Serek- Bieluch ?

[agul13]

Nie wiem jakie stosować serki ? Czy bieluch nadaje się do diety?

[elrosa]

Według tej strony ma zbyt dużo tłuszczu (8,5%). Można jeść sery chude, mniej-więcej do 5% tłuszczu i 5% węglowodanów.

"Odgórnych" zaleceń co do rodzaju nabiału nie ma, ale z doświadczenia wychodzi, że lepiej zjeść twaróg niż jogurt naturalny (w twarogu jest więcej procent białka, a im więcej białka, tym lepsze spadki wagi - przynajmniej u mnie tak działało). Mogą być też serki homogenizowane naturalne (te waniliowe i o innych smakach są słodzone cukrem, więc niedozwolone - ale można serek naturalny osłodzić słodzikiem i dodać aromatu lub kakao), serki wiejskie (najlepiej te 3% tłuszczu) i chude twarożki do kanapek (tu uwaga - nie wszystko, co ma na etykiecie napis "light" się nadaje, widziałam ostatnio gdzieś serek light 11% tłuszczu ;-)).

[lucjola]

-Pątnica,
-Mlekowita,
-Krasnystaw.
Są smaczniejsze od bielucha i mają odpowiednią zawartość tłuszczu i węglowodanów do diety Dukana.
Twarogi chude w ogóle nie przechodzą przez moje usta. Ze względu na smak. Serki wiejskie są OK

[wrozka.remiza]

tak, jeżeli znajdziesz taki 3% tłuszczu.
Ja ostatnio znalazłam i bardzo się ucieszyłam, bo turek figura mi nie leży, a bieluch jest wg mnie baaardzo smaczny.
Szukaj bielucha 3%.
powodzenia,
wróżka.