Najczęściej zadawane pytanie!! Sciąga :)

[aneczka.24]

Zebralam rady Maby (konsultantki), ktora odpowiadala na pytania dziewczyn
stosujach diete.


1. CIŚNIENIE faktycznie spada. Trzeba się ratować kawą. Bóle głowy mogą być
spowodowane także odwodnieniem organizmu. Pamiętaj o piciu 2 litrów wody
mineralnej niegazowanej, kawa, herbata bez cukru.
2. ŻADNYCH OWOCÓW I CYTRUSÓW.
3. Czasami MŁODE OSOBY, które prowadzą dynamiczny tryb życia czują się słabo
na
DC. Trzeba wtedy przejść na dietę mieszaną tj. z jednym nisko-kalorycznym
posiłkiem. Taką decyzje należy podjąć po pierwszym tygodniu stosowania po
uzgodnieniu z konsultantem.
4. WITAMINY Dieta zawiera wszystkie witaminy i mikroelementy w ilościach
zgodnych ze Światową Organizacją zdrowia. DC jest pełnowartościowym
pożywieniem
tylko bardzo niskokalorycznym. NIE NALEŻY NIC PODJADAĆ, bo pobudza się
apetyt.
Jeżeli będziesz czuła głód pij wodę lub dziel torebki na pół będziesz jadła
częściej.
Czasami zdarza się w pierwszych dniach odchudzania, przy dużym odwodnieniu ,
że
wypłukuje się potas i magnez. Objawia się to SKURCZAMI W NOGACH lub
drętwienie
kończy. Wtedy trzeba przez kilka dni uzupełnić te pierwiastki. Zdarza się to
bardzo rzadko.
5. LEKI PRZECIWGRYPOWE można, ale w mniejszych dawkach niż normalnie, bo w
pustym żołądku dobrze się wchłaniają. Przy ANTYBIOTYKACH DC należy
bezwzględnie
odstawić i przejść na normalne lekkie jedzenie, bo można potem mieć kłopoty z
żołądkiem i jelitami.
6. GIMNASTYKA Pamiętajcie, że na ścisłej DC nie wolno gimnastykować się.
Lekkie
ćwiczenia można wprowadzić na diecie mieszanej, a przy wychodzeniu z DC, gdy
wchodzi się w dietę 1000 kal. bardzo dobrze jest rozpocząć intensywne
ćwiczenia. Jeżeli gotujecie dla rodziny pamiętajcie, aby przed rozpoczęciem
gotowania zjeść swój posiłek DC i opić się wody wtedy głód tak nie dokucza i
łatwiej wytrzymać.
7. PU-ERH można, ale bez cukru.
8. Ciężkie są PIERWSZE 3 dni potem głodu prawie nie czuje się. Jest to też
kwestia nastawienie psychicznego.
9. ENERGIA Przy DC ma się dużo energii. Trudne są tylko pierwsze 3 dni. Już
pisałam, że młode osoby czasami są osłabione, ale rzadko to się zdarza,
trzeba
wtedy zgłosić to konsultantce i zmodyfikować dietę. Jest to dieta dla osób z
dużą nadwagą, bardzo nisko kaloryczna.
10. OLIWA DO WARZYW NA MIESZANEJ Niestety warzywa jemy na sucho. Można
przyprawiać ziołami i octem winnym. Oliwa jest bardzo kaloryczna i może
wpłynąć
na tempo chudnięcia i apetyt.
11. ZATRZYMANIA SPADKU WAGI zdarzają się. Z moich obserwacji wiem, że w
czasie
gdy waga stoi, ubywa ciała w centymetrach. Dlatego należy ważyć się i mierzyć
