnie z tego wybudzić... nie moge, a raczej
nie potrafię powiedzieć co mi się śniło do dzisiaj, ale wiem że czegoś się
bałam i to bardzo... potem przestawa...
-
witam,
mam co jakiś czas (raz na kilka miesięcy) tak, że jak zjem coś przed snem
póżno w nocy i później bezpośrednio po kolacji ide spać to słyszę każdy nawet
cichy dźwięk ze zwielokrotnioną mocą. Tykanie zegarka wydaje się wtedy dużym
hałasem.
Jeśli coś takiego się dzieje muszę przez kilkanaście minut (do godziny) się
uspokoić (pomyśleć o innych rzeczach, poczytać ksiązkę) i przestaje...
Co to może być, czy mieliście takie sytuacje?
Pozdrawiam,
A.
-
Witam!
Znacie cos moze w miare skutecznego, nie na recepte na sen? Mam
ostatnio problemy ze spaniem. Zasypiam przewaznie o 3 nad ranem. Do
pracy wstaje o 6 i caly dzien chodze jak neptyk.
-
Witajcie, od zawsze byłam nocnym markiem, lubię kłaść się o 2-4 w nocy,
wstawać o 10-12. Mam pracę, która nie wyklucza takiego trubu zycia, jednak,
co tu kryc, bywa on męczący dla moich bliskich, którzy żyją "normalnie". Poza
tym, czasami musze wstać wcześniej (czyli o 7-9) z powodu jakichs wyjazdów,
wizyt u lekarza itd i wtedy jest problem. Choćbym nawet zasnęła o 24-1
(wczesniej nie ma szans) to rano jestem zaupełnie nieprzytomna i na ogół
staram się oszukać budzik i dosypiam 5 ...
-
Witam,
Może mój problem wydaje się głupi, ale ostatnio boję się zasypiać.
Za każdym razem podczas snu, wiem, że "to mi się tylko śni". Wtedy robię
różne dziwne rzeczy (świadomie): "latam", "odwiedzam różne kraje" itp.
Ostatnio zaczynam się nudzić we śnie. To okropnie męczy.
Czy ktoś z was, też ma takie sny (świadome)???
Tomek
-
wszystkie te rady są dla mnie śmieszne. Jeśli cierpię na bezsenność od
kilkunastu lat i lekarze są bezradni , a leki które daja moga zabić bo owszem
psychotropy otumaniaja ale nie lecza problemu bezsenności, a te szklanki
mleka i drzemki w dzień to po prostu śmieszna sprawa. Gdybym mogła zdrzemnąć
się w ciągu dnia byłabym szczęśliwa, kawy nie pije nie tylko 4-6 godz przed
snem ale już od kilkunastu lat jej nie piję. Moim zdaniem powinno powstać
jakieś centrum badania mózgu aby wyb...
-
Wciąż dręczą mnie złe sny i jestem strasznie lękliwa. Czy można to jakoś
opanować?
-
Nie wiem jak to nazwać, ale mój mąż ma podczas zasypiania takie dziwne
tiki,nagle tak nim wstrząsa, że aż mnie to budzi. Ja sama czasem mam takie
sny o spadaniu w przepaść i wtedy też czuję, że podskakuję i mnie to budzi,
ale u mojego męża jest to bardzo częste. Kiedyś liczyłam i średnio co 30
sekund potrafi tak nim szarpnąć,wtedy zrobił to kilkanaście razy. Nie wiem co
to może być,martwię się, bo kiedyś tego nie miał.
-
Ile śpicie w nocy. Jak mam wakacje i nie ma sesji to śpię sobie po 11 godzin,
ale jak są studia to wysypiam sie po 5, tylko wtedy wspomagam się kawą.
A wy? ile śpicie ?
-
może macie jakąś radę na permanenten niewyspanie? co robicie, żeby nie chodzić spać "z kurami"? ja wstaję o godz. 5.45, potem mam bardzo aktywny dzień w pracy, po 16.00 szaleństwo w domu - czyli radosne macierzyństwo plus inne typowe obowiązki jak. np ogarniecie chałupy czy przygotowanie strawy itd itp. O 21, gdy zasypiają dzieci, ja padam na twarz i wściekam się sama na siebie, bo to jest jedyny czs, żeby cos porobić dla siebie - tzn. poczytać, pouczyć się (np. podszkolić angielski itp)...Ro...
-
powiedzcie, co mi dolega, ostatnio juz o 6 wieczorem jestem nieczynna, a o 7
juz zasypiam na dobre, budze sie o 4-5 rano wypoczeta, moge dzialac, problem w
tym ze wszyscy jeszcze spia.
zawsze mialam tendencje do wczesnego zasypiania (mniej wiecej o 9-10)ale to,
co odbywa sie teraz wkurza mnie.Mam dosc niskie cisnienie (80/105),wiek ok 40-tki
czy brak mi jakiejs witaminy,mikroelementu, jestem ciezko chora, mam problem z
glowa?
co robic?
-
Hej hipohondrycy :) Ile zdrowy, dorosły homo sapiens powinien spać na dobę?
Wystarczy 5-6 godzin czy raczej 7-8 jak mama kazała. Jest tu lekarz na sali?
Może jakieś fachowe źródła (kłócimy się z kumplami ile można siedziedzieć
knajpie :) ale poważnie mnie to interesuje.
-
Dziś w nocy, gdy spałem zostałem wyrwany ze snu na proste nogi. Zacząłem się
dusić, nie mogłem złapać oddechu. Walczyłem tak około minuty po czym zacząłem
od nowa oddychać. Nie wiem co to było, jaka jest tego przyczyna. Nie pamiętam
co mi się śniło. Spałem i nagle zostałem wyrwany ze snu. Później strasznie mi
serce biło. Wystraszyłem się nieźle. Czym to mogło być spowodowane? co to
mogło być?