od dzisiaj SZCZUPLEJSZA :)

[anulek773]

Witajcie!
Postanowiłam założyć mój własny wątek i traktować go po części jako
dziennik mojej walki z fałdkami.
Z mniejszymi i większymi sukcesami (oraz porażkami) dietuję się
plażowo od 3 tygodni. W pierwszym tygoodniu schudłam najwięcje, bo
jakieś 2,5 a potem za dużo było występków i waga mi falowała.
Gubią mnie słodycze (a co najgorsze - jak już sobie pozwolę to nie
umiem skończyć...), w ostatni weekend było też za dużo wina...

Więc od dzisiaj zamierzam od nowa stoczyc bój ze samą sobą i moimi
słabymi stronami.

Zapraszam Was - dzielcie się uwagami.

[iwona.ana1]

trzymam kciukaski

[mija110]

zaczynam sb od teraz pomimo ze zjadlam na sniadanie bulke, ale
przedluze najwyzej diete. Wlasciwie to i tak chcialam wydluzyc o 1
tydz. Waga moja to 61-62 kg a chcialabym zgubicok 8 kg.

[keiyra]

powodzenia!
wiem, jak to jest z tymi grzeszkami, ja też kupiłam po tygodniu czekoladę gorzką
"a co tam, kosteczkę zjem, nic się nie stanie" i tak zjadłam 1/3 czekolady..
jak się zacznie, to ciężko potem zastopować )
ale powiedziałam sobie DOŚĆ, nie będę samej siebie oszukiwać!
w końcu zależy mi na zgubieniu tych kilogramów!!

i postanowiłam być baaardzo grzeczna! żadnego chlebka, czy bułek - zresztą u
mnie to nie problem, bo bułek w ogóle u mnie polskich nie ma, a chleb tylko
krojony i pakowany, więc nawet o ciepłym z chrupiącą skórką mogę tylko pomarzyć!
)) - jedna pokusa mniej!
totalne ZERO kupowania słodyczy, jak nie mam w szafce to nie kusi!!
ziemniaki i ryż mnie aż tak nie pociągają, więc jest dobrze.
A alkohol, no cóż, raz na kilka dni wypije drinka, ale nie za dużo.
Wszystko kupuję light - śmietana, jogurt, sery, mleko, herbatki ziołowe, zamiast
cukru - słodzik, galaretki bez cukru na deser, orzechy, słonecznik - na przekąskę.
Jakoś się tak przyzwyczaiłam do zmiany jadłospisu, tylko okazuje się, że
wcinanie ciągle warzyw dość kosztowne jest - portfel szybko chudnie
no ale, jak się chce efekty, to czasem trzeba się poświęcić

trzymam kciuki, anulek773

[anulek773]

grzecznie na dietce, ale mimo wszystko jakaś napuchnięta jestem
(może mi się woda zatrzymuje)
sałatka w pudełeczku, ogórek i papryka w szufladzie

wracam z podkulonym ogonem

[prom_do_szwecji]

przed świętami ładnie schudłam. No, może bez entuzjazmu, ale
zawsze...było już 69. Potem święta, potem kilka dni w delegacji z
piwem, pizzą, hamburgerem, deserkami. W weekend urodziny ukochanego
i znow a to golonka, a to lody, a to piwo. Wczoraj do północy w
pracy i kolacja o pierwszej w nocy.
Dziś grzecznie staram się wrócić na diete. Na wadze prawie 73 kg.
Chce przed latem lażyć 65 kg. Boje się tylko tego długiego weekendu,
ale na szczęście nie jest on tak długi jak nieraz

[anulek773]

Prom, fajnie, że jesteś Razem będzie raźniej

[frikka]

cześć dziewuszki
ja dzis drugi dzien na diecie - po raz kolejny 2 lata temu jak
zaczynałam schudłam na 1 fazie 5 kg ale potem zmaiast stopniowo
włączać dobre węglowodany ja od razu rzuciłam sie na ciasto
potem próbowałam znowu dietowac - ze zmiennym szczęściem no a teraz
zacisnęłam zęby i postaram się wytrzymac choć jestem głównie
słodyczożerna i mam ochotę na słodycze jak diabli!
w każdym razie fajnie że jesteście - w grupie zawsze raźniej
wspieranie się jest bezcenne
miłego bezwęglowodanowego dnia moje kochane

