Hej, jestem nowa i zaczynam od poniedzialku :)

[asiek1975]

mam nadzieje, ze bede tu z wami dziewczyny dlugo i uda mi sie wyrtrwac na
diecie wystarczajaco dlugo aby zrzucic 6 kilogramow i utrzymac wage. Pragne
wrocic do wagi sprzed ciazy, tzn. 65-66 kg i utrzymac te wage ( mam 178cm
wzrostu). Dotychczas bylam tylko na diecie Atkinsa ale tylko przez pierwsze 2
tygodnie ( oczywiscie wrocilam do wagi sprzed diety) oraz probowalam mniej
jesc, ale to nie przynosi efektow, bo potem wpadam w "ciagi jedzeniowe". Moim
najslabszym punktem sa ciastka i czekolada i wiem , ze musze sie z nimi
pozegnac na dlugi czas. No to do "uslyszenia" , Asia.
p.s. A moze jest jeszcze ktos, kto zacznie I FAZE w poniedzialek?

[izawit1]

Hej asiek1975, ja zaczne I faze, jutro, z toba. Jestem na tym forum
od jakiegos miesiaca, przymierzalam sie do tej diety, probowalam
przepisy, zaczelam cwiczenia A6W, Nordic Walking, ale I faze
odciagalam do maja, no to "nadejszla wiekopomna chwila" ZACZYNAM.
Mam prawie 35 lat, 163 cm wzrostu, okolo 71 kg (sprawdze jutro
rano), cel: dojsc do 60 kg w ciagu 3 miesiecy. Moj najslabszy punkt:
objadanie sie wieczorami
Asiek1975 trzymamy sie, inne plazowiczki tez nam pomoga, sa juz
naprawde doswiadczone, let`s go!

[oshima]

Cześć. Ja zaczęłam tydzień temu, w niedzielę. Mam taki sam wzrost i taki sam cel
jak Twoj- dość do 65 kg, przy dobrych wiatrach do 63. Nie ważyłam się jeszcze,
zrobię to dopiero po zakończeniu 1 fazy.
Zyczę Ci powodzenia i wytrwałości, i poradzenia sobie ze słodkimi słabościami.
Pozdarawiam

[aran-cia]

Hey, ja zaczynam 4 maja - niestety już po raz któryś
W sumie takich większych podejść miałam 3 - w tym jedno udane z wynikiem -12kg.
Pozostałe podejścia to nieporozumienie. Motywacja na początku ogromna, chęć
zmienienia stylu życia. Jednak po paru dniach wszystko znikało. Nie wiem czy
teraz nie będzie tak samo, ale jestem dobrej myśli. Czeka mnie impreza
urodzinowa pod koniec maja a niektóre osoby widziały mnie ostatnio po moim
efektywnym odchudzaniu - także nie chcę żeby przeżyli szok ;P

Mam 165 cm obecnie ważę jakieś 65 kg - mój I cel to 55 a drugi -50kg
Mam ciężką budowę ciała i nawet jak poprzednio odchudziłam się do 56 kg to i tak
nie byłam zadowolona. Owszem zeszczuplałam, nawet sporo, jednak myślałam że
będzie większy efekt wizualny.

Mam nadzieję, że będziemy się wspierały. Razem łatwiej a ja jednak muszę
koniecznie popracować nad swoją motywacją.

W ramach ćwiczeń to jak zwykle rezygnuje z jazdy samochodem i autobusem,
oczywiście wiadomo w ramach rozsądku + wieczorny szybki marsz - mam już nawet
towarzyszkę tych maratonów xD

Na zorganizowane zajęcia nie mam czasu, nie mogę określić się z góry czy będę
miała akurat czas tego i tego dnia o tej i o tej godzinie

[zaga25]

Ja jestem na diecie od wtorku i już 3 kg poszły precz. Życzę wytrwałości, na pewno się przyda.

[asiek1975]

No wlasnie, ja potrzebuje wytrwalosci, bo to moaj mala zmora, mam tzw. slomiany
zapal . MAm jednak nadzieje, ze w koncu wytrwam w swoim postanowieniu, bo
skoro pokonalam nalog palenia ( palilam przez ponad 10 lat i to nie malo) to
musze tez pokonac moje slabosci jedzeniowe. Marzy mi sie dawana figura a lato
zbliza sie duzymi krokami...Powodzenia dziewczyny i piszmy o swoich
osiagnieciach, razem bedzie nam latwiej wytrwac . POzdrawaim, Asia
p.s tez mam 35 lat

[kasia_g4]

Ja zaczęłam tydzień temu w piątek. I powiem Wam, że nie jestem
zadowolona z rezultatów. Mimo, że ogólnie czuję się mniej
napęczniała, to na wadze ubył mi tylko kilogram. Rzeczywiście każdy
kolejny raz jest trudniejszy.

