EFEKTY - po I i po II tygodniu

[besta69]

Minęły równe 2 tygodnie. Mierzę i ważę się po każdym pełnym tygodniu
i... jestem zadowolona. Oto wyniki:

po I tygodniu:
waga: -2,2 kg
biust: bez zmian
talia: -2 cm
biodra: -1 cm
uda: bez zmian
łydki: -1

Po II tygodniu (różnice od dnia "0"):
waga: -3,2 kg
biust: - 1 cm
talia: -3 cm
biodra: -2 cm
uda: -1 cm
łydki: -1,5

I co Wy na to? Dieta dość restrykcyjna, ale na obiadek zwykle się
najadam. Czasem (szczególnie w weekendy) coś skubnę między
posiłkami, ale to coś, to naprawdę prawie nic - 10 plasterków
ogórka, czy pół plasterka konserwowej szyneczki.
I wiecie co - w I tygodniu odczuwałam ból fizyczny - chciało mi się
jeść. W II - raczej psychiczny - potrzebowałam innych smaków, niż te
niskokaloryczne, beztłuszczowe obiadki. Ale jak się człowiek
obejrzy, obmierzy i zważy - znowu wzrasta motywacja. Mam plan na 8
tygodni i cel 7-8 kg.
Dam radę! Będę informować o wynikach co tydzień. Trzymajcie się
dziewczyny. To działa!

[imoenka]

Moje gratulacje - tak trzymaj!!! U mnie wagowo -3 kg

[besta69]

Dzięki wielkie. Ile czasu zajęły Ci te 3 kg? Pijesz wodę w tak dużej
ilości? Ja nie mogę. Herbatkę owszem, 1 kawkę dziennie, czerwoną
herbatkę 1 (choć w pierwszym tygodniu 3-4, ale jest paskudna).
I znowu weekend... Nie będzie łatwo. Odpoczywajmy zatem :)

[mag0709]

super!
żebym ja też traciła tam gdzie trzeba :) bo najbardziej zależy mi na znacznym
zmniejszeniu obwodu pasa, a póki co tam zniknęło najmniej.. ale ja dopiero 1
tydzień walczę, więc jestem pełna nadziei, bo coś się faktycznie zaczyna dziać :)

[besta69]

Poczekaj, a efekty przyjdą. Trzeba żelaznego niemal reżimu (mały
grzeszek raz w tygodniu dopuszczam w każdej diecie). Wiem, co mówię,
bo juz kiedyś sie odchudzałam dietą 1000 kalorii. Ta dieta to
przecież nic innego. Herbalife moim zdaniem samo nie odchudza,
zapewnia tylko odżywianie na poziomie komórkowym. Błonnik nie jest
trawiony ani wchłaniany w układzie pokarmowym człowieka, pęcznieje
hamując uczucie głodu, usuwa zaparcia, stabilizuje poziom glukozy we
krwi, ogranicza przyrost masy ciała, wiąże wodę (dlatego trzeba tak
dużo pić - ja tyle nie piję, bo nie daję rady) i zwiększa ilość
usuwanych odpadów, pomaga w wypłukiwaniu toksyn i ubocznych
produktów przemiany materii w przewodzie pokarmowym.

Dobra - koniec tych mądrości. Na mnie działa, ale jem minimalne
ilości. I tylko w porze obiadu (np. 2 jajka sadzone na suchej
patelni, surówka i jakaś jarzynka - kapusta duszona na 1 łyżeczce
oliwy; zamiast jajek 15 dag fileta z pstrąga albo 10 dag piersi
kurczęcej z grila). Pamiętaj, że niskokaloryczne są zupy, nawet te
gotowane na mięsku. Można zjeść pół miseczki i zagryźć kanapką na
chrupkim pieczywku (ponoś ok. 20 kcal w kromce).

Licz kalorie skrupulatnie, nie oszukuj się (lepiej policzyć za dużo
niż za mało). Wtedy bez żadnych cudów schudniesz.