się. Poza tym kobiety mają skłonność do zatrzymywania wody w organizmie -
stres, podróż, przed okresem - potrafi zatrzymać się 1 - 1,5 kg wody.
12. POMIDORY są wysoko-węglowodanową jarzyną . Pierwotnie Anglicy byli
zdania,
że nie należy ich jeść w czasie DC. Mało tzn. jako dodatek, przybranie, do
innych jarzyn, a nie np. sałatka z pomidorów. Dieta C jest oparta na małej
ilości węglowodanów, to zmusza organizm do czerpania energii z zapasów
tłuszczu.
13. CZWARTY DZIEŃ bywa trudny. Jeżeli bardzo się odwodniłaś przez te cztery
dni
to mógł Ci się wypłukać potas i magnez, mogło Ci też bardzo spaść ciśnienie
lub
obniżyć się poziom cukru. Spróbuj uzupełnić potas i magnez - tabletki można
kupić bez recepty, bierz przez kilka dni. Jeżeli możesz to zmierz ciśnienie.
Na
niski poziom cukru należy zjeść 1 łyżeczkę miodu lub cukru. Przy niskim
poziomie cukru człowiek czuje osłabienie, zimny pot i takie wewnętrzne
dygotanie.
14. ZAWROTY GŁOWY Takie kryzysy zdarzają się. Zawroty głowy może wywołać
odwodnienie. Może dopadł Cię też spadek ciśnienia, przy tej pogodzie wiele
osób
źle się czuje. Głodna jesteś, bo wypijasz szybko dietę i twój mózg
nie "zarejestrował ", że coś zjadłaś. Sygnał, że się coś zjadło dociera do
mózgu po 20 minutach. Dlatego tak ważne jest celebrowanie jedzenia - przed
jedzeniem szklanka wody potem wolno, łyżeczką DC i znowu woda.
15. MIESZANA – ZAŁAMANIA - POWODY
*Za dużo się jadło i wrócił apetyt. Ten jeden posiłek nie powinien mieć
więcej
niż 400 cal.
*Niektóre osoby na diecie niskowęglowodanowej wpadają w dołek psychiczny. To
nasz mózg, który "odżywia się" węglowodanami zaczyna szaleć i wołać jeść.
Osoby, które mają tego typu "feler" mają największe trudności przy
odchudzaniu.
Ja ratuję się łykając zwykłe ziołowe tabletki uspokajające. Tylko pamiętaj,
żadnej chemii tylko ziołowe.
*Może za szybko chudłaś, może osiągnęłaś swoją wagę i organizm chce Ci to
powiedzieć.
16. MIESZANA – JEDZENIE Przy diecie mieszanej powinno się jeść 100 g mięsa ,
ryby, owoce morza lub podroby. Mięso może być gotowane, pieczone w folii lub
rękawie foliowym, pieczone na grilu. Nie wolno smażyć i dusić bo to zwiększa
kaloryczność. Można używać przyprawy ziołowe. Do tego jarzynki w sumie nie
więcej niż 400 kal.Z mięs najlepiej jeść piersi z kurczaka lub indyka.
16. WPROWADZENIE WĘGLOWODANÓW Jeżeli tego nie zrobicie to gwałtownie zatrzyma
się woda w organizmie i będziecie się źle czuły, mogą puchnąć oczy lub kostki
w
nogach no i żołądek może zaszaleć. Pamiętajcie, że w każdej chwili może
dopaść
Was głód, gdy za dużo poszalejecie.