[zaga25]

Do tej pory zjadłam:
- filet z makreli z pomidorkiem,
- gotowane jajko z ogórkiem,
- rybkę z kiszoną kapustą,
w zamrażarce szykują się lody z jogurtu naturalnego z kakao i migdałami, na kolację mam ochotę na jajecznicę z surówką z sałaty, ogórka i pomidora.
Mój jadłospis nie jest urozmaicony, ponieważ nie chce mi się przygotowywać posiłków więc jem tak na szybkiego.

zaga, daj prosze przepis na

[asiek1975]

te lody o ktorych wspomnialas. Ja uwielbiam lody, zbliza sie lato wiec na pewno
przyda sie przepis mnie i innym, dzieki

no i ja dzis zaczelam...

[amy083]

Forum podczytuje do dłuższego czasu,
kupiłam książkę ale i tak nie mogłam sie zmobilizować (tzn. z dwójką
maluchów czasu dla siebie i na gotowanie bardzo niewiele, no i
pożegnanie z owocami na 2 tygodnie...
ale coz lato tuz tuz i naprawde marzy mi sie figurka przedciazowa...

A wiec dziś dzień 1,
67 kg, 172 cm...do zrzucenia przynajmiej 7...
zobaczymy jak pójdzie

pozdrawiam
aska

przedluzona faza 1 do 21 dni od dzis faza 2

[sylwia_wisniewska10]

czy ktos przedluzyl sobie 1 faze ile schudliscie po tym przedluzeniu
ja w ciagu 3 tyg schudlam 6 kg to chyba dobrze co a u was jak
napiszcie dzis zaczelam faze 2 i odrazu grzeszek 2 kielbaski z grila
(male) i warzywka tez z grila ale warzywka moga byc ale przyznam sie
odrazu ze jak zjadlam te 2 jkielbaski to mialam wyzuty sumienia i
zrobilam 200 skokow na skakance jutro za kare same salatki ,

no to moj raport z poniedzialku

[asiek1975]

-sniadanie- 3 jajka smazone
-II sniadanie- 300g serka wiejskiego
-obiad- maly kalafiorek z piersia kurczaka usmazona z cebulka i papryka
-przekaska- 15 nerkowcow
-kolacja- salatka z tunczyka, jajek, ogorka, rzodkiweki i czerwonej fasolki z
odrobina majonezu.

Poszlo niezle, troche krecilo mi sie jednak w glowie, nie wiem czy to z powodu
braku cukrow czy co, badz co badz ciesze sie, ze wytrwalam, choc maz z coreczka
kusili mnie M&M'kami

A jak wam poszlo dziewczyny?

To i ja dołączę:)

[ania19821]

Jestem na SB drugi raz. Pierwszy raz rok temu schudłam 7 kilo. Z 66,5 na 59,5
przy wzroście 167. Obecnie znów mi się utyło do 64.
Dziś jestem 4 dzień na SB i waga już 61,7

Moj raport z pierwszego dnia

[izawit1]

Wczoraj zakonczylam 1 dzien I fazy zla na siebie. W weekend
poszlalam (impreza: ciasto, pizza...) waga podskoczyla na 72,7 kg
sprawdzona wczoraj rano, potem jadlam zgodnie z SB, tyle ze tyle
tego bylo, ze zakonczylam 1 dzien mocno rozczarowana soba
A dzis znow pelna nadziei zwazylam sie rano i 71,8 kg, czyli cos sie
dobrego dzieje, trwam! TRzymajcie sie tez dzielnie.

Moj raport z drugiego dnia

[izawit1]

Hej dziewczyny, dzisiaj poszlo gladko, jedyny problem to ospalosc i
zupelny brak energii, na szczescie mialam wolny dzien, wiec
zafundowalam sobie drzmke, wstaje po 2 godzinach i znow bez energii,
normalnie wsiadlam na rower i pojechalam na stacje benzynowa
(mieszkam na wsi) zeby sie normalnej kawy napic. W domu mialam tylko
bezkofeinowa, ktora kupilam sobie specjalnie na ta diete. Jak mnie
zobaczyli dali mi za darmo i od razu mi przeszlo i odzylam.
Moj jadlospis (nie podaje ilosci bo sa ogromne):
I sniadanie: omlet z jajek z papryka i porem
II sniadanie: mule smazone z cukinia i pieczrkami
Obiad: jajecznica z pomidorami
Podwieczorek: 15 szt orzechow glownie laskowych
Kolacja: piers z kurczaka ze szparagami
Mysle ze zaraz jeszcze jakas mozzarelle light wciagne, bo normalnie
wieczorami mnie ssie (to moj najwiekszy problem).

