Jak przyspieszyć metabolizm?

[2_ala]

Moim problemem jest zdecydowanie ciągłe podjadanie. Niby staram się pilnować, ale brak czasu uniemożliwia mi wieczorne gotowanie i noszenie posiłków do pracy więc za każdym razem kończy się tak samo.

[Gość: iwona]

calkiem jakbym czytala o sobie, ale znalazlam rozwiazanie, catering dietetyczny easydiet, swietna sprawa. Dostarczaja mi do pracy 3 posilki dzienne, pyszne, zdrowe i dzieki nim czuje sie duzo lepiej i do tego waga mi spada

[Gość: ja]

Moderacjo - proszę wyciąć spam easydiet.

[malyszon1]

Regularność to podstawa. RE-GU-LAR-NOŚĆ! Jeśli organizm będzie wiedział że o danej porze jest posiłek, to sam dostosuje szybkość przemiany materii. To po prostu pewna odmiana odruchu Pawłowa. Udowodnione ponad 100 lat temu.

[ml1964]

Kwasy omega-3 zapobiegają otyłości, nawet u ludzi skłonnych do nadwagi w sposób rodzinny.
Doskonała wiadomość dla wszystkich, którzy pragną przyśpieszyć metabolizm, już dziś mają kłopoty z nadwagą, cierpią na wieczną ochotę na coś słodkiego, nieustannie szukają przyczyn tycia.
Kiedy zadamy im pytanie, jakich produktów wystrzegają się najbardziej, oczywiście, że natychmiast wymienią tłuszcze.
Aby w pełni docenić działanie tłuszczów omega-3 nie tylko na serce i układ krążenia lub zmniejszenie dolegliwości stawowych, a także w przyśpieszeniu metabolizmu i stabilizacji poziomu cukru we krwi, przypomnijmy zjawisko oporności na insuline. Zadanie insuliny to regulacja poziomu cukru we krwi. Po posiłku poziom glukozy rośnie i trzustka, zapobiegając jego nadmiarowi wydziela insulinę. Co sie dzieje następnie? Pracujące mięśnie reagują i zamieniają glukozę na energię lub przechowują jej nadmiar w postaci glikogenu. W ten sposób mięśnie są w stanie przekształcić jedynie niewielkie nadmiary glukozy. Cala reszta, niestety, zamieniona zostaje na tłuszcz.
Trzustka przy pomocy insuliny i glikogenu nieustannie reguluje poziom cukru. Często obecnie ten mechanizm zawodzi, co nazywamy “opornością na insulinę”.
Wprawia nas w zdumienie, że nie spożywamy tłuszczu, a obrastamy w niego w sposób zastraszający. Wszystko dlatego, że nasze mięśnie znajdujące się w spoczynku nie potrzebują dużo energii, a dieta bogata w węglowodany (chleb, platki śniadaniowe, makarony) dostarcza szybko glukozy w nadmiarze.
Badania wykazały, że prawie wszyscy z otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem mają sklonność do oporności na insulinę.
Co zrobić, żeby sytuację poprawić?
Spozywać kwasy omega-3, codziennie, organizm ich nie wytwarza, muszą być dostarczone z zewnątrz. Jeść tłuste ryby, awokado, oliwe z oliwek.
Wprowadzić supplement BioEFA, zawierający omega-3 nie tylko z ryb, ale i pochodzenia roślinnego.
Czy są jakieś dowody na polepszenie metabolizmu stosując omega-3?
Naukowców zdumiały wyniki badania, w którym zwierzęta karmiono pokarmem zawierającym tłuszcze nasycone i oleje rafinowane. Dodanie do pożywienia kwasów omega-3 spowodowało ustąpienie insulinooporności i metabolizm zwierząt powrócił na normalne tory. W innym badaniu na zwierzętach skłonnych do otyłości i cukrzycy zwyżka wagi powodowana byla dodaniem do diety tłuszczów nasyconych, ale najchudsze pozostawały zwierzęta, którym podawano omega-3. Co najdziwniejsze, spadek wagi pojawił się po wprowadzeniu omega-3, nawet bez zmniejszenia kalorii w diecie i bez dodatkowej porcji ruchu.
Dla serca, stawów, pięknej skóry i w celu przyśpieszenia metabolizmu, koniecznie w diecie omega-3 , codziennie, a jako wsparcie suplement BioEFA.
Nie unikaj wszystkich tłuszczów, koniecznie spożywaj dla zdrowia odpowiednią ilość tych właściwych.
Źródło: www.transferfactor.info.pl/bioefa-4life