17. WYCHODZENIE Z DIETY Schemat wychodzenia z diety jest taki: podwyższasz
kaloryczność jedzenia o 200 kal. co 2 tygodnie i pilnujesz wagę. Jeżeli waga
np. przy 1800 kal. zacznie rosnąć tzn., że to jest granica, której nie wolno
przekraczać. Każdy ma inny poziom metabolizmu. Przy wchodzeniu w normalne
jedzenie waga może wzrosnąć do 2 kg jest to woda i jest to normalne. Pamiętaj
o
ćwiczeniach. Powinnaś jeść 5 posiłków dziennie, żeby nie
prowokować "wielkiego
głodu". Od czasu do czasu przy jakiś okazjach możesz zaszaleć, ale musisz to
spalić na drugi dzień ćwicząc lub spacerując i ograniczając jedzenie.
18. PIERWSZY TYDZIEŃ – CHUDNIĘCIE Przez tydzień DC nie schudniesz tak jak byś
chciała. Pierwsze 3-4 dni schodzi woda, chudniesz od 4 dnia jest to od 0,3 kg
do 0,5 kg. Niektóre panie stosują 1 tydz. diety jako wstęp np. do diety 1000
kal., Wiele moich klientek , które już schudły, kupuje 2, 3 x w roku DC na
tydzień lub dwa aby oczyścić organizm i pozbyć się od 0,5 do 1,5 kg, które w
międzyczasie gdzieś im się odłożyło. Tak więc dieta C pomaga nie tylko
schudnąć, ale i utrzymać wagę. Nie wolno czekać aż waga wróci do pierwotnego
poziomu, można co kilka miesięcy wejść na krótko w DC i w ten sposób
kontrolować wagę. Trzeba tylko pamiętać, że nawet po najkrótszej DC trzeba
przejść cały cykl wychodzenia przez dietę mieszaną i dietę 1000 kal. aby
utrzymać to co się osiągnęło.
18. KONSULTANCI-KONTAKT Namiary na konsultantkę w Twoim rejonie uzyskasz w
Centrum Diety Cambridge w W- wie pod nr. 22 8590304 w godz.8 - 16.
19. ZATRZYMANIE WAGI Czasami organizm robi nam na złość i waga zatrzymuje
się.
Nie znaczy to, że nic się nie dzieje /jeżeli nie podjadasz/. W tym czasie
ubywa
ciała w centymetrach - sprawdź to. Potem nastąpi duży spadek wagi. Czasami
tak
trzyma 1 tydz, a moją siostrę i mnie trzymało tak 3 tyg to było nasze
pierwsze
odchudzanie DC, więc była rozpacz, wściekłość. Teraz już wiem, że to się
zdarza. Jeżeli jesteś po 3 tyg. diety to powinnaś przejść na mieszaną, a
potem
na 1000 cal, więc przy wychodzeniu powinnaś jeszcze zrzucić ok. 1,5 kg. Przy
wychodzeniu z diety dobrze jest rozpocząć gimnastykę. Jeżeli nie masz na
sumieniu podjadania to powinnaś chudnąć. Niewielki procent odchudzających się
pań chudnie szybciej w cm niż w kg. Sprawdzaj centymetrem, czy ubywa Ci
ciała.
Następną przyczyną może być gospodarka wodna organizmu. Stres, podróż, nagły
wysiłek fizyczny lub tuż przed okresem zatrzymuje się woda i na wadze nie
widać
ubytku kg. To może być nawet 1 - 2 kg. Także owoce, a szczególnie cytrusy /
nawet 2 plasterki cytryny do herbaty/ mogą zaburzyć proces spala

