Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[Gość: Pirx]

Najlepsza na odchudzanie jest Podstawowa Dieta Bezjedzeniowa. Lepszej nie ma i nie będzie.

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[g.r.a.f.z.e.r.o]

Akurat w olejach sojowym i z oliwek omega 3 nie ma tak dużo.
DUŻO więcej jest w maśle i w tłuszczach mięsnych.

[Gość: ech]

g.r.a.f.z.e.r.o napisał:

> Akurat w olejach sojowym i z oliwek omega 3 nie ma tak dużo.
> DUŻO więcej jest w maśle i w tłuszczach mięsnych.

To prawda, ale tylko jesli zwierzeta były hodowane i karmione w naturalny sposób, hodowane w sposb przemysłowe jest naszpikowane prozapalnymi Omega6

[Gość: kii]

Jakby jedzenie czy lykanie czegos powodowalo chudniecie, to nie byloby zadnych grubasow.
Nietety, niczego takiego jeszcze nie wynaleziono, nie ma sie co ludzic.

[Gość: martusia]

"Jakby jedzenie czy lykanie czegos powodowalo chudniecie, to nie byloby zadnych grubasow.
Nietety, niczego takiego jeszcze nie wynaleziono, nie ma sie co ludzic. "

nie powoduje , ale wspomaga odchudzanie.
działanie pozywtywne bardzo szerokie zreszta wasów omega jest udowodniowe w badaniach ,Omega 3 z tłustych ryb morskich , dlatego eskimosi mimo że tak tłusto jedzą nie mają chrób serca. Kobietyw ciazy też musza pamietac o kwasach omega 3 bo są wazne dla rozwoju mózgu dziecka

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[ecol]

Biorę Omega-3 tabletkach razem z lekami na obniżanie cholesterolu. Cholesterol mi spadł, a tłuszcz jak był tak jest, waga ani drgnęła.
Zawracanie gitary.

[Gość: Gostek]

Bo żarcie tabletek, to nie to samo odżywianie się produktami z omega3. Zjesz tabletkę i jesteś głodna, więc sięgasz po chleb z masłem i serem, więc ci nie spada. A jak zjesz fasolówkę, to masz i omegę i jesteś już najedzona. Takie pigułki są skuteczne na zwiększenie grubości portfela ich producenta.

[janfranco1]

Gość portalu: Gostek napisał(a):

> Bo żarcie tabletek, to nie to samo odżywianie się produktami z omega3. Zjesz ta
> bletkę i jesteś głodna, więc sięgasz po chleb z masłem i serem, więc ci nie spa
> da. A jak zjesz fasolówkę, to masz i omegę i jesteś już najedzona. Takie pigułk
> i są skuteczne na zwiększenie grubości portfela ich producenta.

Zgadzam się z tym ostatnim w 100%

[Gość: Ruch]

bo jeszcze trzeba się poruszać. Ja jem ryby i ryż 5x w tygodniu (w pozostałe dni normalnie) i 2x w tygodniu pływam, spadam 1-1,5 kg na tydzien.

Koniec panowania RAKAzobacz strone www.nef-ra.com

[Gość: www.nef-ra.com]

A ponadto inne dolegliwosci ;bole stawow ,miesni , cokrzyca, holesterol, reguluje tarczyce...w Chicago i w USA juz ludzie docenili plyn nef-ra...najbardziej panie lubia ten plyn bo bardzo odmladza.

[Gość: all]

O dietach "cud" można poczytać tu, nie ma lipy :

www.tonieprzejdzie.pl/2011/09/12/cudakow-diety-cud-kasa-za-nic-2/

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[Gość: Asia]

Wszystko super - zabrakło tylko jednej informacji. O dawkach! Zjem raz w tygodniu 100 g łososia i raz w miesiącu wypiję łyżkę oleju lnianego i będę czekać na cud. Dlaczego autor nie sprawdził ile trzeba dostarczyć omega-3 do organizmu i w jakich proporcjach EPA, DHA, aby jakiekolwiek ich działanie było skuteczne?

[rotkaeppchen1]

Dziennie najlepiej 3 lyzki stolowe dobrego oleju, np lnianego, najelpiej rozlozone na trzy porcje. Moze byc oczywiscie wiecej, niz 3 lyzki ale nie mniej. I najlepiej na surowo a wiec np do salatki.

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[khysiek]

Kwasy Omega-3 są delikatne i są niszczone w wyższych i niskich temperaturach, wiec w rybach sa, ale surowych, w mrożonych, smażonych i gotowanych nie ma. Tak samo nie ma ich w rybach hodowlanych. Wiec nie ma co liczyć na kwasy omega-3 z tego źródła, a szkoda bo są one lepiej przyswajane przez człowieka.
Pozostają wysokiej klasy suplementy i oleje roślinne.

