słonecznik

[bastet01]

witam serdecznie, przymierzam się do rozpoczęcia I fazy i jakośtak
zaczełam zastanwaiać się czy dozwolony jest słonecznik i w jakich
ilościach ( to mój nałóg )pozdrawiam, Bastet01

[aran-cia]

Jest dozwolony - 30 g dziennie

[bastet01]

dzięki Ci serdeczne dla uściślenia-solny w łupinkach też może być?
pozdrawiam, Bastet01

[aran-cia]

Szczerze, to nie mam pojęcia. Ja jadłam taki z paczki - już wyłuskany.

[bastet01]

ja kiedyś też ten wyłuskany, zresztą dawałm go też do potraw. Długo
jesteś juz na DSB? coś niemrawo to forum chodzi? jak kiedyś byłam
na tej diecie to aż tu wrzało a teraz cisza..

[aran-cia]

Zaczęłam 21 września. Od tamtego czasu schudłam ok 12 kg.
Teraz mogę powiedzieć, że jestem częściowo na fazie II częściowo na III. Jak
wychodzę ze znajomymi raz na jakiś czas do jakiejś knajpy to zjem coś
niezdrowego, wypije piwko. Przecież wszystko jest dla ludzi.
Na co dzień staram się jeść zdrowo, według zasad fazy II.
Dzięki temu utrzymuje wagę na dość równym poziomie. Raz przytyje kg czy 2 to
potem schudnę. I tak mi dobrze
Teraz wyjeżdżam na sylwestra i jestem pewna ze nie uda mi się utrzymać do końca
diety, także jak wrócę to chyba przejdę na 1 fazę na dwa tygodnie.

[bastet01]

życzę Ci więc powodzenia na sylwestra i gratuluje osiągniętego
sukcesu mogłabyś mi jeszcze przypomnieć dopuszczalną ilość
węglowodanów i cukru w porcji produktów? chodzi mi głównie o ten
osławiony serek TOSCA, nie widziałam go dawno na półkach i
zastanawiam się czy w jego miejsce nie można jogurtu
śródziemnomorskiego? z tego copamiętam to węglowodanównie pwinno być
więcej niż 5-6g? pozdraiam Bastet01

[aran-cia]

Napiszę Ci to co mam w książce, odnośnie tłuszczów.
Jeśli chodzi o węgle to szczerze mówiąc nie mam pojęcia. Może w książce gdzieś
było napisane a ja przeoczyłam ?
Nie wiem czy się stosowałam do tego co piszesz odnośnie 5-6 g ale w tabelce
produktów zabronionych i dozwolonych adnotacje są, ale właśnie odnośnie tłuszczu.

Sojowe Substytuty Mięsa-najwyżej 6g tłuszczu na porcję o wadzę 60-90g

Sery - beztłuszczowe, lub o obniżonej zawartości tłuszczu ; w przypadku serów
żółtych szukaj gatunków które mają najwyżej 6g tłuszczu w 30 g

[bastet01]

dziękuję za info, masz racje, chodziło o tłuszcze - cos mi się
poplatało, ale na dieceie byłam ok 5 lat temu Kobitko a Ty ok 3
nie możesz spać? patrząc na godzine Twojego wpisu?

[aran-cia]

Akurat to był dzień wyjazdu na sylwka
A, że jechaliśmy o 5 rano to musiałam wcześnie wstać.