c.d.

[aneczka.24]

I jeszcze jedno, osoby grube chudną szybciej, bo mają z czego chudnąć.
20. GIMNASTYKA nie jest konieczna, ale dobrze robi, bo zwiększając kaloryczność
jedzenia zwiększasz spalanie . Dobrze robi też spacer energicznym krokiem,
lekka gimnastyka w domu.
Najważniejsze, żeby cały proces wychodzenia z DC przeprowadzić solidnie wg
schematu, a potem nie objadać się. Trzeba jeść 5 posiłków dziennie,
systematycznie nie dopuszczając do dużych przerw między posiłkami, żeby nie
dopadł nas głód.
21. JAK DŁUGO ŚCISŁĄ?? Nie wolno stosować pełnej diety dłużej niż 3 tyg.
Dieta mieszana powoduje, że jelita mają co robić, a także taka zwiększona
porcja jedzenia zmusza organizm do przyspieszenia przemiany materii.Nie wolno
eksperymentować przy tak nisko-kalorycznych dietach. Przecież chcesz schudnąć i
zachować zdrowie i urodę.
cykl DC to:
3 tyg. dieta ściśła
2 tyg. dieta mieszana 2xDC + 1 x posilek nisko cal.
2 tyg. dieta mieszana 1xDC + 2 x posiłki nisko cal.
2 tyg. dieta 1000 cal.
Po takim cyklu można wrócić do diety ściślej.
22. SOKI I CYTRUCY Przy DC nie wolno używać żadnych soków, a szczególnie z
cytrusów ponieważ zakłócają proces spalania tłuszczu. Tylko woda niegazowana,
kawa i herbata bez cukru i herbatki ziołowe. Można pić wody naturalnie gazowane
typu Kinga.
23. DLA KOGO DIETA?? DC jest przeznaczona dla osób otyłych, którzy nie mogą lub
nie chcą uprawiać żadnych ćwiczeń fizycznych. Dlatego ilość białka w diecie
jest dostosowana do zwykłego trybu życia tzn. praca, zakupy sprzątanie i długie
spacery. Przy większym wysiłku, organizm zamiast spalać tłuszcz, zacznie spalać
białko w mięśniach, może nastąpić osłabienie mięśni, a należy pamiętać, że
serce jest mięśniem. Do tej pory były 3 udowodnione przypadki śmierci na skutek
osłabienia serca osób odchudzających się dietami niskobiałkowymi i intensywnie
ćwiczących. Może to mało, ale nigdy nie wiadomo na kogo padnie. Drugi powód
jest taki, że DC jest bardzo nisko kaloryczna , więc ładnie chudnie się bez
ćwiczeń. Natomiast dobrze jest zwiększyć wysiłek w momencie wchodzenia w
normalne jedzenie.
24. KOLEJNE PODEJŚCIA DO DIETY Każde kolejne podejście do diety jest
trudniejsze. Zmniejsza się mobilizacja psychiczna, być może, dlatego, że odpada
element ciekawości i- co z tego wyniknie?. Po prostu trzeba się bardziej
pilnować. Bardzo pomaga cotygodniowa wizyta u konsultantki i konieczność
wejścia u niej na wagę. Druga sprawa to nasz organizm. Jest coś takiego jak
pamięć metaboliczna. Organizm pamięta, ż już raz przeżył głodówkę i w końcu
dostał jedzenie, więc na początku każdej kolejnej głodówki zwalnia przemianę
materii i czeka na jedzenie. Dlatego ubytek wagi może być mniejszy niż za
pierwszym razem. Trzeba to przetrzymać, w końcu sobie odpuści i zacznie spalać.
25. WYCHODZENIE Z DIETY – JAK DŁUGO?? Im dłuższe i wolniejsze wychodzenie z
diety tym większe prawdopodobieństwo, że się nie utyje. Poza tym szybkie
wychodzenie może spowodować zatrzymanie wody i możesz źle się poczuć. Po dwóch
tyg. ścisłej możesz trochę skrócić proces wychodzenia, ale to co proponujesz to
jest za szybko. Może dopaść Cię głód, może boleć żołądek, może zatrzymać się
woda no i możesz się "rozjeść" i zniweczysz całe odchudzanie. Dlatego też
zawsze przestrzegam osoby szczupłe przed wchodzeniem w DC , bo czas i wysiłek
włożone w cały proces wychodzenia są zbyt duże w stosunku do ilości straconych
kg.
26. PO OPERACJI?? DC możesz rozpocząć dopiero po kilku tygodniach po uzyskaniu
zgody lekarza.
27. LEKI?? możesz się odchudzać jeżeli nie bierzesz lekarstw. Łykanie lekarstw
na pusty żołądek nie jest najlepszym pomysłem.
28. DLA KOGO NIE?? DC nie jest dla osób ciężko pracujących lub żyjących
intensywnie.
Czasami wystarczy przejść na dietę mieszaną. Jak już pisałam osoby młode,
dynamiczne , lepiej się czują na mieszanej.
29. BÓLE GŁOWY, ZAWROTY to przeważnie wynik odwodnienia. Na dC spada ciśnienie
