rower

[Gość: monika]

tak się zastanawiam czy jeżdżąc na rowerze wyszczupli się całe ciało czy tylko dół

[Gość: jmm]

glownie posladki, uda, lydki

wzmacnia mięsnie "dołu"

[wkkr]

to skąd czerpie energię zależy od wielu rzeczy. W skrajnym wypadu
bedziesz spalać tylko węglowodany oraz mięsnie a nie tłuszcze.
Generalnie trzeba jeździć przynajmniej 30 minnut nonstop z tetnem
umiarkowanym (znajdziesz w ścieci strony które pozwolą to dokładnie
okreslić) by zaczac spalać tłuszcze. A to po które partie ciała
sięgnie organizm zależy w znacznym stopniu od genów.

[nela_24]

Ciekawym rozwiązaniem mogą być buty reebok easy tone. Są tak wyprofilowane, ze
podczas chodzenia pracują mięśnie nóg i pupy. Moja koleżanka ma takie i bardzo
sobie je chwali. Sama tez koniecznie muszę je kupić, maja duży wybór kolorów, są
śliczne :)

[paulus2303]

Też je mam i naprawdę widać efekty :)

[Gość: Alicja]

Tabletki na odchudzanie działają - jeżeli odpowiednio się odżywiasz i zażywasz
ruchu np. spacery . Ja zaczęłam tyć kiedy postawili przystanek bezpośrednio
przy bramie uczelni na ulicy Koszarowej . Wcześniej jechałam z przesiadaniem i
niekiedy musiałam iść 400 metrów zamiast czekać na autobus lub kupować bilet
tylko na dwa przystanki . Siedziałam w ławce kilka godzin i po wyjściu z
uczelni i pokonaniu kilkunastu metrów blisko miałam przystanek MPK . Następnie
gdy wsiadłam do autobusu z reguły też siadałam na fotel i po dojechaniu do Ronda
Reagana przesiadałam się na tramwaj zsynchronizowany a więc oprócz wygody
podróżowania zero czekania i ruchu .Obserwuję na Rondzie Reagana jak osoby
sprawne korzystają z windy dla inwalidów i osób z wózkami . Dziwię się
dlaczego niektóre osoby boją się ruchu np. nie korzystając z windy czy przejść
się chociaż jeden przystanek. Co ciekawe osoba gdy wsiada do windy aby
przejechać się tylko jedno piętro, to często osoba z nadwagą czy z dużą
warstwą tłuszczu na brzuchu . Pomijam łebków , rozkapryszone dzieci i
pozornie wysportowanych mężczyzn którzy z lenistwa chcą się przejechać kilka
metrów windą ale nie rozumiem osoby mające problemy z nadwagą bo przecież ruch
to zdrowie i spalanie kalorii również . Jeżeli matka jest leniwa i unika ruchu
to dziecko tez będzie unikać ruchu i choć tu nie ma reguły.Na rondzie z windy
wysiada dziewczyna z dużym pokładem tłuszczu na brzuchu a mogłaby przejść się
chociaż po schodach . Czas jazdy z pracy do domu wydłuża się bo są korki drogowe
i siedzi się dłużej w autobusie. Odległość między przystankami jest coraz
mniejsza np. ostatnio zaobserwowałam ,że na niektórych liniach jest nawet co
200 metrów co nie sprzyja ruchowi . Widzę osoby czekające na przystanku
niekiedy na spóźniony autobus i jadące tylko jeden przystanek. Po co irytować
się a nie lepiej przejść się jeden przystanek dla zdrowia. Przypomnę ,że według
Newsweeka zajęliśmy czwarte miejsce w Europie jeżeli chodzi o otyłość. A
ostatnio czytałam w gazecie ,że Wrocław w rankingu najbardziej zakorkowanych
miast Europy zajął trzecie miejsce. Reasumując powyższe dane komunikacja
zbiorowa ,bliskość przystanków ,przesiadanie się w jednym miejscu - nie sprzyja
ruchowi i przyczynia się do otyłości. Dzieci i młodzież mają za mało ruchu bo
unikają zabaw, zajęć ruchowych , boiskowych , sportowych a wolą siedzieć przed
komputerami i wcinać chrupki , batoniki . Jeszcze trochę to będziemy mieli
armię młodych leniwców dla których " walka " o siedzenie w autobusie będzie
najważniejsza a przejście 200 ,300 metrów będzie bardzo trudne.

