Oceńcie proszę

[leluchow1]

mój odchudzeniowy plan
Jadłospis
6.0 1 tost z miodem kawa z chudym mlekiem
9.30 serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewkami
12.30 sałatka z zielska i grilowanego kurczaka lub łososia lub tuńczyka lub jaja
16.00 jabłko
19.00 ryba i warzywa na parze, lub 2 wasy z chudą wedliną i warzywami lub makaron durum z warzywami

Ruch:
4 x w tygodniu godzina na cardio
5 x w tygodniu godzina Nordic Walking

Dane:
wiek 32
wzrost 166
waga 75 docelowa 58
Chciałabym wagę osiągnąć do końca lipca 2011.

Co sądzicie?

[Gość: kasia]

Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, ale waga wracała. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:) Chcesz się dowiedzieć więcej? zajrzyj
idealnafigura.com/gberes