[Gość: buju]

a wędzenie ??? to proces chłodny - nie ma nic lepszego niż wędzona rybka! każda!!!

[summerhead]

nie ma nic piekniejszego, niz wedzony losos, ktory wlasnie wcinam :)
oj zabic bym mogla, pozeram prawie codziennie

to nie tak

[Gość: Mario]

Masz tylko częściowo rację z tym 'znikającym' omega 3.
Badania prowadzono na osobach jedzących całkiem normalne dania a nie tylko surowe ryby. Skąd więc wzięłyby się w ich diecie znaczące ilości tych tłuszczów?
Parowanie ryb (potem umieszczonych w puszce) czy krótkie smażenie nie podwyższa ich temperatury wewnątrz do poziomu całkowicie niszczącego omega 3.
Nawet pieczenie mięsa w piekarniku o temp. 200 C podwyzsza temp. w środku do ok. 60 C.
Także nie przesadzajmy.

[mikasakata]

Dokładnie, ryby, ale w jak najmniej przetworzonej postaci. Poza tym kwasy omega są w dość wąskiej grupie produktów. Ostatnie badanie stwierdzają pozytywny wpływ kwasów omega na utrzymanie prawidłowej wagi. Kwasy omega można ew. suplementować tranem i naturalnymi preparatami z olejów rybich.

[Gość: trekos]

Kwasy omega 3 są bardzo ważne w codziennej diecie. O tym w jakich proporcjach powinniśmy je zażywać można przeczytać na: kwasyomega3.wordpress.com/2012/05/09/omega-3-a-omega-6czyli-w-jakich-proporcjach-te-kwasy-powinny-znalezc-sie-w-naszym-codziennym-menu/

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[buds5]

najwięcej tych kwasów jest w rybach, dlatego nawet tran bedzie tutaj bardzo wskazany. trzeba uważać tylko z tłustymi rybami, np. z łososiem. najlepsza wydaje mi się być makrela:)

Dlaczego ludzie sie jaracie tym rozowym lososiem.

[Gość: marian]

Przeciez to jest ryba chodowlana, karmiona kulkami zawierajacymi hormony wzrostu, antybiotyki, witaminy i barwnik. Czyli cos w stylu kurczaka z KFC.

A wszyscy maniacy suszi z warszawy typu celebryci, snobuja sie ta ryba.

Czy wie z was ktos co to jest losos baltycki, halibut czy inne ryby morskie wolno zyjace?

[Gość: zewsząd i znikąd]

Z góry dziękuję za promowanie innych źródeł kwasów omega-3, niż tylko ryby. Niektórzy uważają, że prawo zwierząt do życia stoi ponad ich prawem do smacznego i troszkę zdrowszego jedzenia.

[misiu-1]

Gość portalu: zewsząd i znikąd napisał(a):

> Z góry dziękuję za promowanie innych źródeł kwasów omega-3, niż tylko ryby. Nie
> którzy uważają, że prawo zwierząt do życia stoi ponad ich prawem do smacznego i
> troszkę zdrowszego jedzenia.

Skoro są tacy durni, to zasługują na to, żeby jeść niesmacznie i niezdrowo.

a czy zakwasy będą równie skuteczne?

[e-ftalo]

Jak kwasy? Bo ja mam często ,to nie wiem czy jeszcze łykać te kwasy do tego czy już nie trzeba?

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[szydell]

www.kielki.net/omega-3-60-kapsulek.html
Jedzenie jedzeniem, a suplementy zawsze pomagają.

[Gość: Jakor]

Polecam poczytać o wpływie kwasów omega na walkę z nadwagą: kwasyomega3.wordpress.com/

Olej dr. Budwig

[Gość: br00net]

jak kogoś interesuje temat kwasów OMEGA 3 i 6

[rotkaeppchen1]

Jadlam olej dr Budwig przez pierwsze 3 miesiace stosowania metabolic balance. Teraz przerzucilam sie na tansze odpowiedniki, mimo ze z wyzszej polki, nie sa az tak drogie jak tamte (13 Euro za 250 ml). A ja jadlam nawet wiecej niz zalecane 3 lyzki dziennie. Na pewno byla to dobra inwestycja w zdrowie - przez 5 miesiecy mb schudlam 18 kg, mimo choroby hashimoto.
To bardzo niedobrze, ze nadala pokutuje przekonanie, ze dieta odchudzajaca powinna zawierac produkty "light" a wiec odtluszczone. Dobre tluszcze to podstawa.

