bieganie...?? Pomaga ??

[wonka]

więc tak : ja zaczełam biegać codziennie okolo 2,5 kilometra... ludzie mówią różnie z tego co czytałam na necie że da się schudnąć a inni mówią że tylko będę miała mięśnie... więc che się was zapytać (szczególnie osoby które biegają) czy da się schudnąć...? i ile ?? nie che (jak narazie) stosować jakiś diet... oczwyiście nie jem słodyczy (staram się nie jesc ) i mam 14 lat !

[wonka]

bo nie wiem czy może przestać ??

[sammy]

nie przestawaj biegać na pewno coś schudniesz Jedz mniej słodyczy a dużo się ruszaj to pomoże

[gagusika]

Pomaga.! Uwierz Pomga.! Ja Biegam i utrzymóje forme ^^^

[diamond_girl12]

Pomaga .
Mięśni to od razu mieć nie będzie, ale wzmocnisz sobie nogi .

a ile mogę schudnąc ?? przez miesiąc ?

[wonka]

??

[diamond_girl12]

To zależy od tego ile będziesz jadła. Jak ograniczysz słodycze i będziesz się zdrowiej odżywiać to jakieś 3-4 kg.

i nic się nie stanie...

[wonka]

bo chę tak biegać do wakacji a w wakacje juz przestać to nic się nie stanie ?? nie porzytyję ?? bo ja che tak schudnąć zeby sie to juz nie nawracało...

[diamond_girl12]

Jeśli dalej będziesz w miarę zdrowo jeść, to myślę że tak.
Ale nigdy nie ma pewności, że na pewno nie przytyjesz lub na odwrót.

[wonka]

Może jeszcze ktoś biega ?!

[wonka]

odswierzam xD

[kropeczka23]

bieganie przede wszystkim poprawia kondycje.
nie wiem bo nie biegam, ale podejrzewam że po paru miesiącach zrzucisz pare kilo. :]

[niezniszczalna]

Na pewno schudniesz, a Twoja sylwetka stanie się umięśniona i ładnie się wyrzeźbi. Widziałam jednego gościa. Biegał na mojej ulicy-zaczął gdy był puszysty (powiem gruby), a teraz po jakimś roku czy pół jest szczupły. Naprawdę warto
A w ciągu miesiąca? Myślę, że pewnie kilką kilogramów. Największe efekty zobaczysz po gdzieś 0,5 roku.

[asica]

Kocham bieganie.
1-2 w tygodniu, ok 5 km.
Wysmukla nogi.
Może rozwinąć tkankę mięsniową, ale wymiary się zmniejszają.
Ale biaganie polecam każdemu ze zdrowymi kośćmi.
Choć nie jestem pewna, czy basen nie jest lepszym wyjściem jeśli masz kasę i więcej czasu

[ania98]

ja biegam 1-2 razy w tygodniu po ok.10 km w lesie kocham to wysmukla nogi oraz tracisz kilogramy polecam

[mickeymouse]

ja biegałam 30 minut dwa razy w tygodniu, i jestem chuda . ; d nawet za bardzo, więc przestałam .

[kiwi]

nie no, schudnąć to tak od razu całkiem od biegania nie schudniesz, ale jeśli będziesz biegała regularnie to parę kilo może i zrzucisz c;

ja biegam........

[dagmarka1998]

Biegam co dziennie (prawie co dziennie dziś nie biegałam bo mnie bardzo noga bolała)
po jakieś 4 km ale nie biegam aby schudnoć (choć by się przydało) ja biegam bo lubie.... Jeśli będziesz isę zdrowo odrzywiać i nie jeść powyżej 5 posiłków na dzień to pewnie tak (najlepiej by było gdybyś jadała 3 posiłki no ale....)

[estera102]

jeśli będziesz jadła bardzo dużo i biegała to oczywiście nie schudniesz tylko wyrobisz mięśnie ( dokładnie tak robią sportowcy tzn żrą i ćwiczą ) ale jeśli będziesz jadła tyle że bez biegania twoja waga nie rośnie to gdy dodasz do tego bieganie to schudniesz i poprawisz kondycję za razem

Pomyliło mi się 2,5 kilometra w jedną strone...

[wonka]

czyli 5 kilometrow

[paciunia]

zalezy czy biegasz codzienni czy tylko np 3 razy w tyg. moja sis np biegala codziennie po 5 godz. i pomoglo

[allgood]

pewnie, że bieganie pomaga sama jak biegałam w zeszłym roku + jadłam zdrowe rzeczy to schudłam duuużo i świetnie się czułam!
polecam też homedicspolska.blogspot.com/2011/05/dietetyczny-apel-czy-jemy-za-duzo.html

[noveen]

Biegam od 2 lat z tatą, który robi to od ponad 20-stu . Powiem tak, świetny sposób na to, aby lepiej się poczuć, jeśli natomiast chodzi o pozbycie się zbędnych kilogramów to radziłabym Ci biegać dłuższe dystanse, ponieważ krótsze wpływają głównie na zwiększenie masy mięśniowej . Ja biegam ok.5-6 km, sporo schudłam, nabawiłam się (niestety) przy okazji bardzo umięśnionych nóg, a w szczególności łydek. Mimo wszystko, polecam

aa ROWER i ROLKI ?

[paulusia098]

chciałam się podczepić , żeby forum nie zaśmiecać , ja też planuję schudnąć jakieś 3 kg , w sumie chodzi mi o nogi , czy jeżdżąc często na rolkach i rowerze i do tego skacząc codziennie na skakance nogi zrobią się bardziej smukłe ? nie mogę za bardzo biegać , gdyż mam anemię i zbyt szybko się męczę biegając ; /

[wonka]

a może bieganie co lepsze ?? jak myslicie??

[wonka]

?... xD