Rok na diecie

[anja_maciejka]

Witajcie siostry:) Dłuugo się nie odzywałam, ale jestem wciąż. I nie napiszę,że "wracam" "znów zaczynam" i takie tam. Jestem ciągle. Rok na dukanie. Ostatnio zaliczyłam ogromny dół dietowy,że tak powiem. Nie wdając się w szczegóły-wniosek jeden: jestem uzależniona od obżerania. Jak wspomniany w sąsiednim wątku alkoholik jestem. W przypadku stresu-jem. A że stresu było ostatnio sporo...to same wiecie. Ale jestem. Suwak bardzo nieaktualny. Ale zostaje-ku przestrodze mojej własnej. Jak zrównam go z rzeczywistością-uprzejmie doniosę;)
Witajcie.

[agi.nett]

Nie wdając się w szczegóły-wniose
> k jeden: jestem uzależniona od obżerania. Jak wspomniany w sąsiednim wątku alko
> holik jestem.

tak anju....to dokladnie tak o sobie napisalam w sasiednim watku.....witaj w klubie DD again:)(nie AA).....wspierajmy sie i trwajmy w madrosci jedzeniowej:)

[la_pink]

i ja też taka grzesząca duszyczka jestem ( i suwak też nie aktualny ;P) to co dziewczyny ? Walczymy dalej ? Powodzenia :)

[ven.to]

miło Ciebie widziec :)
Gratuluję roku na diecie. Niezły wynik.

Podobno doły dietowe się zdarzają (wilczy apetyt) po zakończeniu długiej diety; jest to naturalne a tym silniejsze im bardziej restrykcyjnie ktoś przestrzegał zasad diety. Pozytyw jest taki że każdy ma ograniczoną ilośc "obżartych" dni i po jakimś czasie euforia opada, emocje ustępują, krzywa wyrównuje się a my możemy już w spokoju kontynuowac wyuczone dobre zachowania żywieniowe.
Tak więc nie musisz wcale byc uzależniona od obżarstwa. Musisz tylko dojrzec jako ta gruszka na drzewie :D
Zażeranie stresu daje się stosunkowo łatwo wyeliminowac, wiesz. :)

a jak tam w małżeńskim stadle? (dla nie wtajemniczonych - anja to pierwsza forumowa panna młoda :))

pozdrawiam serdecznie

[agi.nett]

kurde ven.to, nie wiem jak ty to robisz, ale moim zdaniem jestes opoka, duchowym guru i madroscia w jednym na tym portalu :) polecialam troche:) ale naprawde, ile razy czytam twoj post, za kazdym razem musze stwierdzic, ze zawiera on tyle racji w sobie, ze nie moge sie z niczym nie zgodzic:) a przy tym kurde zawsze jestes taka delikatna, nikogo nie zlinczujesz, mimo, ze czasem az sie prosi (mnie:)). pozdrawiam i dzieki:) wiele z rzeczy, o ktorych piszesz, moge zdecydowanie odniesc do siebie. to fajne, czasem jak terapia wlasnie:) bo nie kierujesz tego bezposrednio do mnie, a wiem, ze moglabys:) oby ci sie ten portal nie znudzil:)

[anja_maciejka]

Hmmm, jak to w stadle małżeńskim-raz bardziej ciąży raz mniej;)
A dla tych forumek co to na wydaniu: no bosko jest, świetnie, idylla, a te walające sie skarpetki to wierutne kłamstwo !
ps. to było w tonie" dlaczego innym ma być lepiej niż nam" :D
pozdrawiam siostry mężatki ;)

ven.to

[anja_maciejka]

jak wyeliminować te napady obżarstwa?
Stres chyba już poszedł precz.