więc osoby z niskim ciśnieniem też czasami mogą czuć się słabo. Dlatego tak
ważny jest kontakt z konsultantką, która na bieżąco powinna korygować tego typu
sytuacje. Dc jest dietą bardzo nisko kaloryczną i pomimo wielu zalet może np.
spowodować ujawnienie jakiś wad organizmu, których nawet lekarz nie jest w
stanie znaleźć.
30. ZATWARDZENIA Możesz stosować ziołowe środki przeczyszczające, otręby
owsiane /przepłukane na sitku/ dosypywane do diety, jest też błonnik DC Jest to
bardzo dobry preparat - inulina- otrzymany z korzenia cykorii, który zapobiega
zaparciom, reguluje pracę przewodu pokarmowego, uaktywnia perystaltykę jelit,
nie ogranicza wpływu właściwej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, nie
powoduje przyzwyczajenia, rozpuszcza się w każdym płynie, nie zmienia smaku,
zapachu i konsystencji. Można go stosować nie tylko przy diecie C. Opakowanie
kosztuje ok. 30 zł. Stosuje się 1 łyżeczkę dziennie. Czasami pomaga woda wypita
na czczo - 2, 3 szklanki, ale nie można za szybko wychodzić z domu, bo może być
katastrofa. Jeżeli pomagają Ci otręby to nie pij Figury. Ziołowe środki
przeczyszczające, w tym i Figurę, można używać w ostateczności, gdy nic innego
nie pomaga. Sądzę, że te niewielkie ilości owoców w Figurze połączone z
działaniem przeczyszczającym tej herbatki nie powinny zakłócić odchudzania.
31. SKURCZE W NOGACH LUB DRĘTWIENIE RĄK LUB NÓG Czasami w pierwszych dniach
diety, przy dużym odwodnieniu wypłukuje się potas i magnez. Objawem tego są
skurcze w nogach lub drętwienie nóg lub rąk. Przy dużej utracie potasu robi się
słabo, ale to przy DC prawie się nie zdarza. Jeżeli zaobserwujesz któryś z tych
objawów, łykaj przez kilka dni te pierwiastki, aż poczujesz się lepiej.
32. DIETA MIESZANA – JAK DŁUGO na diecie mieszanej można być bardzo długo.
Ograniczenie do 3 tyg. dotyczzy tylko diety ścisłej.
33. WYCHODZENIE Z DIETY Schemat wychodzenia z DC wygląda tak: 2 tyg. 2x DC i 1x
dieta niskokal., 2 tyg. : 1x DC i 2x dieta niskokal., 2 tyg. dieta 1000 cal,
2tyg. dieta1200 cal, itd, co 2 tyg, zwiększanie kaloryczności o 200 cal.
34. MIESZNA-JEDZENIE Na diecie mieszanej można jeść : 100g. piersi kurczaka,
piersi indyka, ryba, owoce morza, podroby - gotowane, pieczone w folii,
pieczone na grilu bez tłuszczu. Do tego jarzyny gotowane lub surowe , najlepiej
tzw. bukiet jarzyn, z wyjątkiem kartofli i strączkowych, pomidory-mało,
ponieważ są wysokowęglowodanowe.
Taki posiłek w całości powinien mieć 400 cal. Przy dobrym zestawieniu jarzyn
bardziej i mniej kalorycznych jest to dużo jedzenia i można go dzielić na 2
posiłki. Nie wolno jeść mniej, bo zuboża się dzienną dawkę witamin i nie można
jeść więcej, bo można przerwać ketozę i wróci głód.
35. OTRĘBY poprawiają pracę jelit i nie są trawione. Jeżeli nie masz problemów
z zaparciami to nie musisz ich jeść. Wydaje mi się, że ich niewielką
kaloryczność niweluje ich działanie przeczyszczające i bilans wychodzi na zero.
36. DIETA DLA SZCUPŁYCH Już pisałam o tym, że DC nie jest dla osób szczupłych.
Przy diecie tak bardzo niskokalorycznej zawsze istnieje niebezpieczeństwo
efektu jo-jo. Poza tym konieczność powolnego wychodzenia z diety oraz koszt
diety są niewspółmierne do ilości straconych kg. 3-5 kg. można schudnąć
stosując dietę 1000 cal i zwiększając wysiłek fizyczny
37 GUMY, TIK-TAKI Guma bez cukru i Tik-Taki - wskazane - ze względu na niezbyt
przyjemny oddech, szczególnie na ścisłej. Jeśli chodzi o smak gum, to
poobserwuj czy po owocowych nie chce Ci się jeść.
38. HERBATY - Nie wolno pić tylko herbat owocowych. Co do czerwonej cytrynowej
to sama nie wiem. Jeżeli jest z kawałkami cytryny to na pewno nie wolno, ale
jeżeli jest aromatyzowana to nie wiem. Chodzi o to, że kwas cytrynowy spowalnia
na DC proces chudnięcia, a nie wiem na czym polega aromatyzowanie.
39. KIEDY ZACZYNAMY SPALAĆ TŁUSZCZ?? Przez pierwsze 3 dni schodzi woda, nawet
do 2 kg. Spalanie tłuszczu zaczyna się czwartego dnia. Po powrocie