Jak wam poszlo diewczyny?

[asiek1975]

A ja dzis czulam sie dobrze, wagi jeszcze niesprawdzalam choc kusi mnie bardzo.
A oto co dzis zjadlam:
- sniadanie -jajecznca ze szczypiorkiem
-II sniadanie- salatka z tunczyka ( wczorajsza ),
-obiad- piers z kurczaka z brokulami
-podwieczorek- 12 nerkowcow
-kolacja- serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewka
-czyli proste i szybkie w przygotowaniu dania.
Iza ( iazwit)- napisz mi prosze co to sa te mule z cukinia i pieczarkami
prosze. Chetnie sproboje czegos nowego, ja sama nie za bardzo umieim gotowac
innowacyjne rzeczy.
Do uslyszenia, Asia

Dzień 5

[ania19821]

Witajcie
Ja już zaczęłam 5 dzień. Waga 61,6.
Strasznie mnie kuszą słodycze, no ale co zrobić. Jak już tyle wytrzymałam, to
nie mogę się złamać.
Ogólnie nie jestem specjalnie głodna, ale czuję się taka wypluta, bez energii.

[izawit1]

asiek1975 az sprawdzilam w slowniku jak sie te mule nazywaja. Tu
gdzie mieszkam (Holandia) nazywaja sie mosselen w tlumaczeniu malze,
ale jak czasem czytam jakies polskie przepisy kulinarne w gazetach
to czytam o mulach. Sa to owoce morza, male pomaranczowo-zolte z
czarna obwodka. Ja kupuje juz obrane, mrozone, paczka ktora starcza
mi na tydzien (jesli jadlabym je codziennie) kosztuje ok 3 euro.
Wiem ze sa w sprzedazy tez swieze jeszcze w czarnych skorupach
(muszkach)ale drogie ok. 10 euro w ilosci na jeden posilek. Aha
nazywaja sie mule, bo chyba znajduja sie w piachu (mule)nad morzem.
Sa niskokaloryczne. U nas podaje sie je z puree z ziemniakow i
musztarda. Dlatego zrobilam je z cukinia i pieczarkami. Wszystko
usmazylam, cukinie u nas sa takie jak ogorki, cienkie i dlugie, bez
nasion, wiec kroje je w plastry, bez obierania skory, sa tak mlode
ze skora jest bardzo miekka, pieczarki wrzucilam cale i mule prosto
z paczki. Danie gotowe w 5-10 min, samo sie robi. Do tego tylko sol
i pieprz.
Nie wiem czy lubisz owoce morze, ale warto sprobowac dla
urozmaicenia menu. W Polsce nigdy nie kupowalam (na pewno so w
duzych marketach w lodowach)tu sa bardzo popularne.

A napiszesz mi jak robisz salatke z tunczyka?

[aran-cia]

Ja dziś zaczynam Musiałam z jednodniowym opóźnieniem, nie z mojej winy, ale już się w pełni mobilizuje. Jak zwykle na początku pełna sił. Kupiłam sobie wczoraj nową wagę bo stara coś szwankowała. Mam nadzieję, że kg będą na niej szybko leciały w dół

Obecnie jestem po śniadaniu - omlet z dwóch białek + żółtko z plastrem odtłuszczonego żółtego sera, koperkiem i czosnkiem a do przegryzania papryka no i oczywiście poranna zielona herbatka

Moj sekret, moja tajna bron

[izawit1]

Aran-cia zdradze ci moja tajna bron (i oczywiscie kazdemu, ktoremu
moglaby pomoc ). Pomyslalam o specjalnie o Tobie, bo podobnie jak
ja masz klopoty z motywacja. Nigdy o tym nie rozmawiamy, jak tu sie
nalezycie zmotywowac, a przeciez to takie wazne!