[prom_do_szwecji]

przeżyłam dzień pierwszy - z jednym grzechem
Posiłki w miarę spoko. Na śniadanie jajecznica z dwóch jaj i
pomidor, na lunch brokuły, tuńczy i jajko, na kolacje sałatka z
makreli z ogórkiem i jajkiem plus rosół. A teraz grzech: puszka
orzeszków ziemnych. Nie moglam sie za nic powstrzymać

[frikka]

orzeszki mozna jeść co prawda kilka i niesolone... ja nie
potrafię się ograniczyć do kilku - od razu zjadam kilka ale garści

Zguby ..:)

[anulek773]

właśnie to mnie gubi - nie kilka orzeszków a cała paczka, nie jak
normalny człowiek kilka ciastek - ja pochłaniam całą paczkę (nie
ważne jak duża jest...), całą tabliczkę czekolady... cały słoik
Nutelli i wszystkiego innego, czym akurat grzeszę ...

co dziwne - ja sobie sama narzucę rygor, że "nie" to nie ruszam
rzeczy zakazanych, ale jak już sobie pofolguję to na maksa...

nie miałam tak, kiedy paliłam papierosy (bo się zamulałam dymem); od
kiedy odstawiłam to nie moge sobie poradzić z ciągotami do słodyczy

dlatego muszę być na wiecznej diecie

[prom_do_szwecji]

ja do orzechów mam taką slabosć. Czekolady juz nie dam rady całej,
ale orzeszki to mogę jeść i jeść. staram się ich nie kupowac, ale
czasami wymiękam. Wczoraj mialam pracę do północy i tak sie jakoś
wciagnęło.
dziś równiez grzesznie - dostałam od szefowej banana i tak sie jakoś
wciagnęlo. Ale cała reszta wzorowo.
A na wadze 71,4

[allusia1]

A ja powiem Wam że jakoś do owoców mnie nie ciągnie, tak naprawdę to
nie jadłam owoców od początku jak jestem na diecie (już ponad
miesiąc) ale za to bardzo mnie chlebek wciąga, staram się jeść go
samego, bez masła, orzeszki wsypuję garść do małej filiżanki, często
podjada mi moja córka więc nie wiem dokładnie ile tego jest ale ona
mi nie pozwala zjeść za dużo Jeszcze z takich kuszących przysmaków
to słodycze, ale tutaj raczej stosują umiar, dla mnie skok na wadze
jest dobrym informatorem że przesadziłam i następnego dnia staram
sie niwelować różnicę, dlatego pewnie raz idzie w górę raz w dół
moja waga.

[kika261]

hej.Witam wszystkie plażowiczki.Ja tez od wczoraj ostro na diecie i nawet aerobik wczoraj zaliczyłam tylko myślalam że padne bo lekko mi sie w głowie kręciło.ale ogolnie jest dobrze godna nie jestem, a czytając o efektach innych jest mobilizacja.wcześniej ok 2 lata temu też bylam na tej diecie-efekt był fajny pozdrawiam

[gizaa28]

Czesc dziewczyny.Bylam kilka lat temu na tej diecie i tez ladnie schudlam.Potem
ciaza i 6 kilogramow do zrzucenia mi zostalo.Probowalam innych diet ale ta
najbardziej mi pasuje no i szybko widac efekty.Jestem juz 7my dzien na diecie i
3kg mniej.Hurra.Jeszcze tydzien i druga faza.Ja tez tonami potrafilam jesc
slodycze,zaskoczona jestem ,ze nie chce mi sie slodyczy jak nie moge sie
doczekac zjedzenia owocow.Jestem na dobrej drodze: )trzymam za was kciuki i
wspierajmy sie nawzajem.

[szat.an]

Witajcie dziewczyny.Jak wiekszosc z Was ja tez jestem na tej diecie
dokladnie od stycznia.Zgubilam juz (albo dopiero)17kg jednak od
trzech tygodni waga stanela -nie chce spasc ani o kg ale nie poddaje
sie czekam dalej.Wszystkim zycze wytrwalosci no i oczywiscie silnej
woli.

[allusia1]

Szok! 17kg, to pochwal się z jakiej wagi startowałaś?
Może taraz ważysz już tak mało że organizm nie ma z czego sie
odchudzać.