Ja liczę tym licznikiem female.pl/tabela.php3

Powodzenia :)

[mag0709]

dobra jesteś :)
ja aż takiego reżimu nie stosuję, bo potem chodzę sfrustrowana i
nieszczęśliwa :D ale do tej pory odżywiałam się raczej "smieciowo"
(kilka razy w tygodniu pizza wieczorem, albo inny fast-food, chipsy,
cola, ciasteczka, na śniadanie ciepła bułeczka z szyneczką, serkiem
i oczywiście majonezem..) i baaaardzo nieregulatnie, do tego piłam
wyłacznie napoje gazowane (teraz już wiecie skąd 62kg przy 164cm
wzrostu :P ) też w ilości zdecydowanie niewystarczającej, więc teraz
na HL kiedy te wszystkie śmieci wyeliminowałam, to na obiad pozwalam
sobie na smażone mięsko, albo pieczeń z lekkim sosem, bo i tak nie
jem do tego ziemniaków ani makaronu, tylko surówki albo warzywa z
parowaru.
Być może jestem przesadną optymistką, ale wydaje mi się, że różnica
jest tak kolosalna, że i tak powinny być spore efekty, chociażby ze
względu na nie podjadanie wieczorami, większą regularność posiłkow i
znacznie większą ilość wody..
ale jak to nie pomoże, to zgłoszę się do ciebie besta, to mi
podpowiesz, co na obiad ugotować ;)

[besta69]

Widzę, że miałyśmy podobny start - ja 163cm/63 kg, więc rozumiem o
co chodzi. Jeśli się okaże, że rzeczywiście będziesz chudła w takim
tempie jak ja, to może faktycznie HB odchuda. Po prostu...

Daj znać jak Ci idzie, bo bardzo jestem ciekawa. Może nie potrzebnie
się męczę. Choć już mi to po 2 tygodniach nie przeszkadza :)

[mag0709]

nie doczekłam do czwartku.. :) zważyłam się wczoraj rano i waga
pokazała -3kg od "dnia 0" :D
jestem dumna, oby szło dalej tak, jak idzie.. cm pomierzę w czwartek
po równych 2 tygodniach

[emilad11]

Witam wszystkich, no to i ja sie pochwale mój wynik po tygodnu to
2,5 kg.Dodam ze codzienne towarzysza mi 30 minutowe ćwiczonka wiec
może dlaego tak sporo.Pozrawiam i trzymam za wszystkicj kciuki:)

moje EFEKTY - po II tygodniu

[mag0709]

Hmm zdawało mi się, że rano się chwaliłam jaki mam wynik po pełnych 2 tygodniach na HL, ale widocznie coś "nie pykło" bo nie widzę posta :)

tak czy inaczej:

waga: -3,6kg
biust: -3cm
pod biustem: -7cm (wydało mi się to tak nieprawdopodobne, że stwierdziłam, że musiałam się pomylić i wieczorem poprosiłam męża, żeby mnie zmierzył jeszcze raz i wyszło mu tak samo :D )
talia: -3cm
biodra: -4cm
uda: -2cm
ramiona: -1cm

Jest super! :) poza tym, że wczoraj u babci zgrzeszyłam maluteńkim kawałkiem szarlotki (wybaczcie, ale babci się nie odmawia), a dziś u dziadka zjadłam troszkę sałatki jarzynowej, ale w związku z tym już nie wypiłam wieczornego koktajlu.. a od jutra - ciąg dalszy walki ;)

besta69 daj znać, jak u ciebie po III tygodniu, bo to chyba już?

[sylvia1986]

ale Wam super idzie. u mnie jakis miesiac minal i waga ledwo 2,3
kg, i biodra jedynie -jakies 3-4 cm.. moe ja cos robie zle? :(
powoli sie juz zalamuje ze nic mi nie pomoze

[lalinia]

a ćwiczysz coś???? Ja wogóle nie jestem głodna w sumie to dopiero
3ci dizeń :) Zastanawiam się czy za duzych obiadów nie mam (warzywa
i mięso z pary) chodzi mi o ilość cały pełny talerz z kopką, nie jem
nic więcej poza 2ma koktajlami i tym obiadem. I mam pytanie kiedy
sie wazycie rano przed jedzeniem czy może wieczorem przed snem??? bo
nie wiem jak robić