Suplementy - jakie?

[pj.pj]

Jestem szczupła, więc nie w kwestii odchudzania, ale zdrowia: jakie są suplementy diety rybnej (nie znoszę smaku i zapachu ryby oraz owoców morza i nic mnie nie zmusi do ich jedzenia)? Tabletki tranowe itp?

[Gość: Fisherman]

Tak.
Też nie znoszę na talerzu czegokolwiek, co żyło w wodzie. Łykam regularnie kapsułki z tranem i nie odczuwam żadnych ujemnych skutków "bezrybia" w menu. Tylko w Wigilię jest problem, bo "tradycyjna" rodzina krzywo patrzy na moje boczenie się na karpia i śledzia ;-)

[szydell]

Rzućcie okiem na mojego wcześniejszego posta. Jest tam link do suplementu, na bazie olejów rybich (czyli coś tranopodobnego, w kapsułkach).
Produkowane przez herbapol, także sprawdzonej i dobrej jakości suplement.

[Gość: trykal]

Tutaj sobie można poczytać o tym, czym się kierować przy wyborze suplementów kwasów omega: kwasyomega3.wordpress.com/2012/04/27/czym-sie-kierowac-wybierajac-suplementy-omega-3/

[Gość: Iwona]

Ja uwielbiam ryby, ale faktycznie są one bardzo drogie. żeby uzupełnić zapasy kwasów omega 3 w przerwie jedzenia ryb zażywam ten preparat naturalnie24.pl/sklep,9,55,omega-3 zawarte w nim kwasy pochodzą z łososia, a co najważniejsze opakowanie starcza na ok pół roku stosowania

[farara098]

Ja za to nie cierpię ryb, dlatego też szukałam innego źródła kwasów omega-3. Po różnych próbach z tabletkami, olejami lnianymi itp. zatrzymałam się na oleju z estrów etylowych. Jest inny niż reszta preparatów, bo ma estry, a nie trójglicerydy - dzięki temu lepiej działa, jest bezpieczniejszy. Ten mój preparat ma w sobie zawarte witaminy (nazywa się OmegaRegen, poszukajcie sobie w internecie, o np. tutaj: flcpharma.pl/index.php/pl/omegaregen-skin-care), które w tym kwasie lepiej się przyswajają.

[Gość: K0nrad]

Jeżeli chodzi o suplement OmegaRegen, polecam kontakt z firmą Estralinum, wysyłka natychmiastowa, przy nabyciu dwóch lub wiecej butelek 10% rabatu. kontakt : [e-mail]

[Gość: nie pijący już]

A dalej te estry z Wrocławia wyżerają plastik w lodówce jak te od LeenLife?

Oba kiedyś były w użyciu i po obu zmiana "balkoników" - super inwestycja!

[sasza1111]

przy walce z nadwagę warto sprawdzić poziom cholesterolu. czasem to ten cichy zabójca jest przyczyną tego że nie można schudnąć no i prowadzi jeszcze do chorób serca itp. ja już zaczynam z nim walczyć. kupiłam sobie BetaLip i jakoś tak jakby lepiej mi. muszę powtórzyć badania :)

[egraczyk]

coraz częściej ostatnio słyszę, że kwasy omega-3 mają wpływ na wagę. polecam Wam też ciekawy artykuł o tym kwasyomega3.wordpress.com/2012/05/18/kwasy-omega-3-a-nadwaga/

Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą

[Gość: Penelopa]

Czytałam kiedyś o ogromnym wpływie omega3 nie tyle na odchudzanie co w ogóle na funkcjonowanie całego organizmu, wygląd. Zaczęłam łykać omega3 (nutrikaps z naturell) ale jak wiadomo zawsze to lepiej takie wartości przyjmowac w pożywieniu, bo suplementy w tabletkach to nie zawsze pomagają, więc wspieram swoją diete omega3 o oleje zimno tłoczone, bo niestety ale nie przepadam za rybami :/ Tak, więc zakupiłam oleje bogate w omega3 w sklepie internetowym, bo ciężko takie dostać w sklepie tym bardziej jak się mieszka w małym mieście. Natrafiłam na całkiem dobry sklep ( www.osele.pl ) i tam zaopatrzyłam się w takie produkty. Powiem szczerze, że po 3 miesiącach stosowania to moja waga spadła, skóra jest jakby jędrniejsza, a i cera jakaś taka zdrowsza. Pozostaje mi tylko polecić produkty zawierające omega3, najpeszy olej rzepakowy, który ma najlepsza proporcję omega 3 do omega6.