[szat.an]

Macie racje ze 17kg to nie malo ale ja chce wiecej .Jak zaczynalam
odchudzanie to wazylam 88 kg ,duuuuzo o wiele za duzo.Przytylam tak
po 3 dziecku i dopoki karmilam(wlasnie do stycznia) to nic nie
moglam zrobic ,ale powiedzialam koniec ,tak nie moge wygladac .Kazdy
zgubiony kg cieszyl i dodawal wiary ze tym razem sie musi udac.Na
pierwszej fazie bylam dwa tygodnie teraz caly czas jest druga
faza ,waga spada powoli ale mam nadzieje ze juz nigdy nie wroci .Tak
jak i u Was byly gorsze dni ,tez zajadalam slodycze ,po swietach
bylo +3kg ale juz jest ok.Pozdrawiam

[anulek773]

U mnie też waga stanęła.
W sumie lepiej, że stoi niż by miała iść w górę
Choć z drugiej strony - gdyby spadała to by mobilizowała.

No nic, poczekam

[prom_do_szwecji]

Ja mam takie trzy kilo, które szybko idą mi do góry i szybko je
zrzucam. Dziś na wadze zobaczyłam 70,8 (było prawie 73). Ale to
żaden sukces, tydzień przed świetami było 69,4. Mam nadzieje że
najdalej we środę do tej wagi wrócę i zacznie się prawdziwe
odchudzanie.
Od wczoraj idzie mi nieźle, niemal bezgrzesznie (podżarłam troszkę
kielbasy, bo byłam bardzo głodna i dopiero szykowalam odbia). Teraz
tez robi obiad do pracy taki jak trzeba. Dziś mam dyżur do północy,
to też za bardzo nie nagrzeszę, bo nie bede mała kiedy

[anulek773]

Majówka mija majówkowo Piękna pogoda

Ja się plażuję, to znaczy trzymam dietę, nie podjadam, ale ...
wczoraj piłam piwko, a dzisiaj wino...
Aż jestem ciekawa jak to wpłynie na moją wagę - ale zamierzam się
zważy c w poniedziałek rano - postanwiłam wprowadzić w życie ważenie
raz na tydzień (bo codziennie to popadałam w schizy, jak mi tylko o
0,4 kg skoczyło )
Ale i tak na mogę się niemiło zdziwić, bo czuję się jak balon (a
okres się opóźnia

[anulek773]

No to mamy kolejny poniedziałek i mój kolejny POCZĄTEK.
Już się zaczynam ze wstydu palić - miesiąc na SB i właściwie nic -
to co schudłam nadrobiłam na własne życzenie
Dziś czuję się okropnie - tak dużo wczoraj zjadłam, że aż się
podtrułam i nie mogłam w nocy spać

No więc znowu ZACZYNAM!

[allusia1]

Anulek, a to miał być taki grzeczny wątek bez podjadania ))
U mnie było podjadanie ale waga spada, podjadam ale w małych
ilościach, więc zabiaramy się dalej do diety bo następny dłuuugi
weekend w czerwcu i mamy być szczuplutkie ) do tego czasu.

[anulek773]

ja się zaczęłam o siebie martwić - bo żarty się skończyły - mogłam
sobie mówić, że lubię słodycze ... ja je teraz pochłaniam jak jakaś
nawiedzona ... i najgorsze, że nie umiem tego pohamować ...

obawiam się, że mam zaburzoną gospodarkę hormonalną i stąd te
łaknienie

[tolazopola]

Anulek,ma to samo ze słodyczami... Poważnie się o siebie chwilami obawiam.
Normalnego człowieka dawno by zemdliło, a ja jem i jem. Teraz zmieniłam
tabletki, wiążę z tym pewnie nadzieje.

[anulek773]

Tola, dzięki za te krzepiące słowa

Najgorsze jest to, że ja uczciwie cały tydzień trzymam dietę, a
potem przychodzi jeden jedyny dzień, który rujnuje wszystko - i
żebym jeszcze podjadała rózne smakołyki zabronione na I fazie - nie!
mój jedyny grzech to te nieszczęsne słodycze...