c.d.

[aneczka.24]

Po powrocie do normalnego jedzenia znowu zatrzymuje się woda i następuje wzrost
wagi , ale do 2 kg. jest to tylko woda.
Twoje odchudzanie powinno wyglądać tak : 1 tydz. ścisła, 2 tygodnie dieta
mieszana, 2 tygodnie dieta 1000cal. Stosując się do tego schudniesz i utrzymasz
wagę.
40. JO-JO?? Każda taka niskokaloryczna dieta może doprowadzić do efektu jo-jo.
Dlatego nie jest zalecana dla osób, które mają prawidłową wagę, a chcą tylko
trochę ją skorygować. 1 do 5 kg można łatwo stracić ograniczając jedzenie i
wprowadzając więcej ruchu. Schudniesz na DC, ale musisz wychodzić z niej
powoli, tak jak napisałam , a potem jeszcze jakiś czas pilnować się, więc
wysiłek i koszt diety są niewspółmierne do ilości kg, które chcesz stracić.
41. CISNIENIE - Na DC ciśnienie spada . Powinno się też obniżać w miarę
straconych kg. Wg badań klinicznych stracenie 10 kg powoduje powrót do
normalnego ciśnienia bez brania leków.
42. WĄTPLIWOŚCI?? Pamiętaj, że w wątpliwych przypadkach przy odchudzaniu DC
lekarz zawsze jest ostatnią wyrocznią i należy stosować się do jego zaleceń.
43. ENARGIA NA DIECIE?? Na Dc powinnaś mieć dużo energii. Jeżeli jesteś słaba
to sprawdź ciśnienie, może za bardzo Ci spadło. Przyczyną może być jeszcze za
mały poziom potasu.
Każdy człowiek jest inny i w innym tempie chudnie. Jeżeli masz już za sobą
jakieś diety odchudzające to może uruchomiła Ci się tzw. "pamięć metaboliczna" -
wygląda to tak, że organizm "pamięta", że już kiedyś był głodzony, a potem
dostał jeść, więc teraz postanowił przeczekać głodny okres i czeka na lepsze
czasy. Jeżeli przetrzymasz to, to potem będzie gwałtowny spadek wagi.
44. ZATRZYMANIE WAGI - Zdarza się też , że waga idzie w dół, a w cm nie ubywa,
potem waga zatrzymuje się i wtedy centymetry lecą w dół. Bardzo rzadko zdarza
się, miałam na wiele lat pracy konsult. 2 takie przypadki, że bardzo dużo ubywa
w cm., a waga prawie nie drgnie.
Miałam też panie, u których waga spadała co 2 tygodnie. Jest to bardzo
deprymujące, staje się na wagę, tyle wysiłku i nic. Dobrze jest więc nie tylko
ważyć się , ale i mierzyć.
45. CHOROBY NEREK Przy chorych nerka nie można stosować DC. Przejdź na mieszaną
i powoli wychodź z diety do czasu diagnozy lek.
46. ROZCIEŃCZANIE POSIŁKÓW Możesz dawać więcej wody. Miałam klientkę, która
rozrabiała dietę w 1/2 l. wody. Na moją uwagę, że to musi mieć wstrętny smak
odparła z uśmiechem - ale jest dużo! Schudła 30 kg.
47. MLEKO I JOGURT 0% - można - ale, żeby nie było za smaczne, bo pobudzisz
apetyt. Jogurty owocowe - nie. Nie płatki owsiane tylko otręby owsiane, tylko w
przypadku zaparć, nawet 1 łyżka na 1 posiłek.
48. PRZYPRAWY Do zup można dodawać natkę, pieprz, szczypiorek. Do napojów można
dawać mniej wody, wtedy smak biedzie intensywniejszy
49. SPOSÓB JEDZENIA - Najpierw szklanka wody mineralnej, potem powoli, małą
łyżeczką zupę lub napój, jedzenie należy celebrować, jeść powoli, cieszyć się
że ma się tyle do zjedzenia, potem znowu szklanka wody min. Między posiłkami
popijać wodę, na głód woda. Pierwsze 3 dni są trudne, potem głodu nie czuje
się.
50. COLA LIGHT?? - Od czasu do czasu można "dla złamania smaku". Nie radzę
jednak pić dużo. Pomimo, że nie mają kalorii i cukru są jednak słodkie i mogą
pobudzić apetyt, u mnie tak było. Woda mineralna jest jednak zdrowsza i
bezpieczniejsza.
51. GODZINY POSIŁKÓW?? Ważne jest , żeby zjeść trzy posiłki dziennie. Godziny
nie mają znaczenia. Trzeba tylko tak to ustawić czasowo, żeby nie doprowadzać
do wilczego głodu. Jeżeli zjadasz 2 na raz to co Ci zostanie gdy dopadnie Cię
głód.
52. NA MIESZANEJ SEREK?? Serek musi być chudy i w niewielkiej ilości. Ten
posiłek nie może mieć więcej niż 400cal. Nie może mieć też mniej cal.
53. CO ZAMIAST MLEKA DO KAWY?? Kawę można zabielać niewielką ilością napoju
waniliowego. Mleko może zmniejszać ketozę, dlatego należy go unikać. W
niewielkich ilościach mleko 0% nie powinno zaszkodzić.
