Witam, od jutra będę świeżo upieczoną plażowiczką
Ułożyłam sobie menu na 5
dni i proszę o ocenę, może jakieś sugestie? Czy oby nie za dużo tego żarcia?
Bo mi się wydaje, że ciutek mogłam przedobrzyć
))
Dzień 1
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, 4 pieczarki, ogórek konserwowy
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: pierś kurczaka w imbirze (połówka piersi kurczaka, łyżeczka imbiru,
łyżeczka soku z cytryny, czarny pieprz, czosnek, s.162), brokuł popruszony serem
P: 15 orzechów nerkowca
K: sałatka grecka z tuńczykiem (tuńczyk, sałata rzymska, ogórek, pomidor,
czerwona cebula, feta, oliwki, sok z cytryny, oregano)
Dzień 2
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, ser, szczypiorek
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: leczo z cukinii z piersią z kurczaka (połówka piersi kurczaka, cukinia,
papryka, cebula, czosnek, pomidory)
P: "riccota" kakaowo-waniliowa (serek figura, kakao bez cukru, olejek
waniliowy, słodzik)
K: pierś kurczaka w imbirze, puree z kalafiora (kalafior, sól, pieprz)
Dzień 3
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, 4 pieczarki, ogórek konserwowy
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: pierś nadziewana pieczarkami, fasolka szparagowa
P: 15 orzechów nerkowca
K: sałatka z kurczakiem (połówka piersi kurczaka, pomidory koktajlowe, ogórek
konserwowy, sałata, starty ser, oliwki, oliwa z oliwek z octem winnym)
Dzień 4
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, ser, szczypiorek
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: dzwonek z łososia (marynata: oliwa, ocet, bazylia, sok z cytryny, zioła
prowansalskie), brokuły z serem
P: "riccota" kakaowo-waniliowa (serek figura, kakao bez cukru, olejek
waniliowy, słodzik)
K: brokul zapiekany z dipem ziolowym i serem, pierś nadziwana pieczarkami
Dzień 5
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, 4 pieczarki, ogórek konserwowy
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: pierś nadziewana fetą, kalafior z serem
P: "riccota" kakaowo-waniliowa (serek figura, kakao bez cukru, olejek
waniliowy, słodzik)
K: sałatka nicejska