Wczoraj nawet mój mąż lekko oczy otworzył i zapytał " a Ty co tak na
te słodycze się rzuciłaś ..." ...
i zamiast w tym momencie zareagować, odstawić, odmówić sobie - ja
pochłonęłam wszystko do ostatniego okrzuszka ((

dzisiaj jestem jednym wielkim wyrzutem sumienia!

[frikka]

fak...dziewczynki...cały tydzień sumiennie trzymam sie dietki -
żadnego podjadania, chociaż mam ochote jak diabli no ale nic - silna
byłam. na ogół prze zpierwszy tydz chudłam na tej diecie 3 kg a
teraz? 2 kg w górę!! byłam przed okresem wiec to może przez to -
zawsze wtedy więcej ważę i wyglądam jak balon. strasznie mnei to
zdemotywowało no ale nic - walcze dalej. wytrwałości moje kochane.
wiem jak to jest kochac słodycze i nie móc ich ruszyć zwłaszcza
kiedy wszyscy w około je wcinają.
miłego dzionka

[tolazopola]

Anulek, mam dokładnie to samo Jakiś czas temu Mama zapytała "i co, myślisz że
te kromka chleba zaszkodzi Ci bardziej niż słodkie?" Trochę mnie to postawiło do
pionu, ale na krótko. Najgorsze jest to że wiem, że nie mogę jeść tych
wszystkich ciastek, cukierków itp. bo tyłek rośnie, żołądek nie pracuje i
pryszcze na twarzy ale czasami czuję się jak by mnie ktoś zahipnotyzował. Po
prostu muszę. Gdyby nie słodycze, ważyłabym 15 kilo, bo ryż, ziemniaki, makaron,
tłuste mięsa mogłyby dla mnie nie istnieć.

[anulek773]

Tola, no jesteśmy dwie z tym samym "problemem". Więc się trzymajmy i
wspierajmy, bo warto

Ps. a tak swoją drogą to ja sama nie mogę sie nadziwić, że od
miesiąca nie tknłęłam nalasników czy makaronu (choć je sama dla
rodziny pichcę i przechodzę samą siebie w fantazji ich podania ... i
z natury kocham te potrawy) ... i niestety efektów tego wyrzeczenia
nie widać

[kika261]

zapewniam was ze nie jesteście same.cały tydzień sie katowałam, w piatek juz powoli zaczęłam weekendować tzn zjadłam 2 kromki ciasta drożdzowego, w sobote byłam na spotkaniu z kolezankami i była pizza i pepsi a wczoraj imieniny u wujka.było wszystko lody, ciasto sałatki a dziś wyrzuty i tylko serek wiejski był.
od dziś znów 1 faza

[prom_do_szwecji]

ja to dziś mogę być z siebie dumna. Po wczorajszej grzesznej
imprezie wcale mi się dziś nie chciało jeść.
Przez cały dzień zjadlam tylko dwie kiełbaskie z wczorajszego
grilla, sałatkę z kurczakiem, kawałek sera i kilka cukierków bez
cukru.
A w dodatku 1,5 godz. ćwiczyłam na siłowni

[elske]

W piatek zaczelam faze druga.Po pierwszej schudlam 4kg.wczoraj troszke
zaszalalam,bo peklam tort dla synka,wiec podjadlam troche marcepanu.Dzisiaj
skusilam sie na 2 kawalki tortu.
Co wieczor robie 100 brzuszkow.Staram sie nie podjadac tego co tak kusi
(slodycze).A tydzien temu odkrylam ze peealing z kawy swietnie ujedrnia i
wygladza skore.Teraz pisze o tym wszedzie gdzie sie da

Pol kubka sypanej kawy,zalac wrzadkiem dowysokosci fusow.Po zaparzeniu odlac
wode,a do fusow dodac 1 lyzke soli kuchennej i 1 lyzce cynamonu,wymieszac i
dodac zel pod prysznic.I takim blotkiem masowac brzuch ,uda,tylek(ja nawet rece
i twarz tym myje).I taki masaz robic 10-15 min i splukac na przemian ciepla i
chlodna woda.
A rano rozkoszowac sie efektami Peealing robic 2-3 razy w tygodniu.

[anulek773]

no nareszcie! czuję luz w spodniach
po niedzielnym szaleństwie jedzeniowym waga powoli wraca do stanu
wyjściowego ...
za 3 kg będę już całkiem happy
no ale to dopiero za 3 kg ...