[Gość: Tina]

Szukałam poleconych stron, ale nie udało mi się . Też jestem ciekawa tych spraw z rowerkiem, bo się odchudzam dietą i jazdą na nim, około 30 km. dziennie. Schudłam, owszem wszędzie, ale czy od rowerka, czy ogólnie od diety?

[emilia.gnybek-ciosek]

Rower to świetny sposób na spalanie tłuszczyku. Aby jednak do tego
służył ćwiczenia powinny trwać przynajmniej 30 minut w spokojnym
tempie. Dokładne informacje jak dopasować swój trening aby efektywnie
spalać tkankę tłuszczową znajdziesz
tutaj.
Generalnie poprawa powinna być zauważalna na całym ciele, z tym, że
najłatwiej pozbyć się organizmowi tkanki tłuszczowej z górnych partii
ciała. Jeśli chodzi o nogi, jako że przy takich ćwiczeniach pracują
one najbardziej, następuje ich wzmocnienie i wysmuklenie.

[misza46]

Rowerek i inny ruch to tylko sprawność fizyczna często utrzymana na
siłę w jakimś niewielkim stopniu. To takie tylko chwilowe
zadowolenie i bajeczka dla grzecznych dzieci. Ale dobre i to jeżeli
nie dorosło się do czegoś mądrzejszego. Zeby być sprawnym fizycznie
i mieć ładną figurkę, to napewno nie kalorie, tłuste czy chude,
jakieś ograniczanie ilości posiłków. Na siłę jakaś gimnastyka, tylko
najpierw trzeba się prawidłowo odżywiać, a później kożystać r ruchu.
Najpierw wlewa się do zbiornika prawidłowe paliwo, a później
szpanuje się pojazdem i to jest to. A więc proponuję system
leczniczy o starożytnym rodowodzie,pochodzący ze Wschodu (Chiny,
Tybet, Japonia, Mongolia).Współcześnie uznawany w wielu krajach jako
komplementarny
(uzupełniający) w stosunku do medycyny konwencjonalnej (tradycyjnej)
zaliczany obok akupresury do grup technik refleksoterapii. Liczy
wiele tysięcy lat filozofii i wiedzy o człowieku oraz jego
funkcjonowaniu w relacjach ze środowiskiem i kosmosem. Służy nie
tylko jak się niekiedy sądzi do redukowania bólu, ale ma na celu
oczyszczenie organów wewnętrznych, krwi, mięśni, kości z komórek
chorobotwórczych, toksyn i zalegań w układzie pokarmowym. Utrzymanie
i przywrócenie wewnętrznej i zewnętrznej równowagi energetycznej, co
jest warunkiem zdrowia i dobrego
funkcjonowania.
Metoda ta polega na lepszym ukrwieniu za pomocą receptorów odnośnego
organu. Ukrwienie jest warunkiem życia każdego narządu. Od ukrwienia
zależy stan naszego zdrowia, bo krew jest środkiem transportującym
wszelkie substancje odżywcze, tlen, hormony, przeciwciała, jak
również produkty odpadów i starych komórek po regeneracji organizmu,
które gniją w organizmie i bardzo często są głównym powodem
ciężkich, nieuleczalnych, niebezpiecznych i uciążliwych chorób.
Zastanawiające jest to, że wszelkie zakłócenia, lub
uszkodzenia w całym ustroju (narządy, mięśnie, kości) od niemowlęcia
a nawet płodu do późnej starości mogą być wyleczone tylko w drodze
ich odpowiedniego ukrwienia.
Receptory znajdują się w całym ciele ludzkim, na których
można stwierdzić różnego rodzaju kształty, zgrubienia, wielkości
tzw. złogów pochodzenia mocznikowego zbudowane z kryształków kwasu
moczowego i innych substancji osadowych.
Na podstawie określonego kształtu i wielkości tzw. złogów na
receptorach, powstałych zmian na ciele ludzkim czy tęczówce oka (
tzw. irydologia) można zdiagnozować niekonwencjonalnie w całości
swój organizm. Bardzo wcześnie wykryć zagrożenie zdrowia, życia bez
ingerencji w organizm i podjąć stosowną decyzję.
Najbardziej zaniedbaną i zmarniałą częścią ciała ludzkiego
są stopy. Z punktu widzenia natury przewidziano, iż człowiek będzie
chodził boso po żwirze, kamieniach itp. i będzie uruchamiał
wymienione receptory, odżywiał się produktami czystymi ekologicznie.
Cywilizacja zmieniła nam między innymi grunt, a więc „ pole pracy”
naszych stóp na wyrównane i wyasfaltowane podłoże. Uprawę i hodowlę
zamieniono na wygodną produkcję żywności. Do tego dochodzi jeszcze
problem obuwia. Długoletnie zmuszanie do poruszania się w tej klatce
hamowało i hamuje krwiobieg. Skutkiem tego jest zziębnięcie stóp i
brak uwagi z naszej strony, lub uznanie, że tak ma być np. ze
względu na wiek, a co gorsze niedokrwienie receptorów, które nie
mogą w sposób wystarczający spełnić swojej funkcji.
Masaż klasyczny pospolicie stosowany nie zapewnia dobrej
pracy receptorów i organów wewnętrznych. Jest to masaż
powierzchowny. Wymienionych i niezbędnych warunków nie zapewni nam
powszechnie stosowana rehabilitacja sanatoryjna, a po dawnej
żywności pozostały nam tylko wspomnienia babuni.
Godna uwagi jest regeneracja organizmu, która polega na
produkcji od 300 do 800 miliardów komórek w ciągu jednej doby. Mają
one swoją długość życia, swoje środowisko, nie pełny brzuch, ale
ściśle określony budulec, który zapewnić może tylko właściwa dieta,
która polega na zabezpieczeniu całego zestawu witamin,
biopierwiastków i prawdziwej wody w ściśle określonych proporcjach
podanych w jedzeniu, bez środków konserwujących w odpowiednim
połączeniu do syta tak, aby nie rozcieńczać kwasów i nie zakwaszać
treści w układzie pokarmowym. Pochłaniająca jak najmniej energii do
trawienia i niepowodująca zalegań, zgnilizny w układzie pokarmowym,
które są źródłem obecnych często poważnych chorób i sylwetki
człowieka. Z której organizm przetwarza na prawdziwe
i naturalne leki dostosowane ściśle do swoich potrzeb i bez skutków
ubocznych. Po zapewnieniu takich warunków dla naszego organizmu
możemy oczekiwać dobrych wyników laboratoryjnych, pozytywnych badań
lekarskich o znacznym ograniczeniu inwestycyjnym w nasze zdrowie.
Interesuje Cię coś innego, mądrzejszego skontaktuj się z 601 50 49
47 NAPRAWDĘ WARTO!!!!!!!!!