[adomix]

do Lalinii:
myślę,że najlepiej ważyć się rano przed jedzeniem i po wizycie w
toalecie.

minął III tydzień

[besta69]

Sprawdziłam na sobie to, co piszą na forum, czyli w miarę normalne
obiadki - tylko bez ziemniaków i... KICHA!
Miałam kilka gorszych dietetycznie dni - wyjazd służbowy, imprezka.
Wszystko bez szaleństa, ale maleńkie grzeszki, np. na obiadek
schabik w sosie i warzywa gotowane i surowe. I co?
Brak (prawie) efektów po III tygodniu. Waga spadła o 0,5 kg.
Centymetry nawet nie drgnęły! Nie mówię, że to straszne, bo
zakładane 4 kg po miesiącu zapewne osiągnę, ale...
Weźcie pod uwagę dziewczyny, że dla każdego (w zależności od wagi
startowej) 1 kg to inny procentowy ubytek wagi. Chcę przez to
powiedzieć, że łatwiej jest zgubić 4 kg osobie zaczynającej od np.
80 kg, a trudniej tej ważącej 60 kg (takie też się odchudzają :))

Teraz wiem na pewno - nie może być mowy o żadnych odstępstwach od
niskokalorycznego, beztłuszczowego obiadku, jako jedynego posiłku w
ciągu dnia. Żadnych przekąsek, nawet tych owocowych (mają dużo
cukrów). Tak przy najmniej jest u mnie. Tylko warzywka, warzywka i
warzywka. No i ciut ciut mięska bez tłuszczu.

Nadmieniam, że nie ćwiczę, ale teraz jadę na narty. Mam nadzieję, że
w IV tygodniu będzie wydajniej.

Trzymam za Was kciuki! Odezwę się po kolejnym tygodniu.

[mag0709]

kurczę.. czyli jednak wszystko zależy od organizmu - nie ma reguły.
Ja obiady jem bardzo normalne (ostatnio nawet zjadłam 2 krokiety z
barszczem); nie jem ziemniaków ani kararonów, ale mięsko jem
smazone, albo duszone z sosem, warzywa częśto patelni, ale efekty
przecież widać...
czyli znaczenie ma i metabolizm i to, jak zywilismy się do tej
pory... nothing new :) ale powodzenia ;)

[besta69]

Wiesz co, masz rację - ważny jest metabolizm i wiek (z wiekiem
metabolizm się zmienia). Mam 40-kę. 10 lat temu odchudzanie było
łatwiejsze - bardziej efektywne. Niestety.

[mag0709]

Ech no widzisz.. ja mam 24 lata i już muszę się odchudzać :) całkiem
łatwo nie jest, więc strach się bać, co będzie po ciąży ;)

[mag0709]

besta69 daj znać, jak tak po IV tygodniu?
u mnie po III raczej tak sobie... waga stoi w miejscu, cm za chwilkę przeliczę.. w zasadzie bez szaleństw, ale nie o to chodzi, żeby chudnąc na akord, tylko systematycznie i skutecznie, nie? :) jeśli utrzymam tempo 1kg/tydzień to do wiosny i tak zrealizuję założony początkowo cel.
aha! już po urodzinach męża, więc jak tylko wyrzucę przez okno resztę tego przecudnego ciasta z karmelem, to też nie będą mi głupoty chodziły po głowie :D (mam nadzieję)

[emilad11]

Mineło 16 dni mojej diety, wynik narazie super - 4 kilo przez 2
tygodnie.Dodam jeszcze tylko ze od siedmiu dni stosuje inny koktajl
mianowicie koktal nutrend jest tak samo smaczny i dobry jak
herbalife.

[lalinia]

Po pierwszym tygodniu -2,5 kg
Po drugim tak samo - 2,5 kg ależ się cieszę myslałam że bedzie
mniej :)zwłaszcza że w 2gim tygodniu zdarzało mi sie zjeśc ser żółty
i szynkę. Ważę sie rano na pusty żołądek