54. LEKARSTWA?? Przy braniu lekarstw trzeba przejść na dietę mieszaną. Przy
antybiotykach należy przerwać DC i przejść na 1000 cal. Sądzę, że tabletki do
ssania nie powinny zaszkodzić.
55. POWRÓT DO ŚCISŁEJ - jeżeli chcesz wrócić do ścisłej to musisz być na
mieszanej min. 2, 3 tyg. Jeżeli na mieszanej dobrze chudniesz i czujesz się
lepiej niż na ścisłej to możesz być na mieszanej do końca odchudzania.
56. NIEBESPIECZNA DIETA?? DC jest pełnowartościową odżywką zawierającą
wszystkie niezbędne do życia produkty. Jednak jej niska kaloryczność powoduje,
że nie każdy może ją stosować. Dlatego jest rozprowadzana przez konsultantów,
którzy powinni pilnować, aby była prawidłowo stosowana. Przy niektórych
schorzeniach nie wolno jej stosować, przy innych, można stosować z
ograniczeniami, nie wolno ćwiczyć, można być tylko 3 tyg. na ścisłej itp.
Jeżeli ktoś nie stosuje się do zaleceń to robi to na własne ryzyko. Zawsze
znajdą siĘ panie, które "wiedzą lepiej" i stosują dietę po swojemu, a potem
mają pretensje. Słyszałam też o takiej która chodziła 3x w tyg. na siłownię,
mdlała podnosiła się i ćwiczyła dalej. Na głupotę nie ma lekarstwa. KAŻDA dieta
jest niebezpieczna jeżeli stosuje się ją nieodpowiednio.Np. diety lansowane
przez różne czasopisma: typu dieta kapuściana, warzywna, owocowa i inne są to
diety do stosowanie przez 1, 2 tygodnie ponieważ są "monotematyczne" nie
dostarczają organizmowi wszystkich składników odżywczych i przy dłuższym
stosowaniu mogą skończyć się anemią, wypadaniem włosów itp. Nawet słynna dieta
1000 cal źle skomponowana może narobić wiele szkody. Czy wiecie, że na diecie
1000 cal. należy jeść wszystko z wyjątkiem słodyczy i tuszu. Nawet kasze,
makarony sery bo organizm z każdego produktu bierze sobie to czego potrzebuje.
57. BATONY Każdy produkt to 1 posiłek, baton też. Batony są dobre dla osób w
podróży, lub w pracy, gdy nie można przygotować zupy lub napoju. Z
doświadczenia wiem, że zupami najbardziej można sie najeść.
58. MIESZANA-JEDZENIE Jajko 50 g. to ok.5,6 g białka i ok.70cal. mięso 100g to
ok. 20g białka i ok. 120 cal chudy ser to ok. 20g białka i ok. 100 cal Białko z
mięsa jest jednak najlepiej przyswajalnym przez organizm białkiem. Jeżeli macie
wielką ochotę na jajko , to 1 na jakiś czas nie zaszkodzi, ale bezpieczniejsze
jest mięso i ryby
59. OWOCE NA MIESZANEJ Owoce to cukier. Jeżeli chcesz jeszcze schudnąć to nie
jedz owoców.
Zahamujesz chudnięcie i pobudzisz apetyt.
60. KAPUSTA KISZONA jest dobra, tylko raczej nie należy wprowadzać jej zaraz po
ścisłej, tylko po kilku dniach, żeby żołądek nie zastrajkował.
61. PRZED DIETĄ DC kupuje się u konsultantek. Sprawdź czy jest oryginalna,
sprawdź datę ważności. Czy dostałaś instrukcję jak stosować dietę?, Czy jesteś
zdrowa? ile ważysz? Ile masz wzrostu? DC nie jest dla każdego ,są pewne
ograniczenia zdrowotne. O to powinna zapytać konsultantka. Jeżeli w
kwestionariuszu, w którymś punkcie dot. zdrowia, zaznaczysz odpowiedź - tak- to
zastanów się nad DC. Szczególnie przy chorobach serca, nerek, wątroby trzeba
uważać. Lepiej wtedy poradzić się lekarza.
Powinno się przygotować do diety ograniczając jedzenie
62. PO ANTYBIOTYKACH - Po zakończeniu antybiotyków daj sobie jeszcze z tydzień
lub dwa na regenerację . Jedz jogurty i preparaty odbudowujące florę bakteryjną
w jelitach. Odchudzanie to ciężki wysiłek dla organizmu, musisz być całkowicie
zdrowa.
63. CZY MOŻNA OGRANICZYC KALORYCZNOŚĆ POSIŁKÓW DO OK. 500 I CHUDNĄĆ JAK NA DC??
Jedząc 500cal normalnego jedzenia doprowadziłabyś organizm do wyniszczenia. Nie
ma takiej możliwości, żeby w 500cal były wszystkie witaminy, mikroelementy i
inne składniki odżywcze potrzebne nam do normalnego funkcjonowania. Dopiero w
diecie 1000 cal, ale skomponowanej prawidłowo, tzn wg zaleceń Instytutu
Żywienia i Żywności, znajdują się wszystkie niezbędne nam składniki. Dieta
Cambridge jest tak skomponowana, że pomimo małej ilości kalorii

