Miesięcznik

[guga181]

minął miesiąc mojego dukania i czas na bilans:
waga: - 5kg
talia: - 7cm
biodra: -3 cm
udo: - 4 cm
system 1/1

wynik nie jest oszałamiający, ale zły też nie. wróciłam do formy z jesieni
czyli łatwo przyszło, łatwo poszło. mam ogromną nadzieję na utrzymanie tempa,
ale waga od tygodnia ani drgnie :(. w ramach pogonienia metabolizmu od jutra
kilka dni P z minimum nabiału. jak nie pomoże to trzeba będzie ćwiczenia
włączyć :(((, juz mnie len ogarnia.

[kk345]

Wynik niezły- weź pod uwagę, że masz już prawidłową wagę więc teraz organizm
zwolni, byś go nie zagłodziła, więc będzie ciężej:)Raczej nie liczyłabym na
Twoim miejscu na kolejne 5 kg w miesiąc, no way:)

[lili-2008]

Wynik świetny. Zastoje to prawie norma, więc odpuść sobie te kilka dni na P i kontynuuj P+PW. Ćwiczenia pewnie coś ruszą:)
Są dziewczyny, którym waga stoi parę tygodni, a potem nagle skacze w dół, więc nie martw się:)
I tak jest już super:)

a miało byc tak pieknie...

[guga181]

dzięki kk345, na 5 w nastepnym już nie liczę.
dzieki lili, ale zrobiłam jednak proteinowa trzydniówkę.

wszystko idzie nie tak, waga stoi od 9 dni, mam zaparcie i pomoże chyba tylko lewatywa, nie mogę jeść, jakiś jadłowstręt mnie dopadł, wszystko mi śmierdzi, jak policzyłam, co dziś zjadłam, to wyszło mi 800 kcal, no nie, na anoreksję to ja za stara jestem, dopycham na siłę jakąś kolację już chyba 3 godziny.

no i z miesięcznika o sukcesach zrobi się biuletyn albo dziennik z narzekaniami.

jednym słowem mam doła i brak motywacji.


[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=97264c0e778265091.png[/img][/url]

Dukam od 14.05

[magdulichaa]

głowa do góry będzie dobrze, wszystko ruszy jak należy - trzeba cierpliwie poczekać!

[magdulichaa]

guga, a ile ty masz wzrostu?

[guga181]

małą jestem :) 161

[pszczolaasia]

spoko mi stala w miejscu 2 tygodnie. potem ruszyla z kopyta. zaczelam tez
cwiczyc. to pomgolo.

[guga181]

uff, ruszyło, może nie z kopyta, ale zawsze. i ćwiczyć nie muszę :). wyciągnęłam wnioski i grzeszyć nie będę, nie chcę juz zastoju, bo mnie potwornie demotywuje, a nawet jeśli się zdarzy coś, to obeżrę się tyle białka, żeby nie wyjść z lekkiej ketozy, hej.

na koniec czerwca

[guga181]

ubytki:)
waga -7kg
talia -9cm
biodra -5cm
udo -5cm
żałuję tylko, że tak późno odkryłam tę genialną dietę, letnie miesiące spędzę
bez lodów :(, ale ten jeden minus na tyle plusów....:)

i co dalej?

[guga181]

minęły 2 miesiące:
waga -7kg
talia -10cm
biodra -6cm
udo -5cm

jakoś żałośnie wolno mi to idzie, guru wyliczył mi II fazę do 3 sierpnia, ale się pomylił niestety :(, chudnę jakimiś kretyńskimi "żabimi" skokami, długi zastój, a potem 2 kilo w dół i znowu długi zastój, szlag mnie trafi chyba, bo to jeszcze ze 2 - 3 miesiące potrwa w takim tempie... ale cóż zaciskam zęby (zgrzytając głośno) i postaram sie wytrzymać.

3 miesiąc minął

[guga181]

a końca nie widać :)

waga -10kg
talia -14cm
biodra -8cm
udo - 7cm,
czas na rower chyba, bo mi biust całkiem zaniknie, a nogi nadal typu filar:)

4 miesiąc minął

[guga181]

starciłam:
waga -11kg
talia -14 cm
biodra - 10 cm
udo- 8cm
organizm odmówił dalszej utraty kg, w zwiazku z tym jakiś czas temu przeszłam na III fazę,
badania ok, hemoglobiny tak wyspkiej w życiu nie miałam :)

[ciri1971]

Gratuluję:)
Widzę, że startowałysmy z bardzo podobnej wagi i BMI:), tylko, że zadowoliłam się mniejszym spadkiem i na 3 fazie jestem od 1,5 miesiąca. W którymś momencie przestałam chudnąć i dałam sobie spokój. I tak zeszłam do wagi o 1,5kg niższej od zalecanej przez wujka Dukana. Przed dietą nawet o tym nie marzyłam:)

Jeszcze raz gratulacje, Guga!

[lilka208]

równiez gratuluję,powodzenia w dalszym dukaniu:)

[guga181]

dzięki, Ciri, ja zeszlam do tej, którą wujek Dukan zaproponował, a dalej drgnąć nie chciało, a ja miałam coraz większe ciągoty do zakazanych, więc 3 faza o 3 tyg :)