[ven.to]

aby przedziwdziałac napadom obżarstwa konieczne są:
- stały rozkład satysfakcjonujących odżywczo i smakowo posiłków
- odpowiednie nawodnienie

wskazane są:
- uczucie sytości + umiarkowany ruch a do tego jeszcze odpowiednia ilośc snu

pomocne są:
- wspomaganie się poznawcze (zbieranie informacji, wizualizacje, mantry - wszystko co podpasuje:))
- metoda "małych kroków" czyli patrzec na ten jeden konkretny dzień ("nie, teraz nie zjem tego, jakoś do wieczora wytrzymam")
- cel inny niż odchudzanie ale związany ze zdrowiem, formą, sylwetką, aktywnością (coś co znosi ciężar z odchudzania, czyni go drugoplanowym)

na stres zajadany najlepiej pomaga spec od rozwoju osobistego :D Dobry spec roztrzaska i zakończy problem w przeciągu góra 3 spotkań. O ile to trudnośc "solo". Chodzi o wdrożenie po prostu innego sposobu radzenia sobie ze stresem.
Całe szczęście stres poszedł precz :)

Co do skarpetek - potwierdzam. Absolutna bzdura :)

[gorzatka.a1]

a ja polecam terapie,czytalam kiedys na forum o kompulsywnym jedzeniu jak dziewczyna zachwalały terapię, więc sama się udałam no i nie od razu ale przeszłam na dukana obecny wynik to 33 kg mniej i lecimy dalej.Wiem, że bez terapii nie dałabym rady, wiec dziewczyny które jedzeniem rozwiązują problemy- only terapia.

[fiolek76]

Ja też się rzadko odzywam, i tez jestem wciąż. Też już ponad rok.
Moim błędem było za wcześnie przejście na 3 faze i popłynięcie. Ale ostatnie 3 kg nie spadały już wcale (18 kg spadło), a dukan mówił że na 3 tez jeszcze lecą. Więc od września sobie trójkowałam, na początku zgodnie w przepisami, później nadeszły świeta i z dwóch uczt tygodniowo zrobiło się ich więcej, uwielbiam mandarynki w okresie swiąt więc jadłam ich nie przesadzając po 3 Kilogramy dzienne (wstyd). Popłynełam.
Od 1.01.11 przeszłam na 2 fazę z 5 kg nadwyżki w stosunku do zakończenia 2 fazy. Czyli zamiast zgubić 3 kg ja znalazłam jeszcze 5 dodatkowych. :(
Też objadam stres.
Więc powodzenia ci życzę jak również sobie i innym wracającym.

[ven.to]

gdzie mówił że na III spadają?
bo w książce Dukan pisze że już nie spadają :)

[fiolek76]

Masz racje Ven.to w książce rzeczywiście nie ma takiej informacji.
To albo to gdzieś przeczytałam, albo mi się przysniło. :)

Jak dobrze, że tu jesteś i pilnujesz, żeby głupot nie wypisywać.

[dolmadakia]

To i ja sie podepnę.Ja też już ponad rok na DD,ale dopiero w maju minie rok od uzyskania obecnej wagi.Fazę III zakończyłam w sierpniu.Cały czas utrzymuję moją wagę bez większych trudności.Straciłam ok.10 kg. Nie jem prawie wcale pieczywa,kartofli i jakichś ciastek typu herbatniki.Przed @ i w czasie jego trwania mam straszny apetyt na słodycze /wcześniej tego nie było/ i sobie ich nie odmawiam /głównie gorzka czekolada/ Jem sporo rzeczy dukanowych,ale tez i tych innych-makaron,ryż,owoce. Był taki moment,że chciałam stracic jeszcze 2 kg /do równych 59-60,teraz ważę 61-62/ale sie nie dało-może nie byłam zbyt stanowcza.
Miałam zamiar założyć swój wątek w połowie maja,gdy minie rok od odzyskania mojej wagi,ale była okazja,więć skorzystałam....pozdrawiam wszystkie dukające

[ewelina811014]

ja tez bylam rok na diecie i po wielkim sukcesie 15 kg mniej okazalo sie ze bede miala dzidziusia :)

[anja_maciejka]

Mam nadzieję,że to nie działa tak z automatu, że rok na dukanie=ciąża :D
Gratulacje:)