Wiesz co mnie motywuje? a wiec biore udzial w konkursie na
odchudzanie trwajacym 3 miesiace od maja do sierpnia. Konkurs
organizuje miesiecznik "Superlinia". Nie wiem czy znasz taki magazyn
dla grubasow? Ja go prenumeruje i od trzech lat biore udzial w
konkursie. Jak juz wysle zgoszenie na konkurs to klamka zapadla, dla
mnie to motywacja stuprocentowa. Pomyslalam sobie ze z twoimi
mozliwosciami moglabys go nawet wygrac! A glowna nagroda to pobyt
tygodniowy w SPA, trzecie miejsca to parowary i sporo dodatkowych
nagrod. Ja nigdy nie wygralam wiecej niz upominek, ale co tam
wygrana, liczy sie motywacja jaka ten konkurs mi daje.
W tej chwili miesiecznik jest w kioskach, moze masz ochote sie
przylaczyc? Jak chcesz to wiecej napisze ci co i jak? Ale wiem ze to
sprawa bardzo indywidualna co nas motywuje, np. moja mama sie zawsze
ze mna odchudza, ale w konkursie udzalu nie bierze, po prostu nie
lubi, ja to rozumiem. Trzeba samemu zdecydowac

[aran-cia]

Z chęcią dowiem się czegoś więcej Mnie to także by zmotywowało, jednak
chciałabym poznać więcej szczegółów. Wybiorę się po ten magazyn, mam nadzieję że
znajdę.

raport z ostatnich 2 dni

[amy083]

W sumie nie jest zle, w miare dorze sie czuje nadal mam enargie na
bieganie za moimi pociechami

Jak dla mnie najgorszy( jak narazie) byl pierwszy dzien i brak
slodyczy..ale przetrwalam i jakos daje rade

maz zafascynowany moim pichceniem wieczornym( wg ksiazki south beach
turbo i zawartych tam przepisow)--> w ciagu dnia nie mam jak..
Caly czas mnie podpuszca i sprawdza jak dlugo wytrwam

Waga kusi, ale zalozylam ze waze sie raz na tydzien zeby nie
zwariowac Cel jak wyzej -7 kg..

Manu wczorajsze:
Sniadanie: omlet pelen warzyw( pieczarki cukinia cebulka)
2 sniadanie: quiche na wynos( takie babeczki ze szpinaku, sera,
cebuli i papryki)
obiad: zupa z czarnej fasoli, salata lodowa z pomidorem, ogorkiem ,
cebulka papryka i octem balsamicznym
przekaska : migdaly 15 szt
kolacja: grilowana piers z kur cza ka i jajo na twardo

no to sie rozpisalam...

pozdrawiam

aska

[zaga25]

Ja nadal na diecie, choć wczoraj skusiłam się na ciasteczko owsiane. Muszę kupić nową wagę, bo ta pokazuje jakieś fanaberie. Lody: Daję cały jogurt naturalny bez cukru (mały), do tego łyżeczkę kakao i kilkanaście płatków migdałowych. Dodaję jeszcze syrop malinowy na słodziku z Lidla. Maliny i czekolkada to jet to, co uwielbiam. Często jem to jako deser, a przedwczoraj włożyłam do zamrażarki i były lody. Wczorajsze ciasteczko to wina sp ędzenia u kosmetyczki dwóch godzin. 2 godziny dojazdu i byłam strasznie głodna.

[aran-cia]

izawit1

Zakupiłam sobie tą gazetkę o, której pisałaś. Jest w niej kupon do wysłania i
bardzo pobieżnie opisany ten konkurs. Jakbyś mogła napisać więcej szczegółów to
byłabym wdzięczna.

[izawit1]