[djcargo]

Widzę, że w temacie zaczęli się wypowiadać również wszelkiego
rodzaju "znaffcy".

Kochane! Każda aktywność fizyczna jest lepsza od słodkiego-nic-nie-
robienia.

Tak jak już wcześniej tu napisano - na rowerze powinno się jeździć
minimum 30-40 minut bez przystanku. Jeżeli będzie się jeździło
systematycznie - efekty na pewno się pojawią.

Nie słuchajcie osób gadających o jeździe z pulsometrami, patrzeniem
na kadencję (szybkość kręcenia pedałami), odpowiednie cykle
treningowe. Mówimy o jeździe dla przyjemności, a nie zawodowych
treningach!!!

Od jazdy na rowerze wyszczupla się całe ciało, nawet mięśnie rąk się
wzmacniają. Dziewczyny nie dajcie się zwariować, jeźdźcie, czerpcie
z tego przyjemność i po powrocie do domu nie objadajcie lodówki a
efekty będą :)

[Gość: Tinka]

Jeżdżę rowerem od początku lata. Prawie codziennie. Dystans to najmniej 20 km. najwięcej 34 km. Dwie godziny mi to zajmuje i na liczniku średnia prędkości to 17 z groszem. Od jakiegoś czasu, po przeczytaniu wypowiedzi mądrych, wiem że liczy się jechać a nie przejechać. Jak pogoda nie dopisuje i wiatr w oczy wieje to nie wysilam się aby przejechać obraną trasę, tylko aby jechać te dwie godziny.
Mam pytanie...
- czy codzienne jeżdżenie daje lepsze efekty niż na przykład 3 razy w tygodniu i czy lepiej tak czy tak, czy bez różnicy?
Spadłam do wagi jaką chciałam osiągnąć, ale teraz muszę ją utrzymać. Dieta nadal będzie, nie do syta i nie taka aby odczuwać głód. I właśnie ten kochany rower który mi tak pomógł........czy jeździć codziennie czy wystarczy rzadziej, a skutek będzie taki sam.
Pytam bo jak zdarzy mi się nie jechać bo deszcz lub goście, to zaraz mam wyrzuty sumienia i myślę że słoninka rośnie.