[prom_do_szwecji]

U mnie natomiast kanal. W zeszłym tygodniu bez problemu schudłam 1,5
kg. Potem była majówka z piwem, ale aż tak nie przesadzałam z
żarciem. Od poniedziałku wrócilam na dietę i do tej pory nie drgnąl
ani gram
Brzuch jak balon, zakwasy po siłowni...Nie wiem o co chodzi.
Zastanawiam sie, czy to nie dlatego, że jem głównie ser a nie mięso
czy ryby

[tolazopola]

Spokojnie, dzisiaj dopiero środa, na pewno coś ruszy!
Anulek, zazdroszczę Ci efektów. Jak o nich czytam, to od razu mam motywację.
Zwłaszcza że jesień za oknem, a jesienią to wiadomo

[iwona.ana1]

brawo Aniu !

Muszę przystować ....

[anulek773]

... bo organizm zaczął wariować - nie wiem, czy już się przejadł czy
co, ale wczoraj zwykłe jajka na uprażonych pieczarkach i ceulce
bardzo mi zaszkodziły ...
W ogóle od dwóch tygodni pobolewa mnie cały brzuch, a w prawym boku
ciągle kłuje (jakby wątroba??)...
Dietę będę nadal trzymać - po pierwsze - bo mam jeszcze do
zrzucenia, po drugie - bo panicznie boje się jo-jo ... ale dorzucę
już chyba owoce od czasu do czasu i mięsko inne niż tylko kurczak...
Chyba mogę uznać, że to druga faza (choć jak znam siebie to pewnie
będe mieć dni typowej "jedynki" bo tak dużo dań mi przypadło do
gustu).

byle spadać na wadze ...

"PRZYSTOPOWAĆ" miało być, of kors ;-D

[anulek773]

[anulek773]

Ha! Dziwna sprawa - w ciągu ostatnich dwóch dni zleciałam o 0,8 kg,
a właśnie w te dwa dni grzeszyłam (słodyczami).
W tej chwili doszłam do etapu sprzed świąt wielkanocnych, kiedy to w
ciągu 8 dni I fazy (bez najmniejszego grzeszku) schudłam 2,5 kg.
Co jeszcze dziwniejsze - nie czuję się jakoś lekko - tak naprawdę na
wagę wchodziłam z sercem na ramieniu ... a tu taka miła
niespodzianka )

[prom_do_szwecji]

A u mnie lipa. Wczoraj na śniadanie jajecznica z cebulka, obiad -
serek wiejski, potem kefir i kilka orzechów a na kolacje zupa
pomidorowa z odrobiną tartego sera. Do tego godzina na siłowni.
Ważyłam się w nocy - było 70,6. Pełna optymizmu wchodzę rano na
wage, a tu 71,5. Skąd to się wzięło????

[anulek773]

Na pewno zatrzymała Ci się woda w organizmie.
Jedno jest pewne - nie powinnaś ważyć się co kilka godzin, bo możesz
naprawdę w dolek popaść.
Ja doskonale wiem, jak ciężko zwalczyć ten nałóg, bo solennie
obiecuję sobie, żeby co kilka dni (najlepiej raz w tygodniu), a
jednak prawie każdego poranka wskakuję na wagę, ale tak co kilka
godzin to bym w deprechę regularnie wpadała.

Spróbuj wypracować sobie system - o tej samej porze dnia, w tych
samych warunach (ja się ważę na czczo i nago, bo zarówno ciuchy, jak
i posiłek mogą przekłamywać nawet do 2 kg ...) - wtedy wyniki będę
miarodajne i porównywalne.
Uwierz, że ja to sobie wyćwiczyłam (bo byl czas w moim życiu, że na
wadze stawałam kilka razy dziennie) i łatwiej mi się z tym żyje
Powodzenia

[iwona.ana1]

Ania ma rację
ja sie ważę zawsze w poniedziałek rano
przynajmniej w paranoje nie popadam

[prom_do_szwecji]

Zwykle nie waże się co kilka godzin, wczoraj to zbieg okoliczności
bo sie szczupło czuła. Dziś jestem jak balon. niewiele zjadłam a
cała jestwem napuchnięta. Za tydzień powinnam mieć okres, ale coś
czuję, ze będzie wczesniej