BIEŻNIA

[pom]

Mam pytanie: czy chodzenie na bieżni nachylonej pod niewielkim kątem,
powiedzmy 20 minut dziennie da jakieś efekty jeśli chodzi o pośladki i uda?
To ćwiczenie bardziej areobowe (jestem po 10 min rozgrzana a potem już tylko
pot się leje) to czy można liczyć na spalanie tkanki i rzeźbę własnie na
pośladkach i udach?

Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!!

[jogger]

Tylna część uda i pośladki pracują, gdy środek ciężkości ciała jest przesunięty
do tyłu w stos. do osi ciała, czyli np. przy zbieganiu/schodzeniu w dół.
Bieżnia powinna więc być albo płaska (wystarczy iść 'z pięt'), albo opadająca,
a nie wznosząca.