[misza46]

Tinka i djcargo nie bardzo zrozumiałyście na czym żecz polega.
Według Waszego pojęcia to nie paliwo, ale gaz jest ważny do
poruszania się pojazdu. Czy tak? Według mnie to nie gaz, tylko
paliwo, żeby w następnej kolejności działał gaz by rószyć pojazdem.
Słoninka również nie rośnie z braku jazdy na rowerze, a po
nieprawidłowym żywieniu. Natomiast sprawność fizyczna tak. Po
rowerze między innymi. A wy się normalnie wygładzacie i to nazywacie
odchudzaniem. Prawidłowe żywienie krztałtuje sylwetkę, dodaje
siły,chęci do przeróżnych ćwiczeń, zdrowia, inaczej regeneracji
naszego organizmu bez ograniczania jedzenia. Słoninka nie będzie
rosła, gdybyście nawet przeleżały całe miesiące i jadły tyle ile
macie ochotę. To jest cała tajemnica naszego życia, któta przeciwna
jest wszelkiej manipulacji. To co budujesz to masz. Z czego budujesz
takie masz. Powtarzam się w kolejnym temacie. Nigdy nie zbudujesz
domu ceglanego z drewna i odwrotnie. Wiem co piszę, bo z tym mam do
czynienia na co dzień. Nie próbujcie zawracać Wisły kijem, bo kiedyś
organizm Wasz da o sobie znać i to nie będzie jakaś choroba jak ją
nazywają inaczej skutek waszej exploatacji organizmu przez samych
Was. To jest dobra rada. Trzeba się cieszyć z tego, że jeszcze Wasz
organizm ma zdolność bodowy tkanki tłuszczowej. W niej gromadzenia
toksyn. Inni tego nie mają i w kryzysie mają większe problemy ze
zdrowiem. Skoro istnieje taki problem jak nadmiar wagi tzn macie złą
dietę, ineczej źle się odżywiacie. O ile interesuje Was ten temat
napewno odnajdziecie kontakt ze mną na forach.

[misza46]

Tinka Ciebie dotyczy to samo o ile pragniesz mieć piękną sylwetkę,
być zdrową, mieć siłę na róży sport.

[Gość: Tinka]

A niby co ja robię nie tak? Odżywiam się prawidłowo bez drastycznych cięć i z małymi grzeszkami:) coby szoku organizm nie dostał po jej zakończeniu. Jem wszystko tylko mniej i częściej, coś w rodzaju ŻP.
Pytam zwyczajnie o rower .....jak w poprzedni poście, a ty mi tu jakieś farmazony wciskasz nie na temat. Wnioskuję że jesteś facetem, a rozbierasz temat na czynniki ente co do ciebie jako faceta nie pasuje. Na domiar ........komplikujesz zagadnienie i nic nowego z twoich wypowiedzi do mnie nie dociera. Masło maślane.
Nie filozofuj Misza i ......ty już więcej nie pij co?:)

[ebenark]

Zajrzyj w mój link- wszystko o odchudzaniu-za rejstracje dostaniesz darmowy
poradnik o odchudzaniu i zniżki

zapraszam i polecam

[ambar7]

Bardzo przydatna przy odchudzaniu jest woda mineralna JODICA. Wspomaga świetnie odchudzanie, bo wzmaga metabolizm. Zawiera optymalną ilość jodu - 150 mikrogramów w litrze Bardzo przydatna jest też dla osób chorych na tarczycę oraz dla kobiet w ciąży, przygotowujących się do macierzyństwa i matek karmiących piersią. Wody tej nie ma niestety w powszechnej sprzedaży, ale można ją zamówić w sklepie internetowym ALDO: www.sklepaldo.pl