Juz trzeci raz startuje w tym konkursie. Mam nadzieje ze poraz
ostatni. Wszystko opisze ci z wlasnego doswiadczenia.
Zatem konkurs trwa od maja do lipca wlacznie = 3 miesiace. W tym
okresie odchudzasz sie na wlasna reke, bez zadnej kontroli ze strony
redakcji gazety, tak jak lubisz byle skutecznie Najciezsza
sprawa jest zgloszenie do konkursu, bo jak przeczytalas nalezy
wypelnic kupon, uzyskac podpis lekarza lub pielegniarki i dolaczyc
zdiecie calej sylwetki (podpisane olowkiem z data na odwrocie). U
mnie w praktyce wyglada to tak, ze ide do swojego lekarza rodzinnego
(pierwszego kontaktu) z centymetrem krawieckim i on mnie mierzy
(biust, talia, biodra) i wazy na swojej wadze (zwykle u niego waze
mniej niz na swojej wadze?), wypelniam przy nim kupon, on podpisuje
sie pod tymi danymi. Nie mam z nim problemu, zawsze mnie pyta jak
zamierzam osiagnac planowany ubytek wagi, rozmawiamy co i jak
planuje, zyczy mi powodzenia, ogolnie popiera cala akcje. Wysylam
zgloszenie (u lekarza bylam we wtorek, zgloszenie wysle jutro).
Termin jest do 21 maja to wiesz.
Po 3 miesiacach w sierpniowej Superlinii ( dostepnej w kioskach
bodajze po 18 lipca) znajduje sie drugi kupon o podobnej tresci.
Znowu wedruje do lekarza, wazy mnie na tej samej wadze, chyba nie
pytaja o wymiary, tylko waga sie liczy, znowu zdjecie i wysylamy.
Termin wysylki bardzo krotki, bodajze do 5 sierpnia (trzeba uwazac z
wyjazdami wakacyjnymi Ogloszenie wynikow w pazdziernikowym
numerze. Calosc konkursantow jest podzielona na 4 grupy w obrebie 2
kategorii: wiekowa i wagowa. Zatem mamy na koniec 4 laureatow
pierwszych miejsc, czterech laureatow drugich miejsc i 4 laureatow
trzecich miejsc razem 12 osob. Dwie kategorie to: wiekowa ( do 40
lat i powyzej), wagowa (do 85 kg i powyzej). O ile dobrze pamietam
to bys byla w mojej kategorii => tzn. wiek do 40 lat i waga do 85
kg? A dla porownania Bartek w kategorii do 40 lat i waga powyzej 85
kg. Pamietaj ze o wygranej decyduje ilosc utraconych kg i waga
startowa tzn. ze jesli dwie lub wiecej osob startujacych w tej samej
kategorii osiagnelo ten sam wynik to wygrywa tylko jedna z nich tj.
ta ktora startowala z najnizszej wagi.
A teraz troche statystyk z ubieglego roku, zebys miala wyobrazenie
ile ludzi startuje i jakie maja wyniki, kto wygrywa (mam przed soba
ta gazetke z 10.2009). Kupon nr 1 wyslalo 318 osob (czyli tyle ludzi
wystartowalo w konkursie) ale kupon nr 2 przyslalo TYLKO 65 osob
(tylko tyle osob ukonczylo konkurs z powodzeniem tzn. schudli 5 kg
lub wiecej - co stanowi warunek wysylki drugiego kuponu). Czyli 65
osob z ktorych az 12 stanelo na podium! I teraz dla porownania w
naszej kategorii: laureat I miejsca zgubil 14 kg (z 76 kg na 62 kg),
laureat II miejsca 13,3 kg (z 83 kg na 69,7 kg) a laureat III
miejsca - 11 kg ( z 76 kg na 65 kg). Czyli ogolnie nie tak duzo, co?
Przeciez ty juz raz zgubilas 12 kg, prawda? W ubieglym roku dla 3-go
miejsca byl: parowar, blender Philips, zestawy kosmetykow, 4
miesieczne kuracje wzmacniajace wlosy i paznokcie i jakies
drobniejsze rzeczy. Najfajniejsze ze te wygrane pomagaja w dalszym
chudnieciu czy tez zdrowym zywieniu, utrzymaniu wagi itd. Nie mowiac
juz o I i II miejscu - pobytach w SPA ze specjalna dieta i
calodziennym programem aktywnosci fizycznej, masazami, zabiegami
wyszczuplajacymi. Ale nagrody to tylko extra motywacja, (bo jest o
co powalczyc), ale mnie to naprawde dopinguje zeby te 3 miesiace
wytrwac i wrocic do tego samego lekarza i pokazac ze dalam rade. A
jak bym nie dala, to trudno, nie wysylam drugiego kuponu i po
sprawie, zadnej presji.
Co myslisz? Dobrze opisalam?, a jesli pomylilam kategorie to
powiedz, wtedy opisze ci ze szczegolami inna. Bo w tych kategoriach
powyzej 85 kg to startuja ludzie, co traca od 20 do 40 kg!

[asiek1975]

No hej, dzis nie wytrzymalam i rano sie zwazylam- 1,5 kg mniej . A jak u WAs?
Kurze, wiecie co mnie najbardziej wkurza w tej diecie?- musze robic teraz 2 lub
3 obiady- dla mnie, dla meza i coreczki. DZis na przyklas udalo mi sie z dwoma,
bo i maz i coreczka lubia pomidorowa a ja zrobilam sobie cos na ksztalt bigosu-
ugotowalam kapuste, na oleju podsmazylam pieczarki z poledwica i cebulka,
dodalam troche przecieru i pycha obiadek. Ja w ogole uwielbiam kapuste w
szelkiej postaci a na surowo, jak jest slodka to moge zjesc pol glowki. A moze
ktoras z was ma jakies danie z kapusta?
A oto co dzis zjadlam:
-sniadanie- jajecznica z poledwica i pieczarkami,
- dzis jeszcze raz salatka z tunczyka ( daje tunczyka z puszki, dodaje czerwona
fasolke, ogorek zielony, jajka, rzodkiewke, szczypiorek i do tego troche
majonezu, sol i pieprz),
- obiad -wyzej wspomniany "bigos",
- podwieczorek - nerkowce ,
- i kolacja znowu moj bigosik.
Nudne menu ale nie mam czasu na dlugie pichcenie, moze w weekend poszaleje i
przygotuje jakies nowe potrawy.
No to do sklikania, Asia

