odchudzanie

[mk51]

Witam Panią!
Od 2 miesięcy staram się zmniejszyć moją wagę,mam158cm wzrostu i ważę 65
kg.Liczę kalorie do 1000 dziennie, godzinę jazdy na rowerze dzień w dzień a
waga stoi jak zaklęta.Ja chodzę wsciekła bo chce mi się jeść,z wściekłością
obgryzam paznokcie .Lubię cały czas coś pogryzać.Proszę o radę jak schudnąć?
Jest to dla mnie b. ważne.Z poważaniem Gosia

[easy123]

A moze byc Pan?
Chudniecie bierze sie z deficytu kalorycznego. Jezeli przez szereg dni bedziesz
miala laczny deficyt 7000 kal to stracisz 1 kg. Poniewaz 1000 kal na dzien to
zwykle jest za malo by utrzymac wage ciala to powinnas chudnac. Jak szybko -
trudno powiedziec bo nie wiemy ile to jest dla ciebie deficytu. Jezeli jest to
powiedzmy 500 kal dziennie to na zrzucenie 1 kg potrzebujesz 14 dni. Jezeli nie
chudniesz to byc moze cos jednak zle liczysz. Opisz swoja diete i jak liczysz i
zobaczymy.

[anlenki]

No własnie ja tez nie chudne.Uczciwie stosowałam dietę ok. 1000cal.I nic.
A przed ciążą ta dieta dawała szybkie rezultaty. Może zamiast ograniczania
tłuszczy ograniczać drastycznie węglowodany?