[agnieszka_bialek]

Omega -3 są to zdrowe, korzystne dla nas kwasy tłuszczowe, a takie sprzyjają utrzymaniu prawidłowej sylwetki. Oczywiście w połączeniu z pozostałymi elementami zdrowej diety.
Omega-3 i Omega-6 – dlaczego proporcja między nimi jest dla nas tak ważna?
Otóż kwasy Omega-6 w małych ilościach działają korzystnie (zmniejszają stężenie cholesterolu całkowitego i LDL), natomiast w dużych już nie.
Kwasy Omega-3 zmniejszają poziom trójglicerydów, działają przeciwzakrzepowo, obniżają ciśnienie krwi, wspomagają nasze serce na wielu frontach.
Nadmiar kwasów Omega-6 może sprzyjać mutacji normalnych komórek w nowotworowe, natomiast kwasy Omega-3 hamują ich rozwój. To już nie straszak, ale teza potwierdzona naukowo.
Proporcja Omega-3 do Omega-6 w naszej diecie powinna wynosić 1:4. Badania pokazują, że dieta przeciętnego Polaka zawiera je w proporcji 1:20, czyli zdecydowanie za mało Omega-3.
Bogatym źródłem Omega-3 są oleje (sojowy, rzepakowy, lniany, z zarodków pszennych) oraz tłuszcze ryb (makrela, łosoś, tuńczyk, sardynka, pikling, śledź) i ssaków morskich. Dobrym pomysłem jest picie tranu, zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy brakuje nam witaminy D.
Niedobór Omega-3 względem Omega-6 to jedna z niewielu sytuacji, kiedy dopuszczam stosowanie suplementów. Pamiętajmy, że powinny być dobrej jakości (najlepiej zakupione w aptece, gdzie farmaceuta pomoże wybrać odpowiedni). Kupujmy tylko Omega-3. Nie Omega3-6, ani Omega 3-6-9. Jak wszystko stosujmy z umiarem i przez krótki czas. Nadmiar też szkodzi :)
Pozdrawiam

[cypros1]

Proponuję zdrową dietę:) Z samymi ćwiczeniami może być ciężko, choć jak to się mówi: lepszy rydz, niż nic:)
Zawsze warto się poruszać, choć 80% sukcesu, to zdrowa dieta:)

[Gość: basia]

generalnie nie mam parcia na suplementy ale przyznam się, że od 2 miesięcy biorę omega3, niestety nie z apteki tylko z Rossmana za 10 zł, nie wiem ile to jest warte pewnie nic
Łykam też magnez z wit b6, żeby poieki mi nie drgały, też nie wiem na ile to coś daje czy nie daje
Z iększą ilością suplementó pogubiłabym się i nie chcę brać, chociaż oglądałam zieloną kawę i inne pseudo dchudzające specyfiki.
I tak majątek wydaję na herbatki i na tony owoców. Ale wolę ydać na prawdzie jedzenie, warzywa, owoce, dobrą kawę, ryby niż na suplementy

[Gość: yeti24]

Basiu, spróbuj może czerpać kwasy omega-3 (oraz 6 i 9) z olejów tłoczonych na zimno. Lepsze to niż w tabletkach. Taki olej możesz dodać do dowolnej potrawy na zimno i urozmaicić sobie smak. Korzysta na tym twoje podniebienie ;) jak i zdrowie. Duży wybór smaków masz spośród Olei Świata. Jest nawet olej z awokado :).

[Gość: basia]

Jestem jak najbardziej za. Dzieciakom też staram się dostarczyć tego co potrzeba w prawdziwym jedzeniu a nie w suplementach. Chciałam kupić np olej lniany. Używam tylko na zimno oliwy z oliwek extra virgin. Nie bardzo wiem gdzie takie tłoczone na zimno i z tymi kwasami oleje mogę kupić. Najbliżej mam kaufland, biedronkę, stokrotkę i piitra i pawła, auchan, carrefoura? Pozdr serdecznie i dziękuję

[Gość: basia]

Kupiłam olej lniany w najbliższej aptece. Nie przyszło mi do głowy szukać tłuszczu w aptece.

[Gość: katarzyna]

o tak polecam olej z avocado, ale ostatnio jestem zakochana w oleju z orzechów arachidowych :) jest cudownie smaczny, do sałatek, ale ja tez wypijam rano łyżeczkę tak po prostu :)

[Gość: rexa]

a niby w czym kwasy omega mają pomóc jeśli chodzi o odchudzanie?

[Gość: basia]

w niczym :) ale jako suplement mojej diety bo nie jem codziennie łososia choć lubię
Ale fakt nie z powodu odchudzania tylko słyszałam, że wspomaga zapobieganie depresji łącznie z ruchem