[aran-cia]

A ja dziś dla sprawdzenia mojej nowej wagi, weszłam na nią zobaczyć czy odnotuje
jakikolwiek spadek. Zawsze byłam zwolenniczką ważenia się raz w tygodniu, ale
dla zwiększenia motywacji czemu nie częściej Przeżyłam lekki szok i teraz się
zastanawiam czy to normalne. Mianowicie od wczoraj ubyło mi 1,3kg.
Dla sprawdzenia poszłam przed chwilą do znajomych zważyć się na ich wadze i jak
się okazało jest ona taka sama. Jestem na diecie dopiero od wczoraj. Odżywiałam
się zgodnie z dietą, ale w żadnym wypadku się nie głodziłam. Może to przez to,
że wczoraj przeszłam 15 km piechotą ? Wiadomo, że ten spadek to woda jednak
trochę mnie to zaniepokoiło.

Asiu

[joa33]

Asiu,
zaczelam we wtorek (4.05). Przed Bozym Narodzeniem zrobilam sobie 2 tyg diety i
wtedy ubylo mi ok 4 kg. Teraz zaczelam od poczatku i waga nie spada tak szybko
jak za 1 razem, niestety
Mam nadzieje, ze teraz wytrwam dluzej i zrzuce co najmniej 6 kg (teraz mam 170
cm i 64 kg i sadelko na brzuchu
Pozdrowienia!

[asiek1975]

A Ty nie bylas przypadkiem na Montigniac'u? Ja nie moglam sie wziac za te
diete,bo nie pdobalo mi sie min., ze trzeba jesc naprzemiennie. SB jest jak dla
mnie idealna i cos czuje, ze zostane jej wierna.
Ja na szczescie nie pierwszy raz stosuje diete z "fazami" gdzie gubi sie sporo
wagi; do tej pory kilka razy stosowalam Atkinsa, ale poniewaz tam dieta opiera
sie glownie na tluszczach i proteinach to nie chcialam na niej byc. Za kazdym
razem na Atkinsie chudlam ok. 5 kg ale potem wracaly do mnie te kilogramy jak
tylko zaczelam jesc jak wczesniej.ch prob z Atkinsem ladnie mi sie tutaj chudnie
. Na szczescie mimo ty SB jest super, bo jest zdrowa i jest dosc sporo
produktow, ktore mozna jesc. Oczywiscie szkoda, ze nie mozna jesc ciast i
ciasteczek ale coz- zadna dieta na to nie pozwala .
No to trzymajmy sie i do uslyszenia, Asia

[oshima]

hejka
u mnie po 12 dniach 2 kg mniej, u partnera 5 kg mniej. Planujemy przedłużyć
pierwszą fazę o tydzień. Zobaczymy co będzie dalej.
Trzymam za Was jak i za siebie kciuki
Pozdrawiam

oshima,

[asiek1975]

troche malo schudlas przez te 12 dni... Czy zawsze waga Ci spada tak wolno?
Ja dzis troche ospala bylam, nie wiem czy to przez pogode czy przez brak wegli w
diecie. A oto co dzis jadlam ( nuuuda)
-sniadanie jajecznica z szynka i szczypiorkiem,
- drugie s.- serek wiejski ze szczypiorkiem,
-nerkowce,
-obiad- kurczak z warzywami po chinsku ( nie wiem jak to sie w POlsce nazywa,
mieszkam w UK i tam tylko to jadlam),
-kolacja jajka w sosie tatarskim ( nie wiem czy mozna ale co tam .
A Wy jak tam?
Jutro sie waze, zobaczymy co waga pokaze...