c.d. i koniec :)

[aneczka.24]

Dieta Cambridge jest tak skomponowana, że pomimo małej ilości kalorii jest
pełnowartościową odżywką i dostarcza organizmowi wszystko co trzeba w ilościach
zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia.
DC czy dieta 1000 cal służą do odchudzania. Po zakończeniu diety należy
powrócić powoli do normalnego jedzenia, jeżeli nie zaczniesz jeść za dużo to
nie powinnaś tyć. Jeżeli masz jakieś złe nawyki żywieniowe /np. dużo, słodko,
tłusto/ i do nich powrócisz to utyjesz. Z każdej diety należy wychodzić powoli,
najlepiej zwiększając kaloryczność jedzenia o 200 cal co 2 tygodnie.
64. WŁOSY - Włosy wypadają tylko tym paniom, które niewłaściwie stosowały
dietę, jadły za mało torebek lub przeciągnęły dietę ponad zalecany czas.
65. KARMIENIE PIERSIĄ - dietę możesz rozpocząć 3 miesiące po zakończeniu
karmienia piersią. Taki maluch "wysysa" z Ciebie wszystko co najlepsze, więc
najpierw musisz zregenerować się, a potem odchudzać DC.

[jestek]

Rewelacyjny zestaw, bardzo dziękuję, myślę że w imieniu wszystkich dietujących
na DC :-)

[basia0299]

Dzięęęęęęki, stokrotne dzięki, to jest świetne!!!!!!!

[viola206]

Dzieki aneczko.
To jest esencja informacji o DC. Szkoda ze moja konsultantka nie powiedziala mi
tego wszystkiego na poczatku i materialy ktore mi dala rowniez nie zawieraly
tych informacji. Do wielu informacji musialam dojsc sama szukajac w internecie
(angielska strona internetowa DC)
Powinnas to wydac i rozprowadzac dla wszystkich zainteresowanych DC.
Pozdrawiam ;)

[aneczka.24]

Mam nadzieje ze ktos skorzysta z tej sciagi. :)
Gdybym miala taki zestawik przed odchudzaniem byloby latwiej i nie popelnilabym
tylu bledow.
2 razy przechodzilam przez DC i teraz zastanawiam sie nad trzecim podejsciem.
Jednak lepiej kupic sobie rowerek i jeszcze zostanie troche kasy.
Ta dieta nie jest dla mnie bo nie mam nadwagi. Super sie chudnie a potem super
to nadrabuiam :) Nie ma cudow albo przestane sie opychac czekoladkami i innymi
smieciami albo zaakceptuje to ze nie wygladam jak modelka (czyt. waga w normie).
Jesli ktos ma jakies pytania to piszcie - w miare mozliwosci chetnie pomoge.
Pozdrawiam serdecznie!

[erika26]

oj troszke mnie zdemotywowwala ta lista, szczegolnie o efekcie jojo (ze niby
osoby o malej nadwadze bezsensownie przechodza na dc), no nie jest to zbyt
budujace
(tak bardzo sie zdolowalam ze chcaialam przerwac dietke, ale maz mi pomogl...
wytrwac
Kurcze piszcie cos bardzie motywujacego

up

[jagapie]

up

ANECZKO! Świetnie!

[lgirl]

Aneczko!
jestes swietna
- pieknie Ci to wyszlo!
Dzieki - mam dzieki Tobie mniej pisania.

a co do kapusty kiszonej-
niestety odpadajet
-bo jest robiona na soli kamiennej
- a w zwiazku z tym zatrzymuje wode w organizmie...
to samo z ogorkami kiszonymi...

Pozdroowki

korniszony?

[jagapie]

a co z korniszonami?
mozna na mieszanej?

[aghara]

świetna ściąga z dc...
radzę pocztytać te starsze wątki na forum...

WEIGHT CARE = Cambridge ????

[klamczucha3]

Czy to jest to samo?
Mieszkam w Belgii i znalazlam wlasnie saszetki tej marki.
Moge to brac jako odpowiednik DC?
slicznieprosze o osp specjalistki :-)

Grejfruty

[martop10]

Jak to jest z grejfrutami, na diecie mieszanej nie mozna jest cytrusow, a
przeciez w kadzej diecie niskokalorycznej sie pojawiaja. Czy w takim razie sok
grejfruta lub sorowy owoc jest dozwolony?