Jak przyspieszyć metabolizm?

[Gość: mm]

z jodem lepiej uważać
rada "wybierz sól jodowaną" - od dobrych paru lat w Polsce jest TYLKO jodowana sól spożywcza!

ciekawe też, że wzrasta wciąż liczba osób u których wykrywa się chorobę Hashimoto - im jod szkodzi
uważa się że zwiększona podaż jodu w diecie może powodować tę chorobę
więc ostrożnie z tym polecaniem jodu!

[jaromirka.4]

Nieprawda. Od lat kupuję wyłącznie niejodowaną sól morską i żadna siła nie zmusi mnie do zjedzenia soli jodowanej, bo ma ona okropny smak i śmierdzi. Kupuję sól niejodowaną oczywiście w Polsce. Niestety, cena dobrej soli morskiej to prawie 20 zł za kilogram.

[brams3]

Najlepiej jak zastosujesz naturalne środki nie powodujące uzaleznienia ani powodujące nawrotów polecam suplementy calivity zajrzyj i przekonaj się nie pożałujesz.

[Gość: marta]

W życiu nie przyszło mi do głowy, żeby wieczorem gotować i zabierać posiłki do pracy! Poprawiłam metabolizm, gdy zaczęłam się więcej ruszać. To chyba najlepszy sposób.

Jak przyspieszyć metabolizm?

[dzaga41]

Guzik prawda z tym śniadaniem.Od dziecka ich nie jem,a przy 1.70 wzrostu ważę 62 kg.i to już od wstyd się przyznać 70 lat.Ważne jest co się je i ile i jak się człowiek rusza.
Wszystkie diety i cudowne specyfiki na odchudzanie to wielka ściema.Nie rozepchany żołądek to jest to.

[ttoorroo05]

Najlepsza dieta - 3 x czysta (czysta wodka,czysta woda stolowa na przepitke i czysta dziewczynka na wieczor)

[white_mouse]

Ja bym na Twoim miejscu zaczęła pić dużo wody, za każdym razem jak chce Ci się pojeść to się napij. Efekty murowane:)

Jak przyspieszyć metabolizm?

[jola.1988]

Ja zaczęłam jeść z www.oryginalneprzepisy.pl
Naprawdę świetna sprawa, metabolizm się unormował, nie chodzę wygłodzona, jedzenie jest pyszne, oszczędzam czas na gotowaniu i co najważniejsze efekty są super! :-)

[aeb456]

Najważniejsze jest, żeby zacząć regularnie się odżywiać - regularnie to znaczy wyznaczyć sobie konkretne godziny na posiłki i spożywać je w mniej więcej takich samych odstępach czasowych. Wiem, że nie jest to zbyt łatwe, szczególnie kiedy prowadzi się intensywny tryb życia, ale na pewno nie jest to niemożliwe. Sama, zanim zaczęłam się w ten sposób odchudzać, najpierw usiadłam z kartką, długopisem i dokładnie wszystko sobie rozpisałam. I faktycznie - udało mi się schudnąć:) Nie ma co szukać diety-cud. Jedzmy po prostu regularnie, mądrze i z umiarem. To naprawdę wystarczy. A kolacja? Najpóźniej o 18.00:):):) Powodzenia:)

[rot_schwarz]