Hej everybody

[izawit1]

Ospala to ja jestem od poczatku tygodnia (odkad zaczelam SB)ale
mysle ze to raczej winna pogody niz diety, no i teraz wiem ze jestem
uzalezniona od kofeiny, ktora probuje odstawic.
To w UK jest serek wiejski ze szczypiorkiem? Ale wam zazdroszcze, bo
ja tylko na jajkach, miesie i warzywach jade. Chyba sie przejade do
polskiego sklepu i jakis bialy ser wykopie albo zamowie.
Jeszcze sie nie wazylam, ale poniewaz nie chodze glodna i przez ten
brak energii nie mam zadnej aktywnosci sportowej (co do mnie nie
podobne) to czuje sie winna i nekana przez straszna mysl ze nic nie
schudne. Normalnie bede zadowolona nawet z 1 kilograma.
No to ponarzekalam, a teraz do roboty, nie poddam sie bez walki.

Trzymajmy sie razem

7 dzień

[ania19821]

Dziewczyny, ja również mam siedzący tryb życia, mało chodzę, a jem sporo i
bilans jest taki, że mam -2,5kg w 7 dni. A nie mam dużej nadwagi, chciałam tylko
ok.6,7 kilo schudnąć.
Także, ta dieta naprawdę pomaga

[oshima]

asiek, no moze i mało, ale zadowolona jestem i z tego. Po ukończonej 1 fazie mam
-3kg mniej, mój mąż -5,5 kg. Jesteśmy zmotywowani i działamy dalej. Jeszcze
nigdy na diecie nie jadłam aż tyle dobrych rzeczy, w końcu znalazłam coś dla siebie.
pozdrawiam i wytrwałości Wam i Nam życzę

[aran-cia]

Hey

U mnie właśnie 4 dzień I fazy i -2,4kg. Jestem w szoku bo nigdy tak szybko nie
chudłam. Waga prawidłowa, sprawdzona na 3 różnych urządzeniach. Jestem bardzo
zadowolona, choć zszokowana.
Miesiączka zbliża się wielkimi krokami także oprócz uczucia pełności, mam ochotę
rzucić się na lodówkę

Teraz zważę się pewnie dopiero "PO"

[asiek1975]

Hej,

ja dzis zrobilam sobie leczo wlasnego pomyslu , bo zwykle w kazdym przepisie sa
pomidory, ktorych nie tkne w czystej postaci. Wyszlo tak dobre, ze az sama sie
zdziwilam, o robilam je po raz pierwszy w zyciu.
Ale sie ciesze, ze jestem na tej diecie, mam nadzieje, ze do wyjazdu na wakacje
znowu moja figura bedzia taka jak kiedys...
Co do serka, to na szczescie w UK tez jest, nawet nazywa sie prawie tak samo-
"cotagge cheese" a smkuje mi o wiele bardziej niz serek wiejski w Polsce.

10 dzień

[ania19821]

Witajcie, ja dziś zaczęłam 10 dzień diety i waga pokazała rano 60,9

Marny wynik po pierwszym tygodniu I fazy :(

[izawit1]

Hej dziewczyny,

Zwazylam sie po 1 tyg. I fazy i tylko 1 kg mniej, ale znam
winowajce: ten cholerny okres psuje mi postep )Nadchodzi, cyce jak
balony, natura nie jest po mojej stronie, ale nie poddaje sie,
najwyzej przedluze I faze o tydzien.

Druga sprawa to ja strasznie duzo jem i wieczorami, jak przychodze z
pracy o 23:00 jeszcze jem jakies jajka, orzechy, wczoraj wciagnelam
biala fasole z puszki. Czy myslicie ze to duze przewinienie? Cikawe
co na to autor ksiazki? (w czerwcu bede w Polsce to sobie ja
wreszcie zakupie).

Prosze napiszcie mi, o ktorej jadacie ostatni posilek i co to jest
zazwyczaj i o ktorej chodzicie spac?

Dzień 11

[ania19821]

Ostatni posiłek jem gdzieś ok. 19-ej. Chodzę spać ok. 23-ej.
Dziś waga - 60,6.
Schudłam 3,5

[sylwia_wisniewska10]

nie poddawaj sie a sprawca jest napewno zblizajacy sie okres moze
byc 2 kg wiecej na wadze ale to minie i bedzie dobrze ja jestem juz
na fazie 2 i 2 tydz ale kolacje jem tak 19 -19.30 a spac chodze 24
nieraz 1;00 w 1 fazie schudlam 5 kg a teraz juz wolniej chudne ale
to podobno normalne trzymaj sie glowa do gory bedzie dobrze ( i
wiesz co mozew nie mieszaj skladnikow tzn ze zjadlas jajka i orzechy
zjedz to lub to )

postepy...

[amy083]

po pierwszym tygodniu waga w dol 2,6 kg...ale od soboty stoi i ani
drgnie..Czyzby moj organizm odmowil dalszej wspolpracy i broni tych
swoich 65 kg???

