jabłka można??

[cheeringup]

od dziś zaczynam, chcę zrzucić 4kg do końca kwietnia...
ale czuję, że nie wytrzymam na samych zupach...chcę dodać owoce albo np.
gotowaną pierś czy twarożek... mogę??

[kkkaro]

hey;)niestety wszelkie źródła fruktozy są wykluczone;
ale czy nawet tak znikome, jak te zawarte w musujących preparatach witaminowych
typu plusz?
mam jeszcze jedno pytanie- jestem już 6.dzień na diecie i ciągle czuję potworny
głód- czy to oznacza, że nie weszłam jeszcze w ketozę?

[voluptas]

kkkaro napisała:

> hey;)niestety wszelkie źródła fruktozy są wykluczone;
> ale czy nawet tak znikome, jak te zawarte w musujących preparatach witaminowych
> typu plusz?

Kkkaro, obawiam się, że w Pluszu nie tyle fruktoza może Cambridge'owiczkom
przeszkadzać, co kwasek cytrynowy - sprawdź, czy przypadkiem nie ma go w składzie.

> mam jeszcze jedno pytanie- jestem już 6.dzień na diecie i ciągle czuję potworny
> głód- czy to oznacza, że nie weszłam jeszcze w ketozę?

Co do ketozy - najlepiej byłoby zrobić test z moczu, ale jeśli nie masz pasków
do badania zawartości ciał ketonowych, spróbuj po innych "objawach", takim jest
zmieniony zapach potu i nieprzyjemny posmak (tudzież zapach niestety) w ustach.

[voluptas]

Nie, jabłek nie można; wszelkie owoce odpadają, jako źródło cukrów (fruktozy) i
naturalnej wit C (wróg ketozy, a na mieszanej też się w nią wprowadzasz). Jeśli
chcesz przeprowadzić dietę mieszaną tutaj
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=26093&w=57467610&a=57467610
masz listę dozwolonych i zakazanych produktów.

[kkkaro]

Dzięki voluptas za cenną informację, nie wiedziałam, ze kwasek cytrynowy również
jest przeciwskazany.
W takim razie wyłączam plusza z diety. Testów jeszcze nie mam, ale żadnych
symptomów acetonu typu zapach, pot nie przejawiam. Rozumiem, że mam jednak
szanse na ketozę przy zrezygnowaniu z kwasku?
Mam jeszcze jedno pytanie- do koktaili można dodawać mleko o.5%- czy mogę użyć
go do zabielenia kawy zamiast do koktajlu?

[voluptas]

Kkkaro, to ile Ty piłaś tego Plusza? Prawdę mówiąc nie wiem, czy ten drań mógł
Cię az tak wyhamować, ale być może to to, skoro odradza się nawet owocową
herbatę ze względu na zawartość wit C... Myślę, że jeśli go odstawisz, powinnaś
szybko wejść w ketozę.
A co do mleka do kawy - tak, 0% lub 0,5% jak najbardziej można, ale polecam
lekturę wątku:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=26093&w=56840988&v=2&s=0
;)

[kkkaro]

Niestety aż 3 dziennie;(
Muszę przyznać, ze mój głód nie jest tylko umiarkowany, ale po kilka razy budzi
mnie w nocy i wtedy uspokajam żołądek 2 łyżeczkami otrąb, a w ciągu dnia
oszukuje go nawet 4 l wody. Mam nadzieję, że wkrótce się to zmieni.
Jeszcze raz dzięki za info o kwasie cytrynowym!