Właśnie, ważne jest, żeby regularnie rozkładać sobie posiłki i nic między nimi nie podjadać. Wtedy organizm zdąży wszystko strawić. To oczywiście trochę może potrwać, szczególnie jeśli się prowadzi nieregularny tryb życia. Ale coś za coś. Jeśli się uda, to wyjdzie na dobre całemu ciału. Ale jeszcze a propos przyspieszania metabolizmu u osób, które mają np. problemy z nadwagą, to słyszałam coś kiedyś o takich zabiegach, przy których korzysta się chyba z fal radiowych i pomaga się w ten sposób regulować metabolizm. Ktoś coś wie na ten temat?

[eulalia11]

Trzeba pamiętać, że nie ma żadnej uniwersalnej diety, która działałaby jednakowo na wszystkich - nawet głodówka daje rózne efekty u różnych osób. Dietę należy dobrać dla siebie - ktoś, kto nie lubi warzyw i owoców nie wytrwa długo na diecie, która jest o nie oparta, podobnie z mięsem, czy mlekiem. Wydaje mi się, że tu każdy sam sobie powinien znaleźć coś dla siebie - najlepszy dietetyk nie pomoże nam, gdy nie określimy swoich preferencji.

[s03]

Dziewczyny, co to jest metabolizm?
Metabolizm to nic innego jak spalanie tluszczu w miesniach.
Wiec musimy sie postarac o wiecej miesni:-)
A jak bedzie wiecej iesni to wagowo na poczatku nie wiele sie zmieni, za to rozmar ubioru moze wam sie zmniejszyc.
Miesnie potrzebuja wysoko wartosciowej proteiny.
taka ma Vianesse, to nie jest dieta, to koncept zywieniowy.
A poniewaz jest ta proteina bez bialka mlecznego, bez laktozy i kazeiny to moga to rowniez przyjac veganie lub osoby majace alergie pokarmowe.
W razie pytan prosze pisac, chetnie pomoge.
Pozdrawiam
Gosia

[rotkaeppchen1]

Mysle, ze definicja metabolizmu jest jednak duzo bardziej skomplikowana. I owszem, znakiem dobrze funkcjonujacego metabolizmu jest spalanie (niekoniecznie tluszczy, takze weglowodanow) i nie w miesniach!!! (tluszcz nie znajduje sie w miesniach???), co swiadczy o prawidlowidlowym przebiegu procesow na poziomie komorkowym. Owszem, im wiecej miesni, tym szybciej sie chudnie (teoretycznie), bo miesnie potrzebuja wiecej energii. Ale jezeli metabolizm bedzie lezal, to mimo procentowo wysokiej ilosci miesni spalanie tluszczu badz weglowodanow nie nastapi.

[s03]

Oczywiscie rotkäppchen, zgadzam sie z Toba calkowicie.
Zapomnialam wspomniec o weglowodanach, ale pamietajmy o tych "dobrych" weglowodanach, o zlozonych:-)

Co wedlug Ciebie jest matabolizm?

Pozdrawiam
Gosia

[rotkaeppchen1]

Co to znaczy wg mnie? To nie jest kwestia pogladow ale faktow. Znalazlam taka definicje: metabolizm to całokształt przemian biochemicznych i związanych z nimi przemian energetycznych zachodzących w organizmie.
Oczywiscie chodzi o przemiany na poziomie komorkowym.
Jedno z hasel metody metapolic balance: tluszcz jest spalany w ogniu bialka :-)
Do zdrowego chudniecia, potrzeba roznego rodzaju bialka, dobrych tluszczy, weglowodanow zawartych w warzywach i malej ilosci owocow, wody oraz kilku prostych zasad.
Pozdrowienia :-)

[panibozenka55]

ja stosowalam BTL Medica SLIM, w pierwszym miesiacu 9kg mniej, w drugim 6,5kg. Dziala i na mojego meza i na kolezanki z pracy, ktore maja podobne efekty. Ja kupowalam w sklepie zielarsko/medycznym po 90zl, ale widzialam tez na allegro

Jak przyspieszyć metabolizm?

[Gość: ania]

pewnie nie powinnam ale wklejam tu fragment fajnego poradnika:

"Pozytywnie na tempo metabolizmu wpływają posiłki bogate w błonnik, który utrzymuje w nas uczucie sytości. Przyprawy, takie jak: chilli, pieprz, czosnek, cynamon, imbir, oregano, bazylia i estragon przyspieszają trawienie. Nie należy się również wystrzegać kawy, wody, zielonej i czarnej herbaty. Kawa została skreślona przez wielu „dietetyków” z gazet, jednak zawarta w niej kofeina przyspiesza metabolizm. Udowodniono, że picie wody (najlepiej bogatej w jod) zwiększa spalanie kalorii. Ponadto picie zimnej wody zmusza organizm do podniesienia temperatury ciała i do spalenia kolejnych kalorii. Ten trik nie jest równie skuteczny w przypadku jedzenia zimnych lodów ;-)"

[kasia_de]

ja też mam problem z podjadaniem, staram się jeść 5 posiłków dziennie, siłą rzeczy nie są za wielkie, a że metabolizm rozregulowany, to i między posiłkami jestem głodna. Ostatnio w desperacji kupiłam sobie asnax, to taki suplement diety, który obiecuje, że pomaga nie podjadać i muszę stwierdzić, że jak na razie ( 3 dni) działa

[rotkaeppchen1]

Ja stosuje od ponad roku z powodzeniem metode metabolic balance. Mimo choroby hashimoto schudlam i utrzymuje stala wage. Polecam forum, w ktorym opisuje dzialanie metody a osoby ja stosujace dziela sie swoim doswiadczeniem.

[rotkaeppchen1]

Zadne preparaty. Po co wydawac kase na sztuczne wynalazki. W naturalnych produktach znajdziemy wystarczajaca ilosc bialka, bo na nim opieraja sie wszelkiego rodzaju wspomagacze odchudzania. Faktycznie, duza ilosc bialka pozytywnie wplywa na proces chudniecia, zakladajac, ze jest sie zdrowym. Jednak w pozywieniu znajdziemy go wystarczajaco - np w miesie, rybach, jajkach, grzybach i warzywach straczkowych.

[k.koral]

O wpływie omega3b nie słyszałam. Słyszał ktoś o diecie w której spożywa się dania na które organizm spala więcej energii trawiąc niż dostarczają??? Np fasola tak działa.

[Gość: gduda1]

Witam :)
Mam do sprzedania 2,5 opakowania BTL MEDICA SLIM.
Kupiłam na allegro za 130zł. Sprzedam o połowe taniej.
Hologram, termin do 06.2014 r.
Spodziewamy sie z meżem dziecka wiec odłożyłam tabletki.

w razie czego podaje maila [e-mail]

[kebrien]

ważne jest abyś jadła 4-5 posiłów dziennie co 2-3 godziny, cynamon i białkowe produkty typu ser biały, jogurt naturalny, maślanka, kefir, bardzo poprawiają metabolizm i prace jelit :) polecam suszone śliwki - na mnie działają idelanie :)

[k.koral]

Ale jedząc białkowe produkty raczej nie schudniesz na logikę.

[k.koral]

A co z zieloną herbatą??? Ponoć działa idealnie?

[k.koral]

I co pomógł?? Ile straciłaś w ile czasu?

[maj.uncja]

Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm to jedz dużo warzyw i owoców. A najlepiej jedz te warzywa i owoce które odchudzają :)) Unikaj natomiast tych wzdymających :)

[2marta366]

No tak, ale też dużo ruchu. Co do warzyw i owoców to też trzeba uważać, bo nadmiar błonnika również powoduje wzdęcia, ale w tym przypadku wystarczy pić dużo wody, lub zastosować wyroby medyczne takie jak espumisan na przykład ;)