[asiek1975]

Ja jadam kolacje ok 21, zwykle jajka albo serek wiejski albo salatke z tunczyka
a potem jeszcze ze 2 godziny pozniej dozwolona porcje orzeszkow. Tez chodze
pozno spac, ok. 1 i dlatego jem tak pozno .

Po tygodniu

[asiek1975]

moja waga spadla o 2,7 kg )) Oby tak dalej, choc ksi mnie cieplutkie, pachnace
pieczywo, oj kusi...Cos slodkiego tez bym zjadla, chyba nigdy nie przejdzie mi
milosc do czekolady i slodkosci. NO ale tym razem musi sie udac, musi. Chyba
tylko czuje sie czasem glodna, nie wiem dlaczego? Czy wy sie wystarczajaco
najadacie, nie jestescie glodne?

[izawit1]

Oj tak asku1975, czasem w pracy taki zapieprz, chce mi sie czegos
cieplego, a kompletnie nie ma czasu i jak mam zjesc kolejne gotowane
ZIMNE jajo to sobie odpuszczam, zapijam glod kawa, za to sobie
poznym wieczorem dogadzam, co jest zle i ot takie bledne kolo. Moze
jakby bylo cieplej, a u nas leje i 7 stopni, slonca od 2 tygodni nie
widzialam, salatki mi nie wchodza, by sie jakiegos grila zrobilo,
ale nie ma jak. Reczywiscie jest cos kuszacego w cieplutkim
pieczywku. Ale trwajmy, bo jak lato przyjdzie to pokazemy swoje
nowe, piekne sylwetki... pomarzyc dobra rzecz

Bilans po tygodniu :)

[aran-cia]

Hey wszystkim

Dziś mija mi tydzień I fazy. Jestem z siebie bardzo zadowolona.
Waga pokazuje -4.7kg
(za to w II tygodniu pewnie spadnie mało, albo nic)

Ogólnie się trzymam, tylko dwa razy w ciągu tego tygodnia zjadłam drugą w ciągu
dnia porcję nasion/orzechów, ale na wadzę się to nie odbiło.

Jeśli chodzi o wymiary to mierze się tylko w udzie, mam tam doskonały "punt
orientacyjny" Miara pokazuje -2.5 cm

Mam nadzieję, że wytrwam dalej
Wam też życzę powodzenia.

[dortru1]

Dlaczego chcesz być na diecie? Czy dlatego, że zbyt często otwierasz lodówkę i
podjadasz? Być może brakuje ci jakiegoś składnika. Może powinnaś dostarczyć
organizmowi wszystkich niezbędnych składników i jednocześnie oczyścić organizm z
tych zbędnych. Te zbędne złogi mogą być w przyszłości przyczyną wielu schorzeń.
Usuwając je uciekasz przed chorobą i zyskujesz piękny wygląd oraz dobre
samopoczucie. Proponuję Ci abyś obejrzała moją stronę
truszkowska.wellnet.me i ewentualnie skontaktowała sie ze mną. Pozdrawiam
i życzę wytrwałości

[zaga25]

Dzisiaj 3 dzień 2 fazy. Spadło 4kg.

[asiek1975]

DZiewczyny, i jak tam? Zbliza sie weekend i znowu bede musiala sie opierac
slodyczom, ktore zapewne bedzie jesc moj maz ;/. POza tym chyba przedluze I faze
o jeszcze jeden tydzien, bo lato sie zbliza a mam do zrzucenia wiecej niz
myslalam, jeszcze jakies 4 kg...

[izostar1]

czesc asiek1975 - ja tez jestem to nowa diete zaczelam 10.05 (to
juz poraz drugi, pierwszy raz jakis rok temu -z efektem 6 kg mniej) -
i tez po ciązy mam do zrzucenia jakies 8 kg. sprzed diety wyniki to
166 cm wzrostu i 72 kg.
dzisiaj 70 kg i 2 cm mniej w talii i w udzie 1 cm mnij, biodra 1
cm mniej.

bardzo chce wrócic do formy sprzed ciazy, najbardziej mi zalezy na
biodrach.

a corobie oprócz diety ? - we wtorki i soboty - basen, w srody -
taniec brzucha (od 2 lat) , w czwartek z męzem na taniec towarzyski
( od 2 lat), 2 x w tygodniu kijki (nordic walking) - chociaz w
zeszłym tygodniu nie bylam (( i chodze 3 x w tygodniu na
elektrostymukacje - polecam - nie mam w ogole cellulitu !!!!

Buziaki

PS. tez chyba przedłuze faze I o